Шта учинити када та досада удари и остане? Гледање телевизије и гледање друштвених медија су најчешће и уједно и најфрустрирајуће опције.

Али да ли сте знали да досаду можете победити на многе друге начине? Да! Кажемо вам овде у овом посту. Дођи и види!

Зашто се осећамо досадно?

Према речнику, досада значи осећај досаде, обично изазван нечим преспоро или дуготрајним. То може бити и осећај умора или досаде, гађења или унутрашње празнине.

А зашто се тако осећамо? Већину времена је то зато што смо на месту на коме не бисмо желели да будемо или радимо нешто што нисмо желели.

У временима пандемије, овај осећај је постао још очигледнији, јер смо одједном били приморани да останемо код куће, изоловани од свега и свакога.

На основу овога, истраживачи су открили да постоји пет главних узрока који доводе особу до досаде. То су:

1. недостатак мотивације,
2. одлагање,
3. недостатак енергије,
4. окружење,
5. прозори време.

Недостатак мотивације се дешава када се не осећате мотивисаним ни за шта, иако имате нешто да радите. И ово чак може бити фактор упозорења за синдроме као што је депресија, на пример.

Ова врста досаде је она која вас спречава да устанете са кауча и води вас до другог најчест узрок досаде: одуговлачење.

Одуговлачење је та тенденција коју многи људи морају да „иду са својим стомаком“.

Ако сте тип који има тенденцију да „остави то за касније“, онда се највероватније и досађујете и што је још горе: онај осећај тежине на својој савести због неиспуњавања задатака.

Ова врста досаде је опасна и може постати штетна у раду и учењу.

Трећа врста досаде је недостатак енергије. Ова досада се обично појављује када сте приморани да радите понављајуће и заморне ствари. У том случају, најбоље је тражити креативне и алтернативне начине за обављање задатака.

Постоји и досада изазвана спољним факторима, такође позната као досада из окружења. Често се дешава у реду у банци, у саобраћају или у ординацији. Суочавање са овом врстом досаде може бити изазовно, али у исто време и исплативо.

Најзад, и једна од најчешћих, је досада изазвана прозорима времена, односно празним местима на дневном реду. То може бити зато што је састанак отказан или зато што напољу пада киша и једноставно не можете да стигнете на заказани састанак. Како год било, досада због превише времена највише обогаћује од свега. Можете то чак назвати и креативном доколицом.

Овај термин је предложио италијански социолог Доменицо ДеМаси још у 90. Према његовим речима, креативно слободно време је способност људских бића да уравнотеже посао, учење и слободно време на функционалан, забаван начин који генерише резултате у будућности.

Или, на једноставнији начин, то је способност да се задатак трансформише у нешто пријатно и истовремено едукативно и продуктивно, као што је гледање серије која вам помаже на послу или у учењу, на пример.

Знате ону идеју спајања корисног са пријатним? Па, то је управо оно што треба да урадите!

Како победити досаду: једноставни савети који раде

1. Откријте своју врсту досаде

Пре свега, важно је да сазнате која врста досаде вас мучи, јер за сваку од њих могуће је пронаћи различита решења.

2. Суочите се с тим на позитиван начин

Након што анализирате свој тип досаде, требало би да промените начин на који гледате на то. Почните да гледате на то као на прилику да побољшате своје навике, ставове и обрасце понашања, а не да се једноставно жалите да немате шта да радите.

3. Фокус и концентрација

Много више од тражења идеја шта да радите када вам је досадно, морате да се усредсредите и концентришете на оно што има смисла у вашем животу.

Шта бисте заиста желели да радите? Свакодневна рутина на крају постаје толико стресна да често немамо времена ни да размислимо о томе шта нас чини срећним.

Савети шта да радите када вам је досадно

Погледајте неке идеје шта можете да урадите када вам осећај досаде покуца на врата. Имајући на уму да су то само предлози и да користите листу онога што утиче на ваш живот.

Код куће

Чишћење

Можда у почетку не изгледа као добра идеја, али верујте ми, лепо чишћење куће ће вас учинити узбуђеним и поносним. Ставите своју листу за репродукцију и баците се на чишћење.

Организујте ормаре

Да ли ваша гардероба тражи помоћ? Дакле, овај тренутак досаде је савршен за довођење у ред и, поврх тога, играње стилиста, формирање нових композиција и откривање модних могућности са оним што већ имате.

