ຕຽງທີ່ເປັນລະບຽບ: ເບິ່ງວິທີການເຮັດມັນ, ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນແລະຮູບພາບທີ່ຈະໄດ້ຮັບການດົນໃຈ
ສາລະບານ
ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າຕຽງນອນທີ່ເຮັດຂຶ້ນງາມແບບທີ່ເຮົາເຫັນໃນວາລະສານຕົກແຕ່ງ? ສະນັ້ນ... ເຈົ້າເຊື່ອບໍ່ວ່າເຈົ້າສາມາດມີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດ! ແລະໃນການຕອບໃນມື້ນີ້, ພວກເຮົາອະທິບາຍວິທີການເຮັດໃຫ້ magic ນີ້ເກີດຂຶ້ນ. ແລະພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເລື່ອງໜຶ່ງແລ້ວວ່າ: ມັນງ່າຍດາຍກວ່າທີ່ມັນເບິ່ງຫຼາຍ.
ປະໂຫຍດຂອງການເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນຂອງເຈົ້າ
ການເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນຂອງເຈົ້າທຸກໆມື້ໄປໄກກວ່າການເຮັດໃຫ້ຫ້ອງຂອງເຈົ້າສວຍງາມຂຶ້ນ. ນິໄສປະຈໍາວັນນີ້ສາມາດດີຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.
ການສຶກສາທີ່ອອກໂດຍສະຖາບັນອາເມລິກາ National Sleep Foundation , ຊ່ຽວຊານໃນການສຶກສາການນອນ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການທົດສອບຜູ້ທີ່ເປັນ ໂດຍນິໄສຂອງການເຮັດໃຫ້ຕຽງປະຈໍາວັນເຂົາເຈົ້າສາມາດນອນໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນໄມ່ຫລັບ, ຕົວຢ່າງ.
ສໍາລັບນັກຂຽນແລະນາຍພົນເຮືອເອກຂອງກອງທັບເຮືອສະຫະລັດ Willian H. McCraven, ນິໄສຂອງການເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນແມ່ນ. ສຳຄັນຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ເປັນປຶ້ມໄດ້.
ພາຍໃຕ້ຫົວຂໍ້ “ ເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນຂອງເຈົ້າ – ນິໄສນ້ອຍໆທີ່ສາມາດປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າ – ແລະອາດຈະເປັນໂລກໄດ້”, McCraven ເວົ້າວ່າ ທັດສະນະຄະຕິແບບງ່າຍໆນີ້ສາມາດ ນໍາເອົາຄວາມຄິດໃນແງ່ດີ ແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ອີງຕາມການນາຍພົນເຮືອເອກ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ຈະສໍາເລັດວຽກງານ (ບໍ່ວ່າມັນຈະງ່າຍດາຍແນວໃດ) ເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນສໍາເລັດ.
ສຳລັບລາວ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍທີ່ຄົນຈະປະສົບຜົນສຳເລັດໃນການກະທຳອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ຖ້າລາວເກືອບບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ສິ່ງນ້ອຍໆກ່ອນ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນນິໄສນີ້ຄວນຈະຖືກປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງ.
ເຫດຜົນທີ່ດີອີກອັນໜຶ່ງສຳລັບເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນທຸກມື້ແມ່ນສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນ ແລະ ຢືດຜ້າປູບ່ອນ ແລະ ຜ້າປູບ່ອນ, ທ່ານຫຼີກລ້ຽງການແຜ່ຂະຫຍາຍຂອງແມງ ແລະ ການສະສົມຂອງຂີ້ຝຸ່ນ, ປັບປຸງສຸຂະພາບທາງເດີນຫາຍໃຈ.
ຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມບໍ? ຕຽງນອນທີ່ກະທັດຮັດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຜົນຜະລິດຫຼາຍຂຶ້ນຕະຫຼອດມື້ (ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການບ້ານ) ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເພາະວ່າສະຫມອງຂອງມະນຸດມັກລັງກຽດແລະຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຕາມທໍາມະຊາດ.
ລອງເຮັດແນວນັ້ນ. ນອນຢູ່ບ່ອນນັ້ນ?
