শব্দ নিৰোধক কেনেকৈ বনাব: সুবিধা, টিপচ্ আৰু ব্যৱহৃত সামগ্ৰী

 শব্দ নিৰোধক কেনেকৈ বনাব: সুবিধা, টিপচ্ আৰু ব্যৱহৃত সামগ্ৰী

William Nelson

হৰ্ণ, কুকুৰৰ ভুকুৱা, শব্দ গাড়ী পাৰ হৈ যোৱা আৰু আপুনি ঘৰৰ ভিতৰত পাগলৰ দৰে এই সকলোবোৰ কোলাহলৰ পৰা আশ্ৰয় ল'বলৈ চেষ্টা কৰা।

See_also: জিপচম কিতাপৰ আলমাৰী: সুবিধা আৰু অনুপ্ৰাণিত কৰিবলৈ ৬০টা প্ৰকল্প

আৰু ৰাস্তাৰ পৰা অহা শব্দই যেন যথেষ্ট নাছিল, তথাপিও ওপৰৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াই আচবাব টানি অনাৰ শব্দ বা আনটো কোঠাত টিভিটো জ্বলোৱাৰ শব্দৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগিব।

বাহ! মানসিক চাপত নপৰাটো অসম্ভৱ, তাতোকৈ বেছি যদি কাম আৰু পঢ়া-শুনা কৰিবলৈ একাগ্ৰতাৰ প্ৰয়োজন হয়, শিশুটিক শুবলৈ লুল কৰা বা হয়তো দিনত শুব লাগে, যিহেতু আপুনি ৰাতি কাম কৰে।

আপোনাৰ পৰিস্থিতি যিয়েই নহওক কিয়, এটা কথা নিশ্চিত যে আপোনাৰ ঘৰত শান্তি আৰু শান্তি নিশ্চিত কৰিবলৈ নিজকে কেনেকৈ ইনচুলেট কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকিব লাগিব।

আৰু ইয়াত আমি আপোনাক এই মিছনত সহায় কৰিবলৈ ওলাইছো একাউষ্টিক ইনচুলেচনৰ ওপৰত এটা ব্যৱহাৰিক আৰু সৰলীকৃত গাইডৰ সৈতে। আমি চাম?

একাউষ্টিক ইনচুলেচন কেনেকৈ কৰিব লাগে: সুবিধাসমূহ

শান্তি

আপোনাৰ আৰু আন সকলোৱে বিচৰাৰ প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ দক্ষ ধ্বনিবিজ্ঞান হৈছে অত্যধিক শব্দ নোহোৱাকৈ নিস্তব্ধ পৰিৱেশ উপভোগ কৰাৰ শান্তি, শান্তি আৰু শান্তি।

মাত্ৰ এটা দুৱাৰ বা খিৰিকী বন্ধ কৰক আৰু আক্ষৰিক অৰ্থত পৃথিৱীখন বাহিৰত থাকে।

Do Not Disturb

কিন্তু আপুনি যেনেকৈ বিচলিত হ'ব নিবিচাৰে, আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াইও নিবিচাৰে।

একাউষ্টিক ইনচুলেচন বাছি লৈ আপুনি নিশ্চয়তা দিয়ে যে আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াই বন্ধু-বান্ধৱীৰ মাজত হোৱা সাক্ষাৎ বা ঘৰত কৰা সৰু দলৰ দ্বাৰা বিচলিত নহ'ব।

শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্য

মনৰ শান্তি অনাৰ উপৰিও শব্দ নিৰোধে আপোনাৰ জীৱনৰ মান উন্নত কৰে, মানসিক চাপ, বিৰক্তি আৰু মানসিক ক্লান্তিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰে।

ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি অধিক উৎপাদনশীলতা, মনোযোগ আৰু একাগ্ৰতা লাভ কৰে। ভাল নহয়নে?