Прилагодите одећу

Шта мислите о прилагођавању старе мајице или да својим фармеркама дате нови изглед ? Искористите досаду да креирате нову одећу

Преуредите окружење

Али ако сте већ уморни од гледања ваша кућа увек на исти начин, тако да је овај савет савршен. Искористите досаду за преуређење окружења. Померите намештај, обојите зидове и направите нове декоративне композиције.

Маратонска серија

Желите софу да уживате у досади? У реду такође! Урадите серијски маратон користећи токреативни концепт слободног времена. Изаберите наслов који би могао да иде мало даље од забаве.

Читање књиге

Читање књиге је и опуштајуће и поучно. Ако немате физичку књигу код куће, потражите дигиталне књиге. Само не вреди извињавати се!

СПА дан

Хајде да се мало побринемо за изглед? Овај савет је да се опустите и изгледате лепше. Окупајте стопала, навлажите косу, оперите нокте, очистите кожу, између осталих активности.

Кување

Кување код куће може бити много пријатније него што мислите. Искористите тренутак досаде да испробате нове рецепте, откријете укусе и ко зна, можда чак и пробудите скривени таленат.

Брига о биљкама

Баштованство је одличан начин да убијете време и учините свој дом лепшим. Направите повртњак, мини башту и било шта друго што можете смислити да се петљате са биљкама.

Занати

Да ли волите сликање и друге занате? Дакле, досада може бити ваш савезник за развој уметничких вештина. То може бити сликање платна, плетење, шивење, између безброј других могућности. ИоуТубе је пун туторијала који ће вам помоћи.

Прошетајте по комшилуку

Обујте патике, зграбите псећи поводац и прошетајте улицама свог комшилука. Али овај пут покушајте нештодругачије: ходајте улицама у које ретко идете и ходајте мало спорије. Посматрајте куће, застаните мало на тргу и удахните. Осећаћете се одлично!

На улици

Постоје тренуци од којих је немогуће побећи, као што су преглед код лекара, гужве у саобраћају или редови у банци. Али ову ситуацију је могуће заобићи једноставним и пријатним активностима, погледајте неколико савета:

Очистите свој мобилни телефон

Узмите мобилни телефон и очистите га. Уклоните апликације које не користите, избришите слике и видео записе који заузимају меморијски простор и избришите контакте који вам нису потребни.

Опште на друштвеним мрежама

Искористите досаду и да очистите друштвене мреже. Да ли су вам сви потребни? И да ли људи и профили које пратите позитивно утичу на ваш живот?

Уклоните профиле и људе који поткопавају вашу енергију и самопоштовање и останите само са онима који вам доносе мир, радост и мотивацију.

Научите нешто ново

Да, можете искористити досаду у ординацији да научите нешто ново. Много боље него само играње игрица, зар не? Постоје стотине апликација које вам могу помоћи да научите све што желите, од језика до здраве исхране. Изаберите ону која вас највише узбуђује и идите.

Прављење листа

Узмите нотес свог мобилног телефона и почните да правите листе. листесу одлични за организовање мисли и помоћ у постизању важних ствари.

Можете да правите листе свега што можете да замислите: филмове и серије које желите да гледате, песме за своју плејлисту, снове које треба испунити, ствари које треба научити, места која треба посетити, између осталог.

Са децом

А када досада не удари сам, већ у пратњи деце? Смири се! Не треба да очајавате, или да седнете и плачете. Можете бити креативни и учинити овај тренутак супер забавним, погледајте:

1. Играјте и научите пса триковима
2. Правите играчке од рециклажних
3. Поставите шатор у у дворишту или у затвореном
4. Печење колачића (или нешто друго у кухињи)
5. Плес у дневној соби
6. Гледање музичких спотова
7. Потрага за благом
8. Потражи инсекте у башти
9. Погледај облаке
10. Потражи звезде на небу
11. Играј се земљом (чак и у малом лонцу)
12. Игра миме
13. Направи костим
14. Играј фризера са мамом и татом
15. Напиши писмо родбини
16. Позови баку и деду и ујаке
17. Направите временску капсулу
18. Прилагодите одећу
19. Играјте игре старе школе
20. Направите породично стабло
21. Нахраните псе са улице
22. Учење хобија (шивење, сликање, фотографија)

Дакле, знате ли шта да радите када вам је досадно?