ວິທີສ້າງຕຽງນອນ: ຂັ້ນຕອນເທື່ອລະກ້າວ
ຕຽງທີ່ເຮັດແລ້ວບໍ່ມີຄວາມລຶກລັບ ຫຼືຄວາມລັບ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນທັງໝົດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນ
- ຊຸດຜ້າປູບ່ອນ (ຜ້າປູທີ່ພໍດີ, ຜ້າປູທີ່ພໍດີ ແລະປ່ຽງໝອນ)
- ຜ້າຫົ່ມ , ຜ້າປູຕຽງ ຫຼື ຜ້າປູບ່ອນນອນ
- ຜ້າຫົ່ມຕົກແຕ່ງ
- ໝອນ
- ທີ່ວາງໝອນ
ຂັ້ນຕອນທີ 1 : ເລີ່ມໂດຍການຢຽດລຸ່ມອອກ. ແຜ່ນ (ຫນຶ່ງທີ່ມີແຖບ elastic). ມັນຕ້ອງຮາບພຽງຫຼາຍ ແລະ ມັດໄວ້ໃຕ້ຜ້າປູບ່ອນນອນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ມັນພໍດີຢູ່ທັງສອງດ້ານຂອງຕຽງ. ນີ້ແມ່ນຊິ້ນສ່ວນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການສ້າງປະລິມານໃນຕຽງນອນທີ່ສ້າງຂຶ້ນ.
ຂັ້ນຕອນທີ 4 : ພັບຜ້າປູບ່ອນນອນ ຫຼືອີກອັນໜຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ພ້ອມກັບແຜ່ນຮອງພື້ນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ພັກ Pajama: 60 ແນວຄວາມຄິດທີ່ຈະ Rock ອອກແບບຂັ້ນຕອນ 5 : ເວລາໃສ່ໝອນ. ເຄັດລັບແມ່ນໃຫ້ໃຊ້ໝອນສີ່ຢ່າງ: 2 ແຜ່ນຕົກແຕ່ງ ແລະ 2 ອັນໃຊ້ສຳລັບນອນ, ໃນກໍລະນີຕຽງຄູ່.
ຂັ້ນຕອນທີ 6 : ວາງໝອນໃຫ້ສົມບູນ, ແຕ່ຢ່າເຮັດ. overdo ມັນ. ປະມານສອງຫາສາມຂະຫນາດ ແລະຮູບຮ່າງແຕກຕ່າງກັນ.
ຂັ້ນຕອນ 7 : ວາງຜ້າຫົ່ມຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຕຽງ. ຊິ້ນນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງບັງຄັບ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນຕົວແຍກຄວາມແຕກຕ່າງ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ.
ນັ້ນແມ່ນມັນ! ຕຽງນອນຂອງເຈົ້າເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ ແລະສວຍງາມເພື່ອໃຊ້ເວລາມື້ນັ້ນ.
ເຄັດລັບເພີ່ມເຕີມສໍາລັບຕຽງນອນທີ່ສົມບູນແບບ
ຕື່ນເຊົ້າຫ້ານາທີ
ເພື່ອສິ້ນສຸດການແກ້ຕົວ, ຕັ້ງໂມງປຸກຂອງເຈົ້າເປັນ ດັງຫ້ານາທີກ່ອນຫນ້ານີ້. ເວລານີ້ຫຼາຍກວ່າພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານເຮັດສໍາເລັດທຸກຂັ້ນຕອນທີ່ສະແດງຂ້າງເທິງນີ້ ແລະເພີ່ມແຮງຈູງໃຈໃຫ້ກັບວຽກອື່ນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດ.
ລີດຜ້າປູບ່ອນນອນ
ເຊື່ອຫຼືບໍ່, ແຕ່ຜ້າປູທີ່ເຮັດດ້ວຍທາດເຫຼັກ ແລະປ່ຽງໝອນສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໃນລັກສະນະສຸດທ້າຍຂອງຕຽງນອນ. ສະນັ້ນ ພັກຜ່ອນເວລາໜຶ່ງຂອງມື້ຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໜ້າທີ່ນີ້.
