Cosa fare quando la noia colpisce e rimane? Guardare la TV e guardare i social media sono le opzioni più comuni e anche le più frustranti.

Ma sapevate che è possibile porre fine alla noia in molti altri modi? Sì, ve lo diciamo in questo post: venite a vedere!

Perché ci sentiamo annoiati?

Secondo il dizionario, per noia si intende una sensazione di ottusità, di solito prodotta da qualcosa di troppo lento o prolungato. Può anche essere una sensazione di stanchezza o di noia, di disgusto o di vuoto interiore.

La maggior parte delle volte è perché ci troviamo in un luogo in cui non vogliamo essere o stiamo facendo qualcosa che non vogliamo fare.

In tempi di pandemia, questa sensazione è diventata ancora più evidente, poiché da un momento all'altro siamo stati costretti a rimanere a casa, isolati da tutto e da tutti.

Su questa base, i ricercatori hanno scoperto che ci sono cinque cause principali che portano una persona alla noia:

1. mancanza di motivazione,
2. procrastinazione,
3. mancanza di energia,
4. ambiente,
5. finestre temporali.

La mancanza di motivazione si verifica quando non si ha voglia di fare nulla, anche se si ha qualcosa da fare, e può addirittura essere un fattore di allarme per sindromi come la depressione, ad esempio.

Questo tipo di noia è quella che impedisce di alzarsi dal divano e porta alla seconda ragione più comune di noia: la procrastinazione.

La procrastinazione è quella tendenza che molte persone hanno di "andare a pancia all'aria".

Se siete il tipo di persona che tende a "rimandare", allora probabilmente vi state annoiando e, quel che è peggio, vi sentite un po' in colpa per non aver fatto le cose.

Questo tipo di noia è pericolosa e può essere dannosa per il lavoro e lo studio.

Il terzo tipo di noia è la mancanza di energia, che di solito si manifesta quando si è costretti a fare cose ripetitive e faticose. In questo caso, la cosa migliore da fare è cercare modi creativi e alternativi per svolgere i compiti.

Esiste anche la noia causata da fattori esterni, detta anche noia ambientale, che spesso si verifica in coda in banca, negli ingorghi stradali o nello studio medico. Affrontare questo tipo di noia può essere impegnativo, ma allo stesso tempo gratificante.

Infine, una delle più comuni, è la noia causata dalle finestre temporali, cioè dagli spazi liberi nell'agenda. Può essere perché una riunione è stata cancellata o perché fuori piove e non si può partecipare all'appuntamento previsto. Comunque sia, la noia dovuta al tempo che rimane è la più arricchente di tutte. Si può anche chiamare ozio creativo.

Questo termine è stato proposto dal sociologo italiano Domenico De Masi negli anni '90. Secondo lui, il tempo libero creativo è la capacità degli esseri umani di bilanciare lavoro, studio e tempo libero in un modo funzionale e divertente che genera risultati in anticipo.

O, in modo più semplice, è la capacità di trasformare un compito in qualcosa di piacevole e allo stesso tempo educativo e produttivo, come guardare una serie che vi aiuta nel lavoro o nello studio, per esempio.

Avete presente l'idea di unire l'utile al dilettevole? È proprio quello che dovreste fare!

Come sconfiggere la noia: semplici consigli che funzionano

1. scoprire il proprio tipo di noia

Prima di tutto, è importante scoprire quale tipo di noia vi assilla, poiché per ognuna di esse potete trovare diverse vie d'uscita.

2. affrontarlo in modo positivo

Una volta analizzata la noia, è necessario cambiare il modo in cui la si guarda: iniziare a vederla come un'opportunità per migliorare le abitudini, gli atteggiamenti e i modelli di comportamento, anziché lamentarsi semplicemente di non avere nulla da fare.

3. attenzione e concentrazione

Più che cercare idee su cosa fare in caso di noia, è necessario concentrarsi su ciò che ha senso nella propria vita.

La routine quotidiana finisce per essere così stressante che spesso non abbiamo nemmeno il tempo di riflettere su ciò che ci rende felici.

Consigli su cosa fare in caso di noia

Ecco alcune idee su cosa fare quando la noia bussa alla vostra porta. Ricordate che si tratta solo di suggerimenti e che dovrete utilizzare l'elenco in base a ciò che ha un impatto sulla vostra vita.

A casa

Pulizia

All'inizio potrebbe non sembrare una buona idea, ma credetemi, una buona pulizia vi farà sentire eccitati e orgogliosi. Mettete su la vostra playlist e iniziate a pulire.

Organizzare gli armadi

Se il vostro guardaroba chiede aiuto, questo momento di noia è perfetto per metterlo in ordine e, inoltre, giocare a fare lo stilista, formando nuove composizioni e scoprendo possibilità di moda con ciò che avete già.

