Kaj storiti, ko se dolgočasi in ostane dolgčas? Gledanje televizije in brskanje po družabnih omrežjih sta najpogostejši možnosti in tudi najbolj frustrirajoči.

Toda ali ste vedeli, da je dolgčas mogoče odpraviti tudi na več drugih načinov? Da! Povedali vam ga bomo v tem prispevku. Pridite in poglejte!

Zakaj nam je dolgčas?

Po slovarju dolgočasje pomeni občutek dolgočasnosti, ki ga navadno povzroči nekaj, kar poteka prepočasi ali predolgo. Lahko je tudi občutek utrujenosti ali dolgočasja, gnusa ali notranje praznine.

Večinoma zato, ker smo na mestu, kjer ne želimo biti, ali počnemo nekaj, česar ne želimo početi.

V času pandemije je ta občutek postal še bolj očiten, saj smo bili iz trenutka v trenutek prisiljeni ostati doma, izolirani od vsega in vseh.

Na podlagi tega so raziskovalci ugotovili, da obstaja pet glavnih vzrokov, ki človeka pripeljejo do dolgočasja, in sicer:

1. pomanjkanje motivacije,
2. odlašanje,
3. pomanjkanje energije,
4. okolje,
5. časovna okna.

Pomanjkanje motivacije se pojavi, ko se vam ne ljubi ničesar početi, tudi če imate kaj za početi. To je lahko celo opozorilni dejavnik za sindrome, kot je na primer depresija.

Ta vrsta dolgčasa je tista, ki vas zadržuje, da bi se dvignili s kavča, in vodi do drugega najpogostejšega razloga za dolgčas: odlašanja.

Odlašanje je težnja mnogih ljudi, da bi "odnehali".

Če ste oseba, ki je nagnjena k "odlaganju", potem vam je verjetno dolgčas in, kar je še huje, imate občutek krivde, ker stvari ne opravite.

Takšen dolgčas je nevaren ter lahko škoduje delu in študiju.

Tretja vrsta dolgčasa je pomanjkanje energije. Ta dolgčas se običajno pojavi, ko ste prisiljeni opravljati ponavljajoče se in utrujajoče stvari. V tem primeru je najbolje, da poiščete ustvarjalne in alternativne načine za opravljanje nalog.

Obstaja tudi dolgčas, ki ga povzročajo zunanji dejavniki, znan tudi kot okoljski dolgčas. Pogosto se pojavi v vrsti na banki, v prometnih zastojih ali pri zdravniku. Spopadanje s to vrsto dolgčasa je lahko zahtevno, a hkrati koristno.

Nazadnje in eden najpogostejših je dolgčas, ki ga povzročajo časovna okna, tj. prazni prostori na dnevnem redu. Morda zato, ker je bil sestanek odpovedan ali ker zunaj dežuje in se načrtovanega sestanka preprosto ne morete udeležiti. Kakor koli že, dolgčas zaradi preostalega časa je najbolj obogaten od vseh. Lahko ga imenujemo celo ustvarjalni prosti čas.

Ta izraz je predlagal italijanski sociolog Domenico De Masi v devetdesetih letih prejšnjega stoletja. Po njegovem mnenju je ustvarjalni prosti čas sposobnost ljudi, da uravnotežijo delo, študij in prosti čas na funkcionalen in zabaven način, ki ustvarja rezultate za naprej.

Preprosteje povedano, gre za sposobnost, da neko nalogo spremenimo v nekaj prijetnega, hkrati pa izobraževalnega in produktivnega, kot je na primer gledanje serije, ki vam pomaga pri delu ali študiju.

Saj poznate idejo o združevanju koristnega in prijetnega? To je točno to, kar morate storiti!

Kako premagati dolgčas: preprosti nasveti, ki delujejo

1. odkrijte svojo vrsto dolgčasa

Najprej je pomembno, da ugotovite, katera vrsta dolgčasa vas muči, saj je za vsako od njih mogoče najti različne načine za izhod.

2. pozitivno se soočite z njo

Ko boste analizirali svoj dolgčas, morate spremeniti svoj pogled nanj. Začnite ga razumeti kot priložnost za izboljšanje navad, odnosov in vedenjskih vzorcev, namesto da se zgolj pritožujete, da nimate kaj početi.

3. osredotočenost in koncentracija

Bolj kot iskanje idej, kaj početi v dolgčasu, se morate osredotočiti na to, kaj je v vašem življenju smiselno.

Kaj bi res radi počeli? Vsakodnevna rutina je na koncu tako stresna, da pogosto nimamo časa razmisliti o tem, kaj nas osrečuje.

Nasveti o tem, kaj početi v dolgočasju

Tukaj je nekaj idej, kaj lahko storite, ko začutite, da dolgčas trka na vaša vrata. Ne pozabite, da so to le predlogi in da morate seznam uporabiti glede na to, kaj vpliva na vaše življenje.

Doma

Čiščenje

Morda se sprva ne zdi dobra ideja, vendar verjemite, da se boste ob dobrem čiščenju počutili vznemirjene in ponosne. Vklopite seznam predvajanja in se lotite čiščenja.

Urejanje omar

Če vaša garderoba kliče po pomoči, je ta trenutek dolgčasa kot nalašč, da jo uredite, poleg tega pa se poigrate s stilistom, oblikujete nove kompozicije in odkrivate modne možnosti s tem, kar že imate.

