ఆ విసుగు తగిలినప్పుడు ఏమి చేయాలి? టీవీ చూడటం మరియు సోషల్ మీడియా చూడటం అనేది సర్వసాధారణం మరియు చాలా నిరాశపరిచే ఎంపికలు.

కానీ మీరు విసుగును అనేక ఇతర మార్గాల్లో అధిగమించగలరని మీకు తెలుసా? అవును! ఈ పోస్ట్‌లో మేము మీకు ఇక్కడ చెబుతున్నాము. వచ్చి చూడు!

మనకు ఎందుకు విసుగు అనిపిస్తుంది?

నిఘంటువు ప్రకారం, విసుగు అంటే విసుగు భావన, సాధారణంగా చాలా నెమ్మదిగా లేదా సుదీర్ఘంగా ఏర్పడే భావం. ఇది అలసట లేదా విసుగు, అసహ్యం లేదా అంతర్గత శూన్యత యొక్క భావన కూడా కావచ్చు.

మరియు మనకు ఎందుకు అలా అనిపిస్తుంది? ఎక్కువ సమయం మనం ఉండకూడదనుకునే ప్రదేశంలో ఉండటం లేదా మనం చేయకూడని పని చేయడం వల్ల జరుగుతుంది.

మహమ్మారి సమయంలో, మేము అకస్మాత్తుగా అన్నింటికీ మరియు అందరి నుండి ఒంటరిగా ఇంట్లో ఉండవలసి వచ్చినందున, ఈ భావన మరింత స్పష్టంగా కనిపించింది.

దీని ఆధారంగా, ఒక వ్యక్తిని విసుగు చెందడానికి ఐదు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. అవి:

1. ప్రేరణ లేకపోవడం,
2. వాయిదా వేయడం,
3. శక్తి లేకపోవడం,
4. పర్యావరణం,
5. విండోస్ ఆఫ్ సమయం.

మీరు ఏదైనా చేయవలసి ఉన్నప్పటికీ, మీరు దేనికీ ప్రేరేపించబడనప్పుడు ప్రేరణ లేకపోవడం జరుగుతుంది. మరియు ఇది డిప్రెషన్ వంటి సిండ్రోమ్‌లకు కూడా ఒక హెచ్చరిక కారకంగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు.

ఈ రకమైన విసుగు అనేది మిమ్మల్ని మంచం దిగకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని రెండవ స్థానంలోకి నడిపిస్తుందివిసుగుకు సాధారణ కారణం: వాయిదా వేయడం.

వాయిదా వేయడం అనేది చాలా మంది వ్యక్తులు "బొడ్డుతో వెళ్ళాలి" అనే ధోరణి.

మీరు "తర్వాత దానిని వదిలేయండి" అని భావించే రకం అయితే, చాలా మటుకు మీరు కూడా విసుగు చెందుతారు మరియు అధ్వాన్నంగా ఉంటారు: మీ పనులను పూర్తి చేయనందుకు మీ మనస్సాక్షిపై భారం పడే భావన.

ఈ రకమైన విసుగు ప్రమాదకరం మరియు పని మరియు చదువులలో హానికరంగా మారవచ్చు.

విసుగు యొక్క మూడవ రకం శక్తి లేకపోవడం. మీరు పదే పదే మరియు అలసిపోయే పనులను చేయవలసి వచ్చినప్పుడు ఈ విసుగు సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. అలాంటప్పుడు, పనులను నిర్వహించడానికి సృజనాత్మక మరియు ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను వెతకడం ఉత్తమమైన పని.

బాహ్య కారకాల వల్ల కలిగే విసుగు కూడా ఉంది, దీనిని పర్యావరణ విసుగు అని కూడా అంటారు. ఇది తరచుగా బ్యాంకు వద్ద, ట్రాఫిక్‌లో లేదా డాక్టర్ కార్యాలయంలో లైన్‌లో జరుగుతుంది. ఈ రకమైన విసుగుతో వ్యవహరించడం సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ అదే సమయంలో బహుమతిగా ఉంటుంది.

చివరగా, మరియు అత్యంత సాధారణమైన వాటిలో ఒకటి, కాలపు విండోల వల్ల కలిగే విసుగు, అంటే ఎజెండాలోని ఖాళీ స్థలాలు. మీటింగ్ రద్దు చేయబడి ఉండవచ్చు లేదా బయట వర్షం పడుతోంది మరియు మీరు మీ షెడ్యూల్ చేసిన అపాయింట్‌మెంట్‌కు చేరుకోలేకపోవడం వల్ల కావచ్చు. ఏది ఏమయినప్పటికీ, ఎక్కువ సమయం యొక్క విసుగు అన్నింటికంటే గొప్పది. మీరు దీన్ని సృజనాత్మక విశ్రాంతి అని కూడా పిలుస్తారు.

