ວິທີການເອົາຄວາມຂົມຂື່ນອອກຈາກຫມາກໄຂ່ຫຼັງສີແດງ: ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາທີ່ຖືກຕ້ອງ
ສາລະບານ
ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຖົກຖຽງກັນ! ບາງຄົນຮັກມັນ, ບາງຄົນກຽດຊັງມັນ. ແຕ່ຊື່ສຽງທີ່ບໍ່ດີຂອງຜັກຊະນິດນີ້ແມ່ນມາຈາກລົດຊາດຂົມຂອງມັນ.
ໂຊກດີ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມຂົມຂື່ນນີ້ແລະກະກຽມສູດດ້ວຍ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງທຸກປະເພດຂອງປາກໄດ້.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ນໍາເອົາຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການເອົາຄວາມຂົມຂື່ນອອກຈາກຫມາກໄຂ່ຫຼັງສີແດງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄໍາແນະນໍາສູດອາຫານແລະ, ແນ່ນອນ, ການໂຕ້ຖຽງທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືສໍາລັບຜັກເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ. ຊີວິດຂອງທ່ານຈາກມື້ນີ້. ມາເບິ່ງ.
ວິທີກຳຈັດຄວາມຂົມຂື່ນຈາກໝາກເຂືອ?
ເລືອກໝາກໄມ້ສີຂຽວ
ໜຶ່ງໃນເຄັດລັບທຳອິດທີ່ຈະກຳຈັດ ລົດຊາດຂົມຂອງ ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນເລືອກ ໝາກ ໄມ້ສີຂຽວ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າສີສົ້ມຫຼາຍ, ນັ້ນແມ່ນ, ສຸກຫຼາຍ, ຄວາມຂົມຂື່ນຫຼາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນການເດີນທາງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານໄປຫາງານວາງສະແດງຫຼືຊຸບເປີມາເກັດ, ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າຫມາກເລັ່ນປະເພດໃດທີ່ຈະເອົາກັບບ້ານ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງຖືກຕ້ອງໃນການວິເຄາະຜັກສໍາລັບຄຸນລັກສະນະອື່ນໆເພື່ອຮັບປະກັນຄຸນນະພາບແລະລົດຊາດ. ໝາກ ເຂືອຕ້ອງມີຄວາມແຂງແຮງແລະມີເປືອກເຫຼື້ອມ. ຮູສາມາດຊີ້ບອກເຖິງການມີຕົວອ່ອນຢູ່ພາຍໃນຜັກ.
ໃຊ້ນ້ຳ ແລະ ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ
ເມື່ອຮອດເຮືອນແລ້ວ, ຮອດເວລາກະກຽມໝາກເຂືອ. ແລະຕອນນີ້? ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກະກຽມອ່າງ (ພຽງພໍສໍາລັບ eggplants ທີ່ທ່ານຈະກະກຽມ) ແລະຕື່ມມັນດ້ວຍນ້ໍາ.
ເມື່ອເຮັດສຳເລັດແລ້ວ, ໃຫ້ຕື່ມນ້ຳສົ້ມສາຍຊູປະມານເຄິ່ງຈອກ, ປະລິມານອາດແຕກຕ່າງກັນໄປ ຂຶ້ນກັບປະລິມານເທົ່າໃດ.ຂອງ eggplant ທ່ານຈະກະກຽມ.
ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ ແລ້ວປະໄວ້. ໃນກະດານຕັດ jilós ເປັນສີ່ຕ່ອນ (ຫຼືວິທີທີ່ທ່ານຊອກຫາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບສູດຂອງທ່ານ). ຢ່າລືມລ້າງພວກມັນໃຫ້ດີກ່ອນຂັ້ນຕອນນີ້.
ຈາກນັ້ນ ຈຸ່ມໝາກເຂືອໃນນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ. ປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນປະມານ 30 ນາທີ.
