Та бидний гоёл чимэглэлийн сэтгүүлээс хардаг гоёмсог орыг мэдэх үү? Тэгэхээр… та эдгээрийн аль нэгийг нь гэртээ авч болно гэдэгт итгэж байна уу?

Тийм ээ, та чадна! Мөн өнөөдрийн бичлэгт бид энэ ид шидийг хэрхэн бүтээх талаар тайлбарлах болно. Мөн бид аль хэдийн нэг зүйлийг хэлсэн: энэ нь харагдаж байгаагаас хамаагүй хялбар юм.

Ороо засахын ашиг тус

Өдөр бүр ороо засах нь өрөөгөө илүү үзэсгэлэнтэй болгохоос хамаагүй илүү юм. Энэхүү өдөр тутмын зуршил нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш их тустай.

Нойр судлалын чиглэлээр мэргэшсэн Америкийн National Sleep Foundation байгууллагаас гаргасан судалгаагаар нойрмоглодог хүмүүс нойргүйдэлд хүргэдэг болохыг туршилтаар харуулсан. Өдөр бүр ор засдаг зуршил нь нойргүйдлийн асуудлаа багасгаж, илүү сайн унтаж чаддаг.

АНУ-ын Тэнгисийн цэргийн флотын зохиолч, адмирал Виллиан Х.МакКравений хувьд ор засдаг зуршил. Энэ нь ном хүртэл гарсан тул маш чухал юм.

“ Ороо засаарай – Таны амьдралыг, магадгүй дэлхийг өөрчилж чадах жижиг дадал зуршлууд” гэсэн гарчигтай МкКравен энэхүү энгийн хандлага нь амьдралд илүү их өөдрөг үзэл, өөртөө итгэх итгэлийг авчирдаг.

Яагаад гэвэл адмиралын хэлснээр өдрийг ямар нэгэн даалгавар биелүүлж эхлэх мэдрэмж (энэ нь хичнээн энгийн байсан ч) бусдын амжилтад урам зориг өгдөг.

Түүний хувьд маш хэцүү байдаг Хүн эхлээд өчүүхэн зүйлийг нь арай ядан гүйцэлдүүлж чадах юм бол их үйлс бүтнэ. Тийм ч учраасЭнэ зуршлыг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй.

Таны өдөр бүр ороо засах бас нэг сайн шалтгаан бол таны болон гэр бүлийнхнийхээ эрүүл мэнд юм. Ор дэрээ засч, орны даавуу, хөнжлийг сунгаснаар хачиг үржих, тоос хуримтлагдахаас сэргийлж, амьсгалын замын эрүүл мэндийг сайжруулна.

Илүү ихийг хүсч байна уу? Эмх цэгцтэй ор нь таныг өдрийн турш илүү бүтээмжтэй болгож (ялангуяа гэрийн оффис дээр ажилладаг хүмүүст) мөн стрессийн түвшинг бууруулж чаддаг, учир нь хүний ​​тархи замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдалд дургүй байдаг.

За ингээд хийцгээе. тэнд ор уу?

Орыг хэрхэн яаж хийх вэ: алхам алхмаар

Хийсэн ор нь ямар ч нууц, нууц гэж байдаггүй. Хамгийн чухал зүйл бол бүх алхмуудыг дагаж мөрдөх явдал юм.

Орыг засахад юу хэрэгтэй вэ

• Хуудасны иж бүрдэл (хүссэн даавуу, суурилагдсан даавуу, дэрний уут)
• Өр хөнжил , орны даавуу эсвэл хөнжил
• Гоёлын хөнжил
• Дэр
• Дэрний тавиур

Алхам 1 : Доод талыг нь сунгаж эхэл хуудас (уян туузтай). Энэ нь маш хавтгай байх ёстой бөгөөд матрасны доор хавчуулагдсан байх ёстой.

Алхам 2 : Одоо өөрийгөө нөмрөхөд ашигладаг дээд хуудсыг хэвтүүлнэ. Энэ нь орны хоёр талд жигд байх нь чухал.

3-р алхам : Орны даавуу, хөнжил, хөнжил, хөнжил зэргийг даавуун дээр тавь. Энэ бол зассан орны эзэлхүүнийг бий болгох үүрэгтэй хэсэг юм.

4-р алхам : Орны бүрээсийг нугалах юм уудоорх хуудасны хамт ашиглахыг хүссэн өөр нэг хэсэг.

5-р алхам : Дэрэн дээр тавих цаг боллоо. Зөвлөмж нь давхар орны хувьд гоёл чимэглэлийн хоёр, унтахад зориулагдсан хоёр дэр ашиглах хэрэгтэй.

6-р алхам : Ороо хэдэн дэрээр дүүргэ, гэхдээ бүү хий. хэтрүүлээрэй. Ойролцоогоор хоёроос гурван янзын хэмжээ, хэлбэртэй байвал зүгээр.

