A bheil fios agad mar a leasaicheas tu teòthachd an inneal-adhair airson gach suidheachadh, àrainneachd no àm den bhliadhna?

Tha riaghladh teòthachd an inneil ceart air leth cudromach airson grunn adhbharan.

A bheil thu airson faighinn a-mach? Mar sin cùm a’ leantainn a’ phuist gus barrachd ionnsachadh.

Dè cho cudromach sa tha an teòthachd èadhair cheart?

A’ seachnadh clisgeadh teirmeach

Tha daoine ann a tha a’ smaoineachadh gu bheil e mìorbhaileach an t-inneal-adhair a thionndadh aig 17ºC dìreach às deidh dhuinn tighinn bhon t-sràid, far an do sheall na teirmean-tomhais teòthachd a’ tighinn faisg air 35ºC.

Faic cuideachd: Seòmraichean-còmhnaidh sòghail: 60 beachd agus dealbh iongantach airson do bhrosnachadh

Ach chan eil!

An diofar seo Tha barrachd air deich ìrean de theodhachd eadar àrainneachdan cronail do shlàinte.

Faic cuideachd: Sgeadachadh pòsaidh tràigh: molaidhean brosnachail

Tha an oidhirp a dh’ fheumas an organsa a dhèanamh gus gabhail ris an teòthachd ùr a’ leantainn gu ceann goirt, irioslachd, teannachadh fèithe, a bharrachd air comharraidhean leithid irioslachd amhach agus sùilean a' lasadh.

Tha a chaochladh fìor cuideachd, ceart gu leòr? 'S e duilgheadas eile a th' ann a bhith a' fàgail teodhachd glè fhuar airson a dhol a-steach do dh'àrainneachd le fionnarachadh-àile fìor-theas.

Tha teodhachd àrd an inneil a' tiormachadh an èadhair agus a' cur dragh air na membranan mucous.

Sàbhail dealan

Le bhith ag atharrachadh an èadhair gu teòthachd iomchaidh, bidh thu gu fèin-obrachail a’ cur ri lughdachadh luachan do chunntas lùtha.

Tha sin air sgàth ’s gu bheil a h-uile uair a bhios am fionnarachadh-àile ag obair gu math eadar-dhealaichte bho na tha a-muigh an sin,tha caitheamh lùtha nas àirde, leis gu feum an inneal “obraich” barrachd.

S e sin, ma tha thu airson lùth a shàbhaladh, thoir an t-inneal a-mach à 17ºC agus suidhich e gu 23ºC, gu cuibheasach.

A’ toirt comhfhurtachd

Is toil leis a’ chorp daonna a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail, gun a bhith fuar no teth. Agus tha sin a’ ciallachadh a bhith fosgailte do theodhachd far nach eil feum air oidhirp mhòr atharrachaidh, mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd.

Mar sin, ’s e an rud a thathar a’ moladh gum bi teòthachd an adhair an-còmhnaidh air atharrachadh gu 8ºC airson nas lugha no barrachd a thaobh an Teòthachd a-muigh.

Is e sin, ma leughas na teirmean-tomhais a-muigh an sin air an t-sràid 30ºC, is e an rud as fheàrr gu bheil am fionnarachadh-àile air a riaghladh gu 22ºC aig a’ char as àirde. Ma tha e fuar agus na teirmean-tomhais 12ºC a’ leughadh, bu chòir suidheachadh an inneil a bhith aig 20ºC aig a’ char as àirde.

Dè an teòthachd as fheàrr airson gach àrainneachd neo suidheachadh?

Is dòcha nach eil fios agad, ach tha teòthachd ann ris an canar teòthachd comhfhurtachd. A rèir Buidheann Sgrùdaidh Slàinte Nàiseanta (Anvisa), is e an teòthachd as fheàrr airson bodhaig an duine 23ºC.

