Waxaa suurtogal ah in qolka jiifku uu yahay mid ka mid ah qolalka ay u badan tahay in qasku ku bato. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah waa qol aan dhaqdhaqaaq badan lahayn, aad bay dhif u tahay inaad ku martiqaado qof soo booqda qolkaaga, markaa u janjeera waa inaad wax yar dayacdo ururka.

Waxaa dheer , waa qolka jiifka ee alaabtayadu ay ku urursan yihiin, dharka, kabaha, alaabta kala duwan ee isticmaalka shakhsi ahaaneed iyo ilaalinta waxyaabo badan oo kala duwan ayaa runtii u baahan shaqo cayiman. Warka fiicani waxa weeye in ay suurtogal tahay in qolkaaga lagu hagaajiyo dhawr tillaabo

Fiiri talooyinka aan keenay maqaalka maanta si aad wax walba ugu daayaan meeshooda adigoon saacado ku qaadan hawshan. 1>

Sida loo habeeyo qolka jiifka ee lamaanaha

>

1. Tallaabada ugu horeysa waa in hawada laga saaro qolka, markaa fur daaqadaha si aad u soo dejiso cusub. hawo.
2. Sariirta u dhig isla markaad toosto. Fidi go'yaasha, kala bixi xuubka, barkimooyinka liif.
3. Qeex meesha wax kasta oo mar walba isku day in aad walxaha ku hayso meelaha saxda ah. Dharka, kabaha, waxyaalaha la isku qurxiyo, dahabka, wax walba waa inay lahaadaan meeshii saxda ahayd.
Iska ilaali shaadhka iyo koodhadhka is dulsaaran, sababtoo ah ka tagista armaajooyinka oo aan habaysanayn, waxay kharribi kartaa dharka.
4. Alaabada habbee si wixii aanad maalin walba isticmaalin ay u joogaan gunta hoose ee khaanadaha.khaanadaha iyo alaabta aadka loo isticmaalo waa meel sahlan oo la gaari karo Markaad wax cusub iibsanayso, raadi shay aad iska tuuri karto ama ku tabarucayso
5. Maalgeli alaabta guriga oo kala duwan oo ka caawinaysa abaabulka, sida sariiraha sanduuqa guga oo jir ah ama sariiro leh niches iyo khaanado halkaas oo aad ku kaydsan karto. gogosha dharka iyo buugaagta
6. Ka fogow alaabta guriga oo xad-dhaaf ah qolka jiifka si aad u fududayso wareegga iyo ka fogaanshaha ururinta walxaha. Kuwa TV-ga ku leh qolkooda jiifka, si toos ah ugu dheji gidaarka ama muraayadda.
7. Si joogto ah u beddel gogosha (tusaale ahaan 15 maalmoodba) oo ku buufi biyaha dharka udgoon si aad u ilaaliso urta cusub. Go'yaal la dhaqay
>Sariirta saar barkimo kaliya haddii aad haysato meel aad ku kaydsato oo aanad wax walba dhulka ku tuurin wakhtiga jiifka >

Sida loo habeeyo carruurta qolalka jiifka

> Kala saar qolka “aagga”: goobta daraasadda, goobta hurdada iyo goobta firaaqada.
1. Ka qaad iska dhig wax kasta oo aan qolka ku jirin, sida muraayadaha, saxarada, dhalooyinka madhan, iwm.
2. Sariirta samee. Go'yaasha u daa si fidsan, barkimooyin iyo busteyaal isku laabma.
3. Dharka kala saar oo ka saar wax kasta oo loo baahan yahay in la dhaqo, ku kaydi jaakadaha iyo shaadhka ka laadlada, alaabada kale ku hagaaji khaanadaha iyo khaanadaha.
4. Si joogto ah ka saar alaabta lagu ciyaaro ee jaban iyo kuwataas oo loo diri karo deeq.
5. Samee miiska waxbarashada. Soo saar qalin, qalimaan iyo shay kale oo jabay ama aan shaqaynayn. Tuur waraaqaha aan loo baahnayn, habayso buugaagta xusuus qorka iyo buugaagta
6. Daaqadaha fur si ay u neefsadaan oo cadar maradaha marso go'yaasha iyo barkimada
ayaa ka sii muhiimsan. Qiimee suurtogalnimada in lagu maalgeliyo sariiraha dhaadheer si aad uga faa'iidaysato meesha bannaan ee alaabta guriga hoosteeda ah
7. Boostada sariirta hoosteeda waxaa loo isticmaali karaa in lagu dhejiyo sanduuqyo iyo dambiilayaal ka caawiya in ay hagaajiyaan alaabta carruurtu ku ciyaarto iyo kabaha.
6>Ka fogow in aad urursato xoolo cufan. Way qurux badan yihiin oo qalafsan yihiin, laakiin waxay ururiyaan boodhka iyo caarada waxayna sun u noqon karaan dadka xasaasiyadda qaba. Caruusadaha raggu waa in si joogto ah loo dhaqaa

