Ce să faci atunci când plictiseala te lovește și rămâne? Privitul la televizor și consultarea rețelelor de socializare sunt cele mai frecvente opțiuni și, de asemenea, cele mai frustrante.

Dar știai că este posibil să pui capăt plictiselii în mai multe alte moduri? Da! Îți spunem aici, în acest articol, vino să vezi!

De ce ne simțim plictisiți?

Potrivit dicționarului, plictiseala înseamnă un sentiment de plictiseală, produs de obicei de ceva prea lent sau prea prelungit. Poate fi, de asemenea, un sentiment de oboseală sau plictiseală, dezgust sau goliciune interioară.

De cele mai multe ori este din cauză că ne aflăm într-un loc în care nu vrem să fim sau facem ceva ce nu vrem să facem.

În vremuri de pandemie, acest sentiment a devenit și mai evident, deoarece de la un moment dat am fost nevoiți să stăm acasă, izolați de tot și de toți.

Pe baza acestui fapt, cercetătorii au descoperit că există cinci cauze principale care duc o persoană la plictiseală, acestea fiind:

1. lipsa de motivație,
2. amânare,
3. lipsa de energie,
4. mediul înconjurător,
5. ferestre de timp.

Lipsa de motivație apare atunci când nu ai chef să faci nimic, chiar dacă ai ceva de făcut. Iar acest lucru poate fi chiar un factor de avertizare pentru sindroame precum depresia, de exemplu.

Acest tip de plictiseală este cel care te împiedică să te ridici de pe canapea și duce la al doilea cel mai frecvent motiv de plictiseală: amânarea.

Procrastinarea este acea tendință pe care mulți oameni o au de a "merge pe burtă".

Dacă ești genul de persoană care tinde să "amâne lucrurile", atunci probabil că te plictisești și, ceea ce este mai rău, te simți puțin vinovat pentru că nu reușești să faci lucrurile.

Acest tip de plictiseală este periculos și poate fi în detrimentul muncii și al studiilor.

Al treilea tip de plictiseală este lipsa de energie. Această plictiseală apare de obicei atunci când ești obligat să faci lucruri repetitive și obositoare. În acest caz, cel mai bun lucru de făcut este să cauți modalități creative și alternative de a îndeplini sarcinile.

Există, de asemenea, plictiseala cauzată de factori externi, cunoscută și sub numele de plictiseală de mediu. Aceasta se întâmplă adesea la coada de la bancă, în ambuteiaje sau la cabinetul medicului. A face față acestui tip de plictiseală poate fi o provocare, dar în același timp o recompensă.

În sfârșit, și una dintre cele mai frecvente, este plictiseala cauzată de ferestrele de timp, adică de spațiile libere din agendă. Poate fi pentru că o întâlnire a fost anulată sau pentru că afară plouă și pur și simplu nu te poți prezenta la întâlnirea programată. Oricum ar fi, plictiseala datorată timpului rămas este cea mai îmbucurătoare dintre toate. O poți numi chiar petrecere creativă a timpului liber.

Acest termen a fost propus de sociologul italian Domenico De Masi în anii '90. Potrivit acestuia, timpul liber creativ este capacitatea ființelor umane de a echilibra munca, studiul și timpul liber într-un mod funcțional și distractiv care generează rezultate în viitor.

Sau, într-un mod mai simplu, este capacitatea de a transforma o sarcină în ceva plăcut și, în același timp, educativ și productiv, cum ar fi vizionarea unui serial care te ajută la serviciu sau la studii, de exemplu.

Știi ideea aceea de a combina utilul cu plăcutul? Exact asta ar trebui să faci!

Cum să învingi plictiseala: sfaturi simple care funcționează

1. Descoperă-ți tipul de plictiseală

În primul rând, este important să aflați ce fel de plictiseală vă deranjează, deoarece pentru fiecare dintre ele este posibil să găsiți diferite căi de ieșire.

2. Înfruntați-o în mod pozitiv

După ce ați analizat plictiseala, ar trebui să vă schimbați modul în care o priviți. Începeți să o vedeți ca pe o oportunitate de a vă îmbunătăți obiceiurile, atitudinile și modelele de comportament, în loc să vă plângeți pur și simplu că nu aveți nimic de făcut.

3. focalizare și concentrare

Mult mai mult decât să cauți idei despre ce să faci în plictiseală, trebuie să te concentrezi și să te concentrezi pe ceea ce are sens în viața ta.

Ce ți-ar plăcea cu adevărat să faci? Rutina de zi cu zi ajunge să fie atât de stresantă, încât de multe ori nici măcar nu avem timp să reflectăm la ceea ce ne face fericiți.

Sfaturi despre ce să faci în plictiseală

Iată câteva idei despre ce puteți face atunci când simțiți că plictiseala vă bate la ușă. Nu uitați că acestea sunt doar sugestii și că ar trebui să folosiți lista în funcție de ceea ce are impact asupra vieții dumneavoastră.

La domiciliu

Curățare

S-ar putea să nu ți se pară o idee bună la început, dar crede-mă, o curățenie bună te va face să te simți entuziasmat și mândru. Pune-ți playlist-ul și apucă-te de curățenie.

Organizarea dulapurilor

Dacă garderoba ta strigă după ajutor, atunci acest moment de plictiseală este perfect pentru a o pune în ordine și, în plus, să te joci de-a stilistul, formând noi compoziții și descoperind posibilități de modă cu ceea ce ai deja.