Spritz a scent
ຕຽງທີ່ເຮັດແລ້ວຈະດີກວ່າດ້ວຍກິ່ນຫອມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດໃນຫ້ອງ, ປະເພດທີ່ຂາຍແລ້ວໃນຮ້ານປັບປຸງເຮືອນ, ຫຼືເຮັດດ້ວຍເຫຼົ້າ, ນ້ໍາແລະເຄື່ອງປັບອາກາດເລັກນ້ອຍ.
ພຽງແຕ່ສອງສາມອັນ.ຖົມເທິງຕຽງຫຼັງຈາກທີ່ມັນພ້ອມແລ້ວເພື່ອໃຫ້ທຸກຢ່າງມີກິ່ນຫອມ ແລະ ສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສີ ແລະ ຮູບແບບ
ເມື່ອເລືອກຜ້າປູບ່ອນນອນຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສົມດູນກັບເຄື່ອງຕົບແຕ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນຫ້ອງພັກ. ຫ້ອງ. ຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ.
ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ຫມາຍເຖິງການປະຕິບັດຕາມ palette ສີຂອງຫ້ອງ. ສັງເກດເບິ່ງວ່າໂທນໃດເດັ່ນ ແລະສ້າງອົງປະກອບຂອງໂຕນທີ່ສົມດູນກັນ ຫຼືແມ່ນແຕ່ການປະສົມຂອງສີທີ່ຕັດກັນ.
ອັນດຽວກັນກັບຮູບແບບ. ຖ້າຫ້ອງຂອງເຈົ້າເປັນແບບຄລາສສິກກວ່າ, ຕ້ອງການຜ້າປູທີ່ມີລັກສະນະສະອາດ ແລະ ຊັບຊ້ອນກວ່າ, ແຕ່ຖ້າຫ້ອງມີຄວາມທັນສະໄໝ, ທ່ານສາມາດວາງເດີມພັນກັບຮູບເລຂາຄະນິດໄດ້, ຕົວຢ່າງ.
ອັດຕາສ່ວນແລະຄວາມສົມດູນ
ອີກອັນໜຶ່ງ. ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງຕຽງນອນທີ່ເຮັດແມ່ນຄວາມຄິດຂອງອັດຕາສ່ວນແລະຄວາມສົມດຸນ. ນັ້ນແມ່ນ: ເລືອກຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ມີຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມ. ຢ່າພະຍາຍາມໃຊ້ແຜ່ນສອງເທົ່າທີ່ຕັ້ງຢູ່ເທິງຕຽງຂະໜານໃຫຍ່, ຕົວຢ່າງ.
ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຈະລະວັງການເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ. ໝອນ ແລະ ໝອນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມົນລະພິດຕໍ່ສາຍຕາຂອງຕຽງນອນ ແລະ ຫ້ອງນອນ. ເມື່ອມີຂໍ້ສົງໄສ, ໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ໝອນສີ່ອັນ ແລະ ເບາະສອງອັນ. ແຕ່ໃນກໍລະນີຂອງຕຽງນອນຂອງເດັກນ້ອຍ, ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ, ເພາະວ່າວິທີນັ້ນເດັກສາມາດເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນດ້ວຍຕົນເອງໄດ້.
ໃນກໍລະນີນີ້, ພຽງແຕ່ໃຊ້ຜ້າຄຸມຕຽງດ້ວຍໝອນແລະໝອນ.<1
ເຈົ້າຄິດແນວໃດຕອນນີ້?ຕົກຫລຸມຮັກກັບແນວຄວາມຄິດຕຽງນອນທີ່ສະອາດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ນໍາເອົາ? ມີ 50 ແຮງບັນດານໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ ມີຄວາມຮັກ , ກວດເບິ່ງມັນ.
ຮູບ 1 – ຕຽງຄູ່ແບບງ່າຍດາຍແຕ່ສົມບູນ.
ຮູບ 2 – ຕຽງຄູ່ຈັດລຽງ. ຄວາມສະໜິດສະໜົມຢູ່ນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນການປະສົມປະສານລະຫວ່າງໝອນ.
