Co robić, gdy dopada nas nuda: oto proste wskazówki, które naprawdę działają

 Co robić, gdy dopada nas nuda: oto proste wskazówki, które naprawdę działają

William Nelson

Co robić, gdy dopada nas nuda? Oglądanie telewizji i przeglądanie mediów społecznościowych to najczęstsze i najbardziej frustrujące opcje.

Ale czy wiesz, że można zakończyć nudę na kilka innych sposobów? Tak! Opowiemy Ci o tym w tym poście, zobacz!

Dlaczego czujemy się znudzeni?

Według słownika nuda oznacza uczucie otępienia, zwykle wywołane przez coś, co jest zbyt powolne lub długotrwałe. Może to być również uczucie zmęczenia lub znudzenia, obrzydzenia lub wewnętrznej pustki.

W większości przypadków dzieje się tak dlatego, że znajdujemy się w miejscu, w którym nie chcemy być lub robimy coś, czego nie chcemy robić.

W czasach pandemii uczucie to stało się jeszcze bardziej widoczne, ponieważ z chwili na chwilę byliśmy zmuszeni pozostać w domu, odizolowani od wszystkiego i wszystkich.

Na tej podstawie naukowcy odkryli, że istnieje pięć głównych przyczyn, które prowadzą do nudy:

  1. brak motywacji,
  2. zwlekanie,
  3. brak energii,
  4. środowisko,
  5. okna czasowe.

Brak motywacji występuje wtedy, gdy nie masz ochoty na nic, nawet jeśli masz coś do zrobienia. Może to być nawet czynnik ostrzegawczy w przypadku zespołów takich jak na przykład depresja.

Ten rodzaj nudy powstrzymuje cię przed wstaniem z kanapy i prowadzi do drugiego najczęstszego powodu nudy: prokrastynacji.

Prokrastynacja to skłonność wielu osób do "odchodzenia od zmysłów".

Jeśli jesteś typem osoby, która ma tendencję do "odkładania rzeczy na później", to prawdopodobnie jesteś znudzony, a co gorsza, czujesz się trochę winny, że nie udało ci się czegoś zrobić.

Ten rodzaj nudy jest niebezpieczny i może być szkodliwy dla pracy i nauki.

Trzecim rodzajem nudy jest brak energii. Znudzenie to pojawia się zwykle, gdy jesteś zmuszony do wykonywania powtarzalnych i męczących czynności. W takim przypadku najlepiej jest poszukać kreatywnych i alternatywnych sposobów wykonywania zadań.

Istnieje również nuda spowodowana czynnikami zewnętrznymi, znana również jako nuda środowiskowa. Często zdarza się to w kolejce w banku, w korkach lub w gabinecie lekarskim. Radzenie sobie z tym rodzajem nudy może być wyzwaniem, ale jednocześnie satysfakcjonujące.

Wreszcie, jedną z najczęstszych jest nuda spowodowana oknami czasowymi, tj. wolnymi miejscami w agendzie. Może to być spowodowane odwołaniem spotkania lub deszczem na zewnątrz i po prostu nie możesz uczestniczyć w zaplanowanym spotkaniu. Tak czy inaczej, nuda spowodowana pozostałym czasem jest najbardziej wzbogacająca ze wszystkich. Możesz nawet nazwać to kreatywnym wypoczynkiem.

Termin ten został zaproponowany przez włoskiego socjologa Domenico De Masi w latach 90. Według niego kreatywny wypoczynek to zdolność ludzi do równoważenia pracy, nauki i wypoczynku w funkcjonalny, zabawny sposób, który generuje wyniki z wyprzedzeniem.

Lub, w prostszy sposób, jest to umiejętność przekształcenia zadania w coś przyjemnego, a jednocześnie edukacyjnego i produktywnego, na przykład oglądanie serialu, który pomaga ci w pracy lub na studiach.

Znasz tę ideę łączenia pożytecznego z przyjemnym? To jest dokładnie to, co powinieneś zrobić!

Jak pokonać nudę: proste wskazówki, które działają

1. odkryj swój typ nudy

Przede wszystkim ważne jest, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj nudy Ci przeszkadza, ponieważ dla każdego z nich można znaleźć różne sposoby wyjścia.

2. zmierzyć się z tym pozytywnie

Kiedy już przeanalizujesz swoją nudę, powinieneś zmienić sposób, w jaki na nią patrzysz. Zacznij postrzegać ją jako okazję do poprawy nawyków, postaw i wzorców zachowań, zamiast po prostu narzekać, że nie masz nic do roboty.

3. skupienie i koncentracja

Znacznie więcej niż tylko szukanie pomysłów na to, co robić w czasie nudy, potrzebujesz skupienia i koncentracji na tym, co ma sens w twoim życiu.

Co tak naprawdę chciałbyś robić? Codzienna rutyna jest tak stresująca, że często nie mamy nawet czasu zastanowić się nad tym, co nas uszczęśliwia.

Wskazówki, co robić w czasie nudy

Oto kilka pomysłów na to, co możesz zrobić, gdy czujesz, że nuda puka do twoich drzwi. Pamiętaj, że są to tylko sugestie i powinieneś korzystać z tej listy w oparciu o to, co wpływa na twoje życie.

W domu

Czyszczenie

Na początku może to nie wydawać się dobrym pomysłem, ale zaufaj mi, porządne sprzątanie sprawi, że poczujesz się podekscytowany i dumny. Włącz swoją playlistę i zacznij sprzątać.

Organizowanie szafek

Jeśli Twoja szafa woła o pomoc, to ta chwila nudy jest idealna, by ją uporządkować, a przy okazji pobawić się w stylistę, tworząc nowe kompozycje i odkrywając modowe możliwości z tym, co już masz.

Personalizacja odzieży

Co myślisz o spersonalizowaniu starej koszulki lub nadaniu dżinsom nowego wyglądu? Wykorzystaj nudę, aby stworzyć nowe stroje

Zmiana wystroju pomieszczeń

Ale jeśli jesteś zmęczony patrzeniem na swój dom w ten sam sposób, ta rada jest idealna. Wykorzystaj nudę, aby zmienić wystrój pomieszczeń. Zmień ustawienie mebli, pomaluj ściany i stwórz nowe kompozycje dekoracyjne.

Maraton serii

Chcesz mieć sofę, by cieszyć się nudą? To też dobrze! Stwórz maraton serialowy, wykorzystując koncepcję kreatywnego wypoczynku. Wybierz tytuł, który może wykraczać nieco poza rozrywkę.

Przeczytaj książkę

Czytanie książek jest relaksujące i edukacyjne, więc jeśli nie masz fizycznej książki w domu, poszukaj książek cyfrowych. Po prostu nie szukaj wymówek!

Dzień SPA

Zadbajmy trochę o wygląd? Ta rada jest po to, aby się zrelaksować i wyglądać piękniej. Zrób kąpiel stóp, nawilż włosy, zrób paznokcie, oczyść skórę, wśród innych czynności.

Gotowanie

Gotowanie w domu może być o wiele przyjemniejsze, niż mogłoby się wydawać. Wykorzystaj nudę, aby wypróbować nowe przepisy, odkryć smaki, a może nawet obudzić ukryty talent.

Pielęgnacja roślin

Ogrodnictwo to świetny sposób na zabicie czasu i upiększenie domu. Stwórz ogród warzywny, mini ogród i cokolwiek innego, co możesz wymyślić, aby majstrować przy roślinach.

Rękodzieło

Lubisz malować i wykonywać inne prace rzemieślnicze? Nuda może być Twoim sprzymierzeńcem w rozwijaniu umiejętności artystycznych. Może to być malowanie na płótnie, robienie na drutach, szycie i inne niezliczone możliwości. YouTube jest pełen samouczków, które mogą Ci pomóc.

Zobacz też: Rzeźbiona wanna: zobacz szczegóły, materiały i 60 zdjęć projektów

Spacer po okolicy

Załóż buty sportowe, weź smycz dla psa i idź na spacer ulicami swojej okolicy. Ale tym razem spróbuj czegoś innego: idź ulicami, którymi rzadko chodzisz i idź trochę wolniej. Spójrz na domy, zatrzymaj się na chwilę na małym placu i oddychaj. Poczujesz się świetnie!

Na ulicy

Są chwile, od których nie da się uciec, takie jak wizyta u lekarza, korek uliczny lub kolejka w banku. Ale można obejść tę sytuację za pomocą prostych i przyjemnych czynności, sprawdź kilka wskazówek:

Czyszczenie telefonu komórkowego

Usuń aplikacje, których nie używasz, usuń zdjęcia i filmy, które zajmują miejsce w pamięci i usuń kontakty, których nie potrzebujesz.

Ogólne informacje o mediach społecznościowych

Skorzystaj z nudy, aby uporządkować swoje media społecznościowe - czy naprawdę potrzebujesz ich wszystkich? I czy osoby i profile, które obserwujesz, pozytywnie wpływają na Twoje życie?

Usuń profile i ludzi, którzy pozbawiają Cię energii i poczucia własnej wartości i trzymaj się tylko tych, którzy przynoszą Ci spokój, radość i motywację.

Uczenie się czegoś nowego

Tak, możesz wykorzystać nudę w gabinecie lekarskim, aby nauczyć się czegoś nowego. O wiele lepsze niż granie w gry, prawda? Istnieją setki aplikacji, które pomogą Ci nauczyć się wszystkiego, czego chcesz, od języków po zdrowe odżywianie. Wybierz tę, która najbardziej Cię ekscytuje i idź.

