An aithne dhut na leapannan brèagha dèanta sin a chì sinn ann an irisean sgeadachaidh? Mar sin… a bheil thu a’ creidsinn gum faod fear dhiubh sin a bhith san taigh agad?

Seadh, is urrainn dhut! Agus ann am post an latha an-diugh, bidh sinn a’ mìneachadh mar a bheir sinn air an draoidheachd seo tachairt. Agus tha sinn air aon rud a ràdh mu thràth: tha e tòrr nas sìmplidh na tha e a’ coimhead.

Buannachdan do leabaidh a dhèanamh

Tha a bhith a’ dèanamh do leabaidh a h-uile latha a’ dol fada nas fhaide na bhith a’ dèanamh do rùm nas bòidhche. Faodaidh an cleachdadh làitheil seo mòran math a dhèanamh airson do shlàinte inntinn.

Sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh leis an institiud Ameireaganach National Sleep Foundation , speisealaichte ann an sgrùdaidhean cadail, air a dhearbhadh ann an deuchainn a rinn daoine aig a bheil le bhith a' cleachdadh an leabaidh gach latha bidh iad comasach air cadal nas fheàrr, a' lùghdachadh trioblaidean le insomnia, mar eisimpleir.

A thaobh sgrìobhadair agus àrd-mharaiche Cabhlach na SA Willian H. McCraven, 's e cleachdadh na leapa a dhèanamh cho cudromach ’s gun tug e eadhon leabhar.

Fon tiotal “ Dèan do Leabaidh – Cleachdaidhean Beaga a Dh’ atharraich do bheatha – agus ’s dòcha an saoghal”, Tha McCraven ag ràdh gum faod an sealladh sìmplidh seo thoir barrachd dòchais agus misneachd nam beatha.

S ann air sgàth sin, a rèir an àrd-mharaiche, tha faireachdainn tòiseachadh air an latha a’ coileanadh gnìomh (ge bith dè cho sìmplidh ‘s a tha e) a’ brosnachadh coileanadh chàich.

Air a shon-san, tha e ro-dhuilich gu'n soirbhich le neach ann an gniomharan mòra a choilionadh ma's gann a choileanas e an fheadhainn bheaga an toiseach. Is ann air sgàth sinbu chòir an cleachdadh seo a ghabhail dha-rìribh.

S e adhbhar math eile airson do leabaidh a dhèanamh a h-uile latha do shlàinte agus slàinte do theaghlaich. Le bhith a' dèanamh na leapa agus a' sìneadh nan siotaichean agus an duvet, bidh thu a' seachnadh iomadachadh chnuimh agus duslach a' cruinneachadh, a' leasachadh slàinte analach.

A bheil thu ag iarraidh barrachd? Bidh leabaidh sgiobalta gad dhèanamh nas cinneasaiche tron ​​​​latha (gu sònraichte dhaibhsan a tha ag obair san oifis dachaigh) agus a’ riaghladh ìrean cuideam a lughdachadh, leis gu bheil eanchainn daonna gu nàdarra an aghaidh bùrach is mì-rian.

Rachamaid an uairsin dèan sin leabaidh an sin?

Mar a nì thu leabaidh: ceum air cheum

Chan eil dìomhaireachd no dìomhaireachd aig leabaidh dèanta. 'S e an rud cudthromach a bhith a' leantainn a h-uile ceum.

Na dh'fheumas tu airson an leabaidh a dhèanamh

• Seata duilleag (duilleag uidheamaichte, duilleag fhreagarrach agus casan cluasag)
• Cuilt , còmhdach-leapa no duvet
• Plaide sgeadachaidh
• Cluasagan
• Cluasag

Ceum 1 : Tòisich le bhith a’ sìneadh a’ bhonn duilleag (am fear leis a’ chòmhlan elastagach). Feumaidh e a bhith gu math rèidh agus air a chòmhdach fon bhobhstair.

Ceum 2 : A-nis cuir a-mach an duilleag àrd a chleachdar airson do chòmhdach fhèin. Tha e cudromach gum bi e a' freagairt gu cothromach air gach taobh dhen leabaidh.

Ceum 3 : Cuir còmhdach-leapa, cuibhrig, plaide no duvet thairis air an duilleig. Seo am pìos air a bheil uallach airson tomhas-lìonaidh a chruthachadh anns an leabaidh dèanta.

Ceum 4 : Paisg an còmhdach-leapa no anpìos eile a tha thu airson a chleachdadh còmhla ris an duilleag gu h-ìosal.

Ceum 5 : An t-àm airson na cluasagan a chur air. Is e an t-amas ceithir cluasagan a chleachdadh: dà sgeadachadh agus dhà airson cadal, a thaobh leabaidh dhùbailte.

Ceum 6 : Cuir crìoch air an leabaidh le cluasagan, ach na dèan thairis air. Tha mu dhà no trì de dhiofar mheudan agus chumaidhean ceart gu leòr.

