အသားကင်အတွက် အရံဟင်း- အရသာရှိသော ဟင်းချက်နည်း ရွေးချယ်စရာ ၂၀
မာတိကာ
အသားကင်ရှိခြင်းသည် အသားကင်ခြင်းနှင့် တွဲစားရန် ပေါင်မုန့်လုပ်ရုံသာ မဟုတ်ပါ။ အသားမှတပါး အခြားသော အစားအစာ အမျိုးအစားများ စားသုံးခြင်းသည် အာဟာရဆိုင်ရာ ဝေါဟာရများကို ပို၍ပင် တွေးတောနိုင်စေပါသည်။
နောက်ထပ်အချက်မှာ သက်သတ်လွတ်စားသူများ ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် မိသားစု နှင့် သူငယ်ချင်းများ ကြောင့် အသားမစားဘဲ အရံဟင်းလျာများ စားသုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။
အသား သည် အဓိက ဆွဲဆောင်မှု ဖြစ်သော်လည်း အသားကင် အရံဟင်း ထားရှိခြင်းသည် ဒီမိုကရေစီ ဖြစ်သည် ။ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ ဤအလွန်အရသာရှိသောပွဲအတွက် ပေါင်းစပ်ပြီး သင့်စားပွဲကို ပိုမိုပြည့်စုံအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည့် ကွဲပြားသောဟင်းလျာများကို သင်သိချင်ပါသလား။
၎င်းတွင် သင်အသုံးပြုနိုင်သော ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးလည်းရှိသောကြောင့် လူတိုင်းကို အများဆုံးရွေးချယ်နိုင်စေပါသည်။ တလုတ်ချင်းစီ ကြိုက်သလို မြည်းကြည့်ပါ။ သင်စိတ်ဝင်စားပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အသားကင်ဘေးထွက်စာရင်းကိုစစ်ဆေးပြီး နှုတ်ခမ်းသားအားလုံးကို နှစ်သက်ပါ။ သင့်အသားကင်တွင် အသုံးပြုရန် အံ့ဖွယ်အသုံးအဆောင်များစာရင်းကိုလည်း လိုက်နာပါ။
အသားကင်အတွက် တွဲဖက်ပါ- farofa
ပုံမှန်အားဖြင့် ဤဘရာဇီးဟင်းလျာသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော တွဲဖက်ပါရှိသည်။ အသားကင်အတွက်။ ဖာရိုဖာအတွက် မတူညီသောရွေးချယ်စရာများစွာကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
ပဲပိစပ်အမွှေးအကြွပ်ဖာရိုဖာ
ပဲပိစပ်ပရိုတင်းသည် အသားမစားသူများ မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းအကြောင်းကို ဌက်စုံများမသိနိုင်ပါ။ ဤဖာရိုဖာသည် လူတိုင်းကို အံ့အားသင့်စေနိုင်သည်။အရသာက မယုံနိုင်လောက်အောင် အရသာရှိပြီး နှုတ်ခမ်းသားက အရမ်းကြမ်းပါတယ်။
ပိုမိုလေ့လာရန် ဗီဒီယိုကို ကြည့်ပါ-
ဤဗီဒီယိုကို YouTube တွင်ကြည့်ပါ
Bacon farofa
ဤ Farofa ချက်နည်းသည် အလွန်စားသုံးပြီး လူများစွာကို နှစ်သက်လေ့ရှိသည်။ ဘေကွန်နှင့် ကြက်ဥနှင့် ပီလောပီနံမှုန့်ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ရိုးရှင်းသော်လည်း အလွန်အရသာရှိသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ပြင်ဆင်မှုသည် အလွန်လျင်မြန်ပြီး လွယ်ကူပါသည်။
youtube မှယူထားသော သင်ခန်းစာကို ကြည့်ပါ-
ဤဗီဒီယိုကို YouTube တွင်ကြည့်ပါ
Banana farofa
ချိုမြိန်သော အထိအတွေ့ဖြင့် မတူညီသော ဖာရိုဖာကို တွေးဖူးပါသလား။ ငှက်ပျောသီး၊ ပီလောပီနံမှုန့်၊ ထောပတ်နဲ့ ဆားနည်းနည်းပဲယူမယ့် ဟင်းကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်မလဲ။ အချို နဲ့ အငန် ပေါင်းစပ်တာကို ကြိုက်တယ်ဆိုရင် ဒါက ရွေးချယ်မှု ကောင်းပါတယ်။ နှစ်သက်ဖွယ်နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုမှာ ပြင်ဆင်မှုမြန်ဆန်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
၎င်းကိုပြုလုပ်နည်းကို ပိုမိုသိရှိလိုပါသလား။ အောက်တွင်ကြည့်ရှုပါ-
ဤဗီဒီယိုကို YouTube တွင်ကြည့်ပါ
Calabresa farofa
နောက်ထပ်လူကြိုက်များသော Farofa ချက်နည်းမှာ Calabresa Farofa ဖြစ်သည်။ ဝက်အူချောင်းသည် ဂျုံမှုန့်နှင့် လိုက်ဖက်ရန် အလုပ်အများကြီး မယူပါ၊ ၎င်းသည် သင့်အသားကင်ပါတွဲပါ အရသာကို ပိုမို ကောင်းမွန်စေပါသည်။
သင့်ကို ကူညီရန်အတွက် ဤသည်မှာ youtube<9 မှ ကူးယူထားသော ဗီဒီယိုတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။>:
ဤဗီဒီယိုကို YouTube တွင်ကြည့်ပါ
အသားကင်ပါသော- mayonnaise
Mayonnaise သည် အလွန်ရေပန်းစားသော အသားကင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တွဲပြီး လူသိများပြီး သဘောကျတယ်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမှာ ကွဲလွဲမှုတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သိပါရစေ၊ထို့ကြောင့်၊ ချက်နည်းကို ပို၍ထူးခြားစေရန် သင်နှစ်သက်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရန် သင်ယူပါ။
အာလူး mayonnaise
အလွန်အခြေခံ ဟင်းချက်နည်း။ အာလူးပြုတ်၊ မရိုးနိစ်၊ နံနံပင်၊ အချဉ်မုန့်၊ မုန်ညင်းနှင့် ဆားအနည်းငယ်သာ လိုအပ်ပါသည်။ ရိုးရှင်းသောဟင်းလျာကို လိုချင်သော်လည်း အရသာများစွာရှိသူများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
အောက်ပါသင်ခန်းစာတွင် အသားကင်အတွက် အကောင်းဆုံးအရံဟင်းဖြစ်သည့် အာလူးမရိုးနိစ်အတွက် နောက်ထပ်ချက်နည်းတစ်ခု ရှိပါသည်-
ဤဗီဒီယိုကို YouTube တွင်ကြည့်ပါ
Mandioquinha mayonnaise
အာလူးကို manioc parsley ဖြင့် အစားထိုးရန် သင်စဉ်းစားဖူးပါသလား။ ရလဒ်သည် အများအားဖြင့် အလွန်အရသာရှိပြီး ဆန်းသစ်တီထွင်လိုသူများအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း အလုပ်အလွန်အကျွံမလုပ်ဘဲ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပိုမိုသိရှိလိုပါသလား။ ဤကောင်းမွန်စွာ ရှင်းပြထားသော ဗီဒီယိုဖြင့် လေ့လာပါ။
ကြည့်ပါ။: ကောင်တာဖြင့်စီစဉ်ထားသော မီးဖိုချောင်- သင့်စိတ်ကြိုက်ဖန်တီးရန် အကြံပြုချက်များနှင့် အိုင်ဒီယာ ၅၀
