그 지루함이 닥쳐올 때 어떻게 해야 할까요? TV를 보고 소셜 미디어를 보는 것은 가장 흔하면서도 가장 실망스러운 선택입니다.

하지만 다른 많은 방법으로 지루함을 이길 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 예! 이 게시물에서 알려드립니다. 와서 봐!

우리는 왜 지루함을 느낄까요?

사전에 따르면 지루함은 일반적으로 너무 느리거나 오래 지속되는 지루함을 의미합니다. 피로감이나 지루함, 혐오감 또는 내면의 공허감일 수도 있습니다.

우리는 왜 그렇게 생각합니까? 대부분의 경우 그것은 우리가 있고 싶지 않은 장소에 있거나 원하지 않는 일을 하기 때문입니다.

대유행의 시기에 우리는 갑자기 모든 것과 모든 사람으로부터 고립된 채 집에 있어야 했기 때문에 이러한 감정은 더욱 분명해졌습니다.

이를 바탕으로 연구자들은 사람을 권태로 이끄는 5가지 주요 원인을 발견했습니다.

1. 의욕 부족,
2. 꾸물거림,
3. 활력 부족,
4. 환경,
5. 창 시간.

의욕 부족은 할 일이 있는데도 의욕이 없을 때 생긴다. 그리고 이것은 예를 들어 우울증과 같은 증후군에 대한 경고 요인이 될 수도 있습니다.

이런 종류의 지루함은 당신이 소파에서 일어나지 못하게 하고 두 번째로 당신을지루함의 일반적인 원인: 꾸물거림.

미루는 것은 많은 사람들이 "배를 가지고 가는" 경향입니다.

당신이 "나중으로 미루는" 경향이 있는 유형이라면 지루함을 느낄 가능성이 높으며 더 나쁜 것은 자신의 임무를 완수하지 못한 것에 대한 양심의 가책입니다.

이러한 유형의 지루함은 위험하며 일과 학업에 해로울 수 있습니다.

지루함의 세 번째 유형은 에너지 부족입니다. 이 지루함은 보통 반복적이고 피곤한 일을 하도록 강요받을 때 나타납니다. 그럴 때 가장 좋은 것은 과제를 수행할 수 있는 창의적이고 대안적인 방법을 찾는 것입니다.

외부적 요인으로 인한 지루함도 있는데, 이를 환경적 권태라고도 합니다. 은행, 교통 체증 또는 의사 사무실에서 줄을 서서 자주 발생합니다. 이러한 유형의 지루함을 다루는 것은 어려울 수 있지만 동시에 보람이 있습니다.

마지막으로 가장 일반적인 것 중 하나는 시간대, 즉 의제의 빈 공간으로 인한 지루함입니다. 회의가 취소되었거나 밖에 비가 와서 예정된 약속에 참석할 수 없기 때문일 수 있습니다. 어쨌든 너무 많은 시간의 지루함은 가장 풍요로운 것입니다. 창의적인 여가라고 부를 수도 있습니다.

이 용어는 이탈리아 사회학자 Domenico De가 제안한 용어입니다.90년대의 Masi.그에 따르면 창조적인 여가는 미래에 결과를 창출하는 기능적이고 재미있는 방식으로 일, 공부, 여가의 균형을 맞추는 인간의 능력입니다.

또는 더 간단한 방법으로 예를 들어 직장이나 학업에 도움이 되는 시리즈를 시청하는 것과 같이 작업을 즐겁고 동시에 교육적이고 생산적인 것으로 변환하는 능력입니다.

유용한 것과 유쾌한 것을 결합한다는 아이디어를 알고 있습니까? 글쎄, 그게 바로 당신이해야 할 일입니다!

지루함을 이기는 방법: 효과적인 간단한 팁

1. 당신의 지루함 유형을 발견하십시오

우선, 어떤 유형의 지루함이 당신을 괴롭히고 있는지 알아내는 것이 중요합니다. 각각의 지루함에 대해 서로 다른 해결책을 찾을 수 있기 때문입니다.

2. 긍정적인 방식으로 직면하세요

당신의 지루함 유형을 분석한 후에는 그것을 보는 방식을 바꿔야 합니다. 단순히 할 일이 없다고 불평하기보다 습관, 태도, 행동 패턴을 개선할 수 있는 기회로 보기 시작하세요.

3. 집중과 집중

지루할 때 해야 할 일에 대한 아이디어를 찾는 것보다 삶에서 의미 있는 일에 집중하고 집중해야 합니다.

정말 하고 싶은 일은 무엇입니까? 하루하루의 일상은 결국 너무 스트레스가 많아 우리를 행복하게 만드는 것이 무엇인지 생각해 볼 시간조차 없는 경우가 많습니다.

심심할 때 할 수 있는 일에 대한 팁

권태감이 문을 두드릴 때 할 수 있는 일에 대한 몇 가지 아이디어를 확인하세요. 그것들은 단지 제안일 뿐이며 당신의 삶에 영향을 미치는 목록을 사용해야 한다는 것을 기억하십시오.

집에서

청소

언뜻 보기에는 별거 아닌 것 같지만, 하지만 저를 믿으세요. 멋진 대청소는 당신을 흥분시키고 자랑스럽게 만들 것입니다. 재생 목록에 추가하고 청소에 몸을 던지십시오.

옷장 정리

옷장이 도움을 요청하고 있습니까? 따라서 이 지루한 순간은 자신을 정리하고 스타일리스트 역할을 하고 새로운 구성을 만들고 이미 가지고 있는 패션 가능성을 발견하기에 완벽합니다.