Sida loo habeeyo qolka martida

1. iska ilaali in aad wax ka beddesho qolka martida "Qol qas" oo gelinaya wax kasta oo aadan rabin.
2. Dhig dambiishii ama laabta si aad u kaydiso gogosha. Waa muhiim inaad haysato go'yaal go'yaal ah, busteyaal, barkimo dheeraad ah iyo buste diirran.
3. Samee xirmooyinka qaarkood oo ay ku jiraan waxyaabo booqashooyinkaagu u baahan karaan, sida alaabta nadaafadda shakhsi ahaaneed, dacas, tuwaalada, timaha qalajiyaha, Taleefanka gacanta charger-ga, ku xidh adabtarada, taleefoonnada gacanta, iwm.
4. XeerkaMid ka mid ah alaabta guriga ee shaqaynaysa ayaa sidoo kale khusaysa qolka martida, sariir leh khaanado waaweyn ama sanduuq leh jirrid ayaa ka caawiya habaynta alaabta aan la isticmaalin ama gogosha. gogosha dharka, udgoonka deegaanka.
5. Sii meelo ay martida ku kaydiyaan, ama ugu yaraan habeeyaan, alaabtooda. Qaar ka mid ah xargaha, rafaadka ama rafaadka ayaa ku caawin doona. Tani waxay ka hortagtaa qaska inay degto inta lagu jiro booqashada.
6. Samee meel bannaan oo miiska ah si ay martidaadu u daarto laptop-kooda oo uga tag furaha shabakadda wi-fi iyaga oo isticmaalaya.
7. Meesha sanduuqyada qabanqaabiyeyaasha ama dambiisha loogu talagalay booqdayaasha inay dhigaan alaabtooda sida boorsada, muraayadaha indhaha, dahabka, daawashada, iwm.
8. Ka fakar suurtogalnimada inaad ku rakibto TV
>

Sariir nadiif ah, labanlaab ah raaxada

>

>
Waxaa jira dad aan u baahnayn inay sariirta seexdaan subaxdii, sababtoo ah habeenkii waxay noqon doontaa jahwareer mar kale. Ma odhan karno sadarkan caqli-galku gabi ahaanba waa khalad, laakiin ma jiro wax ka dhigaya qol ka raaxo badan sariir la goglado. ee joornaalada qurxinta leh barkimo iyo barkimo cabbiro kala duwan iyo dhowr lakab. Laakin aad bay u fiicantahay inaad guriga timaaddo maalin daalan ka dib oo aad haysato go' iyo barkimo si fiican u fidsankoolkoolin oo udgoon ayaa ku sugaya.
1. La caadaystay in aad sariirtaada samaysato maalin kasta, hab-dhaqankani waxa uu hore u yareeyaa qaska oo waxa uu siiya hawo raaxo leh oo kuwa imanaya.
2. Maxay sameeyaan. Miyaad ka fikirtaa talooyinka maanta ku saabsan abaabulka qolka? Sida aad arki karto, waxaa suurtagal ah in la habeeyo qolalka jiifka iyadoo la raacayo sharciyo fudud maalin kasta. Kaliya maalgeli caado yar oo isbeddel ah wax walbana way shaqeeyaan. Ka warran tijaabinta? Aan ogaano natiijada.