மளிகை சாமான் வாங்குவது சிலருக்கு ஒரு பெரிய ஆசையாக இருக்கலாம். இருப்பினும், தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு தேவையில்லாத எதையும் வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்வதைத் தவிர்ப்பதற்காக, மளிகைப் பொருட்களை வாங்கும் பட்டியலைத் தயாரிக்க விரும்புபவர்களும் உள்ளனர்.

இன்னொரு பெரிய பிரச்சனை என்னவென்றால், தயாராக பட்டியல் இல்லாமல், பயனுள்ள ஒன்றை மறந்துவிடுவதற்கான சிறந்த வாய்ப்புகள் உள்ளன. அந்த நேரத்தில் உங்களுக்குத் தேவையில்லாததை வாங்கவும். எனவே, முழுமையான பட்டியலை உருவாக்குவது சுவாரஸ்யமானது.

இருப்பினும், பட்டியலை உருவாக்கினால் மட்டும் போதாது, அந்த காலகட்டத்தில் வாங்க வேண்டிய பொருட்களை உங்கள் அலமாரியில் சரிபார்க்க வேண்டும். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் மிகவும் நடைமுறையில் இருப்பீர்கள், இன்னும் பணத்தை மிச்சப்படுத்துவீர்கள்.

மளிகைப் பொருட்கள் வாங்கும் பட்டியலில் எதைப் போடுவது என்று பலருக்குத் தெரியாமல் இருக்கும் சிரமத்தை நாங்கள் அறிந்திருக்கிறோம். இந்த கட்டுரையில் உங்களுக்கு பொருத்தமான சில தகவல்களை சேகரித்தேன். இப்போதே எங்கள் இடுகையைப் பார்க்கவும்!

உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற மளிகை ஷாப்பிங் பட்டியலை எவ்வாறு உருவாக்குவது?

மளிகை ஷாப்பிங் லிஸ்ட் சூப்பர் மார்க்கெட் இருக்க வேண்டும் உங்கள் தேவைகளை கவனித்து முடிந்தது. மேலும், இரண்டு வார ஷாப்பிங் பட்டியல் மாதாந்திர ஷாப்பிங் பட்டியலிலிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்கும் என்பதால், உங்கள் வாங்குதல்களின் அதிர்வெண்ணைச் சரிபார்க்க வேண்டும். இருப்பினும், நடைமுறைப் பட்டியலை உருவாக்க நீங்கள் சில புள்ளிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

பட்டியலை எழுதி சூப்பர் மார்க்கெட்டுக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள்

பட்டியலைத் தயாரிப்பதில் பயனில்லை.டிஸ்போசபிள்ஸ்

தரை துணி

வெண்ணெய் காகிதம்

டிஸ்போசபிள் பானைகள்

ஸ்க்யூஜி

மேட்ச்கள்

அலுமினியம் பேப்பர்

காகித துண்டு

துணிக்கை

துடைப்பம்

விளக்கு

திரைப்பட காகிதம்

பேட்டரிகள்

விலங்கு தீவன

மெழுகுவர்த்திகள்

மேலும் பார்க்கவும்: உள்ளமைக்கப்பட்ட அலமாரி: நன்மைகள், குறிப்புகள் மற்றும் புகைப்படங்கள் உங்களுக்கானவை

சுகாதாரம் மற்றும் சுத்தம் செய்யும் பொருட்கள்

• உறிஞ்சும்
• ஆல்கஹால்
• மௌத்வாஷ்
• பருத்தி துடைப்பம்
• கிருமிநாசினி
• கடற்பாசி
• ஜெல்
• பூச்சிக்கொல்லி
• திசு காகிதம்
• வைக்கோல் எஃகு
• டாய்லெட் பேப்பர்
• சன் ஸ்கிரீன்
• சோப்பு
• ஷாம்பு
• கண்டிஷனர்
• அசிட்டோன்
• பருத்தி
• ஷேவர்
• ஷேவிங் கிரீம்
• டியோடரன்ட்
• ஹேர்பிரஷ்
• ஃப்ளோஸ்
• நாப்கின்கள்
• ஷேவர் பிளேடு
• ஜன்னல் கிளீனர்
• டூத்பிக்
• சீப்பு
• சோப்பு தூள்
• குப்பை பை
• டால்கம் பவுடர்
• ப்ளீச்
• மென்மையாக்கி
• டூத்பேஸ்ட்
• அறை டியோடரைசர்
• டூத்பிரஷ் டூத்பேஸ்ட்
• மாய்ஸ்சரைசர்
• வாஷர்
• மொபைல் பாலிஷ்
• துப்புரவுத் துணி
• ஆணுறை
• கல்லில் சோப்பு
• சப்போலியோ
• டிகிரேசர்