গোপনীয়তা

শব্দ নিবাৰণ কৰাৰ আন এটা ভাল কাৰণ হ'ল গোপনীয়তা। পৰিবেশৰ শব্দক বিচ্ছিন্ন কৰি শোৱা কোঠাৰ পৰা অহা টিভিৰ কোলাহল, ড্ৰয়িং ৰূমত চলি থকা সজীৱ কথা-বতৰা বা মাজনিশা ভায়েকক জগাই তুলিবলৈ ওলোৱা শিশুটিয়ে কান্দোনৰ বাবে আৰু চিন্তা কৰিব নালাগে।

এই গোপনীয়তা ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ মাজতো বিস্তৃত, কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাৰ ঘৰৰ ভিতৰত কি হৈ আছে সেই বিষয়ে আৰু সচেতন নহ’ব।

একাউষ্টিক ইনচুলেচনৰ আগতে আপুনি কি জানিব লাগিব

শব্দৰ পৰা আপোনাৰ ঘৰটোক ৰক্ষা কৰিব বিচৰাৰ আগতে জানি থওক যে আপুনি প্ৰথমে শব্দৰ উৎস চিনাক্ত কৰিব লাগিব। নহলে সময় আৰু ধনৰ অপচয় মাথোঁ।

ঘৰত দুবিধ শব্দই জুৰুলা কৰে: বায়ু আৰু আঘাত।

আকাশী শব্দ হ’ল বতাহৰ মাজেৰে বিয়পি পৰা আৰু সাধাৰণতে বাহিৰৰ পৰা অহা শব্দ, যেনে মানুহৰ কথা কোৱাৰ শব্দ, গাড়ীৰ হৰ্ণ বা সংগীত যিটো চুবুৰীয়াই সৰ্বোচ্চ শব্দত শুনিবলৈ জোৰ দিয়ে। কিন্তু, বতাহৰ শব্দ ঘৰৰ ভিতৰৰ পৰাও আহিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে আনটো কোঠাৰ পৰা শুনাব পৰা টিভিৰ শব্দ বা কাষৰ কোঠাটোত শিশুটিৰ কান্দোনৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা হয়।

ইমপেক্ট শব্দ হ’ল বেৰ, চিলিং আৰু মজিয়াৰ মাজেৰে বিয়পি পৰা শব্দ। যেনেকৈ মানুহৰ খোজ কঢ়া বা আচবাব লৰচৰ কৰা শব্দ।

গতিকে আপোনাৰ ঘৰত অনুকূল শব্দ নিৰোধক নিশ্চিত কৰাৰ প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল শব্দৰ উৎস চিনাক্ত কৰা।

এই চিনাক্তকৰণৰ পিছত আপুনি আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ ইনচুলেচন সামগ্ৰী আৰু কৌশল বিশ্লেষণ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

আপুনি ক'ত একাউষ্টিক ইনচুলেচন কৰিব পাৰে?

আপোনাৰ ঘৰৰ সকলো কোঠাতে দুৱাৰ, খিৰিকী, মজিয়া, দেৱাল আৰু চিলিংকে ধৰি শব্দৰ দ্বাৰা পৰিশোধন কৰিব পাৰি।

এটা ভাল শব্দ নিৰোধক প্ৰকল্পৰ বাবে টিপছ হ'ল আটাইতকৈ বেছি শব্দ হোৱা অঞ্চলসমূহৰ মেপ কৰা আৰু কোনবোৰক আপুনি পৃথক কৰি ৰাখিব বিচাৰে সেইটো চিনাক্ত কৰা।

ই হ’ব পাৰে পাকঘৰ, যদি আপুনি গোটেই দিনটো অতি কোলাহলপূৰ্ণ সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰে, তেন্তে ই হ’ব পাৰে বহা কোঠা, শোৱা কোঠা, ঘৰত থকা সংগীত ষ্টুডিঅ’ বা আনকি আপুনি হস্তশিল্পৰ কাম কৰা কৰ্মশালাও হ’ব পাৰে।