Personalizarea hainelor

Ce părere ai despre personalizarea unui tricou vechi sau despre a da un nou look blugilor tăi? Profită de plictiseală pentru a crea noi ținute

Redecorarea camerelor

Dar dacă te-ai săturat să îți privești casa la fel, atunci acest sfat este perfect. Profită de plictiseală pentru a redecora camerele. Schimbă poziția mobilierului, vopsește pereții și fă noi compoziții decorative.

Maraton o serie

Vreți o canapea pentru a vă bucura de plictiseală? E bine și așa! Faceți un maraton de seriale profitând de acest concept de petrecere creativă a timpului liber. Selectați un titlu care poate merge puțin dincolo de divertisment.

Citiți o carte

Cititul unei cărți este relaxant și educativ, așa că, dacă nu ai acasă o carte fizică, caută cărți digitale. Doar nu-ți găsi scuze!

Ziua SPA

Să ne ocupăm puțin de look? Acest sfat este pentru a te relaxa și a arăta mai frumos. Fă o baie de picioare, hidratează-ți părul, fă-ți unghiile, curăță-ți pielea, printre alte activități.

Gătitul

Să gătești acasă poate fi mult mai plăcut decât crezi. Profită de plictiseală pentru a încerca rețete noi, a descoperi arome și poate chiar pentru a-ți trezi un talent ascuns.

Îngrijirea plantelor

Grădinăritul este o modalitate excelentă de a vă omorî timpul și de a vă înfrumuseța casa. Faceți o grădină de legume, o mini-grădină și orice altceva vă vine în minte pentru a vă împleti cu plantele.

Artizanat

Îți place să pictezi și să faci alte meșteșuguri? Atunci plictiseala poate fi aliatul tău pentru a-ți dezvolta abilități artistice. Poate fi vorba de pictat o pânză, de tricotat, de cusut, printre alte nenumărate posibilități. YouTube este plin de tutoriale care să te ajute.

Plimbare prin cartier

Puneți-vă adidașii, luați lesa câinelui și ieșiți la o plimbare pe străzile din cartierul vostru. Dar de data aceasta încercați ceva diferit: mergeți pe străzile pe care le frecventați cu greu și mergeți puțin mai încet. Priviți casele, opriți-vă puțin în piațeta mică și respirați. Vă veți simți minunat!

Pe stradă

Există momente de care este imposibil să scapi, cum ar fi o programare la medic, un blocaj în trafic sau o coadă la bancă. Dar este posibil să ocolești această situație cu activități simple și plăcute, vezi câteva sfaturi:

Curățarea telefonului mobil

Scoateți telefonul și faceți curățenie. Eliminați aplicațiile pe care nu le folosiți, ștergeți fotografiile și clipurile video care ocupă spațiu în memorie și ștergeți contactele de care nu aveți nevoie.

Generalități în social media

Profită de plictiseală pentru a face și tu curățenie în social media - ai nevoie de toate acestea? Și persoanele și profilurile pe care le urmărești au un impact pozitiv asupra vieții tale?

Eliminați profilurile și persoanele care vă consumă energia și stima de sine și rămâneți doar cu cei care vă aduc pace, bucurie și motivație.

Învățarea a ceva nou

Da, puteți profita de plictiseala din cabinetul medical pentru a învăța ceva nou. Mult mai bine decât să vă jucați, nu-i așa? Există sute de aplicații care vă pot ajuta să învățați orice doriți, de la limbi străine la alimentație sănătoasă. Alegeți-o pe cea care vă încântă cel mai mult și porniți.

Realizarea de liste

Luați blocul de notițe de pe telefon și începeți să faceți liste. Listele sunt excelente pentru a vă organiza gândurile și pentru a vă ajuta să realizați lucruri importante.

Puteți face liste cu tot ce vă trece prin cap: filme și seriale pe care vreți să le vedeți, melodii pentru playlistul dvs., vise de îndeplinit, lucruri de învățat, locuri de vizitat, printre altele.

Cu copii

Și când plictiseala nu lovește singură, ci însoțită de copii? Calmează-te! Nu trebuie să disperi, nici să stai și să plângi. Poți fi creativă și să faci acest moment super distractiv, vezi aici:

1. Jucând și învățând trucuri pentru cățelul tău
2. Fabricarea jucăriilor din materiale reciclabile
3. Montarea unui cort în curtea din spate sau în interior
4. Coacerea biscuiților (sau altceva în bucătărie)
5. Dansând în camera de zi
6. Vizionarea clipurilor muzicale
7. Vânătoare de comori
8. Căutând insecte în grădină
9. Privind la nori
10. Căutând stele pe cer
11. Joaca cu pământul (chiar și într-un ghiveci mic)
12. Joc de mimică
13. Crearea unei fantezii
14. Jucând coaforul cu mama și tata
15. Scrierea unei scrisori către o rudă
16. Apelarea bunicilor și unchilor
17. Faceți o capsulă a timpului
18. Personalizarea hainelor
19. Jucând jocuri vechi
20. Realizarea unui arbore genealogic
21. Hrănirea câinilor de pe stradă
22. Învățați un hobby (cusut, pictură, fotografie)

Deci, știi ce să faci în plictiseală?