பேக்கரி பொருட்கள்

• குக்கீகள்
• ரொட்டி
• பிரெஞ்சு ரொட்டி
• கேக்

மசாலா

• துணி
• ஜாதிக்காய்
• பேக்கிங் சோடாசோடியம்
• இலவங்கப்பட்டை
• புளூரல்
• மிளகு
• கறி

ஒற்றையர் மளிகை ஷாப்பிங் பட்டியல்

<20

சிங்கிள்ஸ் விஷயத்தில், மளிகைப் பொருட்கள் வாங்கும் பட்டியல் சிறியதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவர்கள் வீட்டிற்கு வெளியே அதிகம் சாப்பிடுபவர்கள் மற்றும் உணவை வீணாக்காமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒருவேளை, இந்த காரணத்திற்காக, சிங்கிள்கள் சிறிய அளவுகளில் ஷாப்பிங் செய்கிறார்கள், ஆனால் அடிக்கடி புதிய உணவை வாங்குகிறார்கள்.

உணவு பொருட்கள்

• சர்க்கரை
• உப்பு
• அரிசி
• பீன்ஸ்
• மாவு
• பாஸ்தா
• காபி
• பால்
• எண்ணெய்
• மசாலா
• தக்காளி சாஸ்
• துருவிய சீஸ்
• முட்டை
• ஈஸ்ட்
• ரொட்டி
• இறைச்சி
• தயிர்
• மார்கரைன் அல்லது வெண்ணெய்
• கார்னாவா
• பிஸ்கட்
• பொதுவாக காய்கறிகள்

சுத்தப்படுத்தும் பொருட்கள்

• பாறை சோப்பு
• தூள் சோப்பு
• சோப்பு
• கிருமிநாசினி
• மென்மையாக்கி
• பஃப் ஃபர்னிச்சர்
• ஆல்கஹால் ஜெல்
• ப்ளீச்
• பூச்சிக்கொல்லி
• சிங்க் ஸ்பாஞ்ச்
• எஃகு பஞ்சு
• பைகள் குப்பை
• பிளாஸ்டிக் கையுறை
• Flannels

சுகாதாரம் மற்றும் தனிப்பட்ட பயன்பாட்டு பொருட்கள்

• சோப்பு
• பற்பசை
• பல் துலக்குதல்
• பல் floss
• உறிஞ்சும் பொருட்கள்
• ஒருமுறை செலவழிக்கும் ஷேவர்
• ஷேவிங் கிரீம்
• பருத்தி
• டியோடரண்ட்
• ஷாம்பு மற்றும்கண்டிஷனர்
• டாய்லெட் பேப்பர்
• பெராக்சைடு
• காவ்
• நெகிழ்வான கம்பிகள்
• பிசின் டேப்
• பேண்டேஜ்கள்

அன்றாட பயன்பாட்டிற்கான பயனுள்ள தயாரிப்புகள்

• அலுமினியம் காகிதம்
• ஃபிலிம் பேப்பர்
• பேப்பர் டவல்
• காகித நாப்கின்
• பாஸ்பரஸ்
• மெழுகுவர்த்திகள்
• விளக்குகள்
• இன்சுலேடிங் டேப்
• க்ரீப் டேப்

உங்கள் சரியான பட்டியலை உருவாக்க வீடியோ டுடோரியல்

சிறிய அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வீட்டு நிதிகளின் அமைப்பு ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்க பெர்னாண்டா பெரெட்டியின் சேனலால் தயாரிக்கப்பட்ட முக்கிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும். கீழே இதைப் பின்தொடரவும்:

YouTube இல் இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்

பிற பொதுவான கேள்விகள்

மாதாந்திர கொள்முதல்களை சூப்பர் மார்க்கெட்டில் எவ்வாறு திட்டமிடுவது?

