အိပ်ရာထဲတွင် နံနက်စာ- စုစည်းပုံ၊ အကြံပြုချက်များနှင့် စိတ်ကူးဉာဏ်အတွက် အံ့သြဖွယ်ဓာတ်ပုံများ
မာတိကာ
အိပ်ယာထဲမှာ မနက်စာစားတာကို ဘယ်သူက အံ့သြချင်မှာလဲ။ အဲဒါကြောင့် မွေးနေ့ ဒါမှမဟုတ် ရင်ခုန်စရာ နေ့စွဲတွေ ကျင်းပတဲ့အခါ ဆန်းသစ်တီထွင်ဖို့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
စိတ်ကူးကို ကြိုက်လား။ ထို့ကြောင့် ဤပို့စ်ကို ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ လိုက်၍ အိပ်ရာပေါ်တွင် အထူးထူးထူးခြားခြား နံနက်စာ ချက်နည်းကို ရှာဖွေပါ။
အိပ်ရာဝင်စာ- မည်ကဲ့သို့ စီစဉ်ပြင်ဆင်ပုံ
၎င်းကို သင်၏ဒိုင်ယာရီတွင် ချရေးပါ
ပထမအကြံပြုချက်- အံ့အားသင့်စေမည့်သူ၏ အစီအစဉ်တွင် ကြီးကြီးမားမား ကတိကဝတ်များ မရှိဘဲ အိပ်ရာပေါ်ရှိ နံနက်စာသည် အေးချမ်းမှုရှိမရှိ ရှာဖွေကြည့်ပါ။
လူသည် အစည်းအဝေးရှိပြီး လိုအပ်သည်များကို တွေးကြည့်ပါ။ အိမ်စောစောထွက်မလား နှုတ်ဆက်၊ နှုတ်ဆက်ပါ၊ မနက်စာ။
စာရင်းတစ်ခုလုပ်ပါ
အထူးနံနက်စာသည် ပစ္စည်းအားလုံးကို စီစဉ်ပြင်ဆင်ခြင်းမှ စတင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အပြင်အဆင်အပါအဝင် သင်ပေးဆောင်ရမည့်အရာအားလုံးကို ချရေးရန် ဘောပင်နှင့်စာရွက်ကိုယူပါ။
ဤအတွက် ကောင်းမွန်သောအစပြုချက်မှာ လူအနှစ်သက်ဆုံးအရာအပေါ် သင့်ကိုယ်သင် အခြေခံထားရန်ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်ဘာကိုသိနေပြီလဲ။ မနက်စာအတွက် ဘာပေးရမလဲ။ အချိုတွေလား? ငန်နေသလား။ အပူအအေးသောက်မလား? အရာအားလုံးကို ချရေးပါ။
အဆင်သင့်လုပ်ပါ သို့မဟုတ် ဝယ်မလား။
၎င်းအားလုံးသည် သင်၏ရရှိနိုင်မှုအပေါ် မူတည်ပါသည်။ အိမ်မှာ အကုန်ပြင်ဆင်နိုင်ရင် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ မဟုတ်ရင် အဆင်ပြေပါတယ်။
စူပါမားကတ်မှာ ဝယ်ပြီး သင်လိုအပ်သမျှကို သေချာလုပ်ပါ။ လတ်ဆတ်သောအစားအစာနှင့် အချိုရည်များသေချာစေရန် ၎င်းကို တစ်ရက်ကြိုတင်လုပ်ပါ။
သင်အနီးတွင်နေထိုင်ပါကမုန့်ဆိုင်ကနေ မုန့်နဲ့ ကိတ်မုန့်ဝယ်ဖို့ စွန့်စားရတဲ့ ကော်ဖီဖျော်တဲ့နေ့မှာ။ ထုတ်ကုန်များ ပိုသစ်လေလေ၊ ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။
တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်
ဤတတိယအကြံပြုချက်သည် အခြေခံအချက်လည်းဖြစ်သည်။ နံနက်စာဗန်းကို တပ်ဆင်သည့်အခါ လူကိုမနှိုးစေရန် တတ်နိုင်သမျှ တိတ်တိတ်နေရန် မမေ့ပါနှင့်။
ဆူညံသောပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပြီး ညဘက်တွင် စနစ်တကျစီစဉ်ထားသော ပစ္စည်းများစွာကို ထားခဲ့ပါ။
မနက်စာဗန်းကို အလှဆင်နည်း
ဗန်း
မနက်စာဗန်းသည် အိပ်ရာထဲတွင် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်၊ နောက်တော့ အရာအားလုံးက ဖြစ်ပျက်နေသည့်နေရာဖြစ်သည်၊ ဒါကြောင့် သင်သိပြီးပြီမဟုတ်လား။ တစ်ခုလိုအပ်ပါမည်။
ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ယခုအချိန်တွင် ဤဗူးခွံများကို အွန်လိုင်း သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစတိုးဆိုင်များတွင် ရှာဖွေရန် အလွန်လွယ်ကူပြီး စျေးပေါပါသည်။ ဈေးနှုန်းတွေကလည်း တော်တော် ကွဲပြားပါတယ်။ စျေးနှုန်း $20 မှစတင်ပြီး မနက်စာဗူးခွံများကို ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
ကွတ်ကီးများ
နံနက်စာအတွက် ကျွေးမည့်အရာအားလုံးကို စီစဉ်ပေးရန်အတွက် ပန်းကန်များ၊ ခွက်များနှင့် ပန်းကန်များသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
ဒါကြောင့် ဒီပန်းကန်လှလှလေးတွေကို ဗီရိုထဲကထုတ်ပြီး ဗန်းထိပ်မှာ ထားလိုက်ပါ။
ပန်းများ
ပန်းများသည် သင့်အိမ်အတွက် ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးပါသည်။ . မနက်စာဗန်း။
သင်သည် အလွန်အသေးစိတ်စီစဉ်ပေးစရာမလိုပါ၊ ဤတွင် အယူအဆမှာ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ ပန်းအိုးတစ်လုံးတွင် ပန်းတစ်ပွင့်ကိုသာ အသုံးပြုပါ။ ဤနည်းဖြင့် ၎င်းသည် နေရာမယူဘဲ ဗန်းကို အလှဆင်ထားသည်။
အစားအစာ စီစဉ်ပေးခြင်း
Aနံနက်စာဗန်းအတွက် လှပသောအလှဆင်မှုတစ်ခုသေချာစေရန် အစားအသောက်စီစဉ်ပေးခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်အတွက် ထုပ်ပိုးမှုမှအစားအစာများကိုဖယ်ရှားပြီး ပန်းကန်လုံးများ သို့မဟုတ် ပန်းကန်သေးသေးလေးများတွင် စီစဥ်ပါ။
အအေး ဥပမာအားဖြင့် လှီးထားသော ဒိန်ခဲနှင့် ဝက်ပေါင်ခြောက်များကဲ့သို့ လှီးဖြတ်ထားသော အခွံမာသီးများကို လှိမ့်ပေးနိုင်ပါသည်။
စားရလွယ်ကူစေရန် သစ်သီးများကို လှီးဖြတ်ပြီး အိပ်ရာကို ညစ်ညမ်းစေခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
အချိုရည်များ ဖြစ်သင့်သည်။ ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် ခွက်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထည့်ထားသော်လည်း ကွန်တိန်နာကို ပြည့်လျှံပြီး နေရာအနှံ့ မဖိတ်မိစေရန် သတိထားပါ။
အထူးအသေးစိတ်
အိပ်ရာပေါ်ရှိ နံနက်စာဗန်း၏ အဆုံးစွန်သော အထိအတွေ့ကြောင့် ဖြစ်သည်၊ အဲဒီထဲမှာ ထည့်ထားတဲ့ လက်ဆောင်တွေ။ ၎င်းသည် အထူးစကားစုတစ်ခုပါရှိသော မှတ်စုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ဓာတ်ပုံ သို့မဟုတ် လက်ဆောင်တစ်ခုပါသည့် စာအိတ်ဖြစ်နိုင်သည်၊ နောက်ပိုင်းရုပ်ရှင်အတွက် လက်မှတ်များ သို့မဟုတ် ရိုမန်တစ်ဆန်သောညစာစားပွဲသို့ ဖိတ်ကြားချက်ကဲ့သို့သော လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။
မနက်စာအတွက် ဘာကျွေးရမလဲ။ အိပ်ယာ
အိပ်ယာတွင် နံနက်စာအတွက် ဘာကျွေးရမယ်ဆိုတဲ့ အကြံပြုချက်အချို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ၊ လူတစ်ဦးစီမှာ မတူညီတဲ့ အရသာရှိတယ်ဆိုတာ သတိရပြီး သူတို့အနှစ်သက်ဆုံး အဖျော်ယမကာနဲ့ အစားအစာတွေကို ဦးစားပေးသင့်ပါတယ်။