Tworzenie list

Chwyć notatnik w telefonie i zacznij tworzyć listy. Listy są świetne do organizowania myśli i pomagają osiągnąć ważne rzeczy.

Możesz tworzyć listy wszystkiego, co przyjdzie Ci do głowy: filmów i seriali, które chcesz obejrzeć, piosenek do Twojej playlisty, marzeń do spełnienia, rzeczy do nauczenia się, miejsc do odwiedzenia i innych.

Zobacz też: Jak otynkować ścianę: potrzebne materiały, wskazówki i jak to zrobić krok po kroku

Z dziećmi

A kiedy nuda nie dopada sama, ale w towarzystwie dzieci? Uspokój się! Nie musisz rozpaczać ani siedzieć i płakać. Możesz być kreatywny i sprawić, że ten moment będzie super zabawny, sprawdź to:

  1. Zabawa i uczenie szczeniaka sztuczek
  2. Tworzenie zabawek z surowców wtórnych
  3. Rozstawianie namiotu na podwórku lub w pomieszczeniu
  4. Pieczenie ciastek (lub coś innego w kuchni)
  5. Taniec w salonie
  6. Oglądanie klipów muzycznych
  7. Poszukiwanie skarbów
  8. Poszukiwanie owadów w ogrodzie
  9. Patrząc na chmury
  10. Szukanie gwiazd na niebie
  11. Zabawa z ziemią (nawet w małej doniczce)
  12. Zabawa w naśladowcę
  13. Tworzenie fantazji
  14. Zabawa w fryzjera z mamą i tatą
  15. Pisanie listu do krewnego
  16. Dzwonienie do dziadków i wujków
  17. Stwórz kapsułę czasu
  18. Personalizacja odzieży
  19. Granie w stare gry
  20. Tworzenie drzewa genealogicznego
  21. Karmienie psów ulicznych
  22. Nauka hobby (szycie, malowanie, fotografia)

Czy wiesz, co robić w czasie nudy?

William Nelson

Jeremy Cruz jest doświadczonym projektantem wnętrz i kreatywnym umysłem stojącym za popularnym blogiem Blog o dekoracjach i wskazówkach. Ze swoim bystrym okiem do estetyki i dbałością o szczegóły, Jeremy stał się autorytetem w świecie projektowania wnętrz. Urodzony i wychowany w małym miasteczku Jeremy od najmłodszych lat rozwijał pasję do przekształcania przestrzeni i tworzenia pięknych środowisk. Swoją pasję realizował kończąc studia na kierunku Architektura Wnętrz na prestiżowej uczelni.Blog Jeremy'ego, blog o dekoracjach i wskazówkach, służy mu jako platforma do zaprezentowania swojej wiedzy i podzielenia się nią z szeroką publicznością. Jego artykuły to połączenie wnikliwych wskazówek, przewodników krok po kroku i inspirujących fotografii, które mają pomóc czytelnikom w stworzeniu wymarzonej przestrzeni. Od drobnych poprawek projektowych po całkowitą metamorfozę pokoju, Jeremy zapewnia łatwe do wykonania porady, które są dostosowane do różnych budżetów i estetyki.Unikalne podejście Jeremy'ego do projektowania polega na jego zdolności płynnego łączenia różnych stylów, tworząc harmonijne i spersonalizowane przestrzenie. Jego zamiłowanie do podróży i eksploracji skłoniło go do czerpania inspiracji z różnych kultur, włączając do swoich projektów elementy globalnego designu. Wykorzystując swoją rozległą wiedzę na temat palet kolorów, materiałów i tekstur, Jeremy przekształcił niezliczone nieruchomości w oszałamiające przestrzenie mieszkalne.Nie tylko Jeremy stawiawkłada serce i duszę w swoje projekty projektowe, ale ceni także zrównoważony rozwój i praktyki przyjazne dla środowiska. Na swoich blogach opowiada się za odpowiedzialną konsumpcją i promuje stosowanie materiałów i technik przyjaznych dla środowiska. Jego zaangażowanie na rzecz planety i jej dobrostanu służy jako wiodąca zasada w jego filozofii projektowania.Oprócz prowadzenia bloga Jeremy pracował nad wieloma projektami mieszkaniowymi i komercyjnymi, zdobywając uznanie za swoją kreatywność i profesjonalizm. Był również opisywany w wiodących magazynach wnętrzarskich i współpracował z czołowymi markami w branży.Ze swoją czarującą osobowością i zaangażowaniem w uczynienie świata piękniejszym miejscem, Jeremy Cruz nadal inspiruje i przekształca przestrzenie, jedna wskazówka projektowa na raz. Śledź jego blog, Blog o dekoracjach i wskazówkach, aby uzyskać codzienną dawkę inspiracji i porad ekspertów na temat projektowania wnętrz.