உங்கள் நோக்கம் என்றால் பணத்தை மிச்சப்படுத்த, சூப்பர் மார்க்கெட்டில் ஒரு மாதத்திற்கு ஷாப்பிங் செய்யும்போது, ​​உங்கள் பட்டியலில் உள்ள ஒவ்வொரு பொருளுடனும் ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கி, அவற்றை வாரம் வாரியாகப் பிரிக்க வேண்டும். தேவையற்ற செலவுகளைத் தவிர்க்க உங்கள் ஷாப்பிங் பட்டியலில் வாரத்திற்கு திட்டமிடப்பட்டதை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. பணத்தைச் சேமிப்பதற்கான மற்றொரு விருப்பம், சூப்பர் மார்க்கெட்டில் இருந்து "சொந்த பிராண்ட்" என்ற பொதுவான பொருட்களுக்கு அதிக விலையுயர்ந்த தயாரிப்புகளை மாற்றுவதாகும். அவை ஒரே மாதிரியான தரம் கொண்டவை மற்றும் பாரம்பரியமானவற்றைக் காட்டிலும் மிகக் குறைவான விலை கொண்டவை.

மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு நாப்கினை மடிப்பது எப்படி: சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களுக்கு அழகான அட்டவணையை உருவாக்க 6 பயிற்சிகள்

உங்கள் சுயவிவரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், மளிகை ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்குவது உணவை வீணாக்குவதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் வழக்கத்தை சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்கவும் ஏற்றது.பணத்தை சேமிக்க. எனவே எங்கள் பட்டியலை உங்கள் சொந்தமாக உருவாக்குவதற்கான அடிப்படையாக பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு புதிய வீட்டில் தேநீர் தயாரிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நாங்கள் தயாரித்த பட்டியலைப் பார்க்கவும்.

வீட்டிலேயே முடிக்கவும், நீங்கள் ஷாப்பிங் செல்லும்போது அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நினைவாற்றல் குறைவாக இருப்பதால், உங்களுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமாக வாங்கலாம் அல்லது அத்தியாவசியப் பொருட்களை மறந்துவிடலாம்.

சிறந்ததாக, ஒரு தாளில் பட்டியலை உருவாக்கி, அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் செல்போனின் நோட்பேடைப் பயன்படுத்தி, உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது சரிபார்க்கவும். இப்போது நீங்கள் குறிப்பேடுகளின் ரசிகராக இருந்தால், எல்லாவற்றையும் அங்கே எழுதி, உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

எப்பொழுதும் ஒரு ஆயத்த பட்டியலை அடிப்படையாக பயன்படுத்தவும்

மற்றொரு மாற்று உணவுப் பொருட்கள் முதல் அன்றாடம் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் வரை நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தும் எல்லாவற்றின் பட்டியல். நீங்கள் பல்பொருள் அங்காடியில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் வீட்டில் எந்தெந்த பொருட்கள் உண்மையில் காணவில்லை என்பதைப் பார்க்க, பட்டியலைப் பார்க்க வேண்டும்.

இந்த வகையான பட்டியல் உங்கள் வீட்டில் உள்ள அனைத்தையும் சரிபார்க்கும். உங்களுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமான பொருட்கள் உங்களிடம் உள்ளன என்பதை நீங்கள் உணர்ந்துகொள்வீர்கள், மேலும் காலாவதியான மற்றும் உட்கொள்ள முடியாத தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் காணலாம்.

நீங்கள் தயாரித்த மெனுவின் அடிப்படையில் பட்டியலை உருவாக்கவும்

உங்கள் நோக்கம் பொருட்களை வீணாக்குவது அல்லது உங்கள் சமையலறையில் உங்களுக்குத் தேவையானதை மட்டும் வாங்குவது அல்ல என்றால், முதலில் உங்கள் மெனுவைச் சேகரிக்கவும். காலை உணவு, சிற்றுண்டி, மதிய உணவு, மதியம் சிற்றுண்டி, இரவு உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு நீங்கள் என்ன சாப்பிடப் போகிறீர்கள் என்பதை ஒரு காகிதத்தில் வைக்கவும்.