ఈ పదాన్ని ఇటాలియన్ సామాజిక శాస్త్రవేత్త డొమెనికో డి ప్రతిపాదించారుమాసి 90వ దశకంలో తిరిగి వచ్చాడు. అతని ప్రకారం, సృజనాత్మక విశ్రాంతి అనేది భవిష్యత్తులో ఫలితాలను సృష్టించే ఒక క్రియాత్మక, ఆహ్లాదకరమైన మార్గంలో పని, అధ్యయనం మరియు విశ్రాంతిని సమతుల్యం చేయగల మానవుల సామర్ధ్యం.

లేదా, సరళమైన మార్గంలో, ఒక పనిని ఆహ్లాదకరంగా మరియు అదే సమయంలో విద్యాపరంగా మరియు ఉత్పాదకంగా మార్చగల సామర్థ్యం, ​​ఉదాహరణకు, పనిలో లేదా మీ చదువులో మీకు సహాయపడే సిరీస్‌ని చూడటం.

ఉపయోగకరమైన వాటిని ఆహ్లాదకరంగా చేర్చాలనే ఆలోచన మీకు తెలుసా? సరే, మీరు చేయాల్సింది అదే!

విసుగును ఎలా అధిగమించాలి: పని చేసే సాధారణ చిట్కాలు

1. మీ విసుగు యొక్క రకాన్ని కనుగొనండి

అన్నింటిలో మొదటిది, ఏ రకమైన విసుగు మీకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుందో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి విభిన్న పరిష్కారాలను కనుగొనడం సాధ్యమవుతుంది.

2. దీన్ని సానుకూల మార్గంలో ఎదుర్కోండి

మీ విసుగు రకాన్ని విశ్లేషించిన తర్వాత మీరు దానిని చూసే విధానాన్ని మార్చుకోవాలి. మీకు ఏమీ లేదని ఫిర్యాదు చేయడం కంటే మీ అలవాట్లు, వైఖరులు మరియు ప్రవర్తనా విధానాలను మెరుగుపరిచే అవకాశంగా దీనిని చూడటం ప్రారంభించండి.

3. ఏకాగ్రత మరియు ఏకాగ్రత

మీరు విసుగు చెందినప్పుడు ఏమి చేయాలనే ఆలోచనల కోసం వెతకడం కంటే చాలా ఎక్కువ, మీరు మీ జీవితంలో అర్ధవంతమైన వాటిపై దృష్టి కేంద్రీకరించాలి మరియు దృష్టి పెట్టాలి.

మీరు నిజంగా ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు? రోజువారీ దినచర్య చాలా ఒత్తిడితో ముగుస్తుంది, మనకు సంతోషాన్నిచ్చే వాటి గురించి ఆలోచించడానికి కూడా మనకు తరచుగా సమయం ఉండదు.

విసుగు చెందినప్పుడు ఏమి చేయాలో చిట్కాలు

విసుగు భావన మీ తలుపు తట్టినప్పుడు మీరు ఏమి చేయగలరో కొన్ని ఆలోచనలను చూడండి. అవి కేవలం సూచనలు మాత్రమేనని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే వాటి జాబితాను మీరు ఉపయోగించాలి.

ఇంట్లో

క్లీనింగ్

ఇది మొదట్లో మంచి ఆలోచనగా అనిపించకపోవచ్చు, అయితే నన్ను నమ్మండి, చక్కని ఇంటిని శుభ్రపరచడం మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా మరియు గర్వించేలా చేస్తుంది. ఆడటానికి మీ ప్లేజాబితాలో ఉంచండి మరియు క్లీనింగ్‌లో మిమ్మల్ని మీరు విసిరేయండి.

క్లోసెట్‌లను నిర్వహించండి

మీ వార్డ్‌రోబ్ సహాయం కోసం అడుగుతున్నారా? కాబట్టి విసుగు యొక్క ఈ క్షణం మిమ్మల్ని మీరు క్రమంలో ఉంచుకోవడానికి మరియు దాని పైన, స్టైలిస్ట్‌ను ప్లే చేయడానికి, కొత్త కంపోజిషన్‌లను రూపొందించడానికి మరియు మీకు ఇప్పటికే ఉన్న వాటితో ఫ్యాషన్ అవకాశాలను కనుగొనడానికి ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.

