Ba'zi odamlar uchun oziq-ovqat xarid qilish katta vasvasaga aylanishi mumkin. Biroq, kundalik hayotlari uchun keraksiz narsalarni uyga olib ketmaslik uchun xarid qilish ro'yxatini tuzishni afzal ko'radiganlar bor.

Yana bir katta muammo shundaki, tayyor ro'yxatsiz foydali narsalarni unutish uchun katta imkoniyatlar mavjud. va o'sha paytda kerak bo'lmagan narsani sotib oling. Shuning uchun, to'liq ro'yxat tuzish qiziq.

Ammo, ro'yxat tuzishning o'zi kifoya emas, siz o'sha davrda sotib olinishi kerak bo'lgan narsalarni oshxonangizda tekshirishingiz kerak. Shunday qilib, siz kundalik hayotingizda amaliyroq bo'lasiz va pulingizni tejaysiz.

Ko'pchilik oziq-ovqat ro'yxatiga aniq nima qo'yishni bilmaslik qiyinligini tushunib, bizda ushbu maqolada sizga tegishli ba'zi ma'lumotlarni to'pladi. Bizning postimizni hoziroq ko'ring!

O'z ehtiyojlaringizga mos keladigan oziq-ovqat ro'yxatini qanday tuzish mumkin?

Oziq-ovqat ro'yxati supermarketi shunday bo'lishi kerak. ehtiyojlaringizni hisobga olgan holda amalga oshiriladi. Bundan tashqari, siz xaridlaringiz chastotasini tekshirishingiz kerak, chunki ikki haftalik xaridlar ro'yxati oylik xaridlar ro'yxatidan farq qiladi. Biroq, amaliy ro'yxat tuzish uchun siz ba'zi fikrlarni hisobga olishingiz kerak.

Ro'yxatni yozing va uni supermarketga olib boring

Ro'yxat tayyorlashdan foyda yo'q.bir marta ishlatiladigan buyumlar

Yorgan mato

Yog'li qog'oz

Bir marta ishlatiladigan kostryulkalar

Sirgich

Gugurt

Alyuminiy qog'oz

Qog'oz sochiq

Kiyim eguvchi

Supurgi

Chiroq

Klnoqog'oz

Batareyalar

Hayvonlar ozuqasi

Shamlar

Gigiena va tozalash vositalari

• Simiruvchi
• Spirt
• Og'izni yuvish
• Paxta tampon
• Dezinfektsiyalovchi
• Gubka
• Gel
• Insektitsid
• Ro'molcha qog'oz
• Somon po'lat
• Hojatxona qog'ozi
• Quyoshdan himoyalovchi
• Sovun
• Shampun
• Konditsioner
• Aseton
• Paxta
• Soqol olish uchun
• Soqol uchun krem
• Dezodorant
• Soch cho'tkasi
• Ip
• Solfetkalar
• Solqotar pichoq
• Deraza tozalagich
• Tish pichog'i
• Taroq
• Sovun kukuni
• Axlat qutisi
• Talk kukuni
• Oqartirish
• Yumshatuvchi
• Tish pastasi
• Xona deodoranti
• Tish cho'tkasi tish pastasi
• Namlagich
• Yuvish mashinasi
• Mobil jilo
• Tozalash matosi
• Prezervativ
• Toshdagi sovun
• Sapolio
• Yog'ini tozalash vositasi

Non mahsulotlari

• Cookie
• Non
• Fransuz noni
• Kek

Ziravorlar

• Mato
• Muskat yong'og'i
• Pishirish sodaNatriy
• Dolchin
• Blaurel
• Qalampir
• Karri

Yagona oziq-ovqat doʻkonlari roʻyxati

Shuningdek qarang: Otalar kuni esdalik sovg'asi: 65 ta noyob va bosqichma-bosqich g'oyalar

Bo'ydoqlar uchun xarid qilish ro'yxati kichikroq bo'ladi, chunki ular uydan tashqarida ko'p ovqatlanadigan va ovqatni isrof qilmaslik uchun ehtiyot bo'lishlari kerak. Ehtimol, shuning uchun bo'ydoqlar kichikroq hajmda xarid qilishadi, lekin tez-tez yangi ovqat sotib olishadi.

