Erosketak erostea tentazio handia izan daiteke pertsona batzuentzat. Hala ere, bada janari-zerrenda egin nahiago dutenak eguneroko bizitzarako beharrezkoa ez den ezer etxera eramateko saihesteko.

Beste arazo handi bat da prest zerrendarik gabe, baliagarria den zerbait ahazteko aukera handiak daudela. eta erosi momentu horretan behar ez duzuna. Hori dela eta, interesgarria da zerrenda osoa egitea.

Hala ere, ez da nahikoa zerrenda bat egitea, zure despentsan egiaztatu behar dituzu epe horretan erosi beharreko gauzak. Hori eginez gero, eguneroko bizitzan praktikoagoa izango zara eta, hala ere, dirua aurreztuko duzu.

Erosketa-zerrenda batean zer jarri behar den zehatz-mehatz ez jakiteko jende askok duen zailtasunaz jabetuta, daukagu. artikulu honetan zuretzako garrantzitsuak diren informazio batzuk bildu ditu. Ikusi gure argitalpena oraintxe bertan!

Nola egin zure beharretara egokitzen den janari-zerrenda?

Erosketa-zerrenda supermerkatua izan behar da. zure beharrak behatuz amaitu. Gainera, zure erosketen maiztasuna egiaztatu behar duzu, bi asteko erosketa-zerrenda hileroko erosketa-zerrenda desberdina izango delako. Hala ere, zenbait puntu kontuan hartu behar dituzu zerrenda praktiko bat egiteko.

Idatzi zerrenda bat eta eraman supermerkatura

Zerrenda prestatzea ez du balio.bota eta botatzekoak

Lurraren zapia

Gurina-papera

Utzi botatzeko lapikoak

Eskarratxoa

Pospoloak

Aluminiozko papera

Paperezko eskuoihala

Arranpa-pinza

Erratza

Lanpara

Film papera

Pilak

Animalien elikadura

Kandelak

Higiene- eta garbiketa-produktuak

• Xurgatzaileak
• Alkohola
• Ahozko garbiketa
• Kotoia swab
• Desinfektatzailea
• Belakia
• Gel
• Intsektizida
• Ehun-papera
• Lasto altzairua
• Komuneko papera
• Eguzkitarako krema
• Xaboia
• Xanpua
• Agozatzailea
• Azetona
• Kotoia
• Bizarra
• Bizarra egiteko krema
• Desodorantea
• Ile-eskuila
• Haria
• Ezapapilak
• Bizargailurako xafla
• Leiho-garbitzailea
• Tutza
• Orrazia
• Xaboi-hautsa
• Zabor poltsa
• Talko-hautsa
• Lixiba
• Leungarria
• Hortzetako pasta
• Gelako desodorizatzailea
• Hortzetako eskuila hortzetako pasta
• Hezmeatzailea
• Garbigailua
• Mugikorra leuntzea
• Garbitzeko zapia
• Preserbatiboa
• Harrizko xaboia
• Sapolio
• Deskoipegabetzailea

Okindegiko produktuak

• Galletak
• Ogia
• Frantziar ogia
• Tarta

Espeziak

• Oihala
• Intxaur muskatua
• Soda gozogintzaSodioa
• Kanela
• Blaurel
• Piperra
• Curry

Single Janarien Erosketa Zerrenda

Bakoteen kasuan, janari-zerrenda txikiagoa izan ohi da, etxetik kanpo asko jaten duten pertsonak direlako eta kontuz ibili behar dutelako janaria ez xahutzeko. Agian, horregatik, bakarkakoek bolumen txikiagoan egiten dute erosketa, baina maizago elikagai freskoak erosteko.

Elikagaiak

• Azukrea
• Gatza
• Arroza
• Babarrunak
• Irina
• Pasta
• Kafea
• Esnea
• Olioa
• Espeziak
• Tomate saltsa
• Gazta birrindua
• Arrautzak
• Legamia
• Ogiak
• Haragia
• Jogurta
• Margarina edo gurina
• Cornava
• Galetak
• Barazkiak, oro har

Garbiketa produktuak

• Rock xaboia
• Hautsa xaboia
• Detergentea
• Desinfektatzailea
• Leungarria
• Buff altzariak
• Alkohola gela
• Lixiba
• Intsektizida
• Harraskarako belakia
• Altzairuzko belakia
• Poltsak zakarrontzia
• Plastikozko eskularruak
• Flanelas

Higiene eta erabilera pertsonaleko produktuak

• Xaboia
• Hortzetako pasta
• Hortzetako eskuila
• Hortz-haria
• Xurgatzaileak
• Utzi botatzeko bizarra
• Bizarratzeko krema
• Kotoia
• Desodorantea
• Xanpua etagirotua
• Komuneko papera
• Peroxidoa
• Gaue
• Hastaka malguak
• Zinta itsasgarria
• Bendak

Eguneroko bizitzarako produktu erabilgarriak

• Aluminiozko papera
• Zinema-papera
• Paperezko eskuoihala
• Paperezko zapia
• Fosforoa
• Kandelak
• Lanparak
• Zinta isolatzailea
• Crepe zinta

Bideo tutoriala zure zerrenda perfektua egiteko

Begiratu Fernanda Perettiren kanalak prestatutako aholku nagusiak eguneroko ohitura txikiak eta etxeko finantzak antolatzea kontuan hartuta erosketa zerrenda bat sortzeko. Jarrai ezazu jarraian:

Ikusi bideo hau YouTube-n

Beste galdera arruntak

Nola planifikatu hileroko erosketak supermerkatuan?

