કંટાળો આવે ત્યારે શું કરવું: સરળ ટિપ્સ જુઓ જે ખરેખર કામ કરે છે
સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
જ્યારે તે કંટાળો આવે અને રહે ત્યારે શું કરવું? ટીવી જોવું અને સોશિયલ મીડિયા જોવું એ સૌથી સામાન્ય અને સૌથી નિરાશાજનક વિકલ્પો છે.
પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમે કંટાળાને બીજી ઘણી રીતે હરાવી શકો છો? હા! અમે તમને અહીં આ પોસ્ટમાં જણાવીએ છીએ. આવો અને જુઓ!
આપણે શા માટે કંટાળો અનુભવીએ છીએ?
શબ્દકોશ મુજબ, કંટાળાનો અર્થ એ થાય છે કંટાળાની લાગણી, જે સામાન્ય રીતે ખૂબ ધીમી અથવા લાંબા સમય સુધી ઉત્પન્ન થાય છે. તે થાક અથવા કંટાળાની લાગણી, અણગમો અથવા આંતરિક ખાલીપણું પણ હોઈ શકે છે.
અને આપણને એવું કેમ લાગે છે? મોટાભાગે તે એટલા માટે છે કારણ કે આપણે એવી જગ્યાએ છીએ જે આપણે બનવા માંગતા નથી અથવા કંઈક કરવાનું છે જે આપણે કરવા માંગતા નથી.
રોગચાળાના સમયમાં, આ લાગણી વધુ સ્પષ્ટ બની હતી, કારણ કે અમને અચાનક ઘરે રહેવાની ફરજ પડી હતી, દરેક વસ્તુથી અને દરેકથી અલગ પડી ગયા હતા.
આ પણ જુઓ: રિસાયક્લિંગ સાથે શણગારઆના આધારે, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે પાંચ મુખ્ય કારણો છે જે વ્યક્તિને કંટાળા તરફ દોરી જાય છે. તે છે:
- પ્રેરણાનો અભાવ,
- વિલંબ,
- ઊર્જાનો અભાવ,
- પર્યાવરણ,
- વિન્ડોઝ સમય.
પ્રેરણાનો અભાવ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે કંઈપણ માટે પ્રેરિત અનુભવતા નથી, ભલે તમારી પાસે કંઈક કરવાનું હોય. અને આ ડિપ્રેશન જેવા સિન્ડ્રોમ માટે ચેતવણીનું પરિબળ પણ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે.
આ પ્રકારનો કંટાળો એ છે જે તમને પલંગ પરથી ઉતરતા અટકાવે છે અને તમને બીજા નંબર પર લઈ જાય છેકંટાળાને સામાન્ય કારણ: વિલંબ.
વિલંબ એ એવી વૃત્તિ છે કે ઘણા લોકોને "તેમના પેટ સાથે જવું" પડે છે.
જો તમે એવા પ્રકારના હો કે જે "પછી માટે છોડી દો" હોય, તો સંભવતઃ તમે કંટાળો પણ અનુભવો છો અને વધુ ખરાબ શું છે: તમારા કાર્યો પૂરા ન કરવા બદલ તમારા અંતરાત્મા પર ભારની લાગણી.
આ પ્રકારનો કંટાળો ખતરનાક છે અને કામ અને અભ્યાસમાં નુકસાનકારક બની શકે છે.
ત્રીજા પ્રકારનો કંટાળો એ ઊર્જાનો અભાવ છે. આ કંટાળો સામાન્ય રીતે દેખાય છે જ્યારે તમને પુનરાવર્તિત અને થકવી નાખનારી વસ્તુઓ કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. તે કિસ્સામાં, શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે કાર્યો કરવા માટે સર્જનાત્મક અને વૈકલ્પિક રીતો શોધવી.
બાહ્ય પરિબળોને કારણે કંટાળો પણ આવે છે, જેને પર્યાવરણીય કંટાળાને પણ કહેવાય છે. તે ઘણીવાર બેંકમાં, ટ્રાફિકમાં અથવા ડૉક્ટરની ઑફિસમાં લાઇનમાં થાય છે. આ પ્રકારના કંટાળા સાથે વ્યવહાર કરવો પડકારજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ તે જ સમયે લાભદાયી છે.
છેલ્લે, અને સૌથી સામાન્યમાંની એક, સમયની વિન્ડો, એટલે કે, કાર્યસૂચિમાં ખાલી જગ્યાઓને કારણે કંટાળો આવે છે. એવું હોઈ શકે કારણ કે મીટિંગ રદ થઈ છે અથવા કારણ કે બહાર વરસાદ પડી રહ્યો છે અને તમે તમારી શેડ્યૂલ કરેલી એપોઇન્ટમેન્ટ સુધી પહોંચી શકતા નથી. ભલે તે બની શકે, ખૂબ સમયનો કંટાળો એ બધામાં સૌથી વધુ સમૃદ્ધ છે. તમે તેને સર્જનાત્મક લેઝર પણ કહી શકો છો.
આ શબ્દ ઇટાલિયન સમાજશાસ્ત્રી ડોમેનિકો ડી દ્વારા પ્રસ્તાવિત કરવામાં આવ્યો હતોમાસી 90 ના દાયકામાં પાછા. તેમના મતે, સર્જનાત્મક લેઝર એ મનુષ્યની કાર્ય, અભ્યાસ અને લેઝરને કાર્યાત્મક, મનોરંજક રીતે સંતુલિત કરવાની ક્ષમતા છે જે ભવિષ્યમાં પરિણામો ઉત્પન્ન કરે છે.
અથવા, એક સરળ રીતે, તે કાર્યને કંઈક આનંદદાયક અને તે જ સમયે શૈક્ષણિક અને ઉત્પાદકમાં પરિવર્તિત કરવાની ક્ષમતા છે, ઉદાહરણ તરીકે, કામ પર અથવા તમારા અભ્યાસમાં તમને મદદ કરતી શ્રેણી જોવા જેવી.
સુખદ માટે ઉપયોગીમાં જોડાવાનો વિચાર તમે જાણો છો? ઠીક છે, તમારે તે જ કરવું જોઈએ!
કંટાળાને કેવી રીતે હરાવી શકાય: સરળ ટિપ્સ જે કામ કરે છે
1. તમારા કંટાળાના પ્રકારને શોધો
સૌ પ્રથમ, એ મહત્વનું છે કે તમે એ શોધી કાઢો કે કયા પ્રકારનો કંટાળો તમને પરેશાન કરે છે, કારણ કે તેમાંથી દરેક માટે વિવિધ ઉકેલો શોધવાનું શક્ય છે.
2. સકારાત્મક રીતે તેનો સામનો કરો
તમારા કંટાળાના પ્રકારનું વિશ્લેષણ કર્યા પછી તમારે તેને જોવાની રીત બદલવી જોઈએ. તમારી આદતો, વલણ અને વર્તન પેટર્નને સુધારવાની તક તરીકે તેને જોવાનું શરૂ કરો, ફક્ત ફરિયાદ કરવાને બદલે કે તમારે કંઈ કરવાનું નથી.
3. ધ્યાન અને એકાગ્રતા
જ્યારે તમે કંટાળો આવે ત્યારે શું કરવું તેના વિચારો શોધવા કરતાં ઘણું બધું, તમારે તમારા જીવનમાં શું અર્થપૂર્ણ છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.
તમે ખરેખર શું કરવા માંગો છો? રોજિંદી દિનચર્યા એટલી બધી તણાવપૂર્ણ બની જાય છે કે આપણી પાસે ઘણી વાર આપણને શું ખુશ કરે છે તેના પર વિચાર કરવાનો સમય પણ નથી હોતો.
કંટાળો આવે ત્યારે શું કરવું તેની ટિપ્સ
જ્યારે કંટાળાની લાગણી તમારા દરવાજે ખટખટાવે ત્યારે તમે શું કરી શકો તેના કેટલાક વિચારો તપાસો. યાદ રાખવું કે તે ફક્ત સૂચનો છે અને તમારે તમારા જીવન પર શું અસર કરે છે તેમાંથી તમારે સૂચિનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
ઘરે
સફાઈ
શરૂઆતમાં તે સારો વિચાર ન લાગે, પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો, ઘરની સરસ સફાઈ તમને ઉત્સાહિત અને ગર્વ કરશે. રમવા માટે તમારી પ્લેલિસ્ટ પર મૂકો અને તમારી જાતને સફાઈમાં નાખો.
કબાટ ગોઠવો
શું તમારા કપડા મદદ માટે પૂછે છે? તેથી કંટાળાની આ ક્ષણ તમારી જાતને સુવ્યવસ્થિત કરવા અને તેના ઉપર, સ્ટાઈલિશ રમવા, નવી રચનાઓ બનાવવા અને તમારી પાસે જે છે તેની સાથે ફેશનની શક્યતાઓ શોધવા માટે યોગ્ય છે.