Oziq-ovqat mahsulotlari

• Shakar
• Tuz
• Guruch
• Loviya
• Un
• Makaron
• Qahva
• Sut
• Yog'
• Ziravorlar
• Pomidor sousi
• Maydalangan pishloq
• Tuxum
• Achitqi
• Non
• Go'sht
• Yogurt
• Margarin yoki sariyog '
• Kornava
• Pechene
• Umuman sabzavotlar

Tozalash mahsulotlari

• Tosh sovuni
• Kukunli sovun
• Detarjan
• Dezinfektsiyalovchi
• Yumshatuvchi
• Buff mebel
• Spirt gel
• Oqartuvchi
• Insektitsid
• Lavabo shimgichi
• Po'lat shimgich
• Xaltalar axlatlari
• Plastik qo'lqoplar
• Flanellar

Gigiena va shaxsiy foydalanish mahsulotlari

• Sovun
• Tish pastasi
• Tish cho'tkasi
• Tish ipi
• Asorbentlar
• Bir martalik sochingizni mashinasi
• Soqol uchun krem
• Paxta
• Dezodorant
• Shampun vakonditsioner
• Hojat qog'ozi
• Peroksid
• Gaue
• Moslashuvchan novdalar
• Yopishqoq lenta
• Bintlar

Kundalik hayot uchun foydali mahsulotlar

• Alyuminiy qog'oz
• Klinoqog'oz
• Qog'oz sochiq
• Qog'oz salfetka
• Fosfor
• Shamlar
• Chiroqlar
• Izolyatsiya qiluvchi lenta
• Krep lenta

O'zingizning mukammal ro'yxatingizni yaratish uchun video darslik

Kichik kundalik odatlarni hisobga olgan holda xaridlar roʻyxatini yaratish va uy xoʻjaligini moliyalashtirishni tashkil qilish boʻyicha Fernanda Peretti kanali tomonidan tayyorlangan asosiy maslahatlarni koʻrib chiqing. Quyida kuzatib boring:

Ushbu videoni YouTube-da tomosha qiling

Boshqa umumiy savollar

Supermarketda oylik xaridlarni qanday rejalashtirish kerak?

Agar niyatingiz shunday bo'lsa pulni tejash uchun Supermarketda oy davomida xarid qilganingizda, ro'yxatingizdagi har bir element bilan jadval tuzishingiz va ularni haftaga bo'lishingiz kerak. Keraksiz xarajatlardan qochish uchun faqat xaridlar ro'yxatida haftaga rejalashtirilgan narsalarni olish idealdir. Pulni tejashning yana bir varianti - supermarketdan qimmatroq mahsulotlarni umumiy mahsulotlarga, "o'z brendiga" almashtirish. Ularning sifati bir xil va narxi an'anaviynikiga qaraganda ancha arzon.

Profilingizdan qat'i nazar, oziq-ovqat mahsulotlarini isrof qilmaslik, kun tartibini yaxshiroq tashkil qilish va hattoki, xaridlar ro'yxatini tuzish juda mos keladi.pulni tejash uchun. Shunday qilib, ro'yxatimizni o'zingiz yaratish uchun asos sifatida foydalaning. Agar siz yangi uy choyini tayyorlamoqchi bo'lsangiz, biz tayyorlagan ro'yxatga qarang.

uyda to'ldiring va xarid qilganingizda uni o'zingiz bilan olib ketmang. Afsuski, xotira zaif va siz kerak bo'lganidan ko'proq narsani sotib olishingiz yoki asosiy narsalarni unutishingiz mumkin.

Ideal holda, qog'oz varag'iga ro'yxat tuzing va uni o'zingiz bilan olib boring. Agar xohlasangiz, kerak bo'lganda tekshirish uchun mobil telefoningiz bloknotidan foydalaning. Endi, agar siz daftar ishqibozi bo'lsangiz, hamma narsani yozib oling va o'zingiz bilan olib boring.

Tayanch bo'lib xizmat qilish uchun har doim tayyor ro'yxatdan foydalaning

Boshqa bir variant - oziq-ovqat mahsulotlaridan tortib kundalik ravishda eng ko'p ishlatiladigan narsalarga qadar uyda foydalanadigan barcha narsalar ro'yxati. Supermarketda bo'lganingizda, uyingizda qaysi narsalar etishmayotganini bilish uchun ro'yxatga murojaat qilishingiz kerak.

Bu ro'yxat sizga uyingizda bor narsalarni tekshirish uchun mo'ljallangan. Oxir-oqibat, sizda kerak bo'lgandan ko'proq narsa borligini tushunasiz va hatto eskirgan va iste'mol qilib bo'lmaydigan mahsulotlarni topishingiz mumkin.

