Mitä tehdä, kun tylsyys iskee ja pysyy? Television katselu ja sosiaalisen median katselu ovat yleisimpiä vaihtoehtoja ja myös turhauttavimpia.

Mutta tiesitkö, että tylsyyden voi lopettaa monella muullakin tavalla? Kyllä! Kerromme sinulle tässä postauksessa. Tule katsomaan!

Miksi tunnemme tylsyyttä?

Sanakirjan mukaan tylsyys tarkoittaa tylsyyden tunnetta, jonka yleensä aiheuttaa jokin liian hidas tai pitkäkestoinen asia. Se voi olla myös väsymyksen tai tylsyyden tunne, inho tai sisäinen tyhjyys.

Useimmiten se johtuu siitä, että olemme paikassa, jossa emme halua olla, tai teemme jotain, mitä emme halua tehdä.

Pandemian aikana tämä tunne on tullut vielä selvemmäksi, koska meidät pakotettiin hetkestä toiseen jäämään kotiin, eristyksiin kaikesta ja kaikista.

Tämän perusteella tutkijat ovat havainneet, että on olemassa viisi tärkeintä syytä, jotka johtavat ihmisen tylsistymiseen. ne ovat:

1. motivaation puute,
2. viivyttely,
3. energian puute,
4. ympäristö,
5. aikaikkunat.

Motivaation puute ilmenee silloin, kun ei tee mieli tehdä mitään, vaikka tekemistä olisikin, ja se voi olla jopa varoittava tekijä esimerkiksi masennuksen kaltaisille oireyhtymille.

Tämäntyyppinen tylsyys estää sinua nousemasta sohvalta ja johtaa toiseksi yleisimpään tylsyyden syyhyn: vitkasteluun.

Prokrastinaatio on se taipumus, joka monilla ihmisillä on "vatsaan".

Jos olet ihmistyyppi, jolla on taipumus "lykätä asioita", olet luultavasti kyllästynyt ja mikä pahempaa, tunnet hieman syyllisyyttä siitä, ettet saa asioita tehtyä.

Tällainen tylsistyminen on vaarallista ja voi haitata työskentelyä ja opiskelua.

Kolmas tylsyyden tyyppi on energian puute. Tämä tylsyys ilmenee yleensä silloin, kun joutuu tekemään toistuvia ja väsyttäviä asioita. Tällöin on parasta etsiä luovia ja vaihtoehtoisia tapoja tehtävien suorittamiseen.

On olemassa myös ulkoisten tekijöiden aiheuttamaa tylsyyttä, jota kutsutaan myös ympäristön aiheuttamaksi tylsyydeksi. Sitä esiintyy usein pankin jonossa, liikenneruuhkassa tai lääkärin vastaanotolla. Tämäntyyppisen tylsyyden käsitteleminen voi olla haastavaa, mutta samalla palkitsevaa.

Lopuksi, ja yksi yleisimmistä, on tylsyys, joka johtuu aikaikkunoista eli tyhjistä paikoista asialistassa. Se voi johtua siitä, että kokous on peruttu tai että ulkona sataa, etkä yksinkertaisesti pääse sovittuun tapaamiseen. Oli miten oli, mutta jäljelle jääneestä ajasta johtuva tylsyys on kaikkein rikastuttavinta. Sitä voi kutsua jopa luovaksi vapaa-ajaksi.

Tämän termin ehdotti italialainen sosiologi Domenico De Masi 1990-luvulla. Hänen mukaansa luova vapaa-aika on ihmisen kyky tasapainottaa työ, opiskelu ja vapaa-aika toimivalla ja hauskalla tavalla, joka tuottaa tuloksia eteenpäin.

Tai yksinkertaisemmin sanottuna se on kykyä muuttaa tehtävä joksikin miellyttäväksi ja samalla opettavaiseksi ja tuottavaksi, kuten esimerkiksi katsoa sarjaa, joka auttaa sinua työssäsi tai opinnoissasi.

Tiedätkö sen ajatuksen, että hyödyllistä ja miellyttävää pitää yhdistää? Juuri niin sinun pitäisi tehdä!

