Naon anu kudu dipigawé lamun éta bosen pencét jeung tetep? Nonton TV sareng ningali média sosial mangrupikeun pilihan anu paling umum sareng ogé paling frustrating.

Tapi naha anjeun terang yén anjeun tiasa ngéléhkeun bosen ku sababaraha cara sanés? Sumuhun! Kami nyarioskeun ka anjeun di dieu dina tulisan ieu. Datang jeung tingali!

Naha urang ngarasa bosen?

Numutkeun kamus, bosen hartina rasa bosen, biasana dihasilkeun ku hiji hal anu lambat teuing atawa berkepanjangan. Éta ogé tiasa janten rasa capé atanapi bosen, jijik atanapi kosong batin.

Jeung naha urang ngarasa kitu? Seueur waktos éta kusabab urang aya di tempat anu urang henteu hoyong atanapi ngalakukeun hiji hal anu henteu hoyong urang laksanakeun.

Dina mangsa pandém, parasaan ieu beuki jelas, sabab urang ujug-ujug kapaksa cicing di bumi, terasing tina sagala hal sareng sadayana.

Dumasar kana éta hal, panalungtik manggihan yén aya lima panyabab utama anu ngabalukarkeun hiji jalma bosen. Éta téh:

1. kurang motivasi,
2. procrastination,
3. kurang tanaga,
4. lingkungan,
5. windows of waktos.

Kurangna motivasi lumangsung nalika anjeun henteu ngarasa motivasi pikeun naon waé, sanaos anjeun gaduh hal anu kedah dilakukeun. Sareng ieu tiasa janten faktor peringatan pikeun sindrom sapertos depresi, contona.

Bosen jinis ieu mangrupikeun anu nyegah anjeun turun tina dipan sareng ngajurung anjeun ka anu paling kadua.ngabalukarkeun umum boredom: procrastination.

Procrastination nya éta kacenderungan yén loba jalma kudu "bareng beuteungna".

Upami anjeun mangrupikeun jinis anu condong "ninggalkeun engké", maka kamungkinan anjeun ogé bosen sareng anu langkung parah: perasaan beurat kana hati nurani anjeun pikeun henteu ngalaksanakeun tugas anjeun.

Bosen jenis ieu bahaya sareng tiasa ngabahayakeun dina padamelan sareng diajar.

Jenis bosen katilu nyaéta kakurangan tanaga. Bosen ieu biasana muncul nalika anjeun kapaksa ngalakukeun hal-hal anu berulang-ulang sareng capé. Dina hal éta, hal anu pangsaéna nyaéta milarian cara kreatif sareng alternatif pikeun ngalaksanakeun tugas.

Aya ogé kabosenan anu disababkeun ku faktor éksternal, anu katelah ogé kabosenan lingkungan. Ieu sering lumangsung dina antrian di bank, di lalulintas, atawa di kantor dokter urang. Nungkulan jenis boredom ieu tiasa nangtang, tapi dina waktos anu sareng rewarding.

Tungtungna, sareng salah sahiji anu paling umum, nyaéta kabosenan disababkeun ku jandela waktos, nyaéta, rohangan kosong dina agenda. Bisa jadi kusabab rapat dibatalkeun atanapi kusabab hujan di luar sareng anjeun teu tiasa dugi ka janjian anu dijadwalkeun. Janten, bosen teuing waktos anu paling enriching sadaya. Anjeun malah bisa nelepon deui luang kreatif.

Istilah ieu diajukeun ku sosiolog Italia Domenico DeMasi deui taun 90-an. Nurutkeun manéhna, luang kréatif téh nya éta kamampuh manusa pikeun nyaimbangkeun pagawéan, diajar jeung luang sacara fungsional, fun anu ngahasilkeun hasil di mangsa nu bakal datang.

Atanapi, ku cara anu langkung saderhana, éta mangrupikeun kamampuan pikeun ngarobih tugas janten hal anu pikaresepeun sareng dina waktos anu sami atikan sareng produktif, sapertos ningali séri anu ngabantosan anjeun damel atanapi dina pangajaran anjeun, contona.