Tayyorlagan menyu asosida ro'yxat tuzing

Agar sizning maqsadingiz mahsulotlarni isrof qilish yoki faqat oshxonangizga kerak bo'lgan narsalarni sotib olish bo'lmasa, avval menyuingizni yig'ing. Nonushta, gazak, tushlik, tushlik, kechki ovqat va kechki ovqat uchun nima iste'mol qilmoqchi bo'lganingizni qog'ozga qo'ying.

Buni butun oy davomida, har ikki haftada yoki xarid qilish chastotasiga qarab bajaring. Shunday qilib, siz faqat nima bo'lishini sotib olasizuyda, keraksiz xarajatlarsiz iste'mol qilinadi.

Barcha oziq-ovqatlarni toifalar bo'yicha ajrating

Supermarket yo'laklari toifalarga bo'linganligi sababli, ro'yxatingizni ushbu mezonlarga rioya qilishdan ko'ra qiziqroq narsa yo'q. Oziq-ovqat mahsulotlari, tozalash vositalari, gigiena vositalari, ichimliklar va boshqalarni ajratib oling.

Shunday qilib, supermarketga borganingizda, kerakli mahsulotlarni olish uchun roʻyxatingizdagi toifalarga amal qiling. Supermarketda o'tkazadigan vaqtingiz ancha kam bo'lishiga amin bo'lishingiz mumkin.

Xaridlar ro'yxatini har kuni yangilab turing

So'nggi xaridingizni amalga oshirganingizdan so'ng alohida ro'yxat qoldiring. Siz ushbu ro'yxatni muzlatgichga yoki e'lonlar taxtasiga qo'yishingiz mumkin. Maqsad shundan iboratki, siz uyingizda nima etishmayotganini tushunganingizda, uni darhol ro'yxatga yozib qo'yasiz.

Ushbu usuldan foydalanish kundalik hayotingiz uchun ko'proq amaliy bo'lib chiqadi va o'zingiz xohlagan narsalarni unutib qo'yishdan saqlaydi. Uyingizga eng ko'p kerak. xarid qilish uchun vaqt. Shuning uchun hozir muzlatgich eshigiga bir varaq qog'oz qo'ying.

Baqqollik ro'yxati bilan nima qilmasligingiz kerak?

Shunchaki Oziq-ovqat ro'yxatini tuzishda eng yaxshi amaliyotlar bo'yicha maslahatlar mavjud bo'lgani uchun, agar siz yanada amaliyroq ish qilmoqchi bo'lsangiz, ulardan qochishingiz kerak bo'lgan ba'zi vaziyatlardan xabardor bo'lishingiz kerak.

Shuningdek qarang: Corian: bu nima, xususiyatlari, afzalliklari va loyiha bo'yicha maslahatlar

Buni tanaffus qilmang.xaridlar orasida uzoq

Supermarketga qanchalik tez-tez borganingizni payqadingizmi? Umuman olganda, juda uzoq vaqt davomida xarid qilish uchun boradiganlar kerak bo'lganidan ko'proq narsani sotib olishadi, chunki ular o'zlarining oshxonalari bo'sh deb o'ylashadi.

Bundan tashqari, xaridlar ro'yxatini tuzish juda katta ish bo'ladi, chunki sizda shunday bo'ladi. to'liqroq ro'yxatni tuzish uchun nima etishmayotgan va nima etishmayotganini qidirish. Odatda, shunday yo'l tutadiganlar oziq-ovqatning buzilishiga yo'l qo'yadilar.

Ideal narsa ikki haftada tez buzilmaydigan oziq-ovqatlarni xarid qilishdir. Meva, sabzavot va ko'katlar kabi tez buziladigan ovqatlar bo'lsa, ularni yangi ovqatga ega bo'lish uchun har hafta sotib olish mumkin.

Och qolganingizda supermarketga bormang

Uni qoldiring. och qolganda supermarketga borish katta xavf tug'dirishi mumkin, chunki uni ortiqcha ovqatga sarflashingiz mumkin. Shuning uchun, tejash o'rniga ko'proq pul sarflashingiz mumkin.

Shunday ekan, xaridlaringizni ikki haftada bir marta bajarishga harakat qiling. Ochlikni his qilganingizda yoki oshxonangizda hech narsa bo'lmaganda iloji boricha supermarketga yugurmang.