કપડાને કસ્ટમાઇઝ કરો
તમે જૂના ટી-શર્ટને કસ્ટમાઇઝ કરવા અથવા તમારા જીન્સને નવો દેખાવ આપવા વિશે શું વિચારો છો ? નવા કપડાં બનાવવા માટે કંટાળાનો લાભ લો
પર્યાવરણને ફરીથી સજાવો
પરંતુ જો તમે પહેલેથી જ જોઈને કંટાળી ગયા હોવ તમારું ઘર હંમેશા એ જ રીતે, તેથી આ ટીપ સંપૂર્ણ છે. વાતાવરણને ફરીથી સજાવવા માટે કંટાળાને લાભ લો. ફર્નિચરને આસપાસ ખસેડો, દિવાલોને રંગ કરો અને નવી સુશોભન રચનાઓ બનાવો.
મેરેથોનિંગ શ્રેણી
કંટાળાને માણવા માટે સોફા જોઈએ છે? બરાબર પણ! તેનો લાભ લઈને શ્રેણીબદ્ધ મેરેથોન કરોસર્જનાત્મક લેઝર ખ્યાલ. મનોરંજન કરતાં થોડું આગળ જઈ શકે તેવું શીર્ષક પસંદ કરો.
પુસ્તક વાંચવું
પુસ્તક વાંચવું એ આરામદાયક અને શૈક્ષણિક બંને છે. જો તમારી પાસે ઘરે ભૌતિક પુસ્તક નથી, તો ડિજિટલ પુસ્તકો જુઓ. તે માફી માંગવા યોગ્ય નથી!
SPA દિવસ
ચાલો દેખાવનું થોડું ધ્યાન રાખીએ? આ ટિપ આરામ કરવા અને વધુ સુંદર દેખાવા માટે છે. પગ સ્નાન કરો, તમારા વાળને મોઇશ્ચરાઇઝ કરો, તમારા નખ કરો, તમારી ત્વચા સાફ કરો, અન્ય પ્રવૃત્તિઓ સાથે.
રસોઈ
ઘરે રસોઈ કરવી એ તમે વિચારી શકો તેના કરતાં વધુ આનંદદાયક હોઈ શકે છે. નવી વાનગીઓ અજમાવવા માટે કંટાળાની ક્ષણનો લાભ લો, સ્વાદો શોધો અને કોણ જાણે છે, કદાચ છુપાયેલી પ્રતિભાને પણ જાગૃત કરો.
આ પણ જુઓ: સુશોભિત એપાર્ટમેન્ટ્સ: 60 વિચારો અને આકર્ષક પ્રોજેક્ટ્સના ફોટા જુઓછોડની સંભાળ
સમયનો નાશ કરવા અને તમારા ઘરને વધુ સુંદર બનાવવા માટે બાગકામ એ એક સરસ રીત છે. વનસ્પતિ બગીચો, એક મીની બગીચો અને છોડ સાથે ગડબડ કરવા માટે તમે જે કંઈપણ સાથે આવી શકો તે બનાવો.
હસ્તકલા
શું તમને પેઇન્ટિંગ અને અન્ય હસ્તકલા ગમે છે? તેથી કંટાળાને કલાત્મક કૌશલ્ય વિકસાવવા માટે તમારો સાથી બની શકે છે. તે કેનવાસ પર ચિત્રકામ, વણાટ, સીવણ, અન્ય અસંખ્ય શક્યતાઓ વચ્ચે હોઈ શકે છે. YouTube તમને મદદ કરવા માટે ટ્યુટોરિયલ્સથી ભરેલું છે.
પડોશની આસપાસ ચાલો
તમારા સ્નીકર્સ પહેરો, કૂતરાનો પટ્ટો પકડો અને તમારા પડોશની શેરીઓમાં ફરવા જાઓ. પરંતુ આ વખતે કંઈક અજમાવોઅલગ: શેરીઓમાં તમે ભાગ્યે જ જાઓ છો અને થોડું ધીમા ચાલો. ઘરોનું અવલોકન કરો, ચોકમાં થોડીવાર રોકાઈ જાઓ અને શ્વાસ લો. તમને મહાન લાગશે!
