Hvað á að gera þegar þessi leiðindi skellur á og haldast? Að horfa á sjónvarp og horfa á samfélagsmiðla eru algengustu og líka pirrandi valkostirnir.

En vissir þú að þú getur sigrast á leiðindum á marga aðra vegu? Já! Við segjum þér það hér í þessari færslu. Komdu og sjáðu!

Hvers vegna finnst okkur leiðinlegt?

Samkvæmt orðabókinni þýðir leiðindi leiðindatilfinningu, venjulega framkallað af einhverju of hægt eða langvarandi. Það getur líka verið þreyta eða leiðindi, viðbjóð eða innri tómleiki.

Og hvers vegna líður okkur svona? Oftast er það vegna þess að við erum á stað sem við myndum ekki vilja vera eða gera eitthvað sem við vildum ekki gera.

Á tímum heimsfaraldurs varð þessi tilfinning enn áberandi þar sem við neyddumst allt í einu til að vera heima, einangruð frá öllu og öllum.

Út frá þessu hafa vísindamenn komist að því að það eru fimm meginorsakir sem leiða mann til leiðinda. Þau eru:

1. skortur á hvatningu,
2. frestun,
3. skortur á orku,
4. umhverfi,
5. gluggar af tíma.

Skortur á hvatningu á sér stað þegar þú finnur ekki fyrir hvatningu til neins, jafnvel þó þú hafir eitthvað að gera. Og þetta getur jafnvel verið viðvörunarþáttur fyrir heilkenni eins og þunglyndi, til dæmis.

Þessi tegund af leiðindum er sú leið sem kemur í veg fyrir að þú farir úr sófanum og leiðir þig í næstmestalgeng orsök leiðinda: frestun.

Frestun er sú tilhneiging að margir þurfa að „fara með kviðinn“.

Ef þú ert sú týpa sem hefur tilhneigingu til að „sleppa því seinna“, þá finnst þér líklegast líka leiðinlegt og það sem verra er: þessi tilfinning um þunga á samviskunni fyrir að standa ekki við verkefnin þín.

Svona leiðindi eru hættuleg og geta orðið skaðleg í vinnu og námi.

Þriðja tegund leiðinda er skortur á orku. Þessi leiðindi birtast venjulega þegar þú ert neyddur til að gera endurtekna og þreytandi hluti. Í því tilviki er best að leita að skapandi og öðrum leiðum til að framkvæma verkefnin.

Það eru líka leiðindi af völdum utanaðkomandi þátta, einnig þekkt sem umhverfisleiðindi. Það gerist oft í röð í bankanum, í umferðinni eða hjá lækninum. Að takast á við svona leiðindi getur verið krefjandi en um leið gefandi.

Að lokum, og eitt það algengasta, eru leiðindi af völdum tímaglugga, það er laus pláss á dagskrá. Það gæti verið vegna þess að fundi var aflýst eða vegna þess að það rignir úti og þú kemst bara ekki á áætlaðan tíma. Hvað sem því líður þá eru leiðindin af of miklum tíma það auðgandi af öllu. Þú getur jafnvel kallað það skapandi tómstundir.

Þetta hugtak var lagt fram af ítalska félagsfræðingnum Domenico DeMasi aftur á 9. áratugnum. Að hans sögn er skapandi tómstundir hæfileiki manneskjunnar til að samræma vinnu, nám og tómstundir á hagnýtan og skemmtilegan hátt sem skilar árangri í framtíðinni.

Eða á einfaldari hátt er það hæfileikinn til að breyta verkefni í eitthvað ánægjulegt og á sama tíma fræðandi og gefandi, eins og að horfa á þáttaröð sem hjálpar þér í vinnunni eða í námi, til dæmis.

Þekkirðu hugmyndina um að sameina hinu gagnlega og notalega? Jæja, það er einmitt það sem þú ættir að gera!

Hvernig á að sigrast á leiðindum: einföld ráð sem virka

1. Uppgötvaðu tegund leiðinda þinna

Í fyrsta lagi er mikilvægt að þú komist að því hvers konar leiðindi eru að angra þig, þar sem fyrir hvert þeirra er hægt að finna mismunandi lausnir.

2. Horfðu á það á jákvæðan hátt

Eftir að hafa greint tegund leiðinda þinna ættir þú að breyta því hvernig þú lítur á það. Byrjaðu að líta á það sem tækifæri til að bæta venjur þínar, viðhorf og hegðunarmynstur frekar en að kvarta yfir því að þú hafir ekkert að gera.

3. Einbeiting og einbeiting

Miklu meira en bara að leita að hugmyndum um hvað á að gera þegar þér leiðist, þú þarft að einbeita þér og einbeita þér að því sem er skynsamlegt í lífi þínu.

Hvað myndir þú virkilega vilja gera? Dagleg rútína endar með því að vera svo stressandi að við höfum oft ekki einu sinni tíma til að velta fyrir okkur hvað gerir okkur hamingjusöm.

Ábendingar um hvað á að gera þegar leiðist

Skoðaðu nokkrar hugmyndir um hvað þú getur gert þegar leiðindatilfinningin knýr dyra þína. Mundu að þetta eru bara tillögur og þú ættir að nota listann frá því sem hefur áhrif á líf þitt.

Heima

Þrif

Það virðist kannski ekki góð hugmynd í fyrstu, en trúðu mér, góð þrif mun gera þig spenntan og stoltan. Settu á lagalistann þinn til að spila og hentu þér í þrif.

Skoðaðu skápa

Er fataskápurinn þinn að biðja um hjálp? Þannig að þetta leiðinda augnablik er tilvalið til að koma reglu á sjálfan sig og þar að auki leika stílista, mynda nýjar tónsmíðar og uppgötva tískumöguleika með því sem þú hefur nú þegar.