இதை மாதம் முழுவதும், இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை அல்லது நீங்கள் ஷாப்பிங் செய்யும் அதிர்வெண்ணின் படி செய்யுங்கள். அந்த வழியில், நீங்கள் என்னவாக இருக்கும் என்பதை மட்டுமே வாங்குவீர்கள்தேவையற்ற செலவுகள் இல்லாமல் வீட்டிலேயே உட்கொள்ளப்படுகிறது.

அனைத்து உணவுகளையும் வகை வாரியாகப் பிரிக்கவும்

பல்பொருள் அங்காடி இடைகழிகள் வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளதால், உங்கள் பட்டியலை இந்த அளவுகோல்களுக்குக் கீழ்ப்படிவதை விட சுவாரஸ்யமாக எதுவும் இல்லை. உணவுப் பொருட்கள், துப்புரவுப் பொருட்கள், சுகாதாரப் பொருட்கள், பானங்கள் போன்றவற்றைப் பிரிக்கவும்.

எனவே, நீங்கள் பல்பொருள் அங்காடிக்குச் செல்லும்போது, ​​தேவையான பொருட்களை எடுக்க உங்கள் பட்டியலில் உள்ள வகைகளைப் பின்பற்றவும். சூப்பர் மார்க்கெட்டில் நீங்கள் செலவிடும் நேரம் மிகவும் குறைவாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.

உங்கள் ஷாப்பிங் பட்டியலை தினமும் புதுப்பிக்கவும்

உங்கள் கடைசியாக வாங்கிய பிறகு, தனி பட்டியலை விட்டு விடுங்கள். இந்த பட்டியலை குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது புல்லட்டின் போர்டில் பொருத்தலாம். குறிக்கோள் என்னவென்றால், உங்கள் வீட்டில் என்ன காணவில்லை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், அதை உடனடியாக பட்டியலில் எழுதுங்கள்.

இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் நாளுக்கு நாள் மிகவும் நடைமுறைக்குரியதாக மாறி, நீங்கள் பொருட்களை மறந்துவிடுவதைத் தடுக்கிறது. உங்கள் வீட்டில் அதிகம் தேவை. ஷாப்பிங் செய்ய நேரம். எனவே இப்போதே உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியின் வாசலில் ஒரு துண்டு காகிதத்தை வைக்கவும்.

உங்கள் மளிகை ஷாப்பிங் பட்டியலை என்ன செய்யக்கூடாது?

வெறும் மளிகை ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்கும் போது சிறந்த நடைமுறைகள் பற்றிய குறிப்புகள் இருப்பதால், நீங்கள் நடைமுறையில் ஏதாவது செய்ய விரும்பினால் தவிர்க்க வேண்டிய சில சூழ்நிலைகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

இதை இடைவேளை செய்யாதீர்கள்வாங்குதல்களுக்கு இடையே நீண்ட நேரம்

நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பல்பொருள் அங்காடிக்கு செல்வீர்கள் என்பதை கவனித்தீர்களா? பொதுவாக, நீண்ட நேரம் ஷாப்பிங் செல்பவர்கள், தங்களுடைய சரக்கறை காலியாக இருப்பதாக நினைத்து, வாங்க வேண்டியதை விட அதிகமாக வாங்குகிறார்கள்.

கூடுதலாக, ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்கும் பணி மிகப்பெரியதாக இருக்கும், ஏனென்றால் உங்களிடம் இருக்கும். இன்னும் முழுமையான பட்டியலை உருவாக்க, விடுபட்டவை மற்றும் காணாமல் போனவற்றைத் தேட. பொதுவாக, இந்த வழியில் செயல்படுபவர்கள் உணவு கெட்டுப்போக அனுமதிக்கிறார்கள்.

இருவாரம் கெட்டுப்போகாத உணவுகளை வாங்குவதே சிறந்த விஷயம். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள் போன்ற கெட்டுப்போகும் உணவுகளில், அவற்றை வாரந்தோறும் வாங்கி புதிய உணவை உண்ணலாம்.

உங்களுக்கு பசிக்கும் போது சூப்பர் மார்க்கெட்டுக்கு செல்ல வேண்டாம்

அதை விடுங்கள். நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது பல்பொருள் அங்காடிக்குச் செல்வது பெரும் ஆபத்தை விளைவிக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் அதை மிதமிஞ்சிய உணவில் செலவிடலாம். எனவே, சேமிப்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் அதிகமாகச் செலவழிக்கலாம்.