옷 맞춤 제작

오래된 티셔츠를 맞춤 제작하거나 청바지에 새로운 모습을 더하는 것에 대해 어떻게 생각하세요? ? 지루함을 틈타 새로운 옷을 만들어보세요

환경을 다시 꾸미세요

당신의 집은 항상 같은 방식이므로 이 팁은 완벽합니다. 지루함을 이용하여 환경을 재장식하십시오. 가구를 옮기고 벽에 페인트를 칠하고 새로운 장식 구성을 만드세요.

마라토닝 시리즈

지루함을 달래줄 소파가 필요하신가요? 나도 좋아! 그것을 활용하여 시리즈 마라톤을하십시오.창의적인 레저 개념. 엔터테인먼트보다 조금 더 나은 제목을 선택하세요.

책 읽기

책을 읽는 것은 편안하면서도 교육적입니다. 집에 실제 책이 없다면 디지털 책을 찾아보세요. 사과할 가치도 없어!

SPA데이

룩을 조금 가꾸어볼까요? 이 팁은 긴장을 풀고 더 아름답게 보이기 위한 것입니다. 족욕을 하고, 머리에 수분을 공급하고, 손톱을 다듬고, 피부를 청소하는 등의 활동을 합니다.

요리

집에서 요리하는 것은 생각보다 훨씬 즐겁습니다. 지루한 순간을 이용하여 새로운 요리법을 시도하고, 맛을 발견하고, 숨겨진 재능을 깨울 수도 있습니다.

식물 관리

원예는 시간을 절약하고 집을 더 아름답게 만드는 좋은 방법입니다. 채소밭, 미니 정원 및 식물을 어지럽힐 수 있는 모든 것을 만드세요.

공예

그림과 다른 공예를 좋아하세요? 따라서 지루함은 예술적 기술을 개발하는 동맹이 될 수 있습니다. 캔버스에 그림 그리기, 뜨개질, 바느질 등 셀 수 없이 많은 가능성이 있을 수 있습니다. YouTube에는 도움이 되는 자습서가 가득합니다.

동네 산책

운동화를 신고 애견 목줄을 잡고 동네 산책을 해보세요. 하지만 이번에는 뭔가를 시도다름: 거의 가지 않는 거리를 걷고 조금 더 천천히 걷습니다. 집들을 관찰하고, 광장에서 잠시 멈추고 숨을 쉬어보세요. 당신은 기분이 좋을 것입니다!

거리에서

진료 예약, 교통 체증, 은행 대기줄 등 피할 수 없는 순간이 있습니다. 하지만 간단하고 즐거운 활동으로 이 상황을 해결할 수 있습니다. 몇 가지 팁을 확인하세요.

휴대폰 청소

휴대전화를 가지고 청소하세요. 사용하지 않는 앱을 ​​제거하고, 메모리 공간을 차지하는 이미지와 동영상을 삭제하고, 필요 없는 연락처를 삭제하세요.

소셜 네트워크 일반

지루함을 이용하여 소셜 네트워크도 정리하십시오. 모두 필요합니까? 그리고 당신이 팔로우하는 사람들과 프로필이 당신의 삶에 긍정적인 영향을 미치나요?

당신의 에너지와 자존감을 훼손하는 프로필과 사람들을 제거하고 당신에게 평화와 기쁨, 동기를 부여하는 사람들과만 지내십시오.

새로운 것을 배우십시오

네, 의사 사무실에서 지루함을 이용하여 새로운 것을 배울 수 있습니다. 그냥 게임하는 것보다 훨씬 낫죠? 언어에서 건강한 식습관에 이르기까지 원하는 모든 것을 배우는 데 도움이 되는 수백 가지 앱이 있습니다. 당신을 가장 흥분시키는 것을 선택하고 가십시오.

목록 만들기

휴대폰의 메모장을 가지고 목록 만들기를 시작하세요. 목록생각을 정리하고 중요한 일을 성취하는 데 도움이 됩니다.

보고 싶은 영화와 시리즈, 재생 목록에 추가할 노래, 이루고 싶은 꿈, 배울 점, 방문할 장소 등 상상할 수 있는 모든 것을 목록으로 만들 수 있습니다.

아이들과 함께

지루함이 혼자가 아니라 아이들과 함께 찾아올 때? 침착한! 절망할 필요도, 주저앉아 울 필요도 없습니다. 창의력을 발휘하여 이 순간을 매우 즐겁게 만들 수 있습니다.

1. 개 트릭을 가르치고 놀기
2. 재활용품으로 장난감 만들기
3. 텐트 설치하기 뒷마당이나 실내에서
4. 쿠키 굽기(또는 부엌에서 다른 것)
5. 거실에서 춤추기
6. 음악 감상
7. 보물 찾기
8. 정원에서 벌레 찾기
9. 구름 보기
10. 하늘 별 찾기
11. 흙놀이(작은 화분에도)
12. 마임 놀이
13. 의상 만들기
14. 엄마 아빠와 함께 미용사 놀이
15. 친척에게 편지 쓰기
16. 조부모님과 삼촌에게 전화하기
17. 타임캡슐 만들기
18. 옷 커스터마이징
19. 옛날 게임하기
20. 가계도 만들기
21. 길거리 개 먹이 주기
22. 취미 배우기(바느질, 그림 그리기, 사진)

심심할 때 어떻게 해야 하는지 아세요?