Sérsníða föt

Hvað finnst þér um að sérsníða gamlan stuttermabol eða gefa gallabuxunum þínum nýtt útlit ? Nýttu þér leiðindin til að búa til ný föt

Endurskreyttu umhverfið

En ef þú ert nú þegar orðinn þreyttur á að horfa á húsið þitt er alltaf á sama hátt, svo þessi ráð er fullkomin. Nýttu þér leiðindin til að endurinnrétta umhverfi. Færðu húsgögnin um, málaðu veggina og búðu til nýjar skreytingar.

Marathoning röð

Langar þig í sófa til að njóta leiðinda? Allt í lagi líka! Gerðu maraþon í röð og nýttu þér þaðskapandi tómstundahugmynd. Veldu titil sem gæti farið aðeins lengra en skemmtun.

Að lesa bók

Að lesa bók er bæði afslappandi og fræðandi. Ef þú ert ekki með líkamlega bók heima skaltu leita að stafrænum bókum. Það er bara ekki þess virði að biðjast afsökunar!

SPA Day

Hugsum aðeins um útlitið? Þetta ráð er að slaka á og líta fallegri út. Farðu í fótabað, raka hárið, gera neglurnar, hreinsa húðina, meðal annars.

Elda

Matreiðsla heima getur verið miklu ánægjulegri en þú gætir haldið. Nýttu þér leiðindastundina til að prófa nýjar uppskriftir, uppgötva bragðtegundir og hver veit, jafnvel vekja upp falinn hæfileika.

Umhyggja fyrir plöntum

Garðyrkja er frábær leið til að drepa tímann og gera heimilið fallegra. Búðu til matjurtagarð, lítinn garð og hvað annað sem þér dettur í hug til að klúðra plöntunum.

Föndur

Finnst þér gaman að mála og annað handverk? Svo leiðindi geta verið bandamaður þinn til að þróa listræna færni. Það getur verið að mála striga, prjóna, sauma, ásamt óteljandi öðrum möguleikum. YouTube er fullt af námskeiðum til að hjálpa þér.

Gakktu um hverfið

Klæddu þig í strigaskórna, gríptu í tauminn á hundinum og farðu í göngutúr um götur hverfisins þíns. En í þetta skiptið reyndu eitthvaðöðruvísi: ganga um götur sem þú ferð varla í og ​​ganga aðeins hægar. Fylgstu með húsunum, stoppaðu um stund á torginu og andaðu. Þér mun líða vel!

Á götunni

Það eru augnablik sem ómögulegt er að flýja, eins og læknisskoðun, umferðarteppur eða biðraðir í bankanum. En það er hægt að komast í kringum þessar aðstæður með einföldum og ánægjulegum athöfnum, skoðaðu nokkur ráð:

Hreinsaðu farsímann þinn

Taktu farsímann þinn og hreinsaðu hann. Fjarlægðu forrit sem þú notar ekki, eyddu myndum og myndskeiðum sem taka upp minnisrými og eyddu tengiliðum sem þú þarft ekki.

Almennt á samfélagsnetum

Nýttu þér leiðindin til að hreinsa líka upp samfélagsnet. Þarftu þá alla? Og hefur fólkið og prófílarnir sem þú fylgist jákvæð áhrif á líf þitt?

Fjarlægðu snið og fólk sem grefur undan orku þinni og sjálfsáliti og vertu aðeins hjá þeim sem veita þér frið, gleði og hvatningu.

Lærðu eitthvað nýtt

Já, þú getur nýtt þér leiðindin á læknastofunni til að læra eitthvað nýtt. Miklu betra en bara að spila leiki, er það ekki? Það eru hundruðir forrita sem geta hjálpað þér að læra allt sem þú vilt, allt frá tungumálum til holls matar. Veldu þann sem æsir þig mest og farðu.

Búa til lista

Taktu skrifblokk farsímans þíns og byrjaðu að búa til lista. listunumeru frábær til að skipuleggja hugsanir og hjálpa þér að ná mikilvægum hlutum.

Þú getur búið til lista yfir allt sem þú getur ímyndað þér: kvikmyndir og seríur sem þú vilt horfa á, lög fyrir spilunarlistann þinn, drauma til að uppfylla, hluti til að læra, staði til að heimsækja, meðal annarra.

Með börnunum

Og þegar leiðindin koma ekki ein, heldur í fylgd með börnunum? Rólegur! Þú þarft ekki að örvænta, eða setjast niður og gráta. Þú getur verið skapandi og gert þessa stund frábærlega skemmtilega, skoðaðu:

1. Leiktu og kenndu hundinum brellur
2. Gerðu leikföng með endurvinnanlegum hlutum
3. Settu upp tjald í bakgarðinn eða innandyra
4. Að baka smákökur (eða eitthvað annað í eldhúsinu)
5. Dansað í stofunni
6. Horfa á tónlistarinnskot
7. Fjársjóðsleit
8. Leitaðu að skordýrum í garðinum
9. Horfðu á skýin
10. Leitaðu að stjörnum á himninum
11. Leiktu með jörðina (jafnvel í litlum potti)
12. Mímileikur
13. Búa til búning
14. Leika hárgreiðslu með mömmu og pabba
15. Skrifa bréf til ættingja
16. Hringdu í afa og ömmur og frændur
17. Búðu til tímahylki
18. Sérsníða föt
19. Spilaðu gamla skólaleiki
20. Búðu til ættartré
21. Gefðu hundunum að borða frá götunni
22. Að læra áhugamál (saumur, málun, ljósmyndun)

Svo, veistu hvað þú átt að gera þegar þér leiðist?