মনত ৰাখিব যে পৃথকীকৰণে সদায় ভিতৰৰ পৰা বাহিৰলৈ আৰু বাহিৰৰ পৰা ভিতৰলৈ কাম কৰে। অৰ্থাৎ যেতিয়া আপুনি কোনো স্থানক শব্দগতভাৱে পৃথক কৰে, তেতিয়া আপুনি স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে শব্দবোৰ তাত প্ৰৱেশ আৰু ওলোৱাত বাধা দিয়ে।

সেইবাবেই প্ৰকল্প আৰম্ভ কৰাৰ আগতে ইনচুলেচনৰ উদ্দেশ্য জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ধ্বনি নিৰোধৰ বাবে ব্যৱহৃত সামগ্ৰী আৰু কৌশল

ধ্বনি নিৰোধৰ বাবে ব্যৱহৃত মূল সামগ্ৰী আৰু কৌশল চাওক:

ড্ৰাইৱাল

ড্ৰাইৱাল হৈছে শব্দ নিৰোধক শক্তিশালী আৰু ভাল মাত্ৰা নিশ্চিত কৰিবলৈ আটাইতকৈ ব্যৱহৃত সামগ্ৰীসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম।

ড্ৰাইৱাল ৰক উল বা কাঁচৰ উলৰ সৈতে সংযুক্ত জিপচম বৰ্ডৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয় যিয়ে শব্দ শোষণ কৰিবলৈ সক্ষম হয় আৰু বাহিৰৰ পৰা আৰু পৰিৱেশৰ ভিতৰত থকা শব্দবোৰ বন্ধ কৰি ৰাখিব পাৰে।

ড্ৰাইৱাল ইনচুলেচন প্ৰয়োগৰ বাবে বিশেষ শ্ৰমৰ প্ৰয়োজন হয়। এই ব্যৱস্থাৰ সুবিধাটো হ’ল আৱৰ্জনা কম উৎপাদন, যাৰ ফলত পদ্ধতিটো অধিক বহনক্ষম হৈ পৰে, ইয়াৰ উপৰিও ই ভাল খৰচৰ সুবিধাও প্ৰদান কৰে।

এক্ৰিলিক কম্বল

এক্ৰিলিক কম্বল হৈছে এক প্ৰকাৰৰ শব্দ নিৰোধক যিটো দুৱাৰ, দেৱাল, মজিয়া আৰু চিলিঙত প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি।

স্থাপন কৰাটো সহজ আৰু অতি পাতল, একাউষ্টিক কম্বল যিকোনো ব্যক্তিয়ে প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে।

See_also: ফাৰ্মহাউচ: ৬০টা আচৰিত প্ৰজেক্ট, মডেল আৰু ফটো

এন্টি-নয়েজ উইণ্ড'

একাউষ্টিক ইনচুলেচনৰ বাবে আন এটা ভাল বিকল্প হ'ল এন্টি-ন'ইজ উইণ্ড'। এই ধৰণৰ খিৰিকীৰ ফ্ৰেম ডাঠ আৰু গধুৰ, ইয়াৰ উপৰিও ডাঠ কাঁচ থাকে, যিটো আপোনাৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি ৮ মিলিমিটাৰৰ পৰা ২৪ মিলিমিটাৰলৈকে হ’ব পাৰে।

যিসকলে বাহিৰৰ পৰা অহা শব্দবোৰ পৃথক কৰিব লাগে, যেনে উদাহৰণস্বৰূপে অতি ব্যস্ত এভিনিউৰ সন্মুখত থকা এপাৰ্টমেণ্টত বাস কৰাসকলৰ বাবে এন্টি-নয়েজ উইণ্ড’খন একেবাৰে উপযুক্ত।

শব্দবিৰোধী দুৱাৰ

শব্দ বিৰোধী দুৱাৰখনৰ খিৰিকীৰ দৰেই ইনচুলেচনৰ ধাৰণা থাকে, মাথোঁ ই কঠিন কাঠৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয় আৰু প্ৰয়োজন হ’লে কঅতিৰিক্ত শব্দ চিকিৎসা।