7-р алхам : Орны доод талд хөнжил дэвсээрэй. Энэ хэсэг нь хавчаар гэж нэрлэгддэг, энэ нь заавал байх албагүй, гэхдээ энэ нь эргэлзээгүй, ялгагч юм.

Тийм л дээ! Таны ор эмх цэгцтэй, өдрийг өнгөрөөх сайхан байна.

Тэгш орондоо тохирох нэмэлт зөвлөгөө

Таван минутын өмнө босох

Шалтагыг зогсоохын тулд сэрүүлэгтэй цагийг тохируулаарай. таван минутын өмнө дуугарна. Энэ хугацаа танд дээр дурдсан бүх алхмуудыг хийж гүйцэтгэхэд хангалттай бөгөөд хийх ёстой бусад ажлуудаа хийх урам зоригийг олж авахад хангалттай.

Ор дэрний цагаан хэрэглэл индүүдээрэй

Итгэнэ үү, үгүй ​​үү, гэхдээ индүүдсэн даавуу, дэрний уут нь орны эцсийн харагдах байдлыг өөрчилдөг. Тиймээс энэ даалгаварыг хийхэд өдрийн нэг хоромыг зориулаарай.

Үнэр цацаарай

Үнэртэй ор нь бүр ч сайхан байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та гэр ахуйн хэрэглээний дэлгүүрүүдэд бэлэн зарагддаг өрөөний агаар цэвэршүүлэгч хэрэглэж эсвэл архи, ус, бага зэрэг даавуу зөөлрүүлэгч хийж болно.

Цөөхөн хэдэн зүйл.бүх зүйл илүү анхилуун, тухтай байхын тулд бэлэн болсны дараа орон дээр цацна.

Өнгө, хэв маяг

Ор дэрний цагаан хэрэглэл сонгохдоо өмнө нь байгаа чимэглэлтэйгээ тэнцвэртэй байхыг хичээгээрэй. өрөө. таны унтлагын өрөө.

Энэ нь голчлон өрөөний өнгөний палитрыг дагаж мөрддөг гэсэн үг юм. Аль өнгө давамгайлж байгааг ажиглаж, өнгө аясыг хослуулан тэнцвэртэй найруулга эсвэл бүр ялгаатай өнгөний холимогийг бий болго.

Загварын хувьд ч мөн адил. Хэрэв танай өрөө илүү сонгодог бол илүү цэвэрхэн, боловсронгуй харагдах ор дэрний цагаан хэрэглэлийг илүүд үздэг бол орчин үеийн өрөө бол геометрийн хэвлэмэл дээр бооцоо тавьж болно.

Пропорц ба тэнцвэр

Өөр хийсэн орны чухал тал бол пропорц ба тэнцвэрийн санаа юм. Өөрөөр хэлбэл: зөв хэмжээтэй ор дэрний цагаан хэрэглэл сонгох. Хаан размерын орон дээр давхар даавууны иж бүрдлийг бүү оролдоорой.

Мөн үүнийг хэтрүүлэхээс болгоомжлох нь чухал. Хэт олон дэр, дэр нь ор, унтлагын өрөөний үзэмжийг бохирдуулдаг. Эргэлзээтэй байгаа бол зөвхөн дөрвөн дэр, хоёр дэр хэрэглээрэй.

Ганц хүний ​​орыг мөн арчилгаа, хэв маягаар зохион байгуулах нь зүйтэй. Харин хүүхдийн орны хувьд хамгийн тохиромжтой зүйл бол үүнийг хялбарчлах явдал юм, учир нь хүүхэд өөрөө ор засах боломжтой.

Энэ тохиолдолд орны бүрээсийг дэр, дэрээр ашиглахад л хангалттай.

Та одоо юу гэж бодож байна?Бидний авчирсан эмх цэгцтэй орны санаануудад дурлах уу? Таныг хайртай үлдээх 50 урам зориг байна, үзээрэй.

Зураг 1 – Энгийн боловч бүрэн бүтэн давхар ор.

Зураг 2 – 2 ор зассан. Энд байгаа ач ивээл нь дэрний хоорондох хослол юм.

Зураг 3 – Бага зэрэг энгийнээр ор нь орчин үеийн.

Зураг 4 – Таван минутын дотор хийх энгийн эмх цэгцтэй ор.

Зураг 5 – Хар ба цагаан!

Зураг 6 – Хөвөн хөнжил нь хийсэн орны хэмжээг нэмэгдүүлнэ.

Зураг 7 – Хэзээ ч моодноос гардаггүй сонгодог цагаан орны бүтээлэг

Зураг 8 – Саарал, ягаан өнгийн ор дэр: тухайн үеийн чиг хандлага.

Зураг 9 – Унтлагын өрөөний засал чимэглэлийн хэв маягт тохирсон ор дэрний цагаан хэрэглэл.

Зураг 10 – Энд карамель Орны өнгө нь модон хавтантай шууд харьцдаг.

