Was tun, wenn Langeweile aufkommt und bleibt? Fernsehen und soziale Medien sind die häufigsten und zugleich frustrierendsten Optionen.

Aber wussten Sie, dass man die Langeweile auch auf andere Weise vertreiben kann? Ja! Wir verraten es Ihnen in diesem Beitrag. Sehen Sie selbst!

Warum fühlen wir uns gelangweilt?

Laut Wörterbuch bedeutet Langeweile ein Gefühl der Dumpfheit, das in der Regel durch etwas hervorgerufen wird, das zu langsam oder zu langwierig ist, aber auch ein Gefühl der Müdigkeit oder Langeweile, des Ekels oder der inneren Leere.

Meistens liegt es daran, dass wir uns an einem Ort befinden, an dem wir nicht sein wollen, oder etwas tun, das wir nicht tun wollen.

In Zeiten der Pandemie ist dieses Gefühl noch deutlicher geworden, da wir von einem Moment auf den anderen gezwungen waren, zu Hause zu bleiben, isoliert von allem und jedem.

Auf dieser Grundlage haben Forscher herausgefunden, dass es fünf Hauptursachen gibt, die eine Person zur Langeweile führen. sie sind:

1. mangelnde Motivation,
2. Prokrastination,
3. Energiemangel,
4. Umwelt,
5. Zeitfenster.

Motivationsmangel tritt auf, wenn man keine Lust hat, etwas zu tun, auch wenn man etwas zu tun hat, und kann sogar ein Warnfaktor für Krankheitsbilder wie z. B. Depressionen sein.

Diese Art von Langeweile hält Sie davon ab, sich von der Couch zu erheben und führt zum zweithäufigsten Grund für Langeweile: Prokrastination.

Prokrastination ist die Tendenz vieler Menschen, "den Kopf in den Sand zu stecken".

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die dazu neigen, Dinge aufzuschieben, dann langweilen Sie sich wahrscheinlich, und was noch schlimmer ist, Sie fühlen sich ein wenig schuldig, weil Sie die Dinge nicht erledigt haben.

Diese Art von Langeweile ist gefährlich und kann sich nachteilig auf Arbeit und Studium auswirken.

Die dritte Art der Langeweile ist der Mangel an Energie. Diese Langeweile tritt in der Regel auf, wenn man gezwungen ist, sich wiederholende und ermüdende Dinge zu tun. In diesem Fall ist es am besten, nach kreativen und alternativen Möglichkeiten zu suchen, die Aufgaben zu erledigen.

Es gibt auch die durch äußere Faktoren verursachte Langeweile, die auch als Umgebungslangweile bezeichnet wird. Sie tritt häufig in der Warteschlange auf der Bank, im Stau oder beim Arzt auf. Der Umgang mit dieser Art von Langeweile kann eine Herausforderung sein, aber auch eine Bereicherung.

Und schließlich, und das ist eine der häufigsten, ist die Langeweile, die durch Zeitfenster, d.h. freie Plätze im Terminkalender, verursacht wird. Sei es, weil eine Sitzung abgesagt wurde oder weil es draußen regnet und man den angesetzten Termin einfach nicht wahrnehmen kann. Wie dem auch sei, die Langeweile aufgrund von übrig gebliebener Zeit ist die bereicherndste von allen. Man kann sie sogar als kreative Freizeit bezeichnen.

Dieser Begriff wurde in den 1990er Jahren von dem italienischen Soziologen Domenico De Masi geprägt, der unter kreativer Freizeit die Fähigkeit des Menschen versteht, Arbeit, Studium und Freizeit auf eine funktionale und unterhaltsame Art und Weise miteinander in Einklang zu bringen, die zu besseren Ergebnissen führt.

Oder, einfacher ausgedrückt, es ist die Fähigkeit, eine Aufgabe in etwas Angenehmes und gleichzeitig Lehrreiches und Produktives umzuwandeln, wie z. B. das Anschauen einer Serie, die Ihnen bei der Arbeit oder im Studium hilft.

Kennen Sie die Idee, das Nützliche mit dem Angenehmen zu verbinden? Das ist genau das, was Sie tun sollten!

Wie man die Langeweile besiegt: einfache Tipps, die funktionieren

1. Entdecken Sie Ihre Art der Langeweile

Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie herausfinden, welche Art von Langeweile Sie stört, denn für jede Art von Langeweile gibt es verschiedene Auswege.

2. es positiv sehen

Sobald Sie Ihre Langeweile analysiert haben, sollten Sie sie anders betrachten: Sehen Sie sie als Chance, Gewohnheiten, Einstellungen und Verhaltensmuster zu verbessern, anstatt nur darüber zu klagen, dass Sie nichts zu tun haben.

3. Fokussierung und Konzentration

Es reicht nicht aus, nach Ideen zu suchen, was man aus Langeweile tun könnte, sondern man muss sich auf das konzentrieren, was in seinem Leben Sinn macht.

Der Alltag ist so stressig, dass wir oft gar keine Zeit haben, darüber nachzudenken, was uns wirklich glücklich macht.

Tipps für den Umgang mit Langeweile

Hier sind einige Ideen, was Sie tun können, wenn Sie das Gefühl haben, dass Langeweile an Ihre Tür klopft. Denken Sie daran, dass dies nur Vorschläge sind und Sie die Liste je nach den Auswirkungen auf Ihr Leben verwenden sollten.

Zu Hause

Reinigung

Auch wenn es auf den ersten Blick keine gute Idee zu sein scheint, aber glauben Sie mir, ein gutes Aufräumen wird Sie begeistern und stolz machen. Legen Sie Ihre Playlist auf und beginnen Sie mit dem Aufräumen.

Schränke organisieren

Wenn Ihr Kleiderschrank nach Hilfe schreit, dann ist dieser Moment der Langeweile perfekt, um ihn in Ordnung zu bringen und darüber hinaus Stylist zu spielen, neue Kompositionen zu bilden und modische Möglichkeiten mit dem zu entdecken, was Sie bereits haben.

Kleidung individuell gestalten

Was hältst du davon, ein altes T-Shirt zu stylen oder deiner Jeans einen neuen Look zu verpassen? Nutze die Langeweile, um neue Outfits zu kreieren

Umdekorieren von Räumen

Wenn Sie es aber leid sind, Ihre Wohnung immer gleich aussehen zu lassen, dann ist dieser Tipp genau das Richtige: Nutzen Sie die Langeweile, um die Räume neu zu dekorieren. Verändern Sie die Position der Möbel, streichen Sie die Wände und machen Sie neue dekorative Kompositionen.

Marathon eine Serie

Sie wollen ein Sofa, um die Langeweile zu genießen? Das ist auch in Ordnung! Machen Sie einen Serienmarathon, der dieses Konzept der kreativen Freizeit nutzt. Wählen Sie einen Titel, der ein wenig über die Unterhaltung hinausgeht.

Ein Buch lesen

Ein Buch zu lesen ist entspannend und lehrreich. Wenn Sie also kein physisches Buch zu Hause haben, suchen Sie nach digitalen Büchern. Nur keine Ausreden!

SPA-Tag

Mit diesem Tipp können Sie sich entspannen und schöner aussehen. Nehmen Sie ein Fußbad, spenden Sie Ihren Haaren Feuchtigkeit, pflegen Sie Ihre Nägel, reinigen Sie Ihre Haut und vieles mehr.

Kochen

Zu Hause zu kochen kann viel mehr Spaß machen, als man denkt: Nutzen Sie die Langeweile, um neue Rezepte auszuprobieren, Geschmacksrichtungen zu entdecken und vielleicht sogar ein verborgenes Talent zu wecken.

Pflege von Pflanzen

Gärtnern ist eine tolle Möglichkeit, die Zeit totzuschlagen und das eigene Heim zu verschönern. Legen Sie einen Gemüsegarten an, einen Minigarten und was Ihnen sonst noch so einfällt, um mit Pflanzen zu basteln.

