Пазаруването на хранителни стоки може да бъде голямо изкушение за някои хора. Има обаче и такива, които предпочитат да направят списък за пазаруване на хранителни стоки, за да избегнат да донесат вкъщи нещо, което е ненужно за ежедневието им.

Друг голям проблем е, че без готов списък има голяма вероятност да забравите нещо полезно и да купите това, от което нямате нужда в този момент. Затова е интересно да се направи пълен списък.

Въпреки това не е достатъчно само да направите списък, а трябва да проверите в килера си продуктите, които трябва да бъдат закупени през този период. По този начин ще бъдете по-практични в ежедневието си и все пак ще спестите.

Знаейки за трудностите на много хора, които не знаят какво точно да включат в списъка за пазаруване на хранителни стоки, в тази статия събрахме подходяща информация за вас. Вижте публикацията ни още сега!

Как да съставите списък за пазаруване в супермаркета, който да отговаря на нуждите ви?

Списъкът за пазаруване на хранителни стоки трябва да се състави, като се вземат предвид вашите нужди. Освен това трябва да проверите колко често пазарувате, защото списъкът за пазаруване на две седмици ще се различава от списъка за пазаруване на месец. Все пак трябва да вземете предвид някои точки, за да съставите практичен списък.

Напишете списък и го занесете в супермаркета

Няма смисъл да изготвяте пълен списък у дома и да не го вземате със себе си, когато пазарувате. За съжаление паметта е погрешна и може да купите повече, отколкото трябва, или да забравите най-важното.

В идеалния случай направете списък на лист хартия и го вземете със себе си. Ако предпочитате, използвайте бележника на мобилния си телефон, за да го проверявате, когато ви се наложи. Ако пък сте почитатели на тефтерите, запишете всичко там и го вземете със себе си.

Винаги използвайте готов списък като основа

Друга алтернатива е да съставите списък на всичко, което използвате у дома - от хранителни продукти до предмети от бита. Когато сте в супермаркета, трябва да се консултирате със списъка, за да видите кои продукти наистина липсват в дома ви.

Този тип списък е предназначен да проверите всичко, което имате в дома си. В крайна сметка ще разберете, че имате повече продукти, отколкото ви трябват, и дори може да откриете продукти с изтекъл срок на годност, които не могат да се консумират.

съставяне на списък въз основа на изготвено меню

Ако намерението ви е да не разхищавате продукти или да купувате само това, което ще ви е необходимо в кухнята, първо съставете менюто си. Напишете на хартия какво ще консумирате за закуска, закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря и вечеря.

Правете това за целия месец, на две седмици или толкова често, колкото пазарувате, така че да купувате само това, което ще използвате в дома си, без излишни разходи.

Разделете всички храни по категории

Тъй като пътеките в супермаркетите са разделени на категории, няма нищо по-интересно от това да съставите списъка си според тези критерии. Отделете кои са хранителните продукти, почистващите препарати, хигиенните продукти, напитките и др.

Така че, когато отидете в супермаркета, просто следвайте категориите в списъка си, за да вземете продуктите, от които се нуждаете. Можете да сте сигурни, че времето, което ще отделите в супермаркета, ще бъде много по-малко.

Ежедневно актуализирайте списъка си за пазаруване

След като сте направили последната си покупка, направете отделен списък. Можете да поставите този списък на хладилника или на таблото за обяви. Целта е, когато разберете какво липсва в дома ви, веднага да го запишете в списъка.

Използването на този метод се оказва по-практично за ежедневието ви и ви предпазва от забравяне на най-необходимите продукти при пазаруване. Затова още сега поставете лист хартия на вратата на хладилника си.

Какво не бива да правите със списъка си за пазаруване в супермаркета?

Точно както има съвети за най-добрите практики при съставянето на списък за пазаруване на хранителни стоки, трябва да сте наясно с някои ситуации, които трябва да избягвате, ако искате да направите нещо по-практично.

Не правете дълга почивка между покупките

Забелязвали ли сте колко често ходите в супермаркета? Често хората, които пазаруват през много дълъг период от време, купуват много повече, отколкото трябва, защото смятат, че килерът им е празен.