ဤဗီဒီယိုကို YouTube တွင်ကြည့်ပါ
Vegan sausage
သင်သည် ကြက်သားကို ဘေးဖယ်ထားပြီး ၎င်းကို ခေါက်ဆွဲသားဖြင့် အစားထိုးပါ။ ဤ salpicão ချက်နည်းသည် ၎င်း၏အရသာကို မြှင့်တင်ရန် သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ဟင်းခတ်အမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုထားသည်။ ဤအသားကင်ချက်ပြုတ်နည်းသည် အလွန်ကွာခြားသောကြောင့်၊ ကောင်းစွာရှင်းပြထားသည့် ဗီဒီယိုထက် ပိုကောင်းသည်-
ဤဗီဒီယိုကို YouTube တွင်ကြည့်ပါ
ကြက်သားချောင်း
ဤသည်မှာ ရိုးရာချက်နည်းဖြစ်သည် salpicão အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းများ အများအပြားရှိသော်လည်း ၎င်းကိုပြုလုပ်ခြင်း၏အလုပ်သည် မြန်ဆန်ပြီး ရလဒ်သည် အရသာရှိသည်။
ပိုမိုသိရှိလိုပါသလား။ ငါတို့ဆွဲထားတဲ့ ဗီဒီယိုလေးကိုပဲ ကြည့်လိုက်ပါ။ youtube ဤအသားကင်အရံဟင်းကို အလွန်အရသာရှိစေရန်။
ဤဗီဒီယိုကို YouTube တွင်ကြည့်ပါ
BBQ အရံဟင်း- ငံပြာရည်
အသားကင်တိုင်း အထူးထိထိမိမိရရှိရန် မတူညီသော ဆော့စ်များ လိုအပ်ပါသည်။ မတူကွဲပြားတာတွေ လေ့လာကြည့်ရအောင်လား။
ငံပြာရည် အသားကင်
ဒီဆော့စ်ချက်နည်းက အမေရိကန်အသားကင်တွေမှာ အလွန်အသုံးများပေမယ့် နေ့တိုင်းကုန်သွားတော့ ဘရာဇီးမှာ ပရိသတ်တွေ ပိုရလာကြပါတယ်။ ဒီဟင်းချက်နည်းက အိမ်မှာလုပ်ရတာ မြန်ဆန်ပြီး လွယ်ကူတာကြောင့် လေ့လာပြီးရင် စျေးကွက်မှာတွေ့ရတဲ့ အဆင်သင့်လုပ်ထားတဲ့ဗားရှင်းတွေကို ဘယ်တော့မှ မ၀ယ်ချင်တော့ပါဘူး။
လေ့လာရန်၊ ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ-
ဤဗီဒီယိုကို YouTube တွင်ကြည့်ပါ
Green Mayonnaise
ဤ mayonnaise သည် ဟမ်ဘာဂါချက်ပြုတ်နည်းများတွင် ကြယ်ပွင့်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ အရံဟင်းအဖြစ်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။ အသားကင်။ ၎င်း၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ အရသာပိုမိုတိုးမြင့်စေရန်အတွက် ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ငရုတ်သီးများဖြစ်သည်။
ပိုမိုလေ့လာရန်၊ ၎င်းကိုပြုလုပ်နည်းအတိအကျသင်ပေးသည့် ဤဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ-
ကြည့်ရှုပါ။ YouTube ပေါ်ရှိ ဤဗီဒီယို
ကြက်သွန်ဖြူဆော့စ်
ရိုးရှင်းသော ကြက်သွန်ဖြူဆော့စ်သည် အသားကင်အတွက် အရံဟင်းအဖြစ် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သင်သိပါသလား။ ထူးထူးခြားခြား အရသာရှိတဲ့ အသားကို ပိုကြိုက်တယ်ဆိုရင် ဒါက ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုပါ။ ထို့အပြင်၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းသည် အလွန်တိုတောင်းပြီး ပြင်ဆင်မှုမှာ မြန်ဆန်ပြီး လက်တွေ့ကျပါသည်။
