Mida teha, kui igavus tabab ja jääb? Telerivaatamine ja sotsiaalmeedia vaatamine on kõige levinumad ja ka kõige frustreerivamad valikud.

Aga kas teadsid, et igavust on võimalik lõpetada mitmel muul moel? Jah! Me räägime sulle siinsamas postituses. Tule vaata!

Miks me tunneme igavust?

Sõnaraamatu järgi tähendab igavus igavuse tunnet, mida tavaliselt tekitab midagi liiga aeglast või pikaajalist. See võib olla ka väsimuse või igavuse tunne, vastikustunne või sisemine tühjus.

Enamasti on see tingitud sellest, et me oleme kohas, kus me ei taha olla, või teeme midagi, mida me ei taha teha.

Pandeemia ajal on see tunne muutunud veelgi ilmsemaks, sest ühest hetkest teise olime sunnitud jääma koju, kõigest ja kõigist isoleerituna.

Selle põhjal on teadlased leidnud, et on viis peamist põhjust, mis viivad inimese igavusse. need on järgmised:

1. motivatsiooni puudumine,
2. edasilükkamine,
3. energiapuudus,
4. keskkond,
5. ajaaknad.

Motivatsioonipuudus tekib siis, kui te ei taha midagi teha, isegi kui teil on midagi teha. Ja see võib olla isegi hoiatav tegur selliste sündroomide puhul nagu näiteks depressioon.

Seda tüüpi igavus on see, mis ei lase teil diivanilt üles tõusta ja toob kaasa teise kõige sagedasema igavuse põhjuse: edasilükkamise.

Prokrastinatsioon on see kalduvus, mis paljudel inimestel on "kõhutäiteks".

Kui oled selline inimene, kes kipub asju "edasi lükkama", siis on sul tõenäoliselt igav ja mis veelgi hullem, tunned end veidi süüdi, et ei ole asju ära teinud.

Selline igavus on ohtlik ja võib kahjustada tööd ja õpinguid.

Kolmas igavuse tüüp on energiapuudus. See igavus ilmneb tavaliselt siis, kui olete sunnitud tegema korduvaid ja väsitavaid asju. Sellisel juhul on parim, mida teha, otsida loomingulisi ja alternatiivseid viise ülesannete täitmiseks.

On olemas ka välistest teguritest tingitud igavus, mida nimetatakse ka keskkonna igavuseks. Seda juhtub sageli pangajärjekorras, liiklusummikutes või arsti juures. Seda tüüpi igavusega tegelemine võib olla keeruline, kuid samas ka rahuldust pakkuv.

Lõpuks, ja üks levinumaid, on igavus, mida põhjustavad ajaaknad, st tühjad kohad päevakavas. See võib olla tingitud sellest, et koosolek on tühistatud või et väljas sajab vihma ja te lihtsalt ei saa ettenähtud kohtumisele minna. Olgu kuidas on, aga igavus, mis tuleneb ülejäävast ajast, on kõigist kõige rikastavam. Seda võib nimetada isegi loominguliseks vabaajaks.

Selle termini pakkus 1990. aastatel välja Itaalia sotsioloog Domenico De Masi. Tema sõnul on loominguline vaba aeg inimese võime tasakaalustada tööd, õppimist ja vaba aega funktsionaalsel ja lõbusal viisil, mis annab tulemusi ettepoole.

Või lihtsamalt öeldes on see võime muuta mingi ülesanne millekski meeldivaks ja samal ajal harivaks ja produktiivseks, näiteks vaadata seriaali, mis aitab teid tööl või õpingutes.

Te teate, et kasulikku ja meeldivat tuleb ühendada? Just seda peaksite te tegema!

Kuidas võita igavust: lihtsad näpunäited, mis töötavad

1. avastage oma igavuse tüüp

Kõigepealt on oluline välja selgitada, milline igavus teid vaevab, sest igaühele neist on võimalik leida erinevaid väljapääsmeid.

2. vaata sellele positiivselt näkku

Kui olete oma igavust analüüsinud, peaksite muutma oma suhtumist sellesse. Hakkate seda nägema kui võimalust parandada harjumusi, hoiakuid ja käitumismustreid, mitte lihtsalt kurtma, et teil pole midagi teha.

3. keskendumine ja keskendumine

Palju rohkem kui lihtsalt otsida ideid, mida igavuses teha, on vaja keskenduda ja keskenduda sellele, mis on teie elus mõttekas.

Mida te tegelikult tahaksite teha? Igapäevane rutiin on lõpuks nii stressirohke, et sageli ei ole meil isegi aega mõtiskleda selle üle, mis meid õnnelikuks teeb.

Näpunäiteid selle kohta, mida teha igavuse korral

Siin on mõned ideed, mida saate teha, kui tunnete, et igavus koputab teie uksele. Pidage meeles, et need on vaid soovitused ja kasutage nimekirja vastavalt sellele, mis mõjutab teie elu.

Kodus

Puhastamine

See ei pruugi esialgu tunduda hea mõte, kuid uskuge mind, hea koristus paneb teid põnevust ja uhkust tundma. Pange oma playlist sisse ja asuge koristama.

Kapi korraldamine

Kui teie garderoob hüüab abi järele, siis see igavuse hetk on ideaalne, et seda korda teha ja lisaks sellele mängida stilisti, moodustades uusi kompositsioone ja avastades moevõimalusi sellega, mis teil juba olemas on.

