Што да направите кога таа досада ќе погоди и ќе остане? Гледањето телевизија и гледањето социјални медиуми се најчестите и воедно најфрустрирачките опции.

Но, дали знаевте дека можете да ја победите досадата на многу други начини? Да! Ви кажуваме овде во овој пост. Дојди и види!

Зошто се чувствуваме досадно?

Според речникот, досадата значи чувство на досада, обично предизвикано од нешто премногу бавно или продолжено. Тоа може да биде и чувство на замор или досада, одвратност или внатрешна празнина.

А зошто се чувствуваме така? Најчесто тоа е затоа што сме на место каде што не би сакале да бидеме или правиме нешто што не сакаме да го направиме.

Во време на пандемија, ова чувство стана уште поочигледно, бидејќи одеднаш бевме принудени да останеме дома, изолирани од се и секого.

Врз основа на ова, истражувачите откриле дека постојат пет главни причини кои го водат човекот до здодевност. Тие се:

1. недостаток на мотивација,
2. одолговлекување,
3. недостаток на енергија,
4. околина,
5. прозорци на време.

Недостигот на мотивација се случува кога не се чувствувате мотивирани за ништо, иако имате што да направите. И ова дури може да биде предупредувачки фактор за синдроми како депресија, на пример.

Овој тип на досада е оној кој ве спречува да се симнете од каучот и ве води до второточеста причина за досада: одложување.

Одложувањето е таа тенденција што многу луѓе ја имаат „да одат со својот стомак“.

Ако сте тип кој има тенденција да „го остави за подоцна“, тогаш најверојатно и вие се чувствувате досадно и што е уште полошо: тоа чувство на тежина на вашата совест за неисполнување на вашите задачи.

Овој вид на досада е опасен и може да стане штетен при работата и студиите.

Третиот вид на досада е недостатокот на енергија. Оваа досада обично се појавува кога сте принудени да правите повторувачки и заморни работи. Во тој случај најдоброто нешто што треба да направите е да барате креативни и алтернативни начини за извршување на задачите.

Постои и досада предизвикана од надворешни фактори, позната и како досада на околината. Тоа често се случува во редот во банка, во сообраќајот или во ординација. Справувањето со овој тип на досада може да биде предизвик, но во исто време и наградувачко.

Конечно, и една од најчестите, е досадата предизвикана од временските прозорци, односно слободните места во агендата. Може да биде затоа што состанокот е откажан или затоа што надвор врне дожд и едноставно не можете да стигнете до закажаниот состанок. Како и да е, досадата од премногу време е најбогато од сите. Можете дури и да го наречете креативно слободно време.

Овој термин го предложи италијанскиот социолог Доменико ДеМаси уште во 90-тите. Според него, креативното слободно време е способност на луѓето да ги балансираат работата, учењето и слободното време на функционален, забавен начин што генерира резултати во иднина.

Или, на поедноставен начин, тоа е способноста да се трансформира задачата во нешто пријатно, а во исто време едукативно и продуктивно, како гледање серија што ви помага на работа или во студирањето, на пример.

Ја знаете ли таа идеја да го споите корисното со пријатното? Па, тоа е токму она што треба да го направите!

Како да ја победите здодевноста: едноставни совети кои функционираат

1. Откријте го вашиот тип на досада

Најпрво, важно е да откриете каков тип на досада ве мачи, бидејќи за секоја од нив е можно да најдете различни решенија.

2. Соочете се со тоа на позитивен начин

Откако ќе го анализирате вашиот тип на досада, треба да го промените начинот на кој гледате на тоа. Почнете да гледате на тоа како можност да ги подобрите вашите навики, ставови и модели на однесување наместо едноставно да се жалите дека немате што да правите.

3. Фокус и концентрација

Многу повеќе отколку само да барате идеи за тоа што да правите кога ви е досадно, треба да се фокусирате и да се концентрирате на она што има смисла во вашиот живот.

Што навистина би сакале да правите? Секојдневната рутина завршува толку стресна што често немаме време ни да размислуваме за тоа што не прави среќни.

Совети за тоа што да правите кога ви е здодевно

Погледнете неколку идеи за тоа што можете да направите кога чувството на досада ќе затропа на вашата врата. Запомнете дека тие се само предлози и треба да ја искористите листата од она што влијае на вашиот живот.

Дома

Чистење

Можеби на почетокот не изгледа како добра идеја, но верувајте ми, убавото чистење на куќата ќе ве направи возбудени и горди. Ставете ја вашата листа за репродукција и фрлете се на чистење.

Организирајте плакари

Дали вашата гардероба бара помош? Така, овој момент на досада е совршен за да се ставите себеси во ред и, згора на тоа, да играте стилист, да формирате нови композиции и да откриете модни можности со она што веќе го имате.