ပေါင်မုန့်
ချိုမြိန်သော၊ အရသာရှိသော၊ baguette၊ ပြင်သစ်၊ အီတလီ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ပေါင်မုန့်များ၊ မုန့်ဟင်းခါးဟင်းလျာများ… ရွေးချယ်စရာများ ပေါများလှပါသည်။
အိပ်ရာပေါ်ရှိတရားဝင် နံနက်စာသည် ဤရိုးရာပစ္စည်းကို ချန်ထား၍မရပါ။ နှစ်မျိုး သို့မဟုတ် သုံးခုကို ရွေးပေးလိုက်ပါ။ကျွေးပါ။
အရံဟင်းများ
ပေါင်မုန့်ကိုလည်း အရံဟင်းလျာများပါရှိပါသည်။ ယို၊ ထောပတ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ dulce de leche၊ ပျားရည် သို့မဟုတ် လူအနှစ်သက်ဆုံး ဘာမဆို ဖြစ်နိုင်သည်။
အရာအားလုံး ကောင်းမွန်စေရန်၊ ထုတ်ကုန်ကို မူရင်းထုပ်ပိုးမှုမှ ဖယ်ရှားပြီး အထဲတွင် ထည့်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ သေးငယ်သော ခွက်ပန်းကန်ခွက်ယောက်။
ကိတ်မုန့်
အချို့လူများသည် နံနက်စာအတွက် ပျော့ပျောင်းသော muffin မပါရှိဘဲ မလုပ်နိုင်ပါ။ သင်လက်ဆောင်ပေးမယ့်သူဟာ ဒီပစ္စည်းကို ကြိုက်နှစ်သက်သူဖြစ်ပါက၊ ကြိုပြီး တစ်ရက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားလိုက်ပါ ဒါမှမဟုတ် လုပ်ထားတဲ့ပစ္စည်းကို ဝယ်လိုက်ပါ။
မုန်လာဥနီ၊ ချောကလက်၊ ပြောင်းဖူး၊ anthill လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ သိတဲ့သူများ !
ပန်ကိတ်နှင့် waffles
အိပ်ရာထဲတွင် အမေရိကန်စတိုင် မနက်စာကော ဘယ်လိုလဲ။ ယင်းအတွက်၊ သစ်သီး၊ ပျားရည်နှင့် ချောကလက်တို့ဖြင့် ထိပ်ကပ်ထားသော ပန်ကိတ်နှင့် waffles တို့ကို ပေးပါ။ သည်းမခံနိုင်သော။
ကြက်ဥ
ကြက်ဥများသည် နံနက်စာအတွက် အရသာကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်ဆင်ရန် ရိုးရှင်းပြီး စျေးသက်သက်သာသာနှင့် စွယ်စုံရ ကြက်ဥသည် ကော်ဖီအတွက် အထူးထိတွေ့မှုကို အာမခံပါသည်။
မွှေထားသော၊ ကြော်၊ ကြက်ဥပြုတ်၊ omelettes သို့မဟုတ် သင်ပြင်ဆင်နည်းသိထားသော အခြားဟင်းချက်နည်းတစ်ခုခုကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
စီရီရယ်များ
Granola သို့မဟုတ် ပြောင်းဖူးစေ့များ သည် အိပ်ရာထဲတွင် နံနက်စာအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ စားသုံးရန်၊ ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးကိုသုံး၍ ပျားရည် သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သော အရံဟင်းတစ်မျိုးကို ပူဇော်ပါ။
အသီးအနှံများ
ငှက်ပျောသီး၊ ပန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊ သစ်တော်သီး၊ ဖရဲသီး၊ ဖရဲသီး၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့် သင်္ဘောသီးတို့သည် အသီးအနှံရွေးချယ်မှုကောင်းများဖြစ်သည်။ ကော်ဖီအတွက်။ ယခုသူတို့ကိုအစေခံဆေးကြောပြီး လှီးဖြတ်ပါ။ ကြိုက်နှစ်သက်ပါက သစ်သီးအမျိုးအစားသုံးမျိုး သို့မဟုတ် လေးမျိုးရောစပ်ပြီး သစ်သီးသုပ်လုပ်ပါ။