Zure asmoa bada dirua aurrezteko Supermerkatuan hilabeteko erosketak egiterakoan, zure zerrendako elementu bakoitzarekin egutegi bat sortu behar duzu eta, ahal dela, asteka banatu. Egokia da zure erosketa-zerrendan asterako aurreikusitakoa bakarrik hartzea alferrikako gastuak ekiditeko. Dirua aurrezteko beste aukera bat produktu garestiagoak diren produktu generikoengatik trukatzea da, supermerkatuko “bere marka”. Antzeko kalitatekoak dira eta tradizionalak baino askoz gutxiago balio dute.

Zure profila edozein dela ere, janari-zerrenda bat egitea ezin hobea da janaria xahutzea saihesteko, zure errutina hobeto antolatzeko eta are gehiago.dirua aurrezteko. Beraz, erabili gure zerrenda zurea egiteko oinarri gisa. Etxeko te berri bat prestatuko baduzu, ikusi prestatu dugun zerrenda.

osatu etxean eta ez eraman erosketak egitera zoazenean. Zoritxarrez, memoria eskasa da eta behar baino gehiago eros dezakezu edo ezinbestekoa ahaztu.

Egokiena, zerrenda bat orri batean egin eta zurekin eraman. Nahiago baduzu, erabili telefono mugikorraren koadernoa behar duzunean egiaztatzeko. Orain koadernoen zalea bazara, idatzi dena bertan eta eraman ezazu zurekin.

Erabili beti prest egindako zerrenda oinarri gisa balio dezan

Beste alternatiba bat egitea da. Etxean erabiltzen duzun guztiaren zerrenda, elikagaietatik hasi eta egunero gehien erabiltzen diren elementuetaraino. Supermerkatuan zaudenean, zerrenda kontsultatu beharko zenuke zure etxean benetan falta diren elementuak ikusteko.

Zerrenda mota hau zure etxean duzun guztia egiaztatzeko da. Behar baino elementu gehiago dituzula konturatuko zara eta zaharkituta dauden eta kontsumitu ezin diren produktuak ere aurki ditzakezu.

Egin zerrenda bat prestatu duzun menu batean oinarrituta

Zure asmoa produktuak xahutzea edo sukaldean behar duzuna soilik erostea ez bada, munta ezazu lehenik menua. Jarri paper batean gosaltzeko, askaria, bazkaria, askaria, afaria eta afaria kontsumituko duzuna.

Egin hori hilabete osoan zehar, hamabostero edo erosketak egiten dituzun maiztasunaren arabera. Horrela, izango dena bakarrik erosiko duzuetxean kontsumitzen dira, alferrikako kosturik gabe.

Elikagai guztiak kategorien arabera bereizi

Supermerkatuko korridoreak kategorien arabera banatuta daudenez, ez dago zure zerrenda irizpide hauei men egitea baino interesgarriagorik. Bereizi zer diren elikagaiak, garbiketa-produktuak, higiene-produktuak, edariak, besteak beste.

Beraz, supermerkatura zoazenean, jarraitu zure zerrendako kategoriak beharrezko produktuak hartzeko. Ziur egon zaitezke supermerkatuan igaroko duzun denbora askoz txikiagoa izango dela.

Eguneratu zure erosketa-zerrenda egunero

Azken erosketa egin ondoren, utzi aparteko zerrenda. Zerrenda hau hozkailuan edo iragarki-taulan jarri dezakezu. Helburua da zure etxean zer falta den konturatzen zarenean, berehala idaztea zerrendan.

Metodo hau erabiltzea zure egunerokotasunerako praktikoagoa bihurtzen da eta dituzun elementuak ahaztea eragozten dizu. zure etxean behar gehiena erosketak egiteko denbora. Beraz, jarri paper zati bat hozkailuko atean.

Zer ez zenuke egin behar janari-zerrendarekin?

Besterik gabe Erosketa-zerrenda egitean praktika onen inguruko aholkuak daudenez, zerbait praktikoagoa egin nahi baduzu saihestu beharreko egoera batzuen berri izan behar duzu.

Ez egin atsedenaldirik.erosketen artean denbora luzez

Konturatu al zara zenbat maiz joaten zaren supermerkatura? Orokorrean, oso denbora luzez erosketak egiten doazenek behar baino askoz gehiago erosten dute, beren despentsa hutsik dagoela uste dutelako.

Gainera, erosketa-zerrenda egiteko lana izugarria izango da, izango duzulako. falta dena eta falta ez dena bilatzeko zerrenda osatuagoa egiteko. Normalean, horrela jokatzen dutenek janaria hondatzen uzten dute.

Gauza aproposa da bi astean behin erosketak egitea galkorrak ez diren elikagaiak. Frutak, barazkiak eta berdeak bezalako elikagai galkorren kasuan, astero eros daitezke janari freskoak izateko.

Ez joan supermerkatura gