بور ٿيڻ وقت ڇا ڪجي: ڏسو سادو ٽوٽڪا جيڪي واقعي ڪم ڪن ٿا
مواد جي جدول
ڇا ڪجي جڏهن اهو بوريت ٽٽي پوي ۽ رهي؟ ٽي وي ڏسڻ ۽ سوشل ميڊيا تي ڏسڻ سڀ کان وڌيڪ عام ۽ سڀ کان وڌيڪ مايوس ڪندڙ اختيار آهن.
پر ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان بوريت کي ٻين ڪيترن ئي طريقن سان مات ڪري سگهو ٿا؟ ها! اسان توهان کي هتي هن پوسٽ ۾ ٻڌايو. اچو ۽ ڏسو!
اسان کي بور ڇو محسوس ٿئي ٿو؟
لغت جي مطابق، بوريت جو مطلب بوريت جو احساس آهي، جيڪو عام طور تي تمام گهڻي دير يا ڊگهي عرصي کان پيدا ٿئي ٿو. اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ٿڪ يا بوريت، بيزاري يا اندروني خاليگي جو احساس.
۽ اسان کي ائين ڇو محسوس ٿئي ٿو؟ اڪثر وقت اهو آهي ڇو ته اسان هڪ جڳهه تي آهيون جيڪو اسان نٿا چاهيون يا ڪجهه ڪري رهيا آهيون جيڪو اسان نٿا ڪرڻ چاهيون.
وبائي مرض جي دور ۾، اهو احساس اڃا به وڌيڪ واضح ٿي ويو، جيئن اسان کي اوچتو گهر ۾ رهڻ تي مجبور ڪيو ويو، هر شيء ۽ سڀني کان الڳ ٿي ويو.
ان جي بنياد تي، محقق مليا آهن ته پنج مکيه سبب آهن جيڪي هڪ شخص کي بوريت ڏانهن وٺي ويندا آهن. اهي آهن:
- حوصلي جي کوٽ،
- دير،
- توانائي جي کوٽ،
- ماحول،
- ونڊوز جون وقت. حوصلي جي کوٽ تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان ڪنهن به شيءِ لاءِ حوصلا افزائي محسوس نه ڪندا آهيو، جيتوڻيڪ توهان وٽ ڪجهه ڪرڻو آهي. ۽ اهو به ٿي سگهي ٿو هڪ ڊيڄاريندڙ عنصر لاءِ سنڊروم جهڙوڪ ڊپريشن، مثال طور.
هن قسم جو بوريت اهو آهي جيڪو توهان کي سوفي تان بيهڻ کان روڪي ٿو ۽ توهان کي ٻئي نمبر تي وٺي ٿو.بوريت جو عام سبب: دير.
دير ڪرڻ اهو رجحان آهي ته ڪيترن ئي ماڻهن کي "پنهنجي پيٽ سان وڃڻ" آهي.
جيڪڏھن توھان اھو قسم آھيو جيڪو "ان کي بعد ۾ ڇڏي ڏيو"، پوء گھڻو ڪري توھان پڻ بور محسوس ڪندا آھيو ۽ ڇا وڌيڪ خراب آھي: توھان جي ضمير تي وزن جو احساس توھان جي ڪمن کي پورو نه ڪرڻ جي ڪري.
هن قسم جو بوريت خطرناڪ آهي ۽ ڪم ۽ مطالعي ۾ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.
بوريت جو ٽيون قسم توانائي جي کوٽ آهي. هي بوريت عام طور تي ظاهر ٿئي ٿي جڏهن توهان کي بار بار ۽ ٿڪائيندڙ شيون ڪرڻ تي مجبور ڪيو وڃي. انهي صورت ۾، ڪم ڪرڻ لاء بهترين ڪم ڪرڻ لاء تخليقي ۽ متبادل طريقا ڳولڻ آهي.
خارجي عنصرن جي ڪري به بوريت آهي، جنهن کي ماحولياتي بوريت به چيو ويندو آهي. اهو اڪثر ڪري بينڪ تي، ٽرئفڪ ۾، يا ڊاڪٽر جي آفيس ۾ قطار ۾ ٿئي ٿو. هن قسم جي بوريت سان ڊيل ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو، پر ساڳئي وقت ثواب واري.