ဤအရာကိုကြည့်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုလေ့လာပါ။ youtube သင်ခန်းစာ :
ဤဗီဒီယိုကို YouTube တွင်ကြည့်ပါ
Sauce chimichurri
The chimichurri ကြက်သွန်ဖြူ၊ အော်ရီဂနို၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ဆီ၊ ရှာလကာရည်၊ အခြားဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထဲမှ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုထားသည့် အာဂျင်တီးနားတွင် အလွန်ရေပန်းစားသော ဆော့စ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်ဆင်မှုကတော့ ရိုးရှင်းပါတယ်- ပါဝင်ပစ္စည်းတွေအားလုံးကို ရောမွှေဖို့ပဲ လိုတော့တာ ဒါပါပဲ။ သို့သော်လည်း ပြီးပြည့်စုံသော အသားကင်အရံဟင်းကို ပြုလုပ်ရန် အောက်ပါဗီဒီယိုကို ကြည့်ပါ-
ဤဗီဒီယိုကို YouTube တွင်ကြည့်ပါ
ဘာဘီကျူးအရံဟင်း- သုပ်
၎င်းတို့သည် ပူပြင်းသောနေ့ရက်များအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပြီး အသားများကို အစာချေဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အလွန်ထိရောက်သော အသားကင်တွဲပါရှိသည့်အပြင်၊ မတူညီသောအသုပ်အချို့ကို ပေါင်းစပ်နည်းကို သင်လေ့လာလိုပါသလား။
Vinagrette
၎င်းသည် မီနူးထဲမှ ထွက်သွားရန် မဖြစ်နိုင်သည့် ဂန္ထဝင်အကျဆုံး အသားကင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်မှာ သေချာပါသည်။ ဤကဲ့သို့သောကျော်ကြားမှုနှင့်၎င်း၏အလွန်ရိုးရှင်းသောပြင်ဆင်မှုဖြင့်ပင်၊ ဤသုပ်ကိုပြင်ဆင်နည်းနှင့်အောင်မြင်သောရလဒ်ရရှိရန်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုကြည့်ပါ-
ဤဗီဒီယိုကို YouTube တွင်ကြည့်ပါ
ခရမ်းရောင်သုပ်ကို လန်းဆန်းစေသည်
ဤအသားကင်အရံဟင်းသည် အာဟာရပြည့်ဝသည့်အပြင်၊ သင့်စားပွဲကို ပို၍အရောင်တောက်စေမည်ဖြစ်သည်။ ဤသုပ်တွင် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းမှာ ဂေါ်ဖီနီဖြစ်သည်၊ သို့သော် အရသာတိုးစေရန်အတွက် မုန်လာဥနီ၊ သရက်သီးနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အချို့ လိုအပ်ပါမည်-
ဤဗီဒီယိုကို YouTube တွင်ကြည့်ပါ
သုပ် ရောနှော ခရမ်းချဉ်သီး
ဤအသုပ်သည် အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိသည့် ခရမ်းချဉ်သီးများအပြင် arugula အရွက်၊ သခွားသီး၊ ဘေကွန်အချပ်နှင့် ပင်စိမ်းတို့ကို ရောစပ်ထားသည်။ ရလဒ်သည် အလွန်ပြည့်စုံသောကြောင့် အရောင်အသွေးစုံပြီး အာဟာရအလွန်ပြည့်ဝသော အသုပ်ဖြစ်သည်။
၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်၊ ပိုမိုကြည့်ရှုရန်-
ဤဗီဒီယိုကို YouTube တွင်ကြည့်ပါ
ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးသုပ်
သင်သည် ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး၏ ချိုမြသောအရသာကို နှစ်သက်ပါက လက်ဆင့်ကမ်းပါ။ ဤအသီး၏အရသာကိုတိုးမြှင့်ရန်, ကြက်သွန်နီ, ငရုတ်သီးနှင့်အချို့သောနံ့သာမျိုးထည့်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း အရာအားလုံးကို ရောနှောပြီး သင့်စားပွဲနှင့် သင့်အသားကင်ကို အပြီးသတ်ရန်အတွက် အသုပ်တစ်ပွဲတောင် ရရှိနိုင်ပါသည်။
အသားကင်အတွက် တွဲဖက်- ကြက်သွန်ဖြူပေါင်မုန့်
တချို့က နာမည်ကြီး ကြက်သွန်ဖြူပေါင်မုန့်ကို စားဖို့ အသားကင်တွေပဲ သွားစားကြတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဤနာမည်ကြီးအသားကင်အရံဟင်းကို ဗားရှင်းအမျိုးမျိုးပြုလုပ်နည်းကို ကျွန်ုပ်တို့ လေ့လာကြမည်လား။
ဒိန်ခဲနှင့် ကြက်သွန်ဖြူပေါင်မုန့်
ကြက်သွန်ဖြူပေါင်မုန့်နှင့် ဒိန်ခဲပေါင်းစပ်မှုသည် အသားကင်များတွင် အလွန်အောင်မြင်ပါသည်။ အရမ်းရိုးရှင်းပေမယ့် အရသာပြည့်စုံနေသေးတဲ့ ဒီဟင်းချက်နည်းကို သင်ဘယ်လိုလေ့လာမလဲ။ အောက်ပါသင်ခန်းစာကိုကြည့်ပါ-
ဤဗီဒီယိုကို YouTube တွင်ကြည့်ပါ
ရိုးရာကြက်သွန်ဖြူပေါင်မုန့်
အချို့သည် ချိစ်မထည့်ဘဲ ရိုးရာကြက်သွန်ဖြူပေါင်မုန့်ကို နှစ်သက်ကြသည်။ ဒီချက်နည်းက အရင်ပုံစံထက်တောင် ပိုရိုးရှင်းပေမယ့် အရသာလည်း အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဤနှစ်သက်ရာ အသားကင်အရံဟင်းချက်နည်းကို လေ့လာရန် အောက်ပါဗီဒီယိုကို ကြည့်ပါ-
ဤဗီဒီယိုကို ကြည့်ပါ။YouTube
အသားကင်အတွက် အရံဟင်း- ထမင်း
ဘရာဇီးသားတစ်ယောက် ထမင်းမကြိုက်ဘူးလို့ ပြောရတာ ခက်တယ်ဟုတ်လား။ ဒါက မင်းရဲ့နေ့လည်စာကနေ ပျောက်မသွားနိုင်တဲ့ အသားကင်ပါနော်။ ဤစပါးမျိုးကွဲနှစ်မျိုးကို ကြည့်ပါ။
ထမင်းဖြူ
ထမင်းဖြူသည် အလွန်ဂန္ထဝင်အသားကင်အရံဟင်းဖြစ်သည်။ အလွန်နူးအိသော ထမင်းကို ပြုလုပ်လိုက်ရုံဖြင့် သင့်နေ့လည်စာတွင် အောင်မြင်မှုရရှိမည်ဖြစ်သည်။
ရောင်စုံထမင်း
ပိုမိုတိုးမြင့်သောထမင်းကို လိုချင်ပါက အောက်ပါဗီဒီယိုကို ကြည့်ပါ။ ရောင်စုံဆန်ပြုလုပ်နည်း၊ အကောင်းဆုံးအသားကင်ရွေးချယ်မှုနှင့် အာဟာရပြည့်ဝစွာပြုလုပ်နည်းတို့ကို သင်ကြားပေးသည်-
ဤဗီဒီယိုကို YouTube တွင်ကြည့်ပါ
လူတိုင်းအနိုင်ရပါသည်။
ဤစာရင်းဖြင့် ကွဲပြားသောရွေးချယ်မှုများ၊ သင်သည် ဂရိလူမျိုးများနှင့် ထရိုဂျန်များကို နှစ်သက်နိုင်သည် မဟုတ်လား။ လူတိုင်းက သူတို့အကြိုက်ဆုံးကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး ဒီအသားကင်အရံဟင်းလျာတွေကို နှစ်သက်တုန်းပါပဲ။ ပြီးတော့ ဘယ်ဟာကို အကြိုက်ဆုံးလဲ ပြောပြပါ ။ ပိုမိုသိရှိနိုင်စေရန် အောက်ပါမှတ်ချက်များတွင် ချန်ထားခဲ့ပါ။
