¿Sabías que existe una altura adecuada para cada tipo de mesa? La altura de la mesa es algo súper importante para garantizar la comodidad, funcionalidad y ergonomía de quien la utiliza.

Así que, antes de salir a comprar una mesa nueva o incluso hacer la tuya propia, echa un vistazo a este post.

Te traemos toda la información que necesitas saber para tener una mesa a la altura adecuada. Compruébalo:

¿Por qué es importante la altura de la mesa?

La altura de la mesa incide directamente en la buena postura y salud de quien la utiliza, especialmente en el caso de las mesas de trabajo, ya que en ellas se pasa la mayor parte del día.

Los problemas de espalda, las malas posturas e incluso las lesiones por esfuerzos repetitivos pueden deberse a un escritorio a una altura incorrecta.

Las mesas con fines más decorativos que funcionales, como las auxiliares y las de centro, necesitan tener una altura adecuada para no perturbar el movimiento y el diseño del entorno, además de repercutir también en la comodidad.

Para las mesas de comedor, sin embargo, la altura adecuada es sinónimo de comidas agradables y cómodas.

Pero veamos cada uno de ellos con más detalle a continuación:

Tipos de mesa y altura ideal

Altura de la mesa de centro

La mesa de centro completa la decoración del salón como ninguna otra. Super decorativa, la mesa de centro puede seguir siendo muy funcional, sirviendo de soporte para la merienda o el té, además de servir de lugar estratégico para acomodar objetos de uso cotidiano, como mandos a distancia, libros, gafas y el teléfono móvil.

Pero, ¿cómo saber cuál es la altura correcta de la mesa de centro? En general, se recomienda que la mesa de centro esté por debajo de la línea del sofá.

Esto significa que la mesa de centro debe estar un poco más baja que el sofá, entre 30 y 40 centímetros.

Para los sofás más modernos o de salón, que suelen ser más bajos, la altura de la mesa de centro es de unos 25 a 30 centímetros.

Otro detalle importante para garantizar la comodidad y funcionalidad del ambiente: la mesa de centro debe tener una longitud proporcional al ambiente para que no sobrecargue el espacio. También es importante que la mesa de centro siga la forma del salón, es decir, si el salón es cuadrado, lo ideal es apostar por una mesa cuadrada, lo mismo ocurre con un salón rectangular.

Asegúrate también de que queda espacio libre para la circulación entre la mesa y el sofá y/o las paredes. Este espacio suele oscilar entre 60 y 80 centímetros.

Altura de la mesa de comedor

Otra mesa que no puede faltar en tu casa es la del comedor, el lugar donde tienen lugar las comidas y las reuniones familiares.

En este caso, la recomendación es que la altura de la mesa de comedor sea de entre 70 y 75 centímetros desde el suelo hasta la parte superior.

Por lo general, la mayoría de las mesas se fabrican a esta altura, así que no hay mucho de qué preocuparse, a menos que quieras hacer la mesa tú mismo. En ese caso, toma medidas antes de empezar el proyecto.

Un consejo importante: si el tablero de la mesa es demasiado grueso, la altura total puede disminuir e influir así en la comodidad y ergonomía de quienes la utilicen.

También es importante prestar atención a la altura de las sillas. De nada sirve tener una mesa de comedor a la altura adecuada si las sillas son demasiado altas o demasiado bajas.

Por lo tanto, la altura ideal de las sillas para mesas de comedor es de 47 centímetros. También cabe mencionar que las sillas deben estar separadas unos 30 centímetros para que todo el mundo pueda sentarse y levantarse sin chocar con la persona de al lado.

Y un consejo más: asegúrate de que la mesa de comedor esté separada unos 90 centímetros de la pared y de otros muebles, como aparadores y buffets, para que la gente pueda moverse cómodamente.

Altura de la mesa de oficina

La altura de la mesa de oficina es una de las más importantes, ya que es donde pasas la mayor parte del día.

Las mesas de oficina que se encuentran en las tiendas suelen tener una altura estándar de 70 centímetros, pero si quiere hacer una mesa a medida es importante conocer la altura de la persona que la va a utilizar.

Las personas que miden menos de 1,70 m se benefician de mesas con una altura de 65 cm, mientras que las que miden más de 1,70 m necesitan mesas con una altura de entre 70 y 75 cm, para que las piernas y las rodillas se acomoden bien.