ຮູບທີ 3 – ມີຄວາມລຽບງ່າຍກວ່າເລັກນ້ອຍ, ຕຽງນອນແມ່ນທັນສະໄໝ.
ຮູບທີ 4 – ຕຽງນອນແບບກະທັດຮັດແບບງ່າຍໆທີ່ເຮັດພາຍໃນບໍ່ຮອດຫ້ານາທີ.
ຮູບ 5 – ສີຂາວດຳ!
ຮູບທີ 6 – ຜ້າປູທີ່ເອົາປະລິມານມາໃຫ້ຕຽງທີ່ເຮັດແລ້ວ.
ຮູບ 7 – ຜ້າປູບ່ອນນອນສີຂາວຄລາດສິກທີ່ບໍ່ເຄີຍມີສະໄຕລ໌
ເບິ່ງ_ນຳ: ຮົ່ມຂອງສີສົ້ມ: ວິທີການນໍາໃຊ້ມັນໃນການຕົກແຕ່ງແລະ 50 ແນວຄວາມຄິດສ້າງສັນ 
ຮູບ 8 – ຕຽງນອນທີ່ເຮັດດ້ວຍສີເທົາ ແລະ ສີບົວ: ທ່າອ່ຽງຂອງປັດຈຸບັນ.
ຮູບພາບທີ 9 – ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ກົງກັບແບບການຕົກແຕ່ງຫ້ອງນອນ.
ຮູບ 10 – ທີ່ນີ້, caramel ໂຕນຂອງຕຽງນອນສົນທະນາໂດຍກົງກັບກະດານໄມ້.
ຮູບ 11 – ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຜ້າຫົ່ມບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຍືດອອກຫມົດ, ມັນພຽງແຕ່ສາມາດ ຖືກປະໄວ້ເທິງຕຽງນອນຂອງຕຽງ.
ຮູບທີ 12 – ຕຽງນອນທີ່ລຽບງ່າຍ ແລະ ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ.
ຮູບພາບທີ 13 – ສຽງກາງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢ້ານທີ່ຈະເຮັດຜິດ.
ຮູບພາບ 14 – ແຕ່ຖ້າ ເຈົ້າຂາດສີ, ລອງໝອນທີ່ມີສີສັນເບິ່ງ.
ຮູບ 15 – ຕຽງເປັນລະບຽບກັບ duvet. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າໝອນຢູ່ບ່ອນນີ້ຍັງໃຊ້ເປັນກະດານຫົວໄດ້ນຳ.
ຮູບທີ 16 – ຜ້າປູສີຂາວເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັບເຄື່ອງຕົບແຕ່ງຕ່າງໆ.
<29
ຮູບທີ 17 – ສີຟ້າໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອອອກຈາກທາງກາງ.
ຮູບທີ 18 – ກະດານຫົວ ແລະຜ້າປູບ່ອນນອນເຂົ້າກັນໄດ້.
ຮູບທີ 19 – ສ້າງຜົນກະທົບແບບທໍາມະຊາດໃນຕຽງນອນຂອງເຈົ້າດ້ວຍໝອນທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບເລັກນ້ອຍ.
ຮູບພາບທີ 20 – ຕຽງນອນທີ່ເຮັດເປັນສີດຳ ແລະ ສີຂາວສຳລັບຫ້ອງນອນທີ່ທັນສະໄໝ ແລະອ່ອນໂຍນ.
ຮູບທີ 21 – ຜ້າປູທີ່ຫຼູຫຼາເຮັດໃຫ້ການສຳພັດທີ່ພິເສດກັບຕຽງນອນ.
ຮູບທີ 22 – ສຽງອຸ່ນສຳລັບຕຽງນອນທີ່ສະດວກສະບາຍ.
ຮູບ 23 – The ຕຽງນອນເປັນອົງປະກອບຕົກແຕ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຫ້ອງນອນ, ສະນັ້ນຢ່າລະເລີຍມັນ.
ຮູບ 24 – ຝາສີຂຽວປະກອບເປັນອົງປະກອບທີ່ສວຍງາມກັບຕຽງນອນສີຂາວ. ແລະສີດຳ.
ຮູບທີ 25 – ການລອກອອກເລັກນ້ອຍບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໃຜ.