எனவே, உங்கள் ஷாப்பிங் செய்வதற்கு பதினைந்து வார இடைவெளியை நிர்ணயிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது அல்லது உங்கள் சரக்கறையில் எதுவும் இல்லாதபோது சூப்பர் மார்க்கெட்டுக்கு ஓடுவதை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.

ஷாப்பிங் செய்யும்போது குழந்தைகளை அழைத்துச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்

0>வீட்டில் குழந்தைகளை வைத்திருப்பவர்கள், அவர்களுடன் ஷாப்பிங் செய்வது அவர்கள் செய்ய வேண்டியதை விட அதிகமாக செலவழிக்க உத்தரவாதம். பொதுவாக, குழந்தைகள் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள மாட்டார்கள் மற்றும் மதிப்புகள், தரம் மற்றும் அளவு பற்றி எதுவும் தெரியாது.

முடிந்தால், அவர்களை உள்ளே விட்டுவிட விரும்புங்கள்.இல்லை என்று சொல்வது கடினமாக இருக்கும் என்பதால் வீடு. இருப்பினும், உங்களுக்கு விருப்பம் இல்லை என்றால், ஷாப்பிங் பட்டியல் உள்ளது என்பதையும், அதற்கு நீங்கள் கீழ்ப்படிய வேண்டும் என்பதையும் விளக்குவதற்கு உங்கள் குழந்தையுடன் முன்பே பேசுங்கள்.

முதலில் சரக்கறையைச் சரிபார்க்காமல் பட்டியலை உருவாக்க வேண்டாம்

உங்களிடம் உள்ள அனைத்தையும் மற்றும் உங்கள் சரக்கறையில் இல்லாதவற்றை முதலில் சரிபார்க்காமல் மளிகை ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்க வேண்டாம். இது உங்களுக்குத் தேவையில்லாத பொருட்களையோ அல்லது ஏற்கனவே வீட்டில் வைத்திருக்கும் பொருட்களையோ வாங்குவதைத் தடுக்கிறது.

இந்தப் பழக்கம் நீங்கள் வீட்டில் வைத்திருக்கும் பொருட்களின் காலாவதித் தேதியைக் கண்காணிக்கவும் உதவுகிறது, இது பொதுவான விஷயம் அல்ல. கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் பணத்தைச் சேமிக்கலாம்.

தனிப்பட்ட பொருட்களை வாங்க வேண்டாம்

வேலைக்குப் பிறகு பல்பொருள் அங்காடிக்குச் செல்வது உங்களுக்கு சாதாரணமாகத் தோன்றலாம், ஏனெனில் நீங்கள் எப்போதும் எதையாவது காணவில்லை. வீட்டில். இருப்பினும், இந்த வழியில் செயல்படுவதன் மூலம் நீங்கள் தூண்டுதலின் பேரில் பொருட்களை வாங்குகிறீர்கள், அது உங்கள் நாளுக்கு நாள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்காது.

எனவே, உங்கள் அட்டவணையில் இல்லாத நேரங்களில் பல்பொருள் அங்காடிக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும். இதற்காக நீங்கள் ஏற்கனவே தீர்மானித்த காலப்பகுதியில் மட்டுமே கொள்முதல் செய்யுங்கள். எதிர்பாராத இரவு உணவு போன்ற எதிர்பாராத ஏதாவது தோன்றினால், தயாராக பட்டியலை எடுத்துக்கொண்டு பல்பொருள் அங்காடிக்குச் செல்லவும்.

உங்கள் மளிகை ஷாப்பிங் பட்டியலில் என்ன இருக்க வேண்டும்?

சில பொருட்கள் மளிகை ஷாப்பிங் பட்டியலில் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும், மற்றவை உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சார்ந்தது. நாங்கள் பலவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்தோம்குழந்தைகள் இல்லாத தம்பதிகள், குழந்தைகள் உள்ள தம்பதிகள் மற்றும் ஒற்றைத் தம்பதிகள் எனப் பிரிக்கப்பட்ட பட்டியல்கள்.

