Fare la spesa può essere una grande tentazione per alcune persone, ma c'è chi preferisce fare una lista della spesa per evitare di portare a casa tutto ciò che non è necessario per la vita quotidiana.

Un altro grande problema è che, senza un elenco già pronto, c'è un'alta probabilità di dimenticare qualcosa di utile e di acquistare ciò che non serve in quel momento. È quindi interessante fare un elenco completo.

Tuttavia, non basta fare una lista, bisogna controllare nella propria dispensa gli articoli che devono essere acquistati in quel periodo. Agendo in questo modo, si avrà più praticità nel quotidiano e si risparmierà comunque.

Conoscendo le difficoltà di molte persone nel non sapere esattamente cosa inserire nella lista della spesa, abbiamo raccolto in questo articolo alcune informazioni rilevanti per voi. Date subito un'occhiata al nostro post!

Come fare una lista della spesa del supermercato che soddisfi le vostre esigenze?

La lista della spesa deve essere fatta tenendo conto delle proprie esigenze. Inoltre, è necessario verificare la frequenza della spesa, perché una lista della spesa quindicinale sarà diversa da una lista della spesa mensile. Tuttavia, è necessario considerare alcuni punti per fare una lista pratica.

Scrivere una lista e portarla al supermercato

È inutile preparare una lista completa a casa e non portarla con sé quando si va a fare la spesa: purtroppo la memoria è difettosa e si rischia di comprare più del dovuto o di dimenticare l'essenziale.

L'ideale sarebbe fare un elenco su un foglio di carta e portarlo con sé. Se preferite, usate il blocco note del vostro cellulare per controllarlo ogni volta che ne avete bisogno. Se invece siete amanti dei quaderni, scrivete tutto lì e portatelo con voi.

Utilizzate sempre un elenco già pronto come base

Un'altra alternativa è quella di fare un elenco di tutto ciò che si usa in casa, dai prodotti alimentari agli oggetti di uso quotidiano. Quando si va al supermercato, si dovrebbe consultare l'elenco per vedere quali sono gli articoli che realmente mancano in casa.

Questo tipo di lista serve a controllare tutto ciò che avete in casa. Vi accorgerete di avere più articoli del necessario e potreste anche trovare prodotti scaduti e non consumabili.

Comporre una lista sulla base di un menu elaborato

Se la vostra intenzione è quella di non sprecare prodotti o di acquistare solo ciò che vi servirà in cucina, preparate prima di tutto il vostro menu: mettete nero su bianco ciò che consumerete per colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena e cena.

Fatelo per tutto il mese, con cadenza quindicinale o ogni volta che fate la spesa, in modo da acquistare solo ciò che userete in casa senza costi inutili.

Separare tutti gli alimenti per categoria

Poiché le corsie del supermercato sono suddivise in categorie, non c'è niente di più interessante che stilare la lista in base a questi criteri. Separate gli alimenti, i prodotti per la pulizia, i prodotti per l'igiene, le bevande e così via.

Quindi, quando andate al supermercato, seguite le categorie della vostra lista per prendere i prodotti di cui avete bisogno. Potete essere certi che il tempo che impiegherete al supermercato sarà molto più breve.

Aggiornare quotidianamente la lista della spesa

Dopo aver fatto l'ultimo acquisto, fate un elenco a parte, che potete appendere sul frigorifero o su una bacheca, in modo che quando vi accorgete di cosa manca in casa, lo scriviate subito sull'elenco.

Questo metodo si rivela più pratico per la vita di tutti i giorni ed evita di dimenticare gli articoli di cui si ha più bisogno quando si fa la spesa. Quindi mettete subito un foglio di carta sulla porta del vostro frigorifero.

Cosa non si deve fare con la lista della spesa del supermercato?

Così come esistono consigli sulle migliori pratiche per fare la lista della spesa, è necessario essere consapevoli di alcune situazioni da evitare se si vuole fare qualcosa di più pratico.

Non fate una lunga pausa tra un acquisto e l'altro

Avete mai fatto caso a quanto spesso andate al supermercato? Spesso le persone che fanno la spesa per un periodo di tempo molto lungo comprano molto più del dovuto perché pensano che la loro dispensa sia vuota.

