Što učiniti kada ta dosada udari i ostane? Gledanje televizije i društvenih mreža najčešće su, ali i najfrustrirajuće mogućnosti.

Ali jeste li znali da dosadu možete pobijediti na mnoge druge načine? Da! Govorimo vam ovdje u ovom postu. Dođi i vidi!

Zašto se osjećamo dosadno?

Prema rječniku, dosada znači osjećaj dosade, obično uzrokovan nečim presporo ili dugotrajnim. To može biti i osjećaj umora ili dosade, gađenja ili unutarnje praznine.

A zašto se tako osjećamo? Većinu vremena to je zato što smo na mjestu na kojem ne bismo željeli biti ili radimo nešto što ne želimo.

U vrijeme pandemije taj je osjećaj postao još izraženiji jer smo odjednom bili prisiljeni ostati kod kuće, izolirani od svega i svakoga.

Na temelju toga istraživači su otkrili da postoji pet glavnih uzroka koji čovjeka dovode do dosade. To su:

1. nedostatak motivacije,
2. odgađanje,
3. nedostatak energije,
4. okruženje,
5. prozori vrijeme.

Nedostatak motivacije događa se kada se ne osjećate motivirani ni za što, iako imate što raditi. A to čak može biti i upozoravajući faktor za sindrome poput depresije, na primjer.

Ova vrsta dosade je ona koja vas sprječava da ustanete s kauča i vodi vas do druge najvećečest uzrok dosade: odgađanje.

Odugovlačenje je sklonost da mnogi ljudi "idu sa svojim trbuhom".

Ako ste tip koji je sklon “ostaviti to za kasnije”, onda najvjerojatnije osjećate i dosadu i što je još gore: osjećaj težine na savjesti zbog neizvršavanja zadataka.

Ova vrsta dosade je opasna i može postati štetna u poslu i učenju.

Treća vrsta dosade je nedostatak energije. Ova dosada obično se pojavljuje kada ste prisiljeni raditi ponavljajuće i zamorne stvari. U tom slučaju najbolje je potražiti kreativne i alternativne načine za obavljanje zadataka.

Postoji i dosada uzrokovana vanjskim čimbenicima, poznata i kao dosada iz okoline. Često se događa u redu u banci, u prometu ili kod liječnika. Suočavanje s ovom vrstom dosade može biti izazovno, ali u isto vrijeme i korisno.

Na kraju, jedan od najčešćih, je dosada uzrokovana vremenskim okvirima, odnosno praznim mjestima na dnevnom redu. To može biti zato što je sastanak otkazan ili zato što vani pada kiša, a vi jednostavno ne možete stići na zakazani sastanak. Bilo kako bilo, dosada zbog previše vremena najviše obogaćuje. Možete to čak nazvati i kreativnom razonodom.

Ovaj je izraz predložio talijanski sociolog Domenico DeMasi još u 90-ima. Prema njemu, kreativno slobodno vrijeme je sposobnost ljudskih bića da usklade posao, učenje i slobodno vrijeme na funkcionalan, zabavan način koji generira rezultate u budućnosti.

Ili, na jednostavniji način, to je sposobnost pretvaranja zadatka u nešto ugodno, a istovremeno edukativno i produktivno, poput gledanja serije koja vam pomaže na poslu ili u učenju, na primjer.

Znate onu ideju spajanja korisnog s ugodnim? Pa, to je upravo ono što biste trebali učiniti!

Kako pobijediti dosadu: jednostavni savjeti koji djeluju

1. Otkrijte svoj tip dosade

Prije svega, važno je otkriti koji tip dosade vas muči, jer je za svaki od njih moguće pronaći različita rješenja.

2. Suočite se s njom na pozitivan način

Nakon analize vrste dosade trebali biste promijeniti način na koji gledate na nju. Počnite na to gledati kao na priliku da poboljšate svoje navike, stavove i obrasce ponašanja, umjesto da se jednostavno žalite da nemate što raditi.

3. Usredotočenost i koncentracija

Mnogo više od pukog traženja ideja što učiniti kad vam je dosadno, morate se usredotočiti i koncentrirati na ono što ima smisla u vašem životu.

Što biste stvarno željeli raditi? Svakodnevna rutina na kraju postane toliko stresna da često nemamo vremena ni razmišljati o tome što nas čini sretnima.

Savjeti što učiniti kada vam je dosadno

Pogledajte nekoliko ideja što možete učiniti kada vam osjećaj dosade pokuca na vrata. Imajte na umu da su to samo prijedlozi i da biste trebali koristiti popis od onoga što utječe na vaš život.

Kod kuće

Čišćenje

Možda se isprva ne čini kao dobra ideja, ali vjerujte mi, lijepo čišćenje kuće učinit će vas uzbuđenim i ponosnim. Stavite svoj popis za reprodukciju i bacite se na čišćenje.

Organizirajte ormare

Traži li vaša garderoba pomoć? Tako je ovaj trenutak dosade savršen da se dovedete u red, a povrh toga igrate se stilista, sastavljate nove kompozicije i otkrivate modne mogućnosti s onim što već imate.