آخرڪار، ۽ سڀ کان عام مان هڪ، بوريت آهي وقت جي ونڊوز جي ڪري، يعني ايجنڊا ۾ خالي جايون. اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته هڪ ميٽنگ منسوخ ٿي وئي آهي يا ڇاڪاڻ ته اهو ٻاهر برسات آهي ۽ توهان صرف ان کي پنهنجي مقرر ڪيل ملاقات تي نه ٿا ڪري سگهو. جيئن ته هجي، تمام گهڻو وقت جو بوريت سڀني کان وڌيڪ خوشحالي وارو آهي. توهان ان کي تخليقي تفريح به سڏي سگهو ٿا.
هي اصطلاح اطالوي سماجيات جي ماهر ڊومينيڪو ڊي پاران تجويز ڪيو ويو هوماسي 90 جي ڏهاڪي ۾ واپس آيو. هن جي مطابق، تخليقي فرصت انسان جي ڪم، مطالعي ۽ تفريح کي هڪ فنڪشنل، تفريحي انداز ۾ توازن ڪرڻ جي صلاحيت آهي جيڪا مستقبل ۾ نتيجا پيدا ڪري ٿي.
يا، هڪ آسان طريقي سان، اهو هڪ ڪم کي خوشگوار ۽ ساڳئي وقت تعليمي ۽ پيداوار ۾ تبديل ڪرڻ جي صلاحيت آهي، جهڙوڪ هڪ سيريز ڏسڻ جيڪو توهان جي ڪم تي يا توهان جي پڙهائي ۾ مدد ڪري ٿو، مثال طور.
توهان کي خبر آهي ته اهو خيال مفيد ۾ شامل ٿيڻ جو خوشگوار آهي؟ خير، اهو ئي آهي جيڪو توهان کي ڪرڻ گهرجي!
بوريت کي ڪيئن مات ڪجي: سادو ٽوٽڪا جيڪي ڪم ڪن ٿا
1. پنهنجي بوريت جو قسم دريافت ڪريو
سڀ کان پهريان، اهو ضروري آهي ته توهان اهو معلوم ڪريو ته ڪهڙي قسم جو بوريت توهان کي پريشان ڪري رهي آهي، ڇاڪاڻ ته انهن مان هر هڪ لاءِ مختلف حل ڳولڻ ممڪن آهي.
2. ان کي مثبت انداز ۾ منهن ڏيو
توهان جي بوريت جي قسم جو تجزيو ڪرڻ کان پوءِ توهان کي ان کي ڏسڻ جو انداز تبديل ڪرڻ گهرجي. ان کي ڏسڻ شروع ڪريو هڪ موقعي جي طور تي توهان جي عادتن، رويي ۽ رويي جي نمونن کي بهتر بڻائڻ بجاءِ صرف شڪايت ڪرڻ جي ته توهان وٽ ڪرڻ لاءِ ڪجهه ناهي.
3. توجهه ۽ توجهه
صرف ان خيال کان وڌيڪ ته ڇا ڪجي جڏهن توهان بور ٿي وڃو ٿا، توهان کي ضرورت آهي ڌيان ۽ توجه ڏيڻ جي ان ڳالهه تي جيڪو توهان جي زندگي ۾ معنيٰ رکي ٿو.
توهان واقعي ڇا ڪرڻ چاهيندا؟ روزمره جو معمول ايترو ته دٻاءُ وارو هوندو آهي جو اسان وٽ اڪثر وقت به نه هوندو آهي ته ان ڳالهه تي غور ڪريون ته اسان کي ڪهڙي خوشي ٿي.
جڏهن بور ٿيڻ تي ڇا ڪرڻ لاءِ صلاحون
ڪجھ خيال ڏسو ته توهان ڇا ڪري سگهو ٿا جڏهن بوريت جو احساس توهان جي دروازي تي کڙڪائي ٿو. ياد رهي ته اهي صرف تجويزون آهن ۽ توهان کي فهرست مان استعمال ڪرڻ گهرجي جيڪي توهان جي زندگي تي اثر انداز ڪن ٿا.
گهر ۾
11>صفائي
14>
اهو لڳي سگهي ٿو ته پهرين ۾ سٺو خيال ناهي، پر مون کي يقين ڪر، هڪ سٺي گهر جي صفائي توهان کي پرجوش ۽ فخر ڪندي. کيڏڻ لاءِ پنھنجي پلے لسٽ تي رکو ۽ پاڻ کي صفائي ۾ اڇلايو.
ڪمري کي منظم ڪريو
ڇا توهان جي الماري مدد لاءِ پڇي رهي آهي؟ تنهن ڪري بوريت جو هي لمحو پنهنجو پاڻ کي ترتيب ڏيڻ لاءِ ڀرپور آهي ۽، ان کان علاوه، اسٽائلسٽ کيڏڻ، نوان ڪمپوزيشن ٺاهڻ ۽ فيشن جي امڪانن کي ڳولڻ لاءِ جيڪي توهان وٽ اڳ ۾ ئي آهن.