Освен това работата по съставянето на списъка за пазаруване ще бъде огромна, защото ще трябва да прегледате какво липсва и какво не липсва, за да съставите по-пълен списък. Обикновено тези, които действат по този начин, оставят храната да се развали.

В идеалния случай нетрайните храни трябва да се купуват веднъж на две седмици, а трайните храни, като плодове, зеленчуци и зеленчуци, могат да се купуват веднъж седмично, за да се осигури прясна храна.

Не ходете в супермаркета, когато сте гладни

Отиването в супермаркета, когато сте гладни, може да бъде голяма опасност, защото можете да харчите за излишни храни, така че вместо да спестите пари, можете да похарчите много повече.

Затова се опитайте да си определите периодичност на пазаруване на всеки две седмици. Избягвайте да тичате до супермаркета, когато сте гладни или когато нямате нищо в килера.

Избягвайте да водите деца да пазаруват

За тези, които имат деца вкъщи, пазаруването с тях е гаранция, че ще похарчат повече, отколкото трябва. По принцип децата не се контролират и нямат представа за ценности, качество и количество.

Ако е възможно, предпочитайте да ги оставите вкъщи, защото ще ви е трудно да откажете. Ако обаче нямате избор, говорете с детето си предварително, за да му обясните, че има списък за пазаруване и че трябва да го спазва.

Не съставяйте списъка, без да сте проверили килера

Никога не съставяйте списък за пазаруване на хранителни продукти, без преди това да сте проверили всичко, което имате и което нямате в килера си. Това ви предпазва от купуване на ненужни продукти или такива, които вече имате вкъщи.

Тази практика също така ви помага да спазвате сроковете на годност на продуктите, които имате вкъщи, което не е нещо често срещано. Освен това можете да контролирате храната и все пак да спестите пари.

Не купувайте единични артикули

Да отидете до супермаркета след работа може да ви се струва нормално, защото винаги ще намерите нещо, което липсва вкъщи. В крайна сметка обаче купувате импулсивно стоки, които не са много полезни за ежедневието ви.

Затова избягвайте да ходите до супермаркета във време, което не е в рамките на графика ви. Пазарувайте само в периода, който вече сте определили за това. В случай че се появи нещо непредвидено, например неочаквана вечеря, отидете до супермаркета с готов списък.

Какво трябва да включите в списъка си за пазаруване в супермаркета?

Някои продукти са незаменими в списъка за пазаруване на хранителни стоки, а други зависят от начина ви на живот. Подбрахме няколко списъка, които са разделени по двойки без деца, двойки с деца и самотници.

Изброените артикули са само предложения, които зависи от вас да проверите дали отговарят на нуждите ви. Както и необходимото количество също ще бъде по ваша преценка. Вижте примерите, които сме отделили за вас.

Списък за пазаруване в супермаркета за двойка без деца

Като цяло двойките без деца се хранят често навън, особено ако работят по цял ден. Въпреки това някои продукти трябва да бъдат част от списъка за пазаруване на хранителни стоки. Просто внимавайте с количеството, което купувате, за да не разхищавате храна.

За закуска и лека закуска

• Кафе
• Зърнени храни
• Шоколад
• Захар
• Хляб - можете да отидете в пекарна, за да се снабдите с него всяка седмица
• Сок
• Подсладител
• Тост
• Желе

Консервирани продукти

• Риба тон
• Млечен крем
• Кондензирано мляко
• Доматен сос
• Маслини

Месо и месни продукти

• Месо
• Пилешко
• Кисело мляко
• Риба
• Замразени ястия
• Мляко
• Сирене
• Сирене с извара
• Масло
• Маргарин
• Ham

Градински продукти

• Крес
• Лук
• Картофи
• Чесън
• Маруля
• Броколи
• Чили
• Домати
• Морков
• Зеле
• Спанак

Хранителни продукти

• Ориз
• Боб
• Мая
• Зехтин
• Пшенично брашно
• Яйца
• Пуканки
• Брашно от маниока
• Паста
• Майсена
• Масло
• Настърган кашкавал
• Сол
• Подправки
• Оцет