এইটোও উল্লেখযোগ্য যে কাঠ এটা প্ৰাকৃতিক শব্দ নিৰোধক, গতিকে যদি আপুনি নিৰ্মাণ বা সংস্কাৰ কৰি আছে, তেন্তে প্ৰকল্পটোত কঠিন দুৱাৰ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ বাছি লওক।

ইনচুলেটিং ফেন

ইনচুলেটিং ফেন হৈছে সাধাৰণতে শব্দ আৰু ভিডিঅ' ষ্টুডিঅ'ত দেখা পোৱা ফেন যি কণীৰ কাৰ্টনৰ দৰে। ভিতৰৰ পৰা বাহিৰলৈ শব্দ বন্ধ কৰিবলৈ এই ধৰণৰ শব্দ নিৰোধক ব্যৱহাৰ কৰাটো অতিশয় বাঞ্ছনীয়।

এই ধৰণৰ শব্দ নিৰোধৰ সমস্যাটো হ'ল ই সদায় পৰিৱেশৰ সৈতে মিল নাথাকে, নান্দনিক মানদণ্ডৰ পৰা বিচ্যুত হৈ, যদিহে আপোনাৰ উদ্দেশ্য সঁচাকৈয়ে এটা শব্দ ষ্টুডিঅ' বা আনকি এটা কৰ্মশালাকো পৃথক কৰা নহয়, তেন্তে, ইয়াত case , সম্ভৱতঃ নান্দনিকতাই কোনো সমস্যা নহ'ব।

আৰু অধিক শব্দ নিৰোধক নিশ্চিত কৰিবলৈ টিপছ

কিছুমান নিৰ্দিষ্ট টিপছে আপোনাক ঘৰৰ ভিতৰৰ শব্দ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, আনকি... যদি আপুনি কোনো ধৰণৰ শব্দৰ হস্তক্ষেপ নকৰে বা, তেন্তে, প্ৰয়োজন হ'লে ইনচুলেচন শক্তি বৃদ্ধি কৰে। অনুসৰণ কৰক:

  • মানসম্পন্ন আৰু প্ৰমাণিত সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰক, তেওঁলোকে প্ৰকল্পৰ চূড়ান্ত ফলাফলত সকলো পাৰ্থক্য সৃষ্টি কৰিব।
  • সন্দেহ হ'লে শব্দ নিৰোধক প্ৰকল্পটো সম্পন্ন কৰিবলৈ বিশেষজ্ঞ পেছাদাৰীৰ সহায় লওক।
  • দুৱাৰ আৰু খিৰিকীৰ খোলাকে ধৰি সকলো বায়ু প্ৰৱেশ নিশ্চিতভাৱে বন্ধ কৰক।
  • মজিয়া আৰু চিলিঙত কাঠৰ ব্যৱহাৰ এৰক, কিয়নো ই...পদাৰ্থটোৱে পৰিৱেশৰ মাজেৰে শব্দটো প্ৰসাৰিত কৰাত সহায় কৰে।
  • গোটেই খিৰিকীখন সলনি কৰাৰ পৰিৱৰ্তে কেৱল কাঁচখন সলনি কৰক। টেম্পাৰড বা ডাবল গ্লাছৰ বাবে সাধাৰণ গ্লাছৰ মাজত চুইচ কৰা। সুযোগ গ্ৰহণ কৰি ছিলিং ৰবৰটো শক্তিশালী কৰক।
  • যদি সমস্যাটো মজিয়াত থাকে, তেন্তে এনেকুৱা ভিনাইল ফ্ল'ৰ সলনি বা ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক যিয়ে শব্দ ভালদৰে শোষণ কৰে আৰু পৰিৱেশৰ মাজেৰে প্ৰতিধ্বনিত হ'বলৈ নিদিয়ে।
  • আন এটা ভাল সমাধান হ'ল ৰাগ ব্যৱহাৰ কৰা (যিমান ডাঠ সিমানেই ভাল), কাৰণ ই শব্দ শোষণত অৰিহণা যোগায়।
  • পৰ্দাখনৰ লগতে ৰাগবোৰেও শব্দ নিৰোধক প্ৰদান কৰে। ডাঠ কাপোৰ থকাবোৰ পছন্দ কৰক।
  • খালী পৰিৱেশে প্ৰতিধ্বনি সৃষ্টি কৰে আৰু শব্দৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধি কৰে। গতিকে আন এটা ভাল টিপছ হ’ল আপোনাৰ আচবাবৰ অৱস্থান, পৰিমাণ আৰু গুণগত মান পুনৰ মূল্যায়ন কৰা। কোঠাটোত ৰাগ আৰু পৰ্দা সোমোৱাৰ উপৰিও আৰু কিছুমান আচবাব ৰখা বা ইফালে সিফালে লৰচৰ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক যাতে শব্দ শোষণ অধিক কাৰ্যক্ষমভাৱে হয়। আপহলষ্টাৰ কৰা আচবাবে আৰু অধিক শব্দগত আৰাম আনে।
  • আৰু যদি আপোনাৰ ঘৰটো নিৰ্মাণৰ কাম চলি আছে, তেন্তে স্থপতিবিদৰ সৈতে এই পৰ্যায়ত থকা শব্দ প্ৰকল্পটো সুমুৱাই দিয়াৰ সম্ভাৱনাৰ মূল্যায়ন কৰক, কিয়নো কিছুমান ধৰণৰ শব্দ নিৰোধক দেৱালৰ ভিতৰত, উপমহলাত আৰু ছাদৰ গঠনত ৰখা হয় .