Rõivaste kohandamine

Mida arvate vana t-särgi kohandamisest või teksade uue välimuse andmisest? Kasuta igavust ära, et luua uusi riideid?

Ruumide ümberseadistamine

Aga kui oled väsinud oma kodu ühesuguse vaatamise peale, siis on see nipp ideaalne. Kasuta igavust ära, et ruume ümber sisustada. Muuda mööbli asendit, värvi seinad ja tee uusi dekoratiivseid kompositsioone.

Maraton seeria

Tahad diivanil igavust nautida? Ka see on hea! Tee seeriamaraton, kasutades ära seda loomingulise vaba aja veetmise mõistet. Vali pealkiri, mis võib minna natuke kaugemale meelelahutusest.

Loe raamatut

Raamatu lugemine on lõõgastav ja hariv, nii et kui sul ei ole kodus füüsilist raamatut, otsi digitaalseid raamatuid. Lihtsalt ära vabanda!

SPA päev

Hoolitseme veidi välimuse eest? See nipp on lõõgastumiseks ja ilusamaks muutmiseks. Tee muu hulgas jalavann, niisuta oma juukseid, tee küüned, puhasta nahka.

Toiduvalmistamine

Kodune toiduvalmistamine võib olla palju nauditavam, kui te arvate. Kasutage igavust, et proovida uusi retsepte, avastada maitseid ja võib-olla isegi äratada varjatud talent.

Taimede eest hoolitsemine

Aiatöö on suurepärane võimalus aega surnuks lüüa ja oma kodu kaunimaks muuta. Tehke köögiviljaaed, miniaed ja mida iganes te veel välja mõtlete, et taimedega meisterdada.

Käsitöö

Kas sulle meeldib maalimine ja muud käsitööd? Siis võib igavus olla sinu liitlane kunstiliste oskuste arendamisel. See võib olla lõuendi maalimine, kudumine, õmblemine ja muud lugematud võimalused. YouTube on täis õpetusi, mis aitavad sind.

Jalutuskäik naabruses

Pane jalga trennid, haara koera rihm ja mine jalutama oma naabruskonna tänavatel. Aga proovi seekord midagi muud: kõndi mööda tänavaid, kus sa harva käid, ja kõndi veidi aeglasemalt. Vaata maju, peatu mõneks ajaks väikesel väljakul ja hinga. Sa tunned end suurepäraselt!

Tänaval

On hetki, millest on võimatu pääseda, näiteks arsti vastuvõtule minek, liiklusummik või järjekord pangas. Kuid sellest olukorrast on võimalik lihtsate ja meeldivate tegevuste abil pääseda, tutvu mõnede nõuannetega:

Mobiiltelefoni puhastamine

Võtke oma telefon välja ja korrastage see. Eemaldage rakendused, mida te ei kasuta, kustutage mäluruumi hõivavad pildid ja videod ning kustutage kontaktid, mida te ei vaja.

Üldine sotsiaalmeedias

Kasuta igavust ära ka selleks, et koristada oma sotsiaalmeediat - kas sul on neid kõiki tõesti vaja? Ja kas inimesed ja profiilid, mida sa jälgid, mõjutavad sinu elu positiivselt?

Eemaldage profiilid ja inimesed, kes kurnavad teie energiat ja enesehinnangut, ning jääge ainult nende juurde, kes toovad teile rahu, rõõmu ja motivatsiooni.

Õppida midagi uut

Jah, sa võid arstikabinetis igavust ära kasutada, et midagi uut õppida. Palju parem kui lihtsalt mänge mängida, kas pole? On sadu rakendusi, mis aitavad sul õppida kõike, mida tahad, alates keeltest kuni tervisliku toitumiseni. Vali see, mis sind kõige rohkem erutab, ja mine.

Nimekirjade koostamine

Haara oma telefoni märkmik ja hakka nimekirju koostama. Nimekirjad on suurepärased, et organiseerida oma mõtteid ja aidata sul olulisi asju ära teha.

Saate koostada nimekirju kõigest, mis teile pähe tuleb: filmidest ja sarjadest, mida soovite vaadata, lauludest oma esitusloendisse, unistustest, mida soovite täita, asjadest, mida õppida, kohtadest, mida külastada, jpm.

Lastega

Ja kui igavus ei taba sind üksi, vaid koos lastega? Rahune maha! Sa ei pea meeleheitele sattuma või istuma ja nutma. Sa võid olla loominguline ja muuta selle hetke super lõbusaks, vaata:

1. Mängimine ja kutsika trikkide õpetamine
2. Mänguasjade valmistamine taaskasutatavatest materjalidest
3. Telgi püstitamine tagahoovis või siseruumides
4. Küpsiste küpsetamine (või midagi muud köögis)
5. Tantsimine elutoas
6. Muusikaklippide vaatamine
7. Aardejaht
8. Putukate otsimine aias
9. Pilvi vaadates
10. Otsin tähti taevas
11. Mullaga mängimine (isegi väikeses potis)
12. Mimikri mängimine
13. Fantaasia loomine
14. Juuksuri mängimine koos ema ja isaga
15. Kirja kirjutamine sugulasele
16. Vanavanemate ja onude kutsumine
17. Tee ajakapsel
18. Rõivaste kohandamine
19. Vanade mängude mängimine
20. Sugupuu koostamine
21. Tänavakoerte toitmine
22. Õpi hobi (õmblemine, maalimine, fotograafia).

Kas te siis teate, mida teha igavuse korral?