အချို့သောအသီးအနှံများသည် ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးကဲ့သို့ အလွယ်တကူ ဓာတ်ပြုနိုင်သည်။ အညိုရောင်ပြောင်းခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သံပုရာသီးအနည်းငယ်ကို ဆွတ်ပေးပါ။
အဆာပြေများ
အဆာပြေကောင်းမွန်သော သရေစာဖြင့် တည်ခင်းထားသော နံနက်စာဗန်းကိုလည်း အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါသည်။
ပူပူနွေးနွေး ရောနှောခြင်းသည် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ သို့သော် သင်နှစ်သက်ရာ ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ဖြည့်စွက်ကာ သဘာဝ သရေစာ သို့မဟုတ် ပုတ်သင်ရိုးကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
ဒိန်ချဉ်
စတော်ဘယ်ရီ၊ အနီရောင် အသီးအနှံများ သို့မဟုတ် သဘာဝအရသာရှိသော ဒိန်ချဉ်များသည် အသီးအနှံများနှင့်အတူ လိုက်ပါရန် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ကောက်နှံများသာမက၊ လူကြိုက်သောအရာကို ကြည့်ပြီး ဗန်းပေါ်တွင် ပူဇော်ပါ။
ဖျော်ရည်များနှင့် ဖျော်ရည်များ
ဖျော်ရည်များနှင့် ဖျော်ရည်များသည် ပေါ့ပါးပြီး ကျန်းမာသော နံနက်စာအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ အကယ်၍ လူသည် အစာစားနေပါက၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်ကို ပေးပါ။
ကော်ဖီ
နေ့စဉ် ကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုလည်း မလွတ်နိုင်ပါ။ ခွက် သို့မဟုတ် သေးငယ်သော အပူချိန်ဖြင့် တိုက်ရိုက် ကျွေးပါ။
နွားနို့
ကော်ဖီ သို့မဟုတ် ချောကလက် နှင့် အတူ နွားနို့ ကျွေးရန် ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ နွားနို့ရွေးချယ်မှုအပြင် ဗာဒံသီး သို့မဟုတ် oat နို့ကဲ့သို့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နို့ကို ကမ်းလှမ်းရန်လည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
လက်ဖက်ရည်
မနက်က အေးနေပါသလား။ ဒါဆို လက်ဖက်ရည်က ကောင်းသွားပါပြီ။ လက်ဖက်ရည်ပူပူကို ဗန်းပေါ်တင်ပြီး နှလုံးသားကို နွေးထွေးစေတယ်။အဲဒါကို ဘယ်သူက လက်ခံမလဲ။
စိတ်အားထက်သန်ပြီး စိတ်ကူးစိတ်သန်းဖြစ်အောင် အောက်မှာ အိပ်ရာထဲက မနက်စာ စိတ်ကူးစိတ်သန်း 30 ကို ကြည့်ပါ။
ပုံ 1A – အိပ်ရာပေါ်မှာ မနက်စာအတွက် ဗန်းမရှိဘူးလား။ သစ်သားသေတ္တာဖြင့် ပြုလုပ်ပါ။
ပုံ 1B – သင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့် အံ့အားသင့်သွားအောင် ခံစားလိုက်ပါ။
ပုံ 2 – အိပ်ရာပေါ်ရှိ နံနက်စာအတွက် ကျေးတောသားဗန်း။
ပုံ 3 – ချစ်သူအတွက် အိပ်ရာဝင်စာ- နှလုံးပူဖောင်းများသည် ရိုမန်တစ်ဆန်သော အံ့သြဖွယ်ပုံရိပ်ကို ပြီးပြည့်စုံစေပါသည်။
ပုံ 4A – အိပ်ယာပေါ်တွင် နံနက်စာ ရိုးရှင်းသော်လည်း အလွန်ကောင်းမွန်စွာ လက်ခံရရှိသည်!