Naha anjeun terang yén ide gabung anu mangpaat pikeun anu pikaresepeun? Nya, éta persis anu anjeun kedah laksanakeun!

Kumaha ngungkulan kabosenan: tips basajan anu hade

1. Panggihan tipe boredom anjeun

Kahiji sakabeh, hal anu penting pikeun manggihan naon jenis boredom geus bothering anjeun, sakumaha keur unggal sahijina kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun manggihan solusi béda.

2. Nyanghareupan ku cara anu positip

Saatos nganalisa jinis kabosenan anjeun, anjeun kedah ngarobih cara anjeun ningali éta. Mimitian ningali éta salaku kasempetan pikeun ningkatkeun kabiasaan, sikap, sareng pola paripolah anjeun tinimbang ngan ukur ngawadul yén anjeun teu aya anu kedah dilakukeun.

3. Pokus jeung konséntrasi

Leuwih ti ngan saukur néangan gagasan naon nu kudu dipigawé lamun anjeun bosen, Anjeun kudu fokus jeung konsentrasi kana naon asup akal dina kahirupan anjeun.

Naon anu anjeun hoyong laksanakeun? Rutinitas dinten-dinten tungtungna janten stres sahingga sering urang henteu gaduh waktos pikeun muhasabah naon anu ngajadikeun urang bagja.

Tips ngeunaan naon anu kudu dilakukeun nalika bosen

Pariksa sababaraha ide ngeunaan naon anu anjeun tiasa laksanakeun nalika rarasaan bosen ngetok panto anjeun. Émut yén éta ngan ukur saran sareng anjeun kedah nganggo daptar naon anu mangaruhan kahirupan anjeun.

Di imah

Beresihan

Sigana mah ide nu sae ti mimiti, tapi percanten ka kuring, beberesih bumi anu saé bakal ngajantenkeun anjeun bungah sareng reueus. Pasang daptar puter anjeun pikeun maén sareng ngalungkeun diri anjeun dina beberesih.

Atur lomari

Naha lomari anjeun nyuhunkeun bantosan? Janten momen bosen ieu sampurna pikeun nempatkeun diri anjeun dina urutan sareng, di luhur éta, maén stylist, ngabentuk komposisi énggal sareng mendakan kemungkinan fashion sareng naon anu anjeun gaduh.

Sesuaikeun baju

Kumaha saur anjeun ngeunaan ngaropea kaos heubeul atanapi masihan jeans anjeun tampilan anyar ? Mangpaatkeun bosen nyieun baju anyar

Redecorate lingkungan

Tapi lamun geus bosen nempo imah anjeun salawasna cara sarua, jadi tip ieu sampurna. Mangpaatkeun bosen pikeun ngahias deui lingkungan. Pindahkeun perabotan, cet témbok sareng jieun komposisi hiasan énggal.

Marathoning séri

Hoyong sofa ngaraosan bosen? Muhun oge! Ngalakukeun Marathon runtuyan ngamangpaatkeun étakonsép luang kreatif. Pilih judul anu tiasa langkung saé tibatan hiburan.

Maca buku

Maca buku téh matak santai jeung édukasi. Upami anjeun teu gaduh buku fisik di bumi, milarian buku digital. Ieu ngan teu patut apologizing!

Hari SPA

Hayu urang jaga penampilan saeutik? Tip ieu pikeun bersantai jeung kasampak leuwih geulis. Mandi suku, moisturize rambut anjeun, ngalakukeun kuku anjeun, ngabersihan kulit anjeun, diantara kagiatan lianna.

Masak

Masak di bumi tiasa langkung pikaresepeun tibatan anu anjeun pikirkeun. Ngamangpaatkeun momen boredom pikeun nyobaan resep anyar, manggihan rasa jeung saha weruh, meureun malah awaken bakat disumputkeun.

Ngarawat tatangkalan

Ngebon mangrupikeun cara anu saé pikeun maéhan waktos sareng ngajantenkeun bumi anjeun langkung saé. Jieun kebon sayur, taman mini jeung naon wae nu bisa datang nepi ka mess jeung tutuwuhan.