Una buena forma de ajustar perfectamente la altura de la mesa es optar por sillas regulables en altura.

Cabe mencionar que cuando se trata de ergonomía y comodidad en el lugar de trabajo, las prioridades son el escritorio y la silla, un dúo fundamental.

Por lo tanto, el consejo a la hora de elegir la silla y la mesa es evaluar algunos detalles importantes, como la altura del monitor en relación con quien lo utiliza.

El monitor del ordenador debe estar por debajo de la línea horizontal de los ojos y a una distancia aproximada de un brazo del usuario, mientras que el ratón y el teclado deben estar alineados con el codo.

Las piernas deben formar un ángulo de 90º para asegurar una postura correcta y evitar problemas de espalda, recordando que los pies deben llegar al suelo.

Si es necesario, conviene utilizar soportes para los pies y las muñecas para evitar sobrecargar las articulaciones.

Altura de la mesa auxiliar

Ahora volvemos a las mesas decorativas, sólo que esta vez para hablar de una de las favoritas de cualquier ambiente: la mesa auxiliar.

Esta pequeña y práctica pieza es una mano en la rueda para cuando se necesita algo de apoyo o simplemente para llenar un espacio vacío en el salón.

La mesa auxiliar es a la vez práctica y decorativa, pero es importante conocer su altura ideal para que cumpla sus funciones.

La recomendación es similar a la de la mesa de centro, es decir, sigue la estructura del sofá, pero con una diferencia: mientras que la mesa de centro debe quedar más baja que la tapicería, la mesa auxiliar debe quedar ligeramente por encima del brazo del sofá.

Esto significa que la altura de la mesa auxiliar debe variar entre 50 y 60 centímetros en función de tu sofá. Lo ideal es que quede 10 centímetros por encima o por debajo de la línea del reposabrazos de la tapicería.

Pero, ¿y si la idea es utilizar la mesa auxiliar separada del sofá? Nada cambia. La recomendación de altura sigue siendo la misma, entre otras cosas porque la mesa auxiliar siempre acabará estando junto a algún otro mueble, como un sillón o una silla.

Altura de la mesa para niños

Los más pequeños también necesitan comodidad y ergonomía al utilizar la mesa. Las mesas infantiles suelen estar diseñadas para que los niños dibujen, monten bloques, hagan los deberes o incluso lean un libro.

Por lo tanto, la mesa debe estar a la altura adecuada para el niño y esta altura varía según la edad.

La altura de una mesa infantil para niños de 1 a 2 años debe ser de 40 centímetros, mientras que los niños de 2 a 3 años necesitan mesas de 48 centímetros de altura.

Los niños mayores, de entre 4 y 6 años, deben utilizar mesas de 52 centímetros de altura.

Para los niños de 6 a 8 años, la altura ideal de la mesa es de 60 centímetros. A partir de esta edad, las mesas ya pueden tener la altura estándar de un adulto y la altura se regula con la silla.

En el caso de las mesas de estudio, también es importante tener en cuenta la profundidad y la longitud de la mesa, para que el niño pueda acomodar cuadernos, lápices, ordenador y todo lo necesario para realizar las actividades.

Por término medio, esta profundidad debe rondar los 60 centímetros y la longitud mínima debe ser de 70. Recuerde que cuanto más ancha sea la mesa, más cómoda será para el niño.

También hay que prestar atención a la altura de la silla: debe ser más baja que la mesa y acomodar al niño de forma cómoda y ergonómica.

Los pies del niño deben tocar el suelo y las rodillas no deben quedar presionadas bajo el tablero de la mesa. Las manos del niño deben llegar a la mesa en la misma línea que los codos, ni por debajo ni por encima, evitando así sobrecargar el cuello y la columna vertebral.

En el caso de los niños que utilizan un ordenador, conviene recordar que el monitor debe estar ligeramente alejado de la cara del niño (de ahí la importancia de una profundidad adecuada). El ratón y el teclado deben estar alineados con el codo.

Para seguir el ritmo de crecimiento del niño, se recomienda una silla regulable en altura, para no tener que comprar una nueva cada año.

Así que ahora sólo tienes que elegir la mesa que mejor se adapte a ti y a tu hogar.