ပုံ 4B – အားလပ်ရက်ကို မှန်ကန်စွာစတင်ရန်၊ ချက်ထားသော croissant တစ်မျိုးကို ကျွေးပါ။
ပုံ 5A – အိပ်ရာထဲတွင် ရိုမန်းတစ်ဆန်သော နံနက်စာအတွက် သင်အများကြီးမလိုအပ်ပါ။
ပုံ 5B – ထို့အပြင် အရာအားလုံးသည် ဗန်းထဲတွင် အဆင်မပြေပါက အခြားအရာများကို အခြားနေရာတွင် စုစည်းပါ
ပုံ 6 – သစ်သီးများနှင့် စီရီရယ်များပါသော ကြံ့ခိုင်ရေးအိပ်ရာပေါ်တွင် နံနက်စာ။
ပုံ 7 – ကြက်ဥနှင့် အသီးအနှံများကို ရောမွှေထားသော ဤအခြားအံ့သြဖွယ်နံနက်ခင်းအတွက် ပါဝင်သည်။
ပုံ 8 – ဇိမ်ခံကုတင်ပေါ်မှာ မနက်စာဗန်းနဲ့ ငွေရောင်လက်ဖက်ရည်အိုးပါရှိပါတယ်။
ပုံ ၉ – အဲဒါ ကွဲပြားခြားနားမှုကို ဖြစ်စေသော ဆက်ဆံမှု…
ပုံ 11 – ချစ်သူအတွက် အိပ်ရာဝင်စာ- ရိုမန်းတစ်နှင့် ပျင်းရိသောနေ့။
ပုံ 12 – အိပ်ယာပေါ်ရှိ နံနက်စာသည်လည်း အမေများနေ့တွင် လှပသောလက်ဆောင်ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်မိခင်များ။
ပုံ 13A – နံနက်စာကို တွန်းလှည်းထဲတွင် ဘယ်လိုထုပ်ပိုးမလဲ။
ပုံ 13B – တစ်ပိုင်းစီတွင် ချောကလက် ကိတ်မုန့် နှင့်အတူ။
ပုံ 14 – အိပ်ရာထဲတွင် နေပါ!
ပုံ 15 – စတော်ဘယ်ရီပါသော ပန်ကိတ်များ။
ကြည့်ပါ။: ချစ်သူရည်းစား- ဤအရာဝတ္ထုနှင့်အတူ မော်ဒယ်များနှင့် အလှဆင်ခြင်း အဆိုပြုချက် 60 
ပုံ 16 – သင့်ချစ်ရသူကို ယနေ့အထိ မေးရန် အလွန်ထူးခြားသော နံနက်စာဖြစ်သည်။
ပုံ 17 – အရသာရှိတဲ့ မနက်စာအတွက် ပေါင်မုန့်ပူပူ။
ပုံ 18 – မနက်စာနဲ့အတူ အိပ်ယာထဲမှာ မနက်စာ စာအုပ်ကောင်း။
ပုံ 19 – သတင်းအလွန်စောဖတ်ချင်သူများအတွက် သတင်းစာ။
ရုပ်ပုံ 20 – နေ့ရက်ကို ခြားနားသောနည်းလမ်းဖြင့် စတင်ရန် အိပ်ယာပေါ်၌ နံနက်စာစားပါ။
ပုံ 21 – အမေများနေ့ကို ဂုဏ်ပြုသောအားဖြင့် အိပ်ယာပေါ်တွင် နံနက်စာစားပါ။
ပုံ 22 – ရိုးရှင်းသော နံနက်စာ- ဗန်းကိုဖြည့်ရန် မလိုအပ်ပါ
ပုံ 23A – မီးပုံးပျံများ၊ ပူဖောင်းများစွာ!
ပုံ 23B – သင် စားပွဲပေါ်ရှိ ကော်ဖီဗန်းအစား သင် စားပွဲပေါ်ရှိ ကော်ဖီကို ကျွေးမည်ဆိုပါကလား။
ပုံ 24 – လူအနှစ်သက်ဆုံးအရာအားလုံးကို ဗန်းပေါ်တင်ပါ။
ပုံ 25 – နံနက်စာ နှစ်ယောက်အတွက် အိပ်ရာ။
ပုံ 26 – သူငယ်ချင်းများကြား။
ပုံ 27 – ပန်းများ နံနက်စာအတွက် ချစ်ခင်မှုနှင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုကို ယူဆောင်လာစေရန်။
ပုံ 28 – ရိုးရှင်းပြီး ရိုးရာဆန်သော။
ပုံ ၂၉ – မနက်စာရောင်စုံအမေများနေ့ကို ဂုဏ်ပြုရန်။
ပုံ 30 – ၎င်းအပြင် ပိုကောင်းစေရန်၊ အိပ်ယာပေါ်နံနက်စာသုံးဆောင်ရန် ပြတင်းပေါက်မှလှပသောမြင်ကွင်း။