Karajinan

Naha anjeun resep lukisan sareng karajinan sanés? Janten bosen tiasa janten babaturan anjeun pikeun ngembangkeun kaahlian artistik. Éta tiasa ngalukis kanvas, nyulam, jahit, diantara seueur kamungkinan anu sanés. YouTube pinuh ku tutorial pikeun ngabantosan anjeun.

Leumpang ngurilingan lingkungan

Anggo sapatu olahraga anjeun, cokot tali anjing sareng jalan-jalan di jalan lingkungan anjeun. Tapi kali ieu coba hiji halbéda: leumpang ngaliwatan jalan anjeun boro kantos buka na leumpang saeutik laun. Niténan imah-imah, eureun sakedapan di alun-alun bari ngarenghap. Anjeun bakal ngarasa hébat!

Di jalan

Aya momen-momen anu teu mungkin kabur, saperti janjian dokter, macet atawa ngantri di bank. Tapi mungkin waé pikeun ngurilingan kaayaan ieu ku kagiatan anu sederhana sareng pikaresepeun, tingali sababaraha tip:

Bersihkeun ponsel anjeun

Candak ponsel anjeun sareng bersihkeun. Pupus aplikasi anu anjeun teu pake, hapus gambar sareng video anu nyéépkeun rohangan mémori, sareng hapus kontak anu anjeun henteu peryogikeun.

Umum dina jaringan sosial

Mangpaatkeun bosen pikeun ogé ngabersihan jaringan sosial. Naha anjeun peryogi sadayana? Sareng naha jalma sareng propil anu anjeun tuturkeun sacara positif mangaruhan kahirupan anjeun?

Cabut profil sareng jalma-jalma anu ngarusak tanaga sareng harga diri anjeun sareng ngan ukur cicing sareng jalma-jalma anu mawa anjeun katengtreman, kabagjaan sareng motivasi.

Belajar hal nu anyar

Leres, anjeun tiasa ngamangpaatkeun bosen di kantor dokter pikeun diajar hal anyar. Langkung saé tibatan ngan ukur maén kaulinan, sanés? Aya ratusan aplikasi anu tiasa ngabantosan anjeun diajar naon waé anu anjeun pikahoyong, tina basa dugi ka tuangeun anu séhat. Pilih hiji nu excites Anjeun paling jeung indit.

Nyieun daptar

Candak notepad telepon sélulér Anjeun tur mimitian nyieun daptar. daptarÉta hadé pikeun ngatur pikiran sareng ngabantosan anjeun ngalaksanakeun hal-hal anu penting.

Anjeun tiasa ngadamel daptar sadaya anu tiasa dibayangkeun: pilem sareng séri anu anjeun hoyong tonton, lagu pikeun daptar puter anjeun, impian pikeun diwujudkeun, hal-hal pikeun diajar, tempat pikeun didatangan, sareng anu sanésna.

Bareng barudak

Na iraha bosenna lain nyerang sorangan, tapi dibaturan ku barudak? Kalem! Anjeun teu kedah putus asa, atanapi calik sareng ceurik. Anjeun tiasa kréatif sareng ngajantenkeun momen ieu langkung pikaresepeun, tingali:

1. Maén sareng ajarkeun trik anjing
2. Jieun cocooan anu tiasa didaur ulang
3. Siapkeun tenda di di buruan tukang atanapi di jero ruangan
4. Nyeuseup biskuit (atanapi anu sanésna di dapur)
5. Nari di ruang tamu
6. Nonton klip musik
7. Moro harta karun
8. Néangan serangga di kebon
9. Ningali méga
10. Néangan béntang di langit
11. Ulin jeung bumi (sanajan dina pot leutik)
12. Kaulinan mime
13. Jieun kostum
14. Ulin cukuran sareng ibu sareng bapa
15. Tulis surat ka baraya
16. Telepon nini sareng paman
17. Jieun kapsul waktu
18. Sesuaikeun baju
19. Maén kaulinan sakola heubeul
20. Jieun tangkal kulawarga
21. Tuang anjing ti jalan
22. Diajar hobi (ngajahit, ngalukis, fotografi)

Janten, naha anjeun terang naon anu kedah dilakukeun nalika bosen?