Kunsthandwerk

Malst du gerne? Dann kann Langeweile dein Verbündeter sein, um künstlerische Fähigkeiten zu entwickeln. Du kannst eine Leinwand bemalen, stricken, nähen und vieles mehr. YouTube ist voll von Anleitungen, die dir helfen.

Spaziergang in der Nachbarschaft

Ziehen Sie Ihre Turnschuhe an, schnappen Sie sich die Leine Ihres Hundes und machen Sie einen Spaziergang durch die Straßen Ihres Viertels. Aber versuchen Sie dieses Mal etwas anderes: Gehen Sie durch Straßen, die Sie kaum befahren, und gehen Sie etwas langsamer. Schauen Sie sich die Häuser an, bleiben Sie auf einem kleinen Platz stehen und atmen Sie durch. Sie werden sich großartig fühlen!

Auf der Straße

Es gibt Momente, denen man nicht entkommen kann, wie z. B. einem Arzttermin, einem Stau oder einer Warteschlange auf der Bank. Aber es ist möglich, diese Situation mit einfachen und angenehmen Aktivitäten zu umgehen, hier einige Tipps:

Reinigung des Mobiltelefons

Nehmen Sie Ihr Telefon heraus und räumen Sie es auf: Entfernen Sie Anwendungen, die Sie nicht nutzen, löschen Sie Bilder und Videos, die Speicherplatz belegen, und löschen Sie Kontakte, die Sie nicht benötigen.

Allgemeines über soziale Medien

Nutzen Sie die Langeweile, um auch Ihre sozialen Medien aufzuräumen - brauchen Sie wirklich alle? Und haben die Menschen und Profile, denen Sie folgen, einen positiven Einfluss auf Ihr Leben?

Trennen Sie sich von Profilen und Menschen, die Ihnen Energie und Selbstwertgefühl rauben, und bleiben Sie nur bei denen, die Ihnen Frieden, Freude und Motivation bringen.

Etwas Neues lernen

Ja, Sie können die Langeweile in der Arztpraxis nutzen, um etwas Neues zu lernen. Viel besser als nur Spiele zu spielen, nicht wahr? Es gibt Hunderte von Apps, mit denen Sie alles Mögliche lernen können, von Sprachen bis hin zu gesunder Ernährung. Wählen Sie die App, die Sie am meisten begeistert, und legen Sie los.

Listen erstellen

Schnappen Sie sich den Notizblock Ihres Telefons und beginnen Sie mit dem Erstellen von Listen, die Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu ordnen und wichtige Dinge zu erledigen.

Sie können Listen mit allem erstellen, was Ihnen einfällt: Filme und Serien, die Sie sehen möchten, Songs für Ihre Playlist, Träume, die Sie sich erfüllen möchten, Dinge, die Sie lernen möchten, Orte, die Sie besuchen möchten, und vieles mehr.

Mit Kindern

Und wenn die Langeweile nicht allein, sondern in Begleitung von Kindern auftritt? Beruhigen Sie sich! Sie müssen nicht verzweifeln oder weinen. Sie können kreativ sein und diesen Moment super lustig gestalten, sehen Sie es sich an:

1. Spielen und Ihrem Welpen Tricks beibringen
2. Herstellung von Spielzeug aus recycelten Materialien
3. Aufstellen eines Zeltes im Garten oder im Haus
4. Kekse backen (oder etwas anderes in der Küche)
5. Tanzen im Wohnzimmer
6. Anschauen von Musikclips
7. Schatzsuche
8. Auf der Suche nach Insekten im Garten
9. Blick in die Wolken
10. Auf der Suche nach Sternen am Himmel
11. Spielen mit Erde (auch in einem kleinen Topf)
12. Mimikry spielen
13. Eine Fantasie schaffen
14. Friseur spielen mit Mama und Papa
15. Einen Brief an einen Verwandten schreiben
16. Großeltern und Onkel anrufen
17. Eine Zeitkapsel herstellen
18. Kleidung individuell gestalten
19. Alte Spiele spielen
20. Erstellung eines Stammbaums
21. Fütterung von Straßenhunden
22. Ein Hobby erlernen (Nähen, Malen, Fotografieren)

Wissen Sie also, was Sie bei Langeweile tun können?