যি শব্দই আপোনাক আমনি কৰে, এতিয়া আপুনি জানে ইয়াৰ বাবে কি কৰিব লাগে। <১>

William Nelson

জেৰেমি ক্ৰুজ এজন অভিজ্ঞ ইণ্টেৰিয়ৰ ডিজাইনাৰ আৰু বহুলভাৱে জনপ্ৰিয় ব্লগটোৰ আঁৰৰ সৃষ্টিশীল মন, সজ্জা আৰু টিপছৰ বিষয়ে এটা ব্লগ। নান্দনিকতাৰ প্ৰতি থকা তীক্ষ্ণ দৃষ্টি আৰু সবিশেষৰ প্ৰতি মনোযোগৰ বাবে জেৰেমি ইণ্টেৰিয়ৰ ডিজাইনৰ জগতখনত এজন গো-টু অথৰিটিত পৰিণত হৈছে। এখন সৰু চহৰত জন্মগ্ৰহণ কৰি ডাঙৰ-দীঘল হোৱা জেৰেমিয়ে সৰুৰে পৰাই স্থানসমূহৰ ৰূপান্তৰ আৰু সুন্দৰ পৰিৱেশ সৃষ্টিৰ প্ৰতি আকৰ্ষণ গঢ়ি তুলিছিল। এখন প্ৰতিষ্ঠিত বিশ্ববিদ্যালয়ৰ পৰা ইণ্টেৰিয়ৰ ডিজাইনত ডিগ্ৰী সম্পূৰ্ণ কৰি তেওঁ নিজৰ আবেগক আগুৱাই লৈ যায়।জেৰেমিৰ ব্লগ, সজ্জা আৰু টিপছৰ বিষয়ে এটা ব্লগে তেওঁৰ বাবে তেওঁৰ বিশেষজ্ঞতা প্ৰদৰ্শন আৰু তেওঁৰ জ্ঞান বিপুল দৰ্শকৰ সৈতে ভাগ-বতৰা কৰাৰ এক মঞ্চ হিচাপে কাম কৰে। তেওঁৰ প্ৰবন্ধসমূহ হৈছে অন্তৰ্দৃষ্টিসম্পন্ন টিপছ, ষ্টেপ-বাই-ষ্টেপ গাইড আৰু প্ৰেৰণাদায়ক ফটোগ্ৰাফৰ সংমিশ্ৰণ, যাৰ লক্ষ্য হৈছে পাঠকসকলক তেওঁলোকৰ সপোনৰ স্থান সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰা। সৰু সৰু ডিজাইন টুইকৰ পৰা আৰম্ভ কৰি সম্পূৰ্ণ কোঠাৰ মেকঅভাৰলৈকে, জেৰেমিয়ে বিভিন্ন বাজেট আৰু নান্দনিকতাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি সহজে অনুসৰণ কৰিব পৰা পৰামৰ্শ প্ৰদান কৰে।