தெரிவிக்கப்பட்ட உருப்படிகள் பரிந்துரைகள் மட்டுமே, இது உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்திசெய்கிறதா இல்லையா என்பதைச் சரிபார்ப்பது உங்களுடையது. அத்துடன் தேவையான தொகையும் உங்கள் விருப்பப்படி இருக்கும். உங்களுக்காக நாங்கள் பிரித்துள்ள எடுத்துக்காட்டுகளைப் பார்க்கவும்.

குழந்தைகள் இல்லாத தம்பதிகளுக்கான மளிகைக் கடை பட்டியல்

பொதுவாக, குழந்தைகள் இல்லாத தம்பதிகள் வீட்டிற்கு வெளியே நிறைய சாப்பிடுகிறார்கள், அதிலும் தம்பதிகள் நாள் முழுவதும் வேலை செய்தால் . இருப்பினும், சில பொருட்கள் மளிகை ஷாப்பிங் பட்டியலில் இருக்க வேண்டும். உணவை வீணாக்காமல் நீங்கள் வாங்கும் தொகையில் கவனமாக இருங்கள் 14>சாக்லேட் பவுடர்

சர்க்கரை

ரொட்டி - வாராவாரம் அதை மாற்ற பேக்கரிக்குச் செல்லலாம்

ஜூஸ்

இனிப்பு

டோஸ்ட்

ஜெல்லி

பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள்

• டுனா
• புளிப்பு கிரீம்
• அமுக்கப்பட்ட பால்
• தக்காளி சாஸ்
• ஆலிவ்

இறைச்சி மற்றும் வழித்தோன்றல்கள்

17>இறைச்சி

கோழி

தயிர்

மீன்

உறைந்த உணவுகள்

பால்

சீஸ்

குடிசை

வெண்ணெய்

மார்கரைன்

ஹாம்

தயாரிப்புகள்காய்கறிகள்

• நீர்கொடி
• வெங்காயம்
• உருளைக்கிழங்கு
• பூண்டு
• கீரை
• ப்ரோக்கோலி
14>மிளகு
• தக்காளி
• கேரட்
• கேல்
• கீரை

மளிகை பொருட்கள்

14>அரிசி
• பீன்ஸ்
• ஈஸ்ட்
• ஆலிவ் எண்ணெய்
• கோதுமை மாவு
• முட்டை
• பாப்கார்ன்
• மரவள்ளிக்கிழங்கு மாவு
• மாவை
• சோள மாவு
• எண்ணெய்
• துருவிய சீஸ்
• உப்பு
• மசாலா
• வினிகர்

சுத்தப்படுத்தும் பொருட்கள்

>

• ப்ளீச்
• ஆல்கஹால்
• மென்மைப்படுத்தி
• மெழுகு
• கிருமிநாசினி
• கண்ணாடி சுத்தம் செய்
• பர்னிச்சர் பாலிஷ்
• பல்நோக்கு
• சோப்பு
• சோப்பு

தனிப்பட்ட சுகாதார பொருட்கள்

• உறிஞ்சும்
• பருத்தி
• அசிட்டோன்
• ரேஸர் பிளேடு
• கண்டிஷனர்
• ஷாம்பு
• டியோடரன்ட்
• சோப்பு
• டாய்லெட் பேப்பர்
• ஸ்வாப்
• ஃப்ளோஸ்
• பற்பசை

அன்றாட பயன்பாட்டிற்கான பயனுள்ள பொருட்கள்

• ஸ்பாஞ்ச்
• எஃகு கம்பளி
• குப்பை பை
• பிளாஸ்டிக் படம்
• மேட்ச்கள்
• காபி ஃபில்டர்கள்
• நாப்கின்கள்
• அலுமினியம் ஃபாயில்
• பேப்பர் டவல்
• டூத்பிக்ஸ்
• மெழுகுவர்த்திகள்

குழந்தைகளுடன் தம்பதிகளுக்கான மளிகைப் பொருட்கள் வாங்கும் பட்டியல்

குழந்தைகளுடன் இருக்கும் தம்பதிகள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு நல்ல உணவை வழங்குவது பற்றி சிந்திக்க வேண்டும் . பொதுவாக, அவை அதிகமாக உணவளிக்கின்றனவீட்டில் மற்றும் குறுகிய காலத்திற்கு ஷாப்பிங் செய்ய திட்டமிட வேண்டும். பட்டியலில் என்ன இருக்க வேண்டும் என்று பார்க்கவும்.