బట్టలను అనుకూలీకరించండి

పాత టీ-షర్టును అనుకూలీకరించడం లేదా మీ జీన్స్‌కి కొత్త రూపాన్ని ఇవ్వడం గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు ? కొత్త బట్టలు సృష్టించడానికి విసుగును సద్వినియోగం చేసుకోండి

పర్యావరణాలను తిరిగి అలంకరించండి

కానీ మీరు ఇప్పటికే చూసి అలసిపోయి ఉంటే మీ ఇల్లు ఎల్లప్పుడూ ఒకే విధంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ చిట్కా సరైనది. పరిసరాలను పునర్నిర్మించడానికి విసుగును ఉపయోగించుకోండి. ఫర్నిచర్ చుట్టూ తరలించు, గోడలు పెయింట్ మరియు కొత్త అలంకరణ కూర్పులను తయారు.

సిరీస్‌లో మారథానింగ్

విసుగును ఆస్వాదించడానికి సోఫా కావాలా? సరే! దాన్ని సద్వినియోగం చేసుకుని సిరీస్ మారథాన్ చేయండిసృజనాత్మక విశ్రాంతి భావన. వినోదం కంటే కొంచెం ముందుకు వెళ్ళే శీర్షికను ఎంచుకోండి.

పుస్తకాన్ని చదవడం

పుస్తకాన్ని చదవడం అనేది విశ్రాంతి మరియు విద్యాభ్యాసం. మీకు ఇంట్లో భౌతిక పుస్తకం లేకపోతే, డిజిటల్ పుస్తకాల కోసం చూడండి. క్షమాపణ చెప్పడం విలువైనది కాదు!

SPA డే

లుక్‌ని కొంచెం చూసుకుందామా? రిలాక్స్ అయ్యి మరింత అందంగా కనిపించడం కోసమే ఈ చిట్కా. పాదాల స్నానం చేయండి, మీ జుట్టును తేమగా చేసుకోండి, మీ గోర్లు చేయండి, మీ చర్మాన్ని శుభ్రం చేయండి, ఇతర కార్యకలాపాలతో పాటు.

వంట

ఇంట్లో వంట చేయడం మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా ఆనందంగా ఉంటుంది. కొత్త వంటకాలను ప్రయత్నించడానికి, రుచులను కనుగొనడానికి మరియు ఎవరికి తెలుసు, బహుశా దాగి ఉన్న ప్రతిభను మేల్కొల్పడానికి విసుగు యొక్క క్షణాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి.

మొక్కల సంరక్షణ

తోటపని అనేది సమయాన్ని చంపడానికి మరియు మీ ఇంటిని మరింత అందంగా మార్చడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. కూరగాయల తోట, మినీ గార్డెన్ మరియు మొక్కలతో గజిబిజి చేయడానికి మీరు ఇంకా ఏమైనా చేయవచ్చు.

క్రాఫ్ట్‌లు

మీకు పెయింటింగ్ మరియు ఇతర క్రాఫ్ట్‌లు ఇష్టమా? కాబట్టి విసుగు కళాత్మక నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి మీ మిత్రుడు కావచ్చు. ఇది కాన్వాస్ పెయింటింగ్, అల్లడం, కుట్టు, లెక్కలేనన్ని ఇతర అవకాశాల మధ్య ఉంటుంది. YouTube మీకు సహాయం చేయడానికి ట్యుటోరియల్‌లతో నిండి ఉంది.

ఇరుగుపొరుగు చుట్టూ నడవండి

మీ స్నీకర్లను ధరించండి, కుక్క పట్టీని పట్టుకుని మీ పరిసరాల్లోని వీధుల్లో నడవండి. అయితే ఈసారి ఏదైనా ప్రయత్నించండిభిన్నమైనది: మీరు ఎప్పుడూ వెళ్లని వీధుల్లో నడవండి మరియు కొంచెం నెమ్మదిగా నడవండి. ఇళ్లను గమనించి, చౌరస్తాలో కాసేపు ఆగి ఊపిరి పీల్చుకున్నారు. మీరు గొప్ప అనుభూతి చెందుతారు!

వీధిలో

డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్, ట్రాఫిక్ జామ్‌లు లేదా బ్యాంక్ వద్ద క్యూలు వంటి తప్పించుకోవడానికి అసాధ్యమైన క్షణాలు ఉన్నాయి. కానీ సాధారణ మరియు ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలతో ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడం సాధ్యమవుతుంది, కొన్ని చిట్కాలను తనిఖీ చేయండి:

మీ సెల్ ఫోన్‌ను క్లీన్ చేయండి

మీ సెల్ ఫోన్‌ని తీసుకొని దానిని శుభ్రం చేయండి. మీరు ఉపయోగించని యాప్‌లను తీసివేయండి, మెమరీ స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తున్న చిత్రాలు మరియు వీడియోలను తొలగించండి మరియు మీకు అవసరం లేని పరిచయాలను తొలగించండి.