Fon teòthachd seo, tha am bodhaig fhathast seasmhach agus ann an cothromachadh, a tha a’ leantainn gu coileanadh nas fheàrr

Tha seo a’ ciallachadh, an dà chuid sa gheamhradh agus as t-samhradh, gur e an rud as fheàrr an-còmhnaidh an teòthachd atharrachadh gu 23ºC.

Teòthachd air leth freagarrach airson an inneal-adhair as t-samhradh

Chan eil ann ach samhradhairson an inneal-adhair tòiseachadh ag obair nas cruaidhe. Tha a' mhòr-chuid ag iarraidh chan e a-mhàin an rùm fhionnuchadh, ach a fhuarachadh.

Sin as coireach gu bheil e cumanta an t-inneal-adhair a shuidheachadh gus obrachadh aig an teòthachd as ìsle, mar as trice mu 16ºC neo 17ºC.

Ach, , is e mearachd mòr a tha seo a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do shlàinte agus do phòcaid.

Tha an eadar-dhealachadh eadar an teòthachd a-staigh agus a-muigh, mar a thuirt sinn roimhe, ag adhbhrachadh clisgeadh teirmeach agus, le sin, an bodhaig faodaidh e aileardsaidhean agus irioslachd adhbhrachadh, gu h-àraidh san amhach.

Tha bile an dealain na fhear mòr eile air a bheil an raon teòthachd seo den inneal-adhair a’ toirt buaidh. Nuair a bhios tu a’ prògramadh an inneal gus obrachadh aig teòthachd cho ìosal, faodaidh caiteachas lùtha àrdachadh suas ri 50%

Mar sin, bu chòir an teòthachd fionnarachaidh èadhair as t-samhradh a bhith 23ºC, gus an teòthachd comhfhurtachd a ruighinn no eile, 8ºC gu h-ìosal an teodhachd a tha air a chomharrachadh taobh a-muigh.

Teòthachd fionnarachaidh èadhair freagarrach sa gheamhradh

Mas e an amas as t-samhradh fuarachadh, sa gheamhradh, is e am beachd is e blàthachadh. Ach an seo tha e cudromach cuideachd a bhith faiceallach le cinn-uidhe, dìreach gus clisgeadh teirmeach eadar teòthachd a-staigh agus a-muigh a sheachnadh.

Is e duilgheadas eile le teòthachd àrd fionnarachadh-àile tioramachd na h-àrainneachd. Mar as motha a bhios an inneal a ’blàthachadh, is ann as motha de taiseachd a bheir e air falbh bhon adhar agus, le sin, alergidhean agusbidh mothachadh tiormachd sa chraiceann, sùilean agus amhach a’ dol am meud.

Mar sin, a-rithist, cùm suas an teòthachd chuibheasach a mhol Anvisa agus atharraich am fionnarachadh-àile sa gheamhradh gu timcheall air 23ºC no, mas fheàrr leat, timcheall air 8ºC gu h-àrd teòthachd an t-seòmair.

Teòthachd fionnarachaidh èadhair freagarrach airson obair

>Tha an teòthachd cheart eadhon a’ cur bacadh air cinneasachd san obair, an robh fios agad air sin? Bidh fuachd ag adhbhrachadh cuideam agus irioslachd, agus tha cus teas ag adhbhrachadh codal.

Is e an rud as fheàrr ann an oifis no ann an àrainneachd obrach sam bith eile an teòthachd a chumail tlàth, eadar 22ºC agus 24ºC.

Seo Mar sin, tha e comasach cuideachd còmhstri eadar luchd-obrach teth is fuar a sheachnadh.

Teòthachd fionnarachaidh èadhair air leth freagarrach airson cadal

bidh corp an duine gu nàdarrach a’ call teas, dìreach leis gu bheil e aig fois iomlan.

Air sgàth seo, tha brosnachadh a’ chuirp le fìor theodhachd gu mòr a’ dèanamh cron air càileachd a’ chadail.