Inoltre, il lavoro per fare la lista della spesa sarà enorme, perché si dovrà passare in rassegna ciò che manca e ciò che non manca per fare una lista più completa. Di solito, chi agisce in questo modo lascia che il cibo si rovini.

Idealmente, gli alimenti non deperibili dovrebbero essere acquistati ogni quindici giorni, mentre quelli deperibili come frutta, verdura e ortaggi possono essere acquistati settimanalmente per garantire la freschezza degli alimenti.

Non andate al supermercato quando avete fame

Andare al supermercato quando si è affamati può essere un grosso pericolo perché si può spendere in cibo superfluo, quindi invece di risparmiare si può spendere molto di più.

Cercate quindi di stabilire una periodicità quindicinale per la vostra spesa, evitando il più possibile di correre al supermercato quando avete fame o quando non avete assolutamente nulla in dispensa.

Evitare di portare i bambini a fare la spesa

Per chi ha bambini in casa, fare shopping con loro è una garanzia di spendere più del dovuto: in genere i bambini non si controllano e non hanno idea di valori, qualità e quantità.

Se possibile, preferite lasciarli a casa perché sarà difficile dire di no. Tuttavia, se non avete scelta, parlate prima con vostro figlio per spiegargli che c'è una lista della spesa e che dovete rispettarla.

Non fare la lista senza aver prima controllato la dispensa

Non fate mai la lista della spesa senza aver prima controllato tutto ciò che avete e non avete nella vostra dispensa, per evitare di acquistare prodotti inutili o che avete già in casa.

Questa pratica vi aiuta anche a rispettare le date di scadenza dei prodotti che avete in casa, cosa non frequente. Inoltre, potete tenere sotto controllo gli alimenti e risparmiare comunque.

Non acquistare articoli singoli

Andare al supermercato dopo il lavoro può sembrare una cosa normale perché si trova sempre qualcosa che manca a casa, ma così facendo si finisce per acquistare prodotti d'impulso e poco utili per la vita quotidiana.

Per questo motivo, evitate di andare al supermercato in orari che non rientrano nei vostri programmi. Fate la spesa solo nel periodo che avete già stabilito. In caso di imprevisti, come ad esempio una cena inaspettata, andate al supermercato con una lista pronta.

Cosa deve esserci nella lista della spesa del supermercato?

Alcuni articoli sono indispensabili in una lista della spesa e altri dipendono dal vostro stile di vita. Abbiamo selezionato diverse liste divise per coppie senza figli, coppie con figli e single.

Gli articoli elencati sono solo suggerimenti e spetta a voi verificare se soddisfano o meno le vostre esigenze, così come la quantità necessaria sarà a vostra discrezione. Consultate gli esempi che abbiamo separato per voi.

Lista della spesa al supermercato per una coppia senza figli

In genere le coppie senza figli mangiano spesso fuori casa, soprattutto se lavorano tutto il giorno. Tuttavia, alcuni prodotti dovrebbero far parte della lista della spesa, facendo attenzione alle quantità acquistate per non sprecare cibo.

Per la colazione e la merenda

• Caffè
• Cereali
• Cioccolato
• Zucchero
• Panini - si può andare in un panificio per rifornirsi settimanalmente
• Succo
• Dolcificante
• Brindisi
• Gelatina

Prodotti in scatola

• Tonno
• Crema di latte
• Latte condensato
• Salsa di pomodoro
• Olive

Carne e prodotti a base di carne

• Carne
• Pollo
• Yogurt
• Pesce
• Piatti congelati
• Latte
• Formaggio
• Formaggio cagliato
• Burro
• Margarina
• Prosciutto

Prodotti per l'orticoltura

• Crescione
• Cipolla
• Patata
• Aglio
• Lattuga
• Broccoli
• Peperoncino
• Pomodori
• Carota
• Cavolo
• Spinaci

Prodotti alimentari

• Il riso
• Fagioli
• Lievito
• Olio d'oliva
• Farina di frumento
• Uova
• Popcorn
• Farina di manioca
• Pasta
• Maisena
• Olio
• Formaggio grattugiato
• Il sale
• Spezie
• Aceto