Personalizzazione dei vestiti

Cosa ne pensate di personalizzare una vecchia maglietta o di dare un nuovo look ai vostri jeans? Approfittate della noia per creare nuovi outfit

Ridipingere le stanze

Ma se siete stanchi di guardare la vostra casa sempre allo stesso modo, allora questo consiglio è perfetto: approfittate della noia per riarredare le stanze, cambiando la posizione dei mobili, dipingendo le pareti e creando nuove composizioni decorative.

Maratona una serie

Volete un divano per godervi la noia? Va bene anche questo! Create una maratona di serie sfruttando il concetto di svago creativo. Scegliete un titolo che possa andare un po' oltre l'intrattenimento.

Leggere un libro

Leggere un libro è rilassante ed educativo, quindi se non avete un libro fisico a casa, cercate i libri digitali. Ma non cercate scuse!

Giornata SPA

Questo consiglio serve a rilassarsi e ad avere un aspetto più bello: fare un pediluvio, idratare i capelli, curare le unghie, pulire la pelle e altre attività.

Cucina

Cucinare a casa può essere molto più piacevole di quanto si possa pensare: approfittate della noia per sperimentare nuove ricette, scoprire sapori e forse anche risvegliare un talento nascosto.

Cura delle piante

Il giardinaggio è un ottimo modo per ammazzare il tempo e rendere più bella la vostra casa. Create un orto, un mini-giardino e qualsiasi altra cosa vi venga in mente per armeggiare con le piante.

Artigianato

Vi piace dipingere e fare altri lavori manuali? Allora la noia può essere la vostra alleata per sviluppare le capacità artistiche. Si può dipingere una tela, lavorare a maglia, cucire, tra le altre innumerevoli possibilità. YouTube è pieno di tutorial per aiutarvi.

Passeggiata nel quartiere

Indossate le scarpe da ginnastica, prendete il guinzaglio del vostro cane e andate a fare una passeggiata per le strade del vostro quartiere. Ma questa volta provate qualcosa di diverso: percorrete le strade che non frequentate quasi mai e camminate un po' più lentamente. Guardate le case, fermatevi un po' nella piazzetta e respirate. Vi sentirete benissimo!

Per strada

Ci sono momenti a cui è impossibile sfuggire, come una visita medica, un ingorgo o una coda in banca. Ma è possibile ovviare a questa situazione con attività semplici e divertenti: date un'occhiata ad alcuni consigli:

Pulizia del telefono cellulare

Rimuovete le applicazioni che non utilizzate, eliminate le foto e i video che occupano spazio nella memoria e cancellate i contatti che non vi servono.

Generale sui social media

Approfittate della noia per dare una ripulita ai vostri social media: vi servono davvero tutti? E le persone e i profili che seguite hanno un impatto positivo sulla vostra vita?

Eliminate i profili e le persone che vi tolgono l'energia e l'autostima e restate solo con quelli che vi danno pace, gioia e motivazione.

Imparare qualcosa di nuovo

Sì, potete approfittare della noia nello studio medico per imparare qualcosa di nuovo. Molto meglio che giocare, no? Ci sono centinaia di app che possono aiutarvi a imparare tutto quello che volete, dalle lingue all'alimentazione sana. Scegliete quella che vi entusiasma di più e partite.

Creare elenchi

Prendete il blocco note del vostro telefono e iniziate a fare elenchi. Gli elenchi sono ottimi per organizzare i vostri pensieri e aiutarvi a realizzare cose importanti.

È possibile creare elenchi di tutto ciò che vi viene in mente: film e serie che volete guardare, canzoni per la vostra playlist, sogni da realizzare, cose da imparare, luoghi da visitare, e altro ancora.

Con i bambini

E quando la noia non colpisce da sola, ma accompagnata dai bambini? Calma! Non dovete disperarvi, né stare seduti a piangere: potete essere creativi e rendere questo momento super divertente, date un'occhiata:

1. Giocare e insegnare trucchi al cucciolo
2. Creare giocattoli con materiali riciclabili
3. Montaggio di una tenda in giardino o al chiuso
4. Preparare biscotti (o altro in cucina)
5. Ballare in salotto
6. Guardare clip musicali
7. Caccia al tesoro
8. Alla ricerca di insetti in giardino
9. Guardare le nuvole
10. Alla ricerca di stelle nel cielo
11. Giocare con la terra (anche in un piccolo vaso)
12. Giocare con la mimica
13. Creare una fantasia
14. Giocare al parrucchiere con mamma e papà
15. Scrivere una lettera a un parente
16. Chiamare i nonni e gli zii
17. Creare una capsula del tempo
18. Personalizzazione dei vestiti
19. Giocare ai vecchi giochi
20. Creare un albero genealogico
21. Nutrire i cani di strada
22. Imparare un hobby (cucito, pittura, fotografia)

Allora, sapete cosa fare in caso di noia?