Miten voittaa tylsyys: yksinkertaisia vinkkejä, jotka toimivat

1. löydä tylsyystyyppisi

Ensinnäkin on tärkeää selvittää, minkälainen tylsyys vaivaa sinua, sillä jokaiselle niistä on mahdollista löytää erilaisia keinoja.

2. suhtaudu siihen myönteisesti

Kun olet analysoinut tylsyytesi, sinun pitäisi muuttaa tapaa, jolla suhtaudut siihen. Ala nähdä se tilaisuutena parantaa tottumuksia, asenteita ja käyttäytymismalleja sen sijaan, että vain valittaisit, ettei sinulla ole mitään tekemistä.

3. keskittyminen ja keskittyminen

On paljon tärkeämpää kuin vain etsiä ideoita siitä, mitä tehdä tylsistyneenä, sinun on keskityttävä ja keskityttävä siihen, mikä on järkevää elämässäsi.

Mitä todella haluaisit tehdä? Arkirutiinit ovat lopulta niin stressaavia, että meillä ei useinkaan ole aikaa miettiä, mikä tekee meidät onnellisiksi.

Vinkkejä siitä, mitä tehdä tylsyydessä

Tässä on muutamia ideoita siitä, mitä voit tehdä, kun tunnet tylsyyden kolkuttelevan ovellasi. Muista, että nämä ovat vain ehdotuksia, ja sinun kannattaa käyttää luetteloa sen mukaan, mikä vaikuttaa elämääsi.

Kotona

Puhdistus

Se ei ehkä aluksi tunnu hyvältä ajatukselta, mutta usko pois, kunnon siivous saa sinut innostumaan ja tuntemaan itsesi ylpeäksi. Laita soittolistasi soimaan ja ryhdy siivoamaan.

Kaappien järjestäminen

Jos vaatekaappisi kaipaa apua, tämä tylsyyden hetki on täydellinen tilaisuus laittaa se kuntoon ja lisäksi leikkiä stylistiä, muodostaa uusia kokoonpanoja ja löytää muotimahdollisuuksia sillä, mitä sinulla jo on.

Vaatteiden räätälöinti

Mitä mieltä olet vanhan t-paidan kustomoinnista tai farkkujen uuden ilmeen antamisesta? Hyödynnä tylsyyttä uusien asujen luomiseen?

Huoneiden uudelleen sisustaminen

Mutta jos olet kyllästynyt katselemaan kotiasi samalla tavalla, tämä vinkki on täydellinen. Hyödynnä tylsyyttä huoneiden uudelleen sisustamiseen. Vaihda huonekalujen paikkaa, maalaa seinät ja tee uusia sisustussommitelmia.

Sarjan maraton

Haluatko sohvalle nauttimaan tylsyydestä? Sekin käy! Tee sarjamaraton, jossa hyödynnetään tuota luovan vapaa-ajan käsitettä. Valitse otsikko, joka voi mennä hieman viihdettä pidemmälle.

Lue kirja

Kirjan lukeminen on rentouttavaa ja opettavaista, joten jos sinulla ei ole kotona fyysistä kirjaa, etsi digitaalisia kirjoja. Älä vain keksi tekosyitä!

SPA-päivä

Hoidetaan ulkonäköä hieman? Tämä vinkki on rentoutumista ja kauniimpaa ulkonäköä. Tee muun muassa jalkakylpy, kosteuta hiukset, tee kynnet, puhdista iho.

Ruoanlaitto

Kotona kokkaaminen voi olla paljon miellyttävämpää kuin luuletkaan. Hyödynnä tylsyyttä kokeilemalla uusia reseptejä, löytämällä makuja ja ehkä jopa herättämällä piilevä lahjakkuus.

Kasvien hoito

Puutarhanhoito on loistava tapa tappaa aikaa ja kaunistaa kotiasi. Tee vihannespuutarha, minipuutarha ja mitä tahansa muuta keksitkin kasveilla puuhasteluun.