సామాజిక నెట్‌వర్క్‌లలో సాధారణం

సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను కూడా శుభ్రం చేయడానికి విసుగును ఉపయోగించుకోండి. అవన్నీ మీకు అవసరమా? మరియు మీరు అనుసరించే వ్యక్తులు మరియు ప్రొఫైల్‌లు మీ జీవితాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయా?

మీ శక్తిని మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని అణగదొక్కే ప్రొఫైల్‌లు మరియు వ్యక్తులను తీసివేయండి మరియు మీకు శాంతి, సంతోషం మరియు ప్రేరణ కలిగించే వారితో మాత్రమే ఉండండి.

కొత్తది నేర్చుకోండి

అవును, మీరు కొత్తది నేర్చుకోవడానికి డాక్టర్ కార్యాలయంలోని విసుగును సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు. ఆటలు ఆడటం కంటే చాలా మంచిది, కాదా? భాషల నుండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వరకు మీకు కావలసిన ఏదైనా నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడే వందలాది యాప్‌లు ఉన్నాయి. మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఉత్తేజపరిచేదాన్ని ఎంచుకుని వెళ్లండి.

జాబితాలను రూపొందించడం

మీ సెల్ ఫోన్ నోట్‌ప్యాడ్‌ని తీసుకొని జాబితాలను రూపొందించడం ప్రారంభించండి. జాబితాలుఆలోచనలను నిర్వహించడానికి మరియు ముఖ్యమైన విషయాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి గొప్పవి.

మీరు ఊహించగలిగే ప్రతిదాని జాబితాలను మీరు తయారు చేయవచ్చు: మీరు చూడాలనుకుంటున్న చలనచిత్రాలు మరియు సిరీస్‌లు, మీ ప్లేజాబితా కోసం పాటలు, నెరవేర్చడానికి కలలు, నేర్చుకోవాల్సిన విషయాలు, సందర్శించాల్సిన ప్రదేశాలు, ఇతర వాటితో పాటు.

పిల్లలతో

మరియు విసుగు ఒంటరిగా కాకుండా పిల్లలతో కలిసి ఉన్నప్పుడు? ప్రశాంతత! మీరు నిరుత్సాహపడనవసరం లేదు, లేదా కూర్చుని ఏడవండి. మీరు సృజనాత్మకంగా ఉండవచ్చు మరియు ఈ క్షణాన్ని చాలా సరదాగా మార్చుకోవచ్చు, తనిఖీ చేయండి:

1. డాగ్ ట్రిక్స్ ప్లే చేయండి మరియు నేర్పండి
2. రీసైకిల్‌తో బొమ్మలు చేయండి
3. టెంట్‌ని సెటప్ చేయండి పెరడు లేదా ఇంటి లోపల
4. బేకింగ్ కుక్కీలు (లేదా వంటగదిలో మరేదైనా)
5. గదిలో డ్యాన్స్
6. మ్యూజిక్ క్లిప్‌లు చూడటం
7. నిధి వేట
8. తోటలో కీటకాలను చూడండి
9. మేఘాలను చూడండి
10. ఆకాశంలో నక్షత్రాల కోసం చూడండి
11. భూమితో ఆడుకోండి (చిన్న కుండలో కూడా)
12. మైమ్ ప్లే
13. కాస్ట్యూమ్ క్రియేట్ చేయండి
14. కేశాలంకరణను అమ్మ మరియు నాన్నతో ఆడండి
15. బంధువుకు ఉత్తరం రాయండి
16. తాతలు మరియు అమ్మానాన్నలకు కాల్ చేయండి
17. టైమ్ క్యాప్సూల్‌ను తయారు చేయండి
18. దుస్తులను అనుకూలీకరించండి
19. పాత పాఠశాల ఆటలు ఆడండి
20. కుటుంబ వృక్షాన్ని తయారు చేయండి
21. వీధి నుండి కుక్కలకు ఆహారం ఇవ్వండి
22. ఒక అభిరుచి నేర్చుకోవడం (కుట్టు, పెయింటింగ్, ఫోటోగ్రఫీ)

కాబట్టి, విసుగు చెందినప్పుడు ఏమి చేయాలో మీకు తెలుసా?