Prilagodite odjeću

Što mislite o prilagođavanju stare majice ili davanju novog izgleda trapericama ? Iskoristite dosadu za stvaranje nove odjeće

Preuredite okoline

Ali ako ste već umorni od gledanja vaša kuća uvijek na isti način, stoga je ovaj savjet savršen. Iskoristite dosadu za preuređenje okoline. Premjestite namještaj, obojite zidove i napravite nove dekorativne kompozicije.

Maraton niza

Želite kauč za uživanje u dosadi? U redu također! Napravite serijski maraton koristeći tokreativan koncept slobodnog vremena. Odaberite naslov koji bi mogao ići malo dalje od zabave.

Čitanje knjige

Čitanje knjige je i opuštajuće i poučno. Ako kod kuće nemate fizičku knjigu, potražite digitalne knjige. Jednostavno ne vrijedi se ispričavati!

SPA dan

Idemo se malo pobrinuti za izgled? Ovaj savjet je da se opustite i izgledate ljepše. Napravite kupku za stopala, hidratizirajte kosu, uredite nokte, očistite kožu, među ostalim aktivnostima.

Kuhanje

Kuhanje kod kuće može biti mnogo ugodnije nego što mislite. Iskoristite trenutak dosade za isprobavanje novih recepata, otkrivanje okusa, a tko zna, možda i probudite skriveni talent.

Briga o biljkama

Vrtlarstvo je sjajan način da ubijete vrijeme i svoj dom učinite ljepšim. Napravite povrtnjak, mini vrt i što god vam još padne na pamet da se petljate s biljkama.

Rukotvorine

Volite li slikanje i druge rukotvorine? Dakle, dosada može biti vaš saveznik u razvoju umjetničkih vještina. To može biti slikanje platna, pletenje, šivanje, među bezbrojnim drugim mogućnostima. YouTube je pun vodiča koji će vam pomoći.

Prošećite kvartom

Obujte tenisice, zgrabite povodac psa i prošećite ulicama svog kvarta. Ali ovaj put pokušaj neštodrugačije: prođite ulicama kojima rijetko idete i hodajte malo sporije. Promatrajte kuće, zastanite malo na trgu i udahnite. Osjećat ćete se odlično!

Na ulici

Postoje trenuci od kojih je nemoguće pobjeći, kao što su pregled kod liječnika, gužve u prometu ili redovi u banci. Ali ovu situaciju moguće je preskočiti jednostavnim i ugodnim aktivnostima, pogledajte nekoliko savjeta:

Očistite svoj mobitel

Uzmite svoj mobitel i očistite ga. Uklonite aplikacije koje ne koristite, izbrišite slike i videozapise koji zauzimaju prostor u memoriji i izbrišite kontakte koji vam nisu potrebni.

Općenito o društvenim mrežama

Iskoristite dosadu i za čišćenje društvenih mreža. Trebate li ih sve? I utječu li ljudi i profili koje pratite pozitivno na vaš život?

Uklonite profile i ljude koji vam potkopavaju energiju i samopoštovanje i ostanite samo s onima koji vam donose mir, radost i motivaciju.

Naučite nešto novo

Da, možete iskoristiti dosadu u liječničkoj ordinaciji da naučite nešto novo. Puno bolje nego samo igrati igre, zar ne? Postoje stotine aplikacija koje vam mogu pomoći da naučite sve što želite, od jezika do zdrave prehrane. Odaberite onu koja vas najviše uzbuđuje i krenite.

Pravljenje popisa

Uzmite bilježnicu svog mobilnog telefona i počnite sastavljati popise. popisimaizvrsni su za organiziranje misli i pomažu vam da ostvarite važne stvari.

Možete napraviti popise svega što možete zamisliti: filmove i serije koje želite gledati, pjesme za svoju playlistu, snove koje trebate ispuniti, stvari koje trebate naučiti, mjesta koja trebate posjetiti, između ostalog.

S djecom

A kada dosada ne pada sama, nego u društvu djece? Smiriti! Ne trebate očajavati, niti sjesti i plakati. Možete biti kreativni i učiniti ovaj trenutak super zabavnim, pogledajte:

1. Igrajte se i naučite pse trikovima
2. Napravite igračke od materijala za recikliranje
3. Postavite šator u u dvorištu ili unutra
4. Pečenje kolačića (ili nešto drugo u kuhinji)
5. Ples u dnevnoj sobi
6. Gledanje glazbenih isječaka
7. Potraga za blagom
8. Potražite kukce u vrtu
9. Gledajte oblake
10. Potražite zvijezde na nebu
11. Igrajte se zemljom (čak i u maloj posudi)
12. Igra pantomime
13. Napravi kostim
14. Igraj se frizera s mamom i tatom
15. Napiši pismo rodbini
16. Nazovi baku i stričeva
17. Napravite vremensku kapsulu
18. Prilagodite odjeću
19. Igrajte igrice stare škole
20. Napravite obiteljsko stablo
21. Nahranite pse s ulice
22. Učenje hobija (šivanje, slikanje, fotografija)

Dakle, znate li što raditi kad vam je dosadno?