Ceum 7 : Cuir a-mach plaide air taobh shìos na leapa. Canar peg ris a' phìos seo, chan eil e èigneachail, ach 's e eadar-dhealachadh a th' ann, gun teagamh sam bith.

Sin e! Tha an leabaidh agad sgiobalta agus brèagha airson an latha a chaitheamh.

Molaidhean a bharrachd airson leabaidh foirfe

Dùisg còig mionaidean roimhe sin

Gus crìoch a chur air na leisgeulan, cuir do ghleoc rabhaidh gu glaodh còig mionaidean roimhe sin. Tha an ùine seo nas fhaide na gu leòr dhut na ceumannan gu h-àrd a choileanadh agus dòs de bhrosnachadh fhaighinn airson na gnìomhan eile a dh’ fheumas tu a dhèanamh.

Iarann ​​​​an leabaidh

Creid no nach creid, ach tha siotaichean iarnaigeadh agus cèisean cluasag a’ dèanamh diofar ann an sealladh deireannach na leapa. Mar sin cuiribh mionaid dhen latha gu aon taobh airson an obair seo a dhèanamh.

Spritz a fàradh

Tha leabaidh dèanta fiù 's nas fheàrr le fàileadh. Gus seo a dhèanamh, faodaidh tu freshener adhair a chleachdadh, an seòrsa a chaidh a reic deiseil ann an stòran leasachadh dachaigh, no fear a dhèanamh le deoch làidir, uisge agus beagan softener aodach.

Dìreach beaganair a chrathadh air an leabaidh às deidh dha a bhith deiseil airson a h-uile càil a bhith nas cùbhraidh agus nas comhfhurtail.

Dath is stoidhle

Nuair a thaghas tu do chuid leapa, feuch ri cothromachadh a chumail leis an sgeadachadh a th’ ann mu thràth. do sheòmar-cadail.

Faic cuideachd: Pàipear-balla airson seòmar boireannaich: 50 dealbh molaidhean airson sgeadachadh

Tha seo gu ìre mhòr a’ ciallachadh a bhith a’ leantainn paileas dath an t-seòmair. Thoir sùil air dè na tònaichean as motha agus cruthaich co-dhèanamh tòna-air-tòn cothromach no eadhon measgachadh de dhhathan eadar-dhealaichte.

Tha an aon rud a’ dol airson an stoidhle. Ma tha an seòmar agad nas clasaigeach, b’ fheàrr leat aodach leapa le sealladh nas glaine agus nas ionnsaichte, ach ma tha an seòmar ùr-nodha, faodaidh tu geall a chuir air clò-bhualaidhean geoimeatrach, mar eisimpleir.

Cuibhreann agus cothromachadh

Eile Is e taobh chudromach de leabaidh dèanta am beachd air cuibhreann agus cothromachadh. Is e sin ri ràdh: tagh aodach leapa den mheud cheart. Na feuch ri seata duilleag dhùbailte a chleachdadh air leabaidh de mheud rìgh, mar eisimpleir.

Tha e cudromach cuideachd a bhith faiceallach nach dèan thu cus dheth. Faodaidh cus chluasagan agus chluasagan a bhith a’ truailleadh coltas na leapa agus an t-seòmar-cadail. Nuair a tha teagamh ann, na cleachd ach ceithir cluasagan agus dà chuisean.

Tha leapannan singilte cuideachd airidh air a bhith air an cur air dòigh le cùram agus stoidhle. Ach a thaobh leapannan chloinne 's e an rud as fheàrr a dhèanamh nas sìmplidhe, oir mar sin faodaidh am pàiste an leabaidh a dhèanamh leis fhèin.

Anns a' chùis seo, dìreach cleachd còmhdach na leapa le cluasag agus cluasag.<1

Dè do bheachd a-nis?tuiteam ann an gaol leis na beachdan leabaidh sgiobalta a thug sinn leinn? Tha 50 brosnachadh ann a dh’ fhàgas thu ann an gaol , thoir sùil air.

Ìomhaigh 1 – Leabaidh dhùbailte shìmplidh ach coileanta.

<1. Ìomhaigh 2 - Leabaidh dhùbailte air a rèiteachadh. Tha an gràs an seo anns a’ chothlamadh eadar na cluasagan.

Ìomhaigh 3 – Le beagan nas sìmplidhe, tha an leabaidh ùr-nodha.

Ìomhaigh 4 – Leabaidh sgiobalta sgiobalta ri dhèanamh ann an nas lugha na còig mionaidean.

Ìomhaigh 5 – Dubh is geal!

Ìomhaigh 6 – Bheir an duvet tomhas-lìonaidh dhan leabaidh dèanta.

Ìomhaigh 7 - An aodach leapa geal clasaigeach nach tèid a-mach à stoidhle a-riamh

Ìomhaigh 8 - Leabaidh air a dhèanamh suas ann an cumaidhean de ghlas is pinc: gluasad an-dràsta.