Prilagajanje oblačil

Kaj menite o prilagajanju stare majice ali novem videzu kavbojk? Izkoristite dolgčas za ustvarjanje novih oblačil

Preoblikovanje prostorov

Če pa ste naveličani vedno enakega pogleda na svoj dom, je ta nasvet odličen. Izkoristite dolgčas za preureditev prostorov. Spremenite položaj pohištva, pobarvajte stene in naredite nove dekorativne kompozicije.

Maratonska serija

Želite na kavču uživati v dolgčasu? Tudi to je v redu! Naredite serijski maraton, ki izkorišča ta koncept ustvarjalnega preživljanja prostega časa. Izberite naslov, ki lahko nekoliko presega zabavo.

Preberite knjigo

Branje knjig je sproščujoče in poučno, zato, če doma nimate fizične knjige, poiščite digitalne knjige. Samo ne iščite izgovorov!

Dan SPA

Naj malo poskrbimo za videz? Ta nasvet je namenjen sprostitvi in lepšemu videzu. Med drugim si naredite kopel za noge, navlažite lase, uredite nohte, očistite kožo.

Kuhanje

Domače kuhanje je lahko veliko bolj prijetno, kot si morda mislite. Izkoristite dolgčas za preizkušanje novih receptov, odkrivanje okusov in morda celo prebujanje skritega talenta.

Skrb za rastline

Vrtnarjenje je odličen način za zabijanje časa in lepšanje doma. Naredite zelenjavni vrt, mini vrt in kar koli drugega, kar si lahko zamislite, da bi se ukvarjali z rastlinami.

Rokodelstvo

Radi slikate in se ukvarjate z drugimi ročnimi deli? Potem je lahko dolgčas vaš zaveznik pri razvijanju umetniških spretnosti. Med drugimi neštetimi možnostmi je lahko slikanje na platno, pletenje, šivanje. YouTube je poln vadnic, ki vam bodo v pomoč.

Sprehod po soseski

Oblecite trenirko, vzemite povodec za psa in se sprehodite po ulicah svoje soseske. Toda tokrat poskusite nekaj drugačnega: pojdite po ulicah, po katerih skoraj ne hodite, in hodite nekoliko počasneje. Oglejte si hiše, za trenutek se ustavite na majhnem trgu in zadihajte. Počutili se boste odlično!

Na ulici

So trenutki, ki jim ni mogoče ubežati, kot so obisk pri zdravniku, prometni zastoj ali čakalna vrsta na banki. Vendar je mogoče te razmere zaobiti s preprostimi in prijetnimi dejavnostmi, preverite nekaj nasvetov:

Čiščenje mobilnega telefona

Odstranite aplikacije, ki jih ne uporabljate, izbrišite slike in videoposnetke, ki zasedajo pomnilnik, ter izbrišite stike, ki jih ne potrebujete.

Splošno o družabnih medijih

Izkoristite dolgčas tudi za čiščenje družbenih omrežij - jih res vse potrebujete? In ali ljudje in profili, ki jim sledite, pozitivno vplivajo na vaše življenje?

Odstranite profile in ljudi, ki vam jemljejo energijo in samozavest, ter se držite le tistih, ki vam prinašajo mir, veselje in motivacijo.

Učenje nečesa novega

Da, dolgčas v zdravniški ordinaciji lahko izkoristite za učenje česa novega. Veliko bolje kot igranje iger, kajne? Na voljo je na stotine aplikacij, ki vam lahko pomagajo pri učenju česar koli, od jezikov do zdrave prehrane. Izberite tisto, ki vas najbolj navdušuje, in pojdite.

Sestavljanje seznamov

Vzemite beležnico v telefonu in začnite sestavljati sezname. Seznami so odlični za urejanje misli in pomoč pri uresničevanju pomembnih stvari.

Sestavite lahko sezname vsega mogočega: filmov in serij, ki si jih želite ogledati, pesmi za svoj seznam predvajanja, sanj, ki jih želite uresničiti, stvari, ki se jih morate naučiti, krajev, ki jih želite obiskati, in drugih.

Z otroki

In ko dolgčas ne nastopi sam, temveč v spremstvu otrok? Umirite se! Ni vam treba obupati ali sedeti in jokati. Lahko ste ustvarjalni in ta trenutek naredite zelo zabaven, preverite:

1. Igranje in učenje trikov vašega mladiča
2. Izdelava igrač iz reciklažnih materialov
3. Postavitev šotora na dvorišču ali v zaprtih prostorih
4. Peka piškotov (ali kaj drugega v kuhinji)
5. Ples v dnevni sobi
6. Gledanje glasbenih posnetkov
7. Lov na zaklad
8. Iskanje žuželk na vrtu
9. Pogled na oblake
10. Iskanje zvezd na nebu
11. Igranje z zemljo (tudi v majhnem lončku)
12. Igranje mimikrije
13. Ustvarjanje fantazije
14. Igranje frizerja z mamo in očetom
15. Pisanje pisma sorodniku
16. Klicanje starih staršev in stricev
17. Izdelajte časovno kapsulo
18. Prilagajanje oblačil
19. Igranje starih iger
20. Izdelava družinskega drevesa
21. Hranjenje uličnih psov
22. Naučite se hobija (šivanje, slikanje, fotografiranje).

Ali veste, kaj storiti, ko vam je dolgčas?