Почистващи продукти

• Избелване
• Алкохол
• Омекотител
• Восък
• Дезинфектант
• Препарат за почистване на стъкла
• Полиране на мебели
• Многофункционален
• Сапун
• Детергент

Продукти за лична хигиена

• Абсорбиращ
• Памук
• Ацетон
• Бръснарско ножче
• Балсам
• Шампоан
• Дезодорант
• Сапун
• Тоалетна хартия
• Памучни пъпки
• Конци за зъби
• Паста за зъби

Полезни продукти за ежедневието

• Гъба
• Стоманена вълна
• Торба за боклук
• Пластмасово фолио
• Мачове
• Филтри за кафе
• Салфетки
• Алуминиево фолио
• Хартиени кърпи
• клечки за зъби
• Свещи

Списък за пазаруване в супермаркета за двойка с деца

Двойките с деца трябва да помислят за осигуряването на добра храна за децата си. Обикновено те се хранят повече у дома и трябва да планират пазаруване в по-кратки срокове. Ето какво трябва да бъде включено в списъка.

Хранителни продукти

• Захар
• Овесени люспи
• Месен бульон
• Пилешки бульон
• Зеленчуков бульон
• Наваксване
• Екстракт от домати
• Желатин на прах
• Плодово кисело мляко
• Кокосово мляко
• Ферментирало мляко
• Разтворими юфка
• Паста Лазаня
• Масло
• Сол
• Плодов сок
• Подсладител
• Зехтин
• Млечна напитка
• Зърнени храни
• Млечен крем
• Биологични дрожди
• Желе
• Натурално кисело мляко
• Обезмаслено мляко
• Пълномаслено мляко
• Майонеза
• Доматен сос
• Яйца
• Груба сол
• Тост
• Ориз
• Зърнени барове
• Чаени пакетчета
• Есенция ванилия
• Прах за печене
• Гранола
• Кондензирано мляко
• Мляко на прах
• Макарони
• Майсена
• Горчица
• Доматена каша
• Супа
• Оцет
• Тесто за торта
• Бисквити
• Кафе
• Брашно
• Брашно от маниока
• Пшенично брашно
• Царевично брашно
• Боб
• Леща
• Царевично брашно
• Соя
• Farofa
• Нахут
• Шоколад на прах
• Маслини
• Сърца от палми
• Аспержи
• Champignon
• Риба тон
• Грах
• Царевица

Месо и колбаси

• Кюфтета
• Маргарин
• Сирене с извара
• Растителна мазнина
• Сирене моцарела
• Бяло сирене
• Настърган пармезан
• Масло
• Говеждо месо
• Рибно филе
• Колбаси
• Пилешко
• Пилешки гърди
• Паниран
• Хамбургер
• Риба

Напитки

• Минерална вода
• Безалкохолни напитки
• Сок
• Бира
• Вино

Плодове и зеленчуци

• Авокадо
• Тиквички
• Крес
• Маруля
• Банан
• Патладжан
• Кашу
• Цикория
• Карфиол
• Гуава
• Ананас
• Шафран
• Целина
• Чесън
• Сладки картофи
• Цвекло
• Лук
• Chuchu
• Спанак
• Мента
• Тиква
• Chard
• Розмари
• Plum
• Английски картофи
• Броколи
• Морков
• Jerimum
• Киви
• Orange
• Папая
• Маракуя
• Зелена царевица
• Краставица
• Окра
• Магданоз
• Грозде
• Лимон
• Манго
• Диня
• Ягода
• Круша
• Зеле
• Магданоз
• Шушулки
• Apple
• Базил
• Пъпеш
• Ряпа
• Чили
• Рукола
• Домати

Общи продукти

• Чаши за еднократна употреба
• Подова кърпа
• Маслена хартия
• Саксии за еднократна употреба
• Изтривалка
• Мачове
• Алуминиево фолио
• Хартиени кърпи
• Щипка за дрехи
• Метла
• Лампа
• Филмова хартия
• Батерии
• Животински фуражи
• Свещи