உணவு பொருட்கள்

• சர்க்கரை
• ஓட்ஸ் ஃப்ளேக்ஸ்
• புல்லட்
• கோழி குழம்பு
• காய்கறி குழம்பு
• கட்ச்அப்
• தக்காளி சாறு
• ஜெலட்டின் தூள்
• பழ தயிர்
• தேங்காய் பால்
• புளிக்கவைக்கப்பட்ட பால்
• உடனடி நூடுல்ஸ்
• லாசக்னா பாஸ்தா
• எண்ணெய்
• உப்பு
• பழச்சாறு
• இனிப்பு
• ஆலிவ் எண்ணெய்
• பால் பானம்
• தானியம்
• பால் கிரீம்
• உயிரியல் ஈஸ்ட்
• ஜாம்
• இயற்கை தயிர்
• சறுக்கப்பட்ட பால்
• முழு பால்
• மயோனைஸ்
• தக்காளி சாஸ்
• முட்டை
• கரடுமுரடான உப்பு
• டோஸ்ட்
• அரிசி
• தானிய பார்கள்
• டீ பேக்
• வெனிலா எசன்ஸ்
• பேக்கிங் பவுடர்
• கிரானோலா
• அமுக்கப்பட்ட பால்
• தூள் பால்
• பாஸ்தா
• கோர்னாவா
• கடுகு
• தக்காளி கூழ்
• சூப்
• வினிகர்
• கேக் மாவு
• பிஸ்கட்
• காபி
• ரொட்டி மாவு
• மரவள்ளி மாவு
• கோதுமை மாவு
• சோள மாவு
• பீன்ஸ்
• பருப்பு
• சோள மாவு
• சோயாபீன்
• ஃபரோஃபா
• கொண்டைக்கடலை
• சாக்லேட்தூள்
• ஆலிவ்கள்
• பனையின் இதயம்
• அஸ்பாரகஸ்
• சாம்பினான்கள்
• டுனா
• பட்டாணி
• சோளம்

இறைச்சிகள் மற்றும் டெலி இறைச்சிகள்

• மீட்பால்ஸ்
• மார்கரைன்
• ரெக்விஜோ
• காய்கறி சுருக்கம்
• மொஸரெல்லா சீஸ்
• வெள்ளை சீஸ்
• துருவிய பார்மேசன் சீஸ்
• வெண்ணெய்
• மாட்டிறைச்சி
• மீன் ஃபில்லட்
• தொத்திறைச்சி
• கோழி
• கோழி மார்பகம்
• ரொட்டிகள்
• பர்கர்
• மீன்

பானங்கள்

• மினரல் வாட்டர்
• சோடா
• ஜூஸ்
• பீர்
• ஒயின்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்<12

• வெண்ணெய்
• சுரைக்காய்
• தண்ணீர்
• கீரை
• வாழைப்பழம்
• கத்தரிக்காய்
• முந்திரி
• சிக்கோரி
• காலிபிளவர்
• கொய்யா
• அன்னாசி
• குங்குமப்பூ
• செலரி
• பூண்டு
• ஸ்வீட் உருளைக்கிழங்கு
• பீட்ரூட்
• வெங்காயம்
• சாயோட்
• கீரை
• புதினா
• பூசணி
• சார்ட்
• ரோஸ்மேரி
• பிளம்
• உருளைக்கிழங்கு
• ப்ரோக்கோலி
• கேரட்
• ஜெரிமம்
• கிவி
• ஆரஞ்சு
• பப்பாளி
• பேஷன் பழம்
• பச்சை சோளம்
• வெள்ளரி
• ஓக்ரா
• வோக்கோசு
• திராட்சை
• எலுமிச்சை
• மாம்பழம்
• தர்பூசணி
• ஸ்ட்ராபெரி
• பேரி
• முட்டைக்கோஸ்
• வோக்கோசு
• பீன்
• ஆப்பிள்
• துளசி
• முலாம்பழம்
• டர்னிப்
• மிளகு
• அருகுலா
• தக்காளி

பொதுவான பொருட்கள்

• கண்ணாடிகள்