日本の近藤麻理恵は、いつも気さくで笑顔を絶やさず、自宅の整理整頓で世界を席巻している。 そして、彼女の名前を聞いたことがある人も多いだろう。

というのも、近藤は最近ネットフリックスで『近藤麻理恵の家の中の秩序』というシリーズを発表したからだ。

マリーはベストセラー『The Magic of Tidying Up』『It Brings Me Joy』の著者でもあり、タイムズ誌の読者投票で「最も影響力のある100冊」に選ばれた。

しかし、近藤麻理恵の仕事の何がそんなに特別なのだろうか？

それがこの記事でお伝えすることです。

こんまりメソッドとは

こんまりメソッドとは、その考案者である近藤麻理恵の名前に由来する。 近藤のメソッドの素晴らしいところは、彼女が提案する、モノと、モノに起因する感情や感覚との向き合い方である。

そして、このプロセスで最も興味深いのは、外的な大掃除をする前に、人々は必然的に内的な大掃除をするように招かれ、自分自身の人生、ひいては自分の住む家に新たな意味と価値を見いだし、帰属させられるということだ。

言い換えれば、それは単なる洗浄方法ではなく、効果を発揮するために内側から流れ出る必要がある組織の概念なのだ。 事実上、セラピーである！

こんまり式を実践する6つのステップ

コンマリ・メソッドを家庭や生活の中で実践するには、コンマリ・メソッド考案者自身が教えるいくつかのステップを踏むことが重要である。 その内容を見てみよう：

1.一気に片付ける

たいていの人は、寝室、リビングルーム、キッチンと、部屋ごとに掃除や片づけをする習慣がある。

しかし、近藤麻理恵にとっては、この考えは無視されるべきで、その代わりに一気に片付けるという習慣を取り入れるべきなのだ。

しかし、この方法はモノを整理する以上のものであり、自己認識の実践方法であることを忘れてはならない。

だから、怠け心を捨てて、文字通り家の中を整理整頓する日を1日（あるいはそれ以上）設けよう。

内部構造だけでなく、すべてを一度に整理するこのテクニックにはもうひとつ重要な目的がある。

写真や書類、書類、本、CDなどがあちこちに散らかっていると、必要なときに探し出すのが難しくなる。

したがって、すべての（すべての！）持ち物を集めるためのスペース（リビングルームの床でもいい）を開けるのがコツだ。

これができたら、次のステップに進むことができる。

2. カテゴリを作成する

近藤麻理恵は、5つのカテゴリーを作ることを提案している：

• 衣類
• 書籍
• 論文・資料
• 雑貨（コモノ）
• センチメンタル・アイテム

衣服とは、シャツやズボンからシーツやバスタオルに至るまで、自分自身や家を着飾るために使うすべてのものを指す。

マリーは、洋服のカテゴリーに、上着（Tシャツ、ブラウスなど）、下着（ズボン、スカート、ショートパンツなど）、吊るす服（ジャケット、ドレスシャツ、スーツ）、ドレス、靴下と下着、スポーツウェア、イベントやパーティ用の服、靴、バッグ、アクセサリー、ジュエリーなどのサブカテゴリーを作ることを勧めている。 また、寝具のサブカテゴリーも作る、テーブルと風呂。

次に本だが、これも小説や小説などの娯楽書、レシピや勉強などの実用書、写真などのビジュアルブック、そして最後に雑誌というように細かく分類する。

次のカテゴリーは、書類と文書です。 ここには、家族全員の個人的な書類（身分証明書、CPF、CNH、選挙人の肩書き、予防接種カード、労働カードなど）、給与明細書、保険証、出生証明書、結婚証明書のほか、製品の取扱説明書や保証書、支払いの領収書、レシート、小切手の半券など、家にあるものは何でも含めてください。 書類と文書を探す価値はあります。重要なのは、すべてを集めることだ。