ຮູບທີ 26 – ແທນໝອນ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ໝອນອີກສອງຄູ່ໄດ້.
ຮູບທີ 27 – ຕຽງນອນທີ່ສະອາດເຮັດໃຫ້ນອນງ່າຍຂຶ້ນ: ພຽງແຕ່ຖິ້ມຕົວເຈົ້າເອງລົງລຸ່ມ. ແຜ່ນງານ.
ຮູບ 28 – ເກມແຜ່ນທີ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງໝົດ.
ຮູບທີ 29 – ສີດຽວກັນທີ່ໃຊ້ໃນການຕົບແຕ່ງແມ່ນໃຊ້ໃນຜ້າປູບ່ອນຕຽງ.
ຮູບທີ 30 – ສີຟ້າຂອງທະເລ!
ຮູບ 31 – ຕຽງນອນແບບກະທັດຮັດທີ່ມີການພິມ polka dot ແມ່ນໜ້າຮັກຫຼາຍ.
ຮູບທີ 32 – ມີສີສັນ ແລະມ່ວນຊື່ນ.
ຮູບພາບທີ 33 – ທີ່ນີ້, ຄວາມສົດຊື່ນຂອງສີຂຽວໝາກນາວຈະຄອບງຳ.
ຮູບທີ 34 – ຕຽງດ່ຽວທີ່ສະອາດ: ຄວາມລຽບງ່າຍແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຮູບທີ 35 – ແລະສຳລັບນ້ອງສາວ, ຕຽງນອນໄດ້ຖືກຈັດໃຫ້ຄືກັນ.
ຮູບພາບທີ 36 – ຕຽງນອນຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ: ຮັບປະກັນຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງລູກນ້ອຍໃນການປະຕິບັດວຽກງານ.
ຮູບ 37 – ແຜ່ນຮອງຕີນສີເຫຼືອງແມ່ນສະເໜ່ຂອງສິ່ງດັ່ງກ່າວ. ຕຽງເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ.
ຮູບ 38 – ຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບຮູບວໍເປເປີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນ.
ຮູບ 39 – ສີຂາວ, ດຳ, ສີເທົາ ແລະ ສີຟ້າ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສ້າງຕຽງນອນທີ່ທັນສະໄຫມ ແລະຄລາສສິກໃນເວລາດຽວກັນ.
ຮູບພາບ 40 – ຕຽງ Montessori ຈັດລຽງດ້ວຍແຜ່ນພິມແລະສີ.
ຮູບ 41 – ຫນ້ອຍແມ່ນຫຼາຍ!
ຮູບ 42 – ສໍາລັບຫ້ອງເດັກນ້ອຍ, ການປະສົມຂອງ ສີ ແລະ ການພິມແມ່ນຫຼາຍກວ່າຟຣີ.
ຮູບ 43 – ຕຽງນອນຂອງເດັກນ້ອຍສຳລັບເດັກຍິງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນສີບົວສະເໝີໄປ, ມັນສາມາດເປັນສີຂີ້ເຖົ່າໄດ້ຄືກັນ!
ຮູບທີ 44 – ສະເໜ່ຂອງໝອນ!
ຮູບ 45 – ຫົວຂໍ້ຂອງ ພິມຝາແມ່ນຊ້ໍາໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງຕຽງ.
ຮູບທີ 46 – ຕຽງນອນຂອງເດັກນ້ອຍຖືກຈັດລຽງແບບງ່າຍດາຍ ແລະ ງ່າຍ.
ຮູບພາບ 47 – ຕຽງດ່ຽວເປັນລະບຽບ. ໝອນບໍ່ສາມາດຂາດໄດ້.
ຮູບ 48 – ຜ້າປູບ່ອນນອນມືດສຳລັບຫ້ອງນອນດຽວ.
ຮູບພາບທີ 49 – ຕຽງນອນຂອງເດັກນ້ອຍມີພຽງຜ້າປູບ່ອນ ແລະໝອນ.
ຮູບທີ 50 – ຫ້ອງຂອງເອື້ອຍນ້ອງມີຜ້າປູບ່ອນດຽວກັນ.