ڪپڙن کي ڪسٽمائيز ڪريو
توهان ڇا ٿا سوچيو ڪنهن پراڻي ٽي شرٽ کي ترتيب ڏيڻ يا پنهنجي جينس کي نئون روپ ڏيڻ بابت ؟ نوان ڪپڙا ٺاهڻ لاءِ بوريت جو فائدو وٺو
ماحول کي ٻيهر سجايو 13>
پر جيڪڏهن توهان اڳي ئي ٿڪل آهيو ته ڏسڻ کان توھان جو گھر ھميشه ساڳيو طريقو آھي، تنھنڪري ھي ٽپ ڀرپور آھي. ماحول کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ لاءِ بوريت جو فائدو وٺو. فرنيچر کي چوڌاري منتقل ڪريو، ڀتين کي رنگ ڏيو ۽ نئين آرائشي مرکبات ٺاهيو.
مارٿوننگ هڪ سيريز 13>
بوريت مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ سوفا چاهيو ٿا؟ ٺيڪ پڻ! انهي مان فائدو وٺندي هڪ سيريز مارٿون ٺاهيوتخليقي تفريح جو تصور. ھڪڙو عنوان چونڊيو جيڪو ٿي سگھي ٿو تفريح کان ٿورو اڳتي.
ڪتاب پڙهڻ
19>
ڪتاب پڙهڻ آرام ۽ تعليمي آهي. جيڪڏهن توهان وٽ گهر ۾ جسماني ڪتاب نه آهي، ڊجيٽل ڪتابن لاء ڏسو. اهو صرف معافي جي لائق ناهي!
ڏسو_ پڻ: 46 سجاڳ ۽ متاثر ڪندڙ شادي جون ٽيبلونSPA ڏينهن
اچو ته ٿورو خيال رکون؟ هي ٽپ آرام ڪرڻ ۽ وڌيڪ خوبصورت ڏسڻ لاء آهي. پيرن جو غسل ڪريو، وارن کي نمي ڪريو، ناخن ڪريو، چمڙي صاف ڪريو، ٻين سرگرمين جي وچ ۾.
پکائڻ
21>
گهر ۾ پچائڻ ان کان وڌيڪ خوشگوار ٿي سگهي ٿو جيترو توهان سوچيو. نيون ترڪيبون آزمائڻ لاءِ بوريت جي لمحي مان فائدو وٺو، ذائقو ڳوليو ۽ ڪير ڄاڻي ٿو، ٿي سگهي ٿو ته ڪنهن لڪيل ٽيلنٽ کي به جاڳائي.
ٻوٽن جي سنڀال 13>
باغباني وقت کي ختم ڪرڻ ۽ پنهنجي گهر کي وڌيڪ خوبصورت بنائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. هڪ سبزي باغ ٺاهيو، هڪ ننڍڙو باغ ۽ ٻيو ڪجهه به ٺاهيو جيڪو توهان ٻوٽن سان گندگي سان گڏ ڪري سگهو ٿا.
ڪرافٽس
ڇا توهان پينٽنگ ۽ ٻيا هنر پسند ڪندا آهيو؟ تنهنڪري بوريت توهان جي اتحادي ٿي سگهي ٿي فنڪشنل صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ لاء. اهو ٿي سگهي ٿو هڪ ڪئنوس کي رنگڻ، بنائڻ، سلائي، بيشمار ٻين امڪانن جي وچ ۾. يوٽيوب توهان جي مدد لاءِ سبقن سان ڀريل آهي.
پاڙيءَ ۾ گھمڻ وڃو
پنھنجا سنيڪرز ڍڪيو، ڪتي جي لٺ کي پڪڙيو ۽ پنھنجي پاڙي جي گهٽين ۾ گھمڻ لاءِ وڃو. پر هن ڀيري ڪجهه ڪوشش ڪريومختلف: گهٽين مان گھمڻ، توهان شايد ئي ڪڏهن وڃو ۽ ٿورو سست هلو. گھرن جو مشاهدو ڪريو، ٿوري دير لاءِ چوڪ تي رڪجي وڃو ۽ سانس وٺو. توهان کي وڏو محسوس ٿيندو!