Sotib olayotganda bolalarni olib ketishdan saqlaning

Uyda bolasi borlar uchun ular bilan xarid qilish kerak bo'lganidan ko'proq pul sarflash kafolatidir. Odatda, bolalar o'zlarini nazorat qilmaydilar va qadriyatlar, sifat va miqdor haqida hech qanday tasavvurga ega emaslar.

Iloji bo'lsa, ularni uyda qoldirishni afzal ko'ring.uy, chunki yo'q deyish qiyin bo'ladi. Biroq, agar imkoniyatingiz bo'lmasa, xaridlar ro'yxati borligini va unga bo'ysunishingiz kerakligini tushuntirish uchun bolangiz bilan oldindan gaplashing.

Avval oshxonani tekshirmasdan ro'yxat tuzmang

Hech qachon oshxonangizda bor va nima yo'qligini tekshirmasdan xarid ro'yxatini tuzmang. Bu sizga kerak bo'lmagan yoki uyda mavjud bo'lgan mahsulotlarni xarid qilishdan saqlaydi.

Ushbu amaliyot uyda mavjud bo'lgan mahsulotlarning yaroqlilik muddatini kuzatishga ham yordam beradi, bu odatiy hol emas. Bundan tashqari, siz dietangizni nazorat qilishingiz va pulni tejashingiz mumkin.

Alohida narsalarni xarid qilmang

Ishdan keyin supermarketga borish siz uchun odatiy bo'lib tuyulishi mumkin, chunki siz doimo etishmayotgan narsani topasiz. uyda. Biroq, shunday yo'l tutsangiz, kunlik kuningiz uchun unchalik foydali bo'lmagan tovarlarni shoshilinch xarid qilasiz.

Shuning uchun, jadvalingizga kirmaydigan paytlarda supermarketga borishdan saqlaning. Faqat buning uchun allaqachon belgilagan davrda xaridlarni amalga oshiring. Kutilmagan narsa, masalan, kutilmagan kechki ovqat paydo bo'lsa, tayyor ro'yxat bilan supermarketga boring.

Sizning xaridlaringiz ro'yxatida nima bo'lishi kerak?

Ba'zi mahsulotlar xarid qilish ro'yxatida bo'lishi shart, boshqalari esa turmush tarzingizga bog'liq. Biz bir nechtasini tanladikfarzandsiz er-xotin, bolali er-xotin va yolgʻiz tomonidan ajratilgan roʻyxatlar.

Biltirilgan narsalar faqat sizning ehtiyojlaringizga mos keladimi yoki yoʻqligini tekshirish sizga bogʻliq boʻlgan takliflardir. Shuningdek, kerakli miqdor ham sizning ixtiyoringizda bo'ladi. Biz siz uchun ajratgan misollarni ko'ring.

Farzandsiz er-xotinlar uchun do'konlar ro'yxati

Umuman olganda, farzandsiz er-xotinlar uydan tashqarida juda ko'p ovqatlanishadi, agar er-xotin kun bo'yi ishlasa, undan ham ko'proq. . Biroq, ba'zi mahsulotlar xarid qilish ro'yxatida bo'lishi kerak. Oziq-ovqatlarni isrof qilmaslik uchun sotib oladigan miqdorga ehtiyot bo'ling.

Nonushta va tushlik uchun

• Qahva
• Donli mahsulotlar
• Shokolad kukuni
• Shakar
• Non - uni har hafta almashtirish uchun novvoyxonaga borishingiz mumkin
• Sharbat
• Sirinlashtiruvchi
• Tost
• Jelly

Konserva mahsulotlari

• Tina
• Smetana
• Quyultirilgan sut
• Pomidor sousi
• Zaytun

Go'sht va uning hosilalari

• Go'sht
• Tovuq
• Yogurt
• Baliq
• Muzlatilgan idishlar
• Sut
• Pishloq
• Kottec
• Yog '
• Margarin
• Jambon

MahsulotlarSabzavotlar

• Su teresi
• Piyoz
• Kartoshka
• Sarimsoq
• Salat
• Brokkoli
• Qalampir
• Pomidor
• sabzi
• Qal'aning karami
• Ispanak