ຖອກນ້ໍາອອກແລະລ້າງຫມາກເລັ່ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ພ້ອມແລ້ວ! ເຂົາເຈົ້າສາມາດກຽມພ້ອມແລ້ວ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ບອກວ່າເຕັກນິກດຽວກັນນີ້ຍັງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການກໍາຈັດລົດຊາດຂົມຂອງອາຫານອື່ນໆ, ເຊັ່ນ eggplant, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ.
ເບກກິ້ງໂຊດາຍັງຊ່ວຍໄດ້
ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ນອກເໜືອໄປຈາກນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ, ແມ່ນການແຊ່ໝາກເຜັດແດງໃນນ້ຳ ແລະ ເບກກິ້ງໂຊດາ. ຂະບວນການຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະຄ້າຍຄືກັນກັບອັນທີ່ຜ່ານມາ.
ເລີ່ມດ້ວຍການລ້າງໝາກເຜັດແດງ ແລະຕັດຕາມທີ່ເຈົ້າເຫັນ. ຕື່ມນ້ໍາໃສ່ໂຖປັດສະວະແລະຕື່ມປະມານສາມບ່ວງຂອງເນດ baking.
ເອົາໝາກເຜັດໃສ່ໃນນ້ຳນີ້ ແລ້ວລໍຖ້າປະມານ 30 ຫາ 40 ນາທີ. ຖອກນ້ໍາ, ລ້າງຫມາກເລັ່ນແລະທ່ານກໍາລັງເຮັດ.
ເຄັດລັບເພີ່ມເຕີມ: ສໍາລັບທັງສອງວິທີທໍາອິດແລະທີສອງ, ທ່ານສາມາດວາງແຜ່ນໃສ່ອ່າງເພື່ອໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຖືກນ້ໍາຫມົດແລະບໍ່ລອຍຢູ່ໃນນ້ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຮັບປະກັນວ່າຄວາມຂົມຂື່ນອອກມາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກຜັກ.
ປະໂຫຍດຂອງໝາກເຜັດມີຫຍັງແດ່? 6 ເຫດຜົນໃນການລວມຜັກໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ
ຕອນນີ້ເຈົ້າໄດ້ເຫັນແລ້ວການເອົາຄວາມຂົມຂື່ນອອກຈາກໝາກເຜັດນັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງໜຶ່ງຂອງໂລກນີ້, ໜ້ອຍກວ່າພາລະກິດທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜັກກາດນີ້ມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ແລະ ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ຕິດຕາມກັນເລີຍ:
ວິຕາມິນ C: ເສີມພູມຄຸ້ມກັນ
ວິຕາມິນ C ບໍ່ເຄີຍມີຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ໝາກເຜັດມີໃຫ້ຫຼາຍ. ອາຫານແມ່ນອຸດົມສົມບູນຕາມທໍາມະຊາດຂອງວິຕາມິນ, ປະກອບສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກໄວຣັສແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຮູບພາບ clothesline: 65 ຮູບພາບແລະແນວຄວາມຄິດເພື່ອຕົກແຕ່ງນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ C ເປັນພັນທະມິດທີ່ດີສໍາລັບການຟື້ນຟູແລະປ້ອງກັນພະຍາດ, ລວມທັງມະເຮັງແລະພະຍາດເບົາຫວານ.
Complex B: ທ່າທາງ ແລະ ພະລັງງານ
ໝາກເຂືອຍັງມີວິຕາມິນ B Complex ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນກຸ່ມນີ້ຫຼາຍ.
ດ້ວຍພວກມັນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບອາລົມ, ພະລັງງານແລະຄວາມແຂງແຮງ, ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງວ່າພວກມັນເປັນພື້ນຖານໃນຂະບວນການເຜົາຜະຫລານຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.