گلي تي
اهڙا لمحا آهن جن کان بچڻ ناممڪن آهي، جهڙوڪ ڊاڪٽر جي ملاقات، ٽريفڪ جام يا ڪناري تي قطارون. پر اهو ممڪن آهي ته هن صورتحال کي آسان ۽ خوشگوار سرگرمين سان حاصل ڪرڻ لاءِ، ڪجهه تجويزون ڏسو:
پنهنجي سيل فون کي صاف ڪريو
پنهنجو سيل فون وٺو ۽ ان کي صاف ڪريو. اهي ائپس هٽايو جيڪي توهان استعمال نٿا ڪريو، تصويرون ۽ وڊيوز حذف ڪريو جيڪي ميموري اسپيس وٺي رهيا آهن، ۽ انهن رابطن کي حذف ڪريو جن جي توهان کي ضرورت ناهي.
جنرل سماجي نيٽ ورڪن تي 13>
بوريت جو فائدو وٺو سماجي نيٽ ورڪن کي صاف ڪرڻ لاءِ. ڇا توھان انھن سڀني جي ضرورت آھي؟ ۽ جيڪي ماڻهو ۽ پروفائل توهان جي پيروي ڪندا آهن انهن کي توهان جي زندگي تي مثبت اثر پوي ٿو؟
پروفائلن ۽ ماڻهن کي هٽايو جيڪي توهان جي توانائي ۽ خود اعتمادي کي نقصان پهچائيندا آهن ۽ صرف انهن سان گڏ رهو جيڪي توهان کي امن، خوشي ۽ حوصلا ڏين ٿا.
ڪجهه نئون سکو
ها، توهان ڪجهه نئون سکڻ لاءِ ڊاڪٽر جي آفيس ۾ بوريت جو فائدو وٺي سگهو ٿا. صرف راندين کيڏڻ کان گهڻو بهتر، اهو ناهي؟ اتي سوين ائپس آھن جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي توھان چاھيو، ٻولين کان وٺي صحتمند کائڻ تائين. ھڪڙو چونڊيو جيڪو توھان کي تمام گھڻو پرجوش ڪري ۽ وڃو.
فهرستون ٺاهڻ
پنھنجي سيل فون جو نوٽ پيڊ وٺو ۽ لسٽون ٺاهڻ شروع ڪريو. فهرستونخيالات کي منظم ڪرڻ ۽ اهم شيون حاصل ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ بهترين آهن.
توھان انھن شين جون لسٽون ٺاھي سگھو ٿا جن جو توھان تصور ڪري سگھو ٿا: فلمون ۽ سيريز جيڪي توھان ڏسڻ چاھيو ٿا، توھان جي پلي لسٽ لاءِ گيت، خواب پورا ڪرڻ، سکڻ جون شيون، گھمڻ لاءِ جڳھون، ٻين جي وچ ۾.
ڏسو_ پڻ: 132 خوبصورت گھر & جديد - تصويرونٻارن سان
۽ جڏهن بوريت اڪيلو نه پر ٻارن سان گڏ هجي؟ پرسڪون! توهان کي نا اميد ٿيڻ جي ضرورت ناهي، يا ويهڻ ۽ روئڻ جي ضرورت ناهي. توهان تخليقي ٿي سگهو ٿا ۽ هن لمحي کي سپر مزيدار بڻائي سگهو ٿا، چيڪ ڪريو:
- ڪتي جون چالون کيڏيو ۽ سيکاريو
- رانديڪن کي ٻيهر استعمال ڪرڻ سان ٺاهيو
- ان ۾ خيمو قائم ڪريو گھر جي پٺيءَ تي يا اندر
- بيڪنگ ڪوڪيز (يا رڌڻي ۾ ڪا ٻي شيءِ)
- رهڻ واري ڪمري ۾ ناچ
- ميوزڪ ڪلپس ڏسڻ
- خزاني جو شڪار <6
- باغ ۾ حشرات کي ڏسو
- ڪڪرن کي ڏسو
- آسمان ۾ تارن کي ڏسو
- زمين سان کيڏو (جيتوڻيڪ ننڍڙي برتن ۾)
- Play of mime
- هڪ لباس ٺاهيو
- ماءُ ۽ پيءُ سان هيئر ڊريسر کيڏو
- ڪنهن رشتيدار کي خط لکو
- دادا ۽ چاچا کي ڪال ڪريو
- ٽائم ڪيپسول ٺاهيو
- ڪپڙا ترتيب ڏيو
- پراڻي اسڪول جون رانديون کيڏيو
- خانداني وڻ ٺاهيو
- ڪتن کي گهٽي مان کارايو
- هڪ شوق سکڻ (سلائي، مصوري، فوٽوگرافي)
پوء، توهان کي خبر آهي ته بور ٿيڻ تي ڇا ڪجي؟