Oziq-ovqat mahsulotlari

• Guruch
• Loviya
• Achitqi
• Zaytun moyi
• Bug'doy uni
• Tuxum
• Popkorn
• Maniok uni
• Xamir
• Makkajo'xori kraxmal
• Mog'
• Tuzlangan pishloq
• Tuz
• Ziravorlar
• Sirka

Tozalash vositalari

• Oqartirish
• Spirt
• Yumshatuvchi
• Mum
• Dezinfektsiyalovchi
• Shisha tozalagich
• Mebel uchun jilo
• Ko'p maqsadli
• Sovun
• Yuvish kukuni

Shaxsiy gigiena vositalari

• Asorbent
• Paxta
• Aseton
• Jilet
• Konditsioner
• Shampun
• Dezodorant
• Sovun
• Hojatxona qog'ozi
• Swab
• Ip
• Tish pastasi

Kundalik foydalanish uchun foydali mahsulotlar

• Gubka
• Po'lat jun
• Axlat qutisi
• Plastik plyonka
• Guruchlar
• Qahva filtrlari
• Salfetkalar
• Alyuminiy folga
• Qog'oz sochiq
• Tish cho'chqalari
• Shamlar

Bolali er-xotinlar uchun oziq-ovqat ro'yxati

Bolali juftliklar o'z farzandlari uchun yaxshi ovqat taklif qilish haqida o'ylashlari kerak . Odatda, ular ko'proq ovqatlanadilaruy va qisqaroq muddatga xarid qilishni rejalashtirish kerak. Ro'yxatda nima bo'lishi kerakligini ko'ring.

Oziq-ovqat mahsulotlari

• Shakar
• Suli parchalari
• O'q
• Tovuq bulyon
• Sabzavotli bulon
• Katchup
• Pomidor ekstrakti
• Jelatin kukuni
• Mevali yogurt
• Kokos suti
• Fermentlangan sut
• Tez tayyorlanadigan noodles
• Lazanya makaron
• Mog'
• Tuz
• Meva sharbati
• Tatlandırıcı
• Zaytun moyi
• Sut ichimligi
• Yorma
• Sut krem
• Biologik xamirturush
• Murabbo
• Tabiiy yogurt
• Yogʻi olingan sut
• Toʻliq sut
• Mayonez
• Pomidor sousi
• Tuxum
• Yogʻi tushirilgan tuz
• Tost
• Guruch
• Donli bo'laklar
• Choy paketi
• Vanil mohiyati
• Qovurish kukuni
• Granola
• Quyultirilgan sut
• Sut kukuni
• Makaron
• Kornava
• Xantal
• Pomidor pulpasi
• Osh
• Sirka
• Tort xamiri
• Biscuit
• Qahva
• Non uni
• Maniok uni
• Bug'doy uni
• Makkajo'xori uni
• Loviya
• Yasmiq
• Makkajo'xori uni
• Soya
• Farofa
• Nohut
• Shokolad ichidaChang
• Zaytun
• Xurmo qalbi
• Qushqo'nmas
• Champignons
• Tina
• No'xat
• Makkajo'xori

Go'sht va go'shtli go'shtlar

• Köfte
• Margarin
• Requeijão
• Sabzavotlarni qisqartirish
• Mozzarella pishloq
• Oq pishloq
• Maydalangan parmesan pishloq
• Sariq
• Mol go'shti
• Baliq filesi
• Kolbasa
• Tovuq
• Tovuq go'shti
• Non
• Burger
• Baliq

Ichimliklar

• Mineral suv
• Soda
• Sharbat
• Pivo
• Vino

Meva va sabzavotlar

• Avokado
• Qovakcha
• Trasta
• Salat
• Banan
• Baqlajon
• Keju
• Hindibo
• Gulkaram
• Guava
• Ananas
• Safran
• Selderey
• Sarimsoq
• Shirin kartoshka
• Lavlagi
• Piyoz
• Chayote
• Ispanak
• Yalpiz
• Qovoq
• Chard
• Rozmarin
• O'rik
• Kartoshka
• Brokkoli
• Sabzi
• Jerimum
• Kivi
• Apelsin
• Papayya
• Ehtiros mevasi
• Yashil makkajo'xori
• Bodring
• Bamiya
• Petrushka
• Uzum
• Limon
• Mango
• Tarvuz
• Qulupnay
• Nok
• Karam
• Patrushka
• Loviya
• Olma
• Bazil
• Qovun
• Sog'lom
• Qalampir
• Arugula
• Pomidor

Umuman mahsulotlar

• Ko'zoynak