জেৰেমিৰ ডিজাইনৰ অনন্য পদ্ধতি নিহিত হৈ আছে তেওঁৰ বিভিন্ন শৈলীক নিৰৱচ্ছিন্নভাৱে মিহলাই, সুসম আৰু ব্যক্তিগতকৃত স্থান সৃষ্টি কৰাৰ ক্ষমতাত। ভ্ৰমণ আৰু অন্বেষণৰ প্ৰতি থকা তেওঁৰ প্ৰেমে তেওঁক বিভিন্ন সংস্কৃতিৰ পৰা প্ৰেৰণা লাভ কৰিবলৈ বাধ্য কৰাইছে, তেওঁৰ প্ৰকল্পসমূহত বিশ্বব্যাপী ডিজাইনৰ উপাদানসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিছে। ৰঙৰ পেলেট, সামগ্ৰী আৰু টেক্সচাৰৰ বিষয়ে তেওঁৰ বিস্তৃত জ্ঞান ব্যৱহাৰ কৰি জেৰেমিয়ে অগণন সম্পত্তিক আচৰিত ধৰণৰ জীৱন স্থানলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিছে।কেৱল জেৰেমিয়েই নহয়তেখেতে তেখেতৰ ডিজাইন প্ৰজেক্টত হৃদয় আৰু আত্মাক গুৰুত্ব দিয়ে, কিন্তু তেওঁ বহনক্ষমতা আৰু পৰিৱেশ-বন্ধুত্বপূৰ্ণ পদ্ধতিকো মূল্য দিয়ে। তেওঁ দায়িত্বশীল ব্যৱহাৰৰ পোষকতা কৰে আৰু তেওঁৰ ব্লগ পোষ্টত পৰিৱেশ অনুকূল সামগ্ৰী আৰু কৌশলৰ ব্যৱহাৰৰ প্ৰচাৰ কৰে। গ্ৰহটো আৰু ইয়াৰ মংগলৰ প্ৰতি তেওঁৰ দায়বদ্ধতাই তেওঁৰ ডিজাইন দৰ্শনত এক পথ প্ৰদৰ্শক নীতি হিচাপে কাম কৰে।ব্লগ চলোৱাৰ উপৰিও জেৰেমীয়ে বহুতো আৱাসিক আৰু বাণিজ্যিক ডিজাইন প্ৰকল্পত কাম কৰি তেওঁৰ সৃষ্টিশীলতা আৰু পেছাদাৰিত্বৰ বাবে প্ৰশংসা লাভ কৰিছে। ইয়াৰ উপৰিও তেওঁ আগশাৰীৰ ইণ্টেৰিয়ৰ ডিজাইন আলোচনীসমূহতো প্ৰকাশ পাইছে আৰু উদ্যোগটোৰ বিশিষ্ট ব্ৰেণ্ডসমূহৰ সৈতে সহযোগিতা কৰিছে।তেওঁৰ মনোমোহা ব্যক্তিত্ব আৰু পৃথিৱীখনক অধিক সুন্দৰ ঠাই হিচাপে গঢ়ি তোলাৰ প্ৰতি নিষ্ঠাৰ দ্বাৰা জেৰেমি ক্ৰুজে স্থানসমূহক অনুপ্ৰাণিত আৰু ৰূপান্তৰিত কৰি আহিছে, এটা এটাকৈ ডিজাইন টিপছ। তেখেতৰ ব্লগ অনুসৰণ কৰক, সজ্জা আৰু টিপছৰ বিষয়ে এটা ব্লগ, প্ৰেৰণা আৰু সকলো বস্তুৰ অভ্যন্তৰীণ ডিজাইনৰ ওপৰত বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শৰ দৈনিক মাত্ৰাৰ বাবে।