Faic cuideachd: Mar a bheir thu air falbh buidhe bho aodach geal: faic molaidhean agus clasaichean

Ìomhaigh 9 - Leapannan a’ maidseadh stoidhle sgeadachaidh an t-seòmar-cadail. bidh tòna na leapa a’ conaltradh gu dìreach ris a’ phannal fiodha.

Image 11 - Mas fheàrr leat, chan fheum a’ phlaide a bhith air a shìneadh a-mach gu tur, faodaidh i dìreach a bhith air fhàgail air bòrd-coise na leapa.

Image 12 - Leabaidh sgiobalta sìmplidh agus practaigeach airson a chleachdadh gu làitheil.

25>

Ìomhaigh 13 - Is e tònaichean neodrach an roghainn as fheàrr dhaibhsan air a bheil eagal mearachd a dhèanamh.

Ìomhaigh 14 - Ach ma tha tha dath a dhìth ort, feuch cluasagan dathte air.

Ìomhaigh 15 – Leabaidh sgiobaltale duvet. Thoir an aire gu bheil na cluasagan an seo cuideachd mar bhòrd-cinn.

Ìomhaigh 16 - Duvet geal a rèir sgeadachadh sam bith.

Ìomhaigh 17 - Beagan gorm airson faighinn a-mach às an neodrach.

Ìomhaigh 18 - Bùird-cinn agus aodach leapa ann an co-sheirm.

Ìomhaigh 19 - Cruthaich buaidh nàdarrach, socair air do leabaidh le cluasagan le beagan mì-rian orra.

0> Ìomhaigh 20 - Leabaidh air a dhèanamh suas ann an dubh is geal airson an t-seòmar-cadail ùr-nodha agus òige.

Ìomhaigh 22 – Tonan blàth airson leabaidh shocair.

Ìomhaigh 23 – An 'S e leabaidh an eileamaid sgeadachaidh as motha anns an t-seòmar-cadail, mar sin na dèan dearmad air.

Ìomhaigh 24 - Tha am balla uaine a' dèanamh suas deagh chumadh leis an leabaidh ann an geal agus dubh.

Image 25 – Cha dèan beagan sgrìobadh cron air duine sam bith.

Ìomhaigh 26 - An àite chluasagan, faodaidh tu dà phaidhir chluasagan a bharrachd a chleachdadh. siotaichean.

Image 28 – An geama dhuilleagan sìmplidh sin, ach nì sin diofar mòr.

Ìomhaigh 29 - Thathas cuideachd a’ cleachdadh an aon phaileas dath a thathas a’ cleachdadh san sgeadachadh san anartleabaidh.

Ìomhaigh 30 – Gorm dath na mara!

Image 31 – Tha an leabaidh sgiobalta seo le clò-bhualadh polka dot cho grinn.

Image 32 - Dathach is spòrsail.

1>

Ìomhaigh 33 - An seo, tha ùrachadh an uaine citris gu mòr.

Image 35 – Agus dha na peathraichean, bidh na leapannan a’ faighinn an aon rèiteachadh.

> Ìomhaigh 36 - Leabaidh sgiobalta na cloinne: dèan cinnteach gum bi fèin-riaghlaidh aig an fheadhainn bheaga gus an gnìomhan a choileanadh. leabaidh chloinne sgiobalta.

Image 38 – Chan e dìreach co-thuiteamas a tha ann an coltas sam bith ris a’ phàipear-balla.

Ìomhaigh 39 - Geal, dubh, liath is gorm. Seo mar a nì thu leabaidh ùr-nodha agus clasaigeach aig an aon àm.

>

Ìomhaigh 40 - Leabaidh Montessori air a rèiteachadh le duilleag clò-bhuailte agus dathte.

Image 41 – Nas lugha tha barrachd!

Ìomhaigh 42 - Airson seòmar na cloinne, tha am measgachadh de tha dathan agus clò-bhualaidhean nas motha na tha an-asgaidh.

Image 43 – Chan fheum leabaidh chloinne dha nigheanan a bhith pinc an-còmhnaidh, faodaidh e a bhith liath cuideachd!<1 Ìomhaigh 44 - Seun nan cluasagan! clò-bhualadh balla air ath-aithris ann an aodachleabaidh.

Image 46 – Leabaidh na cloinne air a cur air dòigh ann an dòigh shìmplidh is fhurasta.

Ìomhaigh 47 - Leabaidh shingilte sgiobalta. Chan urrainn cluasagan a bhith a dhìth.

Ìomhaigh 48 – Leapannan dorcha airson an t-seòmar-cadail singilte.

Ìomhaigh 49 - Leabaidh chloinne air a dhèanamh suas le dìreach duvet agus cluasagan.

>

Ìomhaigh 50 – Seòmar co-roinnte nam peathraichean leis an aon anart-leapa.

0>