Зураг 11 – Хэрэв та хүсвэл хөнжлийг бүрэн сунгах шаардлагагүй, зүгээр л болно. орны орны хөлийн тавцан дээр үлдээнэ.

Зураг 12 – Өдөр тутмын хэрэглээнд зориулсан энгийн бөгөөд практик эмх цэгцтэй ор.

Зураг 13 – Алдаа гаргахаас айдаг хүмүүсийн хувьд төвийг сахисан өнгө нь хамгийн сайн сонголт юм.

Зураг 14 – Гэхдээ хэрэв Та өнгө дутагдаж байна, өнгөлөг дэрнүүд авч үзээрэй.

Зураг 15 – Эмх цэгцтэй орхөнжилтэй. Энд дэр нь бас толгойны тавцан болдог гэдгийг анхаарна уу.

Зураг 16 – Ямар ч чимэглэлд тохирсон цагаан хөнжил.

Зураг 17 – Төвийг сахисан байдлаас гарахын тулд бага зэрэг хөх өнгөтэй.

Зураг 18 – Орны дэр ба ор дэрний цагаан хэрэглэл хоорондоо зохицож байна.

Зураг 19 – Бага зэрэг эмх замбараагүй дэрнүүдийн тусламжтайгаар орон дээрээ байгалийн ая тухтай байдлыг бий болго.

Зураг 20 – Орчин үеийн, залуучуудын унтлагын өрөөнд зориулсан хар цагаан өнгийн ор.

Зураг 21 – Тавиуртай хөлийн хавтан нь орондоо онцгой мэдрэмж төрүүлдэг.

Зураг 22 – Тав тухтай орны дулаан өнгө.

Зураг 23 – ор бол унтлагын өрөөний хамгийн том гоёл чимэглэлийн элемент тул үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.

Зураг 24 – Ногоон хана нь цагаан өнгийн ор бүхий гоёмсог найрлагыг бүрдүүлдэг. ба хар.

Зураг 25 – Бага зэрэг нүцгэлэхэд хэнийг ч гэмтээхгүй.

Зураг 26 – Дэрний оронд та хоёр хос дэр ашиглаж болно.

Зураг 27 – Эмх цэгцтэй ор нь унтахыг хөнгөвчилдөг: зүгээр л дэрний доор өөрийгөө шид. хуудас.

Зураг 28 – Энэ энгийн хуудас тоглоом, гэхдээ энэ нь бүх зүйлийг өөрчилдөг.

Зураг 29 – Чимэглэлд ашигласан ижил өнгийн палитрыг маалинган даавуунд мөн ашигладагор.

Зураг 30 – Далайн цэнхэр өнгө!

Зураг 31 – Полка цэгэн хэвтэй энэ эмх цэгцтэй ор үнэхээр хөөрхөн байна.

Зураг 32 – Өнгөлөг, хөгжилтэй.

Зураг 33 – Энд цитрусын ногоон шинэлэг байдал давамгайлж байна.

Зураг 34 – Эмх цэгцтэй нэг ор: энгийн байдал бол хамгийн сайн арга юм.

Зураг 35 – Мөн эгч нарын хувьд ор нь ижилхэн зохион байгуулалттай байна.

Зураг 36 – Хүүхдийн эмх цэгцтэй ор: Бяцхан үрсийн даалгавраа бие даан гүйцэтгэх баталгаа.

Зураг 37 – Шар хөлийн тавцан нь түүний сэтгэл татам зүйл юм. эмх цэгцтэй хүүхдийн ор

Зураг 38 – Ханын цаастай ижил төстэй байдал нь зүгээр нэг тохиолдлын зүйл биш юм.

Зураг 39 – Цагаан, хар, саарал, цэнхэр. Ингэж та орчин үеийн болон сонгодог орыг нэгэн зэрэг хийдэг.

Зураг 40 – Монтессори орыг хэвлэмэл болон өнгөт даавуугаар зассан.

Зураг 41 – Бага нь илүү!

Зураг 42 – Хүүхдийн өрөөнд зориулсан холимог өнгө, хэвлэмэл үнэ төлбөргүй байдаг.

Зураг 43 – Охидын хүүхдийн ор үргэлж ягаан байх албагүй, саарал өнгөтэй байж болно!

Зураг 44 – Дэрний сэтгэл татам!

Зураг 45 – Дэрний сэдэв -ийн хувцас дээр ханын зураг давтагддагор.

Зураг 46 – Хүүхдийн орыг энгийн бөгөөд хялбар байдлаар зассан.

Зураг 47 – Эмх цэгцтэй нэг ор. Дэр дутуу байж болохгүй.

Зураг 48 – Нэг унтлагын өрөөнд зориулсан бараан ор дэрний цагаан хэрэглэл.

Зураг 49 – Хүүхдийн ор нь зөвхөн хөнжил, дэрээр бүтсэн.

Зураг 50 – Нэг орны даавуугаар эгч дүүсийн дундын өрөө.