Хигиенни и почистващи продукти

• Абсорбиращ
• Алкохол
• Антисептична вода за уста
• Памучни пъпки
• Дезинфектант
• Гъба
• Гел
• Инсектицид
• Kleenex
• Стоманена вълна
• Тоалетна хартия
• Слънцезащитен крем
• Сапун
• Шампоан
• Балсам
• Ацетон
• Памук
• Уред за бръснене
• Крем за бръснене
• Дезодорант
• Четка за коса
• Конци за зъби
• Салфетки
• Бръснарско ножче
• Препарат за почистване на стъкла
• клечка за зъби
• Гребен
• Сапун на прах
• Торба за боклук
• Талк
• Избелване
• Омекотител
• Паста за зъби
• Дезодорант за помещения
• Четка за зъби
• Овлажняващ крем
• Перална машина
• Полиране на мебели
• Почистваща кърпа
• Презервативи
• Каменен сапун
• Sapolio
• Обезмаслител

Продукти за хлебопроизводство

• Бисквити
• Хляб
• Френски хляб
• Торта

Подправки

• Карамфил
• Индийско орехче
• Натриев бикарбонат
• Канела
• Лаурел
• Pepper
• Къри

Списък за пазаруване в супермаркета за самотници

При самотните хора списъкът за пазаруване на хранителни стоки обикновено е по-кратък, защото те са хора, които се хранят често навън и трябва да внимават да не изхвърлят храна. Може би затова самотните хора пазаруват в по-малък обем, но по-често, за да купуват прясна храна.

Хранителни продукти

• Захар
• Сол
• Ориз
• Боб
• Брашно
• Макарони
• Кафе
• Мляко
• Масло
• Подправки
• Доматен сос
• Настърган кашкавал
• Яйца
• Мая
• Хляб
• Месо
• Кисело мляко
• Маргарин или масло
• Майсена
• Бисквити
• Зеленчуци като цяло

Почистващи продукти

• Каменен сапун
• Сапун на прах
• Детергент
• Дезинфектант
• Омекотител
• Полиране на мебели
• Алкохолен гел
• Избелване
• Инсектицид
• Гъба за мивки
• Стоманена гъба
• Чували за боклук
• Пластмасови ръкавици
• Фланелки

Продукти за хигиена и лична употреба

• Сапун
• Паста за зъби
• Четка за зъби
• Конци за зъби
• Абсорбенти
• Бръснач за еднократна употреба
• Крем за бръснене
• Памук
• Дезодорант
• Шампоан и балсам
• Тоалетна хартия
• Кислородна вода
• Марля
• Гъвкави пръти
• Залепваща мазилка
• Превръзки

Полезни продукти за ежедневието

• Алуминиево фолио
• Филмова хартия
• Хартиени кърпи
• Хартиена салфетка
• Фосфор
• Свещи
• Лампи
• Изолационна лента
• Крепова лента

Видео урок за изграждане на перфектния ви списък

Вижте основните съвети, подготвени от канала на Фернанда Перети, за да съставите списък за пазаруване, като вземете предвид малките навици от ежедневието и организацията на домашните финанси. Следвайте по-долу:

Гледайте този видеоклип в YouTube

Други често задавани въпроси

Как да планирате пазаруването на хранителни продукти за месеца?

Ако целта ви е да спестите пари от пазаруването на хранителни продукти за месеца, трябва да създадете график с всеки артикул от списъка и за предпочитане да ги разделите по седмици. В идеалния случай трябва да вземете само това, което е предвидено за седмицата в списъка за пазаруване, за да избегнете ненужни разходи. Друг вариант за спестяване на пари е да замените най-скъпите продукти с общи, "собствени марки" продукти от супермаркета.Те са с подобно качество и струват много по-малко от традиционните.

Без значение какъв е профилът ви, изготвянето на списък за пазаруване на хранителни продукти е идеално решение, за да избегнете разхищението на храна, да организирате по-добре ежедневието си и да спестите пари. Затова използвайте нашия списък като основа за изготвянето на свой собствен. Ако ви предстои нов домашен чай, вижте списъка, който сме подготвили.