ວິຕາມິນ A: eye ally
ທ່ານຕ້ອງການປົກປ້ອງສາຍຕາບໍ? ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ດີອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຈະລວມເອົາ eggplant ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. legume ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດແລະຄວນຈະມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ແຄວຊຽມ: ກະດູກແຂງແຮງ
ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າ ໝາກເຜັດຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງແຄວຊຽມນຳ? ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນ! ປ່ອຍໃຫ້ລູກແມວຢູ່ກັບລູກງົວຢູ່ຟາມ ແລະໃຊ້ແຫຼ່ງຜັກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ແຄວຊຽມທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
ຟອສຟອສເພື່ອສຸຂະພາບກ້າມຊີ້ນ
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢາກມີກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງແຮງ ແລະສຸຂະພາບດີ, ໝາກເຂືອຍັງເຮັດໃຫ້ການຊຸກຍູ້. ອາຫານແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ phosphorus, ແຮ່ທາດທີ່ປະຕິບັດໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບກ້າມຊີ້ນ, ສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ.
ໂພແທດຊຽມ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ສຸດທ້າຍ, ໝາກເຜັດຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ເພາະເປັນແຫຼ່ງຂອງໂພແທດຊຽມ.
ໂພແທດຊຽມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບ cardiovascular ແລະການປ້ອງກັນບັນຫາເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ.
ເປັນໂບນັດ, ໝາກເຂືອຍັງໃຫ້ນ້ຳຫຼາຍ ແລະແຄລໍຣີຕ່ຳ, ເຊິ່ງດີຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ.
ວິທີເຮັດ jiló: ສູດແນວຄວາມຄິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ແຮງບັນດານໃຈ
jiló ສາມາດກະກຽມຢ່າງດຽວ, ໃນແບບງ່າຍໆ, ຫຼືກັບ ການກະກຽມອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະຊີ້ນ.
ຕົວຢ່າງອາຫານທຳມະດາແມ່ນໄຂ່ແດງທີ່ມີຊີ້ນງົວ.
ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະລອງໃຊ້ໝາກເຜັດແດງແມ່ນໃສ່ໃນຊອດ, ໂດຍອີງໃສ່ໝາກເລັ່ນ, ນົມສົ້ມ ຫຼື ກະທຽມ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັບ eggplant ສີແດງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂົມຂື່ນ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໝາກ ເຂືອ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສູດໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງລ້າງແລະແຊ່ມັນ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງການກະກຽມແມ່ນຂຶ້ນກັບສູດ.
A eggplant braised, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ມັນພຽງແຕ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານຕັດ eggplant ເຂົ້າໄປໃນ cubes ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫນາ.
ຈາກນັ້ນ, ພຽງແຕ່ໃສ່ຜັກທຽມ ແລະ ຜັກບົ່ວໃສ່ລົງດ້ວຍນ້ຳມັນ. ໃນເວລາທີ່ stew ແມ່ນສີນ້ໍາຕານແລະປ່ອຍກິ່ນຫອມທີ່ແຊບ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະເພີ່ມຫມາກເລັ່ນ.
ໃຫ້ມັນແຕ່ງກິນຈັກໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລ້ວຕື່ມນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ມັນສຸກ. ທັນທີທີ່ນ້ໍາເລີ່ມແຫ້ງ, eggplant ຈະກຽມພ້ອມ. ຢ່າໃຫ້ມັນສຸກເກີນໄປ ຫຼືມັນຈະເຜັດ.
ທ່ານສາມາດເຮັດສໍາເລັດຮູບດ້ວຍເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານມັກ ຫຼືພືດສະຫມຸນໄພສົດບາງອັນ. Thyme ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.
ໃຫ້ບໍລິການທັນທີດ້ວຍເຂົ້າຂາວ. ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າ, ຫຼັງຈາກຮຽນຮູ້ວິທີກໍາຈັດຄວາມຂົມຂື່ນຈາກຫມາກໄຂ່ຫຼັງສີແດງ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະລວມເອົາອາຫານນີ້ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.