キッチン用品、電化製品、化粧品、衛生用品、工具、ゲームなどのレジャー用品などだ。

最後に重要なのは、感傷的な品々、つまり元に戻すのが難しい品々だ。 このカテゴリーには、家族の写真、絵葉書、ノート、日記や日誌、旅行の小物、プレゼントでもらった品々など、あなたや家族の誰かにとって特別な価値があるものが含まれる。

すべてのマウンドができたら、次のステップに進む。

3. 喜びを感じる

このステップのゴールは、家にしまってあるものをすべて実感することだ。

近藤麻理恵は、それぞれの物を手に取り、見て、感じることが必要だと教えている。

しかし、何を感じるかというと、喜びを感じるのだ！基本的に近藤は、人々が個人の持ち物を手にしたときに感じることを望んでいる。

もしこのような感情が湧き上がってきたら、その対象物を持ち続けるべきであり、また持ち続ける必要があるというサインである。しかし、その対象物を持っているときに無関心であったり、否定的であったりするなら、その対象物を処分するのが最善である。

近藤麻理恵にとって、人は喜びをもたらすものだけを家にも生活にも持つべきであり、それ以外はすべて捨てる（寄付すると読む）。

そして、この方法の考案者からのアドバイス：上記のカテゴリー順に、衣類から仕分けを始めること。 センチメンタルなアイテムは処分するのが一番難しいので、他のモノで「練習」した後、一番最後にすること。

4. ありがとうとさよならを言う

それぞれの対象物を分析した後、それらが引き起こした感情から、何が残り、何が消えるかを決めなければならない。

喜びやその他の肯定的な感情をもたらさない持ち物は、（状態が良ければ）寄付するか、（適切であれば）リサイクルするか、最後の手段として（他に方法がなければ）捨てるべきである。

しかし、それを家の外に出してしまう前に、マリーはちょっとした手放しの儀式を教えてくれる。

そのためには、そのモノを両手で挟み、シンプルかつ客観的なジェスチャーで、そのモノが役に立ってくれたことに感謝する。 その時点で、そのモノは捨てる準備が整ったことになる。

近藤麻理恵は、この感謝のジェスチャーは、罪悪感や何かを捨てることへのフラストレーションを手放すのに役立つと説明する。

5.整理するために捨てる

さて、必要なものをすべて分類して捨てたら、次は整理整頓の準備だ。 つまり、残ったものを元の場所に戻す。

そのために、こんまりメソッドでは、（前のステップですでにやったかもしれないが）モノをカテゴリー別にグループ分けし、一緒に収納することを教えている。

マリーにとって、散らかった家の本質とは、人は手元にあるものをいかに収納しやすいかよりも、探しているものをいかに見つけやすいかを重視することであり、最も重要なのは、それぞれのものをどこにどのように収納するかを正確に把握することであって、その逆ではない。

6 整理は保管とは異なる

こんまりメソッドでもうひとつ重要なのは、「片づけ」と「整頓」をどう区別するかということだ。 片づけ」しかしていない家は、必ずしも整理整頓された家とは言えない。雪崩式食器棚を思い出してほしい。

一方、整理整頓とは、すべてを可能な限り整理しておくことである。

マリーは、タンスの中のアイテムを長方形に折りたたみ、縦に並べる方法を教えている。 つまり、図書館で本を並べるように、横に並べるのだ。

近藤が提唱する方法では、ピースがすべて目に見えるので、服の山全体を分解しなくても、簡単にどれでも手に取ることができる。

整理整頓

せっかく家を整理したのだから、その状態を維持したいと思うのは当然のことだろう。

そのためマリーは、使用したものはすべて元の場所に戻すようアドバイスしている。

キッチンとバスルームは、家の中で最も機能的で整理整頓された部屋であるべきだ。 つまり、飾るべきものは日常的に使うものだけでいい。

シンプルであることも、整理整頓を維持するための重要な要素だ。 タスクをこなすという意味で、家をシンプルにすればするほど、整理整頓を維持しやすくなる。

では、こんまりメソッドをあなたの家で実践する準備はできていますか？