Prodotti per la pulizia

• Candeggina
• Alcool
• Ammorbidente
• Cera
• Disinfettante
• Detergente per vetri
• Lucidatura dei mobili
• Multiuso
• Sapone
• Detergente

Prodotti per l'igiene personale

• Assorbente
• Cotone
• Acetone
• Lama di rasoio
• Condizionatore
• Shampoo
• Deodorante
• Sapone
• Carta igienica
• Boccioli di cotone
• Filo interdentale
• Dentifricio

Prodotti utili per la vita quotidiana

• Spugna
• Lana d'acciaio
• Sacchetto per rifiuti
• Pellicola di plastica
• Abbinamenti
• Filtri per caffè
• Tovaglioli
• Foglio di alluminio
• Asciugamani di carta
• Stuzzicadenti
• Candele

Lista della spesa al supermercato per una coppia con bambini

Le coppie con figli devono pensare a fornire una buona alimentazione ai loro bambini. Di solito mangiano di più a casa e dovrebbero pianificare la spesa in periodi più brevi. Ecco cosa dovrebbe essere presente nella lista.

Prodotti alimentari

• Zucchero
• Fiocchi d'avena
• Brodo di carne
• Brodo di pollo
• Brodo vegetale
• Recupero
• Estratto di pomodoro
• Gelatina in polvere
• Yogurt alla frutta
• Latte di cocco
• Latte fermentato
• Tagliatelle istantanee
• Pasta per lasagne
• Olio
• Il sale
• Succo di frutta
• Dolcificante
• Olio d'oliva
• Bevanda al latte
• Cereali
• Crema di latte
• Lievito biologico
• Gelatina
• Yogurt naturale
• Latte scremato
• Latte intero
• Maionese
• Salsa di pomodoro
• Uova
• Sale grosso
• Brindisi
• Il riso
• Barrette di cereali
• Bustine di tè
• Essenza di vaniglia
• Polvere da forno
• Granola
• Latte condensato
• Latte in polvere
• Maccheroni
• Maisena
• Senape
• Polpa di pomodoro
• Zuppa
• Aceto
• Pastella per torte
• Biscotto
• Caffè
• Farina
• Farina di manioca
• Farina di frumento
• Farina di mais
• Fagioli
• Lenticchie
• Farina di mais
• Soia
• Farofa
• Ceci
• Cioccolato in polvere
• Olive
• Cuori di palma
• Asparagi
• Champignon
• Tonno
• Pisello
• Mais

Carne e salumi

• Polpette
• Margarina
• Formaggio cagliato
• Grasso vegetale
• Mozzarella
• Formaggio bianco
• Parmigiano grattugiato
• Burro
• Manzo
• Filetto di pesce
• Salsiccia
• Pollo
• Petto di pollo
• Impanati
• Hamburger
• Pesce

Bevande

• Acqua minerale
• Bevande analcoliche
• Succo
• Birra
• Vino

Frutta e verdura

• Avocado
• Zucchina
• Crescione
• Lattuga
• Banana
• Melanzana
• Anacardi
• Cicoria
• Cavolfiore
• Guava
• Ananas
• Zafferano
• Sedano
• Aglio
• Patata dolce
• Barbabietola
• Cipolla
• Chuchu
• Spinaci
• Menta
• Zucca
• Bietola
• Rosmarino
• Prugna
• Patata inglese
• Broccoli
• Carota
• Jerimum
• Kiwi
• Arancione
• Papaya
• Frutto della passione
• Mais verde
• Cetriolo
• Gombo
• Prezzemolo
• Uva
• Limone
• Mango
• Anguria
• Fragola
• Pera
• Cavolo
• Prezzemolo
• Baccelli
• Mela
• Basilico
• Melone
• Rapa
• Peperoncino
• Rucola
• Pomodori

Prodotti generali

• Tazze monouso
• Panno per pavimenti
• Carta da burro
• Pentole monouso
• Spatola
• Abbinamenti
• Foglio di alluminio
• Asciugamani di carta
• Molletta
• Scopa
• Lampada
• Carta per film
• Batterie
• Mangimi per animali
• Candele