Прилагодете ја облеката

Што мислите за прилагодување на стара маица или да им дадете нов изглед на вашите фармерки ? Искористете ја здодевноста за да креирате нова облека

Преуредете ја околината

Но, ако веќе сте уморни да гледате вашата куќа секогаш е на ист начин, па овој совет е совршен. Искористете ја здодевноста за преуредување на околината. Поместете го мебелот наоколу, обојте ги ѕидовите и направете нови украсни композиции.

Маратонирање серија

Сакате софа за да уживате во досадата? Во ред исто така! Направете сериски маратон искористувајќи го тоаконцепт за креативно слободно време. Изберете наслов што може да оди малку подалеку од забава.

Читање книга

Читањето книга е и релаксирачко и едукативно. Ако немате физичка книга дома, побарајте дигитални книги. Едноставно не вреди да се извини!

SPA Day

Да се ​​погрижиме малку за изгледот? Овој совет е да се опуштите и да изгледате поубаво. Направете бања за нозе, навлажнете ја косата, средете ги ноктите, исчистете ја кожата, меѓу другите активности.

Готвење

Готвењето дома може да биде многу попријатно отколку што мислите. Искористете го моментот на досада за да испробате нови рецепти, да откриете вкусови и кој знае, можеби дури и да разбудите скриен талент.

Грижа за растенијата

Градинарството е одличен начин да го убиете времето и да го направите вашиот дом поубав. Направете зеленчукова градина, мини градина и што друго ќе смислите за да се збркате со растенијата.

Занаети

Дали сакате сликарство и други занаети? Така, здодевноста може да биде ваш сојузник за развој на уметнички вештини. Тоа може да биде сликање платно, плетење, шиење, меѓу безброј други можности. YouTube е полн со упатства кои ќе ви помогнат.

Прошетајте низ населбата

Облечете ги патиките, фатете го поводникот на кучето и прошетајте низ улиците на вашето маало. Но овој пат пробајте нешторазлично: шетајте низ улиците на кои речиси и не одите и одете малку побавно. Набљудувајте ги куќите, застанете малку на плоштадот и дишете. Ќе се чувствувате одлично!

На улица

Има моменти од кои е невозможно да се избега, како што е прегледот на лекар, сообраќајниот метеж или редици во банка. Но, можно е да се заобиколи оваа ситуација со едноставни и пријатни активности, погледнете неколку совети:

Исчистете го вашиот мобилен телефон

Земете го вашиот мобилен телефон и исчистете го. Отстранете ги апликациите што не ги користите, бришете слики и видеа што зафаќаат простор во меморијата и бришете ги контактите што не ви се потребни.

Општо на социјалните мрежи

Искористете ја здодевноста за да ги исчистите и социјалните мрежи. Дали ви се потребни сите? И дали луѓето и профилите што ги следите позитивно влијаат на вашиот живот?

Отстранете ги профилите и луѓето кои ја поткопуваат вашата енергија и самодоверба и останете само со оние кои ви носат мир, радост и мотивација.

Научете нешто ново

Да, можете да ја искористите досадата во ординацијата за да научите нешто ново. Многу подобро од само играње игри, нели? Постојат стотици апликации кои можат да ви помогнат да научите сè што сакате, од јазици до здрава исхрана. Изберете го оној кој најмногу ве возбудува и тргнете.

Создавање списоци

Земете го бележникот на вашиот мобилен телефон и почнете да правите списоци. списоцитесе одлични за организирање на мислите и ви помагаат да постигнете важни работи.

Можете да направите списоци на сè што можете да замислите: филмови и серии што сакате да ги гледате, песни за вашата плејлиста, соништа што треба да ги исполните, работи што треба да научите, места за посета, меѓу другото.

Со децата

А кога досадата не удира сама, туку придружувана од децата? Смирен! Нема потреба да очајувате, ниту да седнете и да плачете. Можете да бидете креативни и да го направите овој момент супер забавен, проверете:

1. Играјте и научете го кучето трикови
2. Направете играчки со рециклирање
3. Поставете шатор во дворот или внатре
4. Печење колачиња (или нешто друго во кујната)
5. Танцување во дневната соба
6. Гледање музички клипови
7. Лов на богатство
8. Барајте инсекти во градината
9. Погледнете ги облаците
10. Барајте ѕвезди на небото
11. Играјте со земјата (дури и во мало саксија)
12. Игра на мимика
13. Креирај костим
14. Играј фризер со мама и тато
15. Напиши писмо до роднина
16. Повикајте ги бабите и дедовците и чичковците
17. Направете временска капсула
18. Приспособете ја облеката
19. Играјте стари училишни игри
20. Направете семејно стебло
21. Нахранете ги кучињата од улица
22. Учење хоби (шиење, сликање, фотографија)

Значи, знаете ли што да правите кога ви е досадно?