Thathas a’ moladh a chumail suas. an teòthachd tha an èadhar an-còmhnaidh tlàth, chan eil e fuar no teth. San fharsaingeachd, dèan prògram an inneal gus obrachadh eadar 21ºC agus 23ºC.

Teòthachd fionnarachaidh èadhair freagarrach airson an t-seòmair-suidhe

Tha an seòmar-suidhe na àrainneachd shòisealta, far am bi an teaghlach a’ cruinneachadh agus a’ faighinn luchd-tadhail. Air an adhbhar seo, feumaidh an t-èadhar-adhair a bhith air a shuidheachadh aig teòthachd a tha cofhurtail dhan a h-uile duine.

Astha teòthachd ìosal ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd agus mì-chofhurtail, agus faodaidh teòthachd nas àirde a bhith a 'cur cuideam air a' bhodhaig agus ag adhbhrachadh cus sweating.

Air an adhbhar seo, a-rithist, is e an teòthachd as fheàrr an teòthachd a chumail anns an raon 23ºC. A’ cuimhneachadh gur dòcha gun toir àrainneachd le mòran dhaoine nas fhaide gus fuarachadh agus gum faodadh barrachd iarraidh bhon inneal agad.

Teòthachd fionnarachaidh èadhair air leth freagarrach airson pàisdean no ùr-bhreith

Tha cùram do leanabh ùr fìor mhath agus tha an teòthachd math tha e an-còmhnaidh na cheist do phàrantan.

Nuair a bhios inneal-adhair agad ann an seòmar an leanaibh, tha e glè chudromach, a bharrachd air an teòthachd cheart, gun tèid mion-fhiosrachadh eile a choimhead.

Ach, bruidhnidh sinn mun teòthachd an toiseach. Feumaidh an leanabh àrainneachd le gnàth-shìde tlàth, nas blàithe na fuachd.

Air an adhbhar seo, thathas a’ moladh an inneal a riaghladh ann an raon teòthachd eadar 23ºC agus 27ºC. Cum an teòthachd a-muigh an-còmhnaidh nuair a bhios tu a’ dèanamh an atharrachaidh.

Tha e deatamach cuideachd dèanamh cinnteach nach eil an jet adhair a thig a-mach às an inneal a’ dol dìreach chun na leapa no a’ chrib.

A’ glanadh an criathrag Tha fionnarachadh-àile na riatanas cudromach eile. Mar sin, tha an leanabh air a dhìon bho dhuslach agus alergidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Teòthachd fionnarachaidh èadhair air leth freagarrach airson lùth a shàbhaladh

A-nis ma tha dragh ort mun bhile dealain agus gun dad eile, biodh fios agad gur e an rud as fheàrr 's e sin a dhèanamh gus an seachnadhteothachd anabarrach, an dara cuid airson barrachd no airson nas lugha.

Mar as motha a dh'fheumas an uidheam obrachadh, 's ann as motha a chleachdas e lùth. Air an adhbhar seo, atharraich an-còmhnaidh e gu teòthachd faisg air an àrainneachd a-muigh.

Lean an riaghailt 8ºC a bhios ag obair an-còmhnaidh. No, nuair a tha teagamh ann, suidhich an inneal gu 23ºC.

Dè an teòthachd èadhair as motha a tha a’ reothadh?

Is e 16ºC an teòthachd as ìsle a dh’ fhaodadh a bhith aig innealan-adhair.

Air a mheas mar mhodh cool no, modh fuar, tha an gnìomh seo den inneal-adhair a’ frithealadh àrainneachd fhuarachadh, a’ fàgail an èadhair cho fuar ’s a ghabhas.

Ach, ciamar a bheir thu an aire fad seo post, chan eilear a’ moladh na fìor theodhachd sin idir. Gabh beagan foighidinn agus fuirich gus am bi an seòmar air fuarachadh gu tur.