શેરી પર
એવી ક્ષણો છે જેમાંથી બચવું અશક્ય છે, જેમ કે ડૉક્ટરની મુલાકાત, ટ્રાફિક જામ અથવા બેંકમાં કતાર. પરંતુ સરળ અને આનંદદાયક પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવું શક્ય છે, કેટલીક ટીપ્સ તપાસો:
તમારા સેલ ફોનને સાફ કરો
તમારો સેલ ફોન લો અને તેને સાફ કરો. તમે જે એપનો ઉપયોગ કરતા નથી તેને કાઢી નાખો, મેમરી સ્પેસ લઈ રહી હોય તેવી ઈમેજો અને વિડિયો ડિલીટ કરો અને તમને જરૂર ન હોય તેવા સંપર્કોને ડિલીટ કરો.
સામાજિક નેટવર્ક્સ પર સામાન્ય
સામાજિક નેટવર્ક્સને સાફ કરવા માટે કંટાળાને પણ લાભ લો. શું તમને તે બધાની જરૂર છે? અને શું તમે અનુસરો છો તે લોકો અને પ્રોફાઇલ્સ તમારા જીવન પર સકારાત્મક અસર કરે છે?
તમારી ઉર્જા અને આત્મસન્માનને ઠેસ પહોંચાડનાર પ્રોફાઇલ્સ અને લોકોને દૂર કરો અને ફક્ત તેમની સાથે રહો જે તમને શાંતિ, આનંદ અને પ્રેરણા આપે છે.
કંઈક નવું શીખો
હા, તમે કંઈક નવું શીખવા માટે ડૉક્ટરની ઑફિસમાં કંટાળાને લાભ લઈ શકો છો. માત્ર રમતો રમવા કરતાં ઘણું સારું, તે નથી? એવી સેંકડો એપ્લિકેશન્સ છે જે તમને ભાષાઓથી લઈને સ્વસ્થ આહાર સુધીની કોઈપણ વસ્તુ શીખવામાં મદદ કરી શકે છે. તમને સૌથી વધુ ઉત્તેજિત કરે તે પસંદ કરો અને જાઓ.
સૂચિઓ બનાવવી
તમારા સેલ ફોનનું નોટપેડ લો અને યાદીઓ બનાવવાનું શરૂ કરો. યાદીઓવિચારોને વ્યવસ્થિત કરવા અને મહત્વપૂર્ણ બાબતોને પૂર્ણ કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે ઉત્તમ છે.
તમે કલ્પના કરી શકો તે દરેક વસ્તુની તમે સૂચિ બનાવી શકો છો: તમે જે મૂવીઝ અને સિરીઝ જોવા માંગો છો, તમારી પ્લેલિસ્ટ માટેનાં ગીતો, સાકાર કરવાનાં સપનાં, શીખવા માટેની વસ્તુઓ, મુલાકાત લેવાનાં સ્થળો, અન્યો વચ્ચે.
બાળકો સાથે
અને જ્યારે કંટાળાને એકલો નહીં, પણ બાળકો સાથે હોય ત્યારે? શાંત! તમારે નિરાશ થવાની અથવા બેસીને રડવાની જરૂર નથી. તમે સર્જનાત્મક બની શકો છો અને આ ક્ષણને ખૂબ જ મનોરંજક બનાવી શકો છો, તપાસો:
- કૂતરાને યુક્તિઓ રમો અને શીખવો
- રિસાયકલ કરી શકાય તેવા રમકડાં બનાવો
- માં ટેન્ટ સેટ કરો બેકયાર્ડ અથવા ઘરની અંદર
- બેકિંગ કૂકીઝ (અથવા રસોડામાં બીજું કંઈક)
- લિવિંગ રૂમમાં ડાન્સિંગ
- મ્યુઝિક ક્લિપ્સ જોવી
- ટ્રેઝર હન્ટિંગ <6
- બગીચામાં જંતુઓ જુઓ
- વાદળો જુઓ
- આકાશમાં તારાઓ જુઓ
- પૃથ્વી સાથે રમો (નાના વાસણમાં પણ) <6
- માઇમનું રમો
- પોશાક બનાવો
- મમ્મી-પપ્પા સાથે હેરડ્રેસર રમો
- સંબંધીને પત્ર લખો
- દાદા દાદી અને કાકાને બોલાવો
- ટાઈમ કેપ્સ્યુલ બનાવો
- કપડાંને કસ્ટમાઇઝ કરો
- જૂની શાળાની રમતો રમો
- કુટુંબનું વૃક્ષ બનાવો
- કૂતરાઓને શેરીમાંથી ખવડાવો
- શોખ શીખવો (સીવણ, ચિત્રકામ, ફોટોગ્રાફી)
તો, શું તમે જાણો છો કે કંટાળો આવે ત્યારે શું કરવું?
