それぞれの状況や環境、時期に合わせてエアコンの温度を調整する方法をご存知ですか？

電気器具の温度を正しく設定することは、いくつかの理由から非常に重要である。

もっと詳しく知りたい方は、この記事の続きをどうぞ。

適切な空調温度はどれほど重要か？

熱衝撃を防ぐ

温度計が35℃に迫る気温を示す路上から到着した直後、17℃でエアコンをつけることを素晴らしいと思う人々がいる。

ただ、ノーだ！

このような部屋間の10度以上の温度差は健康に悪い。

体が新しい温度に順応しようと努力する結果、頭痛、イライラ、筋肉の緊張、喉の痛みや目のほてりなどの症状が現れる。

その逆もまた然りで、極寒の地を離れて冷房の効いた環境に入ることもまた問題だ。

装置の高温は空気を乾燥させ、粘膜を刺激する。

節電

エアコンを適切な温度に設定することで、自動的に光熱費の削減に貢献する。

これは、エアコンが外気温と大きく異なる温度で作動するようにプログラムされるたびに、装置がより「働く」必要があるため、エネルギー消費量が高くなるからである。

つまり、エネルギーを節約したいのであれば、機器を17℃から外し、平均23℃になるようにプログラムする。

快適さをもたらす

人間の身体は寒くもなく暑くもない快適な状態を好む。

そのため、空調温度は常に外気温より8℃以上低く調整することが理想的である。

つまり、路上の温度計が30℃なら、エアコンの設定は最大22℃が理想的であり、寒くて温度計が12℃なら、装置の設定は最大20℃が望ましい。

それぞれの環境や状況に最適な温度は？

ご存じないかもしれないが、快適温度というものがある。 国家衛生監視機構（Anvisa）によると、人体にとって理想的な温度は23℃である。

この温度下では、身体は安定し、バランスが保たれる。

つまり、冬でも夏でも、常に23℃に設定するのが理想的なのだ。

夏の最適空調温度

エアコンの効きが悪くなるのは夏だけで、ほとんどの人は環境を冷やしたいだけでなく、冷やしたいと思っている。

そのため、エアコンはできるだけ低い温度、通常は16℃か17℃前後で運転するように設定するのが一般的だ。

しかし、これは健康にも懐にも影響を及ぼす大きな間違いである。

すでに述べたように、体内温度と体外温度の差は熱衝撃を引き起こし、それに伴ってアレルギーや炎症（特に喉）を引き起こす。

電気代は、この温度帯の空調のもうひとつの大きな問題である。 このような低温で作動するように機器をプログラムすることで、エネルギー消費は最大50％増加する可能性がある。

したがって、夏場のエアコンの理想的な温度は、快適温度に達する23℃か、あるいは外気温より8℃低い温度である。

冬期の最適空調温度

しかし、ここでも極端な温度差に注意することが重要で、正確には内部と外部の温度差によるサーマルショックを避けることである。

エアコンが高温になればなるほど、空気中の水分が奪われ、アレルギーや皮膚、目、喉の乾燥を引き起こす。

そのため、繰り返しになるが、アンヴィサが推奨する平均気温を守り、冬場のエアコンは室温より8℃高い23℃程度に設定すること。

作業に最適な空調温度

適温は仕事の生産性さえ妨げる。寒さはストレスやイライラを引き起こし、過度の暑さは眠気を引き起こすことをご存じだろうか。

オフィスやその他の作業環境では、22℃から24℃の穏やかな温度に保つのが理想的だ。

これはまた、ホットな従業員とコールドな従業員との対立を避けるのにも役立つ。

睡眠に最適な空調温度

睡眠中、人間の身体は自然に熱を失う。

このため、極端な温度で身体を刺激することは、睡眠の質にとって非常に有害である。

一般的には、21℃から23℃の間で作動するように設定してください。

リビングルームの最適空調温度

リビングルームは家族が集い、来客を迎える社交の場であるため、空調は誰にとっても快適な温度に設定する必要がある。

気温が低いと不快で居心地が悪く、気温が高いと身体にストレスがかかり、発汗過多になる。

そのため、やはり23℃の範囲に保つのが理想的です。多くの人がいる環境では、冷却に時間がかかり、機器に多くの負荷がかかる可能性があることを忘れないでください。

赤ちゃんや新生児に最適な空調温度

新生児の世話は大変で、部屋の温度は親にとって常に問題である。

赤ちゃんの部屋にエアコンを設置する場合、適温だけでなく、他の細かい点にも気を配ることがとても大切です。

赤ちゃんに必要なのは、寒さよりも温暖な気候だ。

従って、本機を23℃～27℃の温度範囲に設定することをお勧めします。

また、装置から出るエアジェットがベッドやベビーベッドに直接当たらないようにすることも重要だ。

エアコンのフィルターを掃除することも、赤ちゃんをホコリやアレルギーから守るために必要なことだ。

最適な空調温度でエネルギーを節約

電気代だけが心配なら、高温であれ低温であれ、極端な気温を避けるのが一番だ。

電気器具は働けば働くほどエネルギーを消費するので、常に外気温に近い温度に設定する。

8℃のルールに従えば常に機能するが、疑問がある場合は23℃に設定する。

最も冷えるエアコンの温度は？

エアコンが到達可能な最低温度は16℃である。

モードとして考える クール またはコールドモード。エアコンのこの機能は部屋を冷やし、空気をできるだけ冷たいままにする。

しかし、この記事にもあるように、このような極端な温度はまったくお勧めできない。 少し辛抱して、部屋が完全に冷えるまで待つことだ。