Prodotti per l'igiene e la pulizia

• Assorbente
• Alcool
• Colluttorio antisettico
• Boccioli di cotone
• Disinfettante
• Spugna
• Gel
• Insetticida
• Kleenex
• Lana d'acciaio
• Carta igienica
• Protezione solare
• Sapone
• Shampoo
• Condizionatore
• Acetone
• Cotone
• Apparecchio per la rasatura
• Crema da barba
• Deodorante
• Spazzola per capelli
• Filo interdentale
• Tovaglioli
• Lama di rasoio
• Detergente per vetri
• Stuzzicadenti
• Pettine
• Sapone in polvere
• Sacchetto per rifiuti
• Talco
• Candeggina
• Ammorbidente
• Dentifricio
• Deodorante per ambienti
• Spazzolino da denti
• Idratante
• Lavatrice
• Lucidatura dei mobili
• Panno per la pulizia
• Preservativi
• Sapone di pietra
• Sapolio
• Sgrassatore

Prodotti da forno

• Biscotti
• Pagnotta di pane
• Pane francese
• Torta

Spezie

• Chiodi di garofano
• Noce moscata
• Bicarbonato di sodio
• Cannella
• Alloro
• Pepe
• Curry

Lista della spesa al supermercato per i single

Nel caso dei single, la lista della spesa tende a essere più corta perché sono persone che mangiano spesso fuori casa e devono stare attenti a non sprecare il cibo. Forse, quindi, i single fanno la spesa in quantità minore ma più spesso per acquistare alimenti freschi.

Prodotti alimentari

• Zucchero
• Il sale
• Il riso
• Fagioli
• Farina
• Maccheroni
• Caffè
• Latte
• Olio
• Spezie
• Salsa di pomodoro
• Formaggio grattugiato
• Uova
• Lievito
• Pane
• Carne
• Yogurt
• Margarina o burro
• Maisena
• Biscotti
• Verdure in generale

Prodotti per la pulizia

• Sapone di pietra
• Sapone in polvere
• Detergente
• Disinfettante
• Ammorbidente
• Lucidatura dei mobili
• Gel alcolico
• Candeggina
• Insetticida
• Spugna per lavello
• Spugna d'acciaio
• Sacchi di rifiuti
• Guanti di plastica
• Flanelle

Prodotti per l'igiene e l'uso personale

• Sapone
• Dentifricio
• Spazzolino da denti
• Filo interdentale
• Assorbenti
• Rasoio usa e getta
• Crema da barba
• Cotone
• Deodorante
• Shampoo e balsamo
• Carta igienica
• Acqua ossigenata
• Garza
• Aste flessibili
• Gesso adesivo
• Medicazioni

Prodotti utili per la vita quotidiana

• Foglio di alluminio
• Carta per film
• Asciugamani di carta
• Tovagliolo di carta
• Fosforo
• Candele
• Lampade
• Nastro isolante
• Nastro crepe

Video tutorial per costruire la vostra lista perfetta

Scoprite i principali consigli preparati dal canale di Fernanda Peretti per stilare una lista della spesa tenendo conto delle piccole abitudini della vita quotidiana e dell'organizzazione delle finanze domestiche. Seguite qui sotto:

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Altre domande comuni

Come pianificare la spesa del mese?

Se il vostro obiettivo è quello di risparmiare sulla spesa del mese, dovreste creare un programma con ogni voce della vostra lista e preferibilmente dividerla per settimana. Idealmente, dovreste prendere solo ciò che è previsto per la settimana sulla vostra lista della spesa per evitare spese inutili. Un'altra opzione per risparmiare è quella di cambiare i prodotti più costosi con prodotti generici, di "marca propria" del supermercato.Sono di qualità simile e costano molto meno di quelli tradizionali.

Indipendentemente dal vostro profilo, fare una lista della spesa è l'ideale per evitare gli sprechi alimentari, organizzare meglio la vostra routine e risparmiare. Utilizzate quindi la nostra lista come base per creare la vostra. Se state per prendere un nuovo tè in casa, consultate la lista che abbiamo preparato.