Käsityöt

Pidätkö maalaamisesta ja muista käsitöistä? Silloin tylsyys voi olla liittolaisesi taiteellisten taitojen kehittämisessä. Se voi olla kankaan maalaamista, neulomista, ompelua ja muita lukemattomia mahdollisuuksia. YouTube on täynnä opetusohjelmia, jotka auttavat sinua.

Kävele naapurustossa

Pue jalkaasi lenkkarit, ota koiran hihna ja lähde kävelylle naapurustosi kaduille. Kokeile kuitenkin tällä kertaa jotain erilaista: kulje katuja, joilla et juuri käy, ja kävele hieman hitaammin. Katso taloja, pysähdy hetkeksi pienelle aukiolle ja hengitä. Tunnet olosi upeaksi!

Kadulla

On hetkiä, joita on mahdoton välttää, kuten lääkärin vastaanotto, ruuhka tai jono pankissa. Tilanteen voi kuitenkin kiertää yksinkertaisilla ja miellyttävillä aktiviteeteilla, tutustu muutamiin vinkkeihin:

Matkapuhelimen puhdistaminen

Ota puhelin esiin ja siivoa se. Poista sovellukset, joita et käytä, poista kuvia ja videoita, jotka vievät muistitilaa, ja poista yhteystiedot, joita et tarvitse.

Yleistä sosiaalisessa mediassa

Hyödynnä tylsyyttä myös sosiaalisen median siivoamiseen - tarvitsetko todella kaikkia niitä? Ja vaikuttavatko seuraamasi ihmiset ja profiilit positiivisesti elämääsi?

Poista profiilit ja ihmiset, jotka kuluttavat energiaasi ja itsetuntoasi, ja pysy vain niiden kanssa, jotka tuovat sinulle rauhaa, iloa ja motivaatiota.

Uuden oppiminen

Kyllä, voit hyödyntää tylsyyttä lääkärin vastaanotolla oppiaksesi jotain uutta. Paljon parempaa kuin pelkkä pelaaminen, eikö olekin? On olemassa satoja sovelluksia, joiden avulla voit oppia mitä tahansa, kielistä terveelliseen syömiseen. Valitse se, joka innostaa sinua eniten, ja lähde.

Luetteloiden laatiminen

Ota puhelimesi muistiinpanoväline ja aloita listojen tekeminen. Listat ovat loistava keino ajatusten järjestämiseen ja auttavat sinua saavuttamaan tärkeitä asioita.

Voit tehdä listoja kaikesta, mitä vain keksit: elokuvista ja sarjoista, jotka haluat katsoa, kappaleista soittolistallesi, unelmista, jotka haluat toteuttaa, asioista, joita haluat oppia, paikoista, joissa haluat vierailla, ja niin edelleen.

Lasten kanssa

Ja kun tylsyys ei iske yksin, vaan lasten seurassa? Rauhoitu! Sinun ei tarvitse epätoivoisesti istua ja itkeä. Voit olla luova ja tehdä tästä hetkestä superhauskan, katso:

1. Leikkiminen ja temppujen opettaminen pennulle
2. Lelujen valmistaminen kierrätysmateriaaleista
3. Teltan pystyttäminen takapihalle tai sisätiloihin
4. Keksien leipominen (tai jotain muuta keittiössä)
5. Tanssi olohuoneessa
6. Musiikkiklippien katselu
7. Aarteenmetsästys
8. Hyönteisten etsiminen puutarhasta
9. Pilviä katsellen
10. Etsin tähtiä taivaalta
11. Leikkiminen mullalla (jopa pienessä ruukussa)
12. Leikkimällä matkimista
13. Fantasiaa luoden
14. Leikitään kampaajaa äidin ja isän kanssa.
15. Kirjeen kirjoittaminen sukulaiselle
16. Isovanhemmille ja sedille soittaminen
17. Tee aikakapseli
18. Vaatteiden räätälöinti
19. Vanhojen pelien pelaaminen
20. Sukupuun tekeminen
21. Katukoirien ruokinta
22. Opi harrastus (ompelu, maalaus, valokuvaus).

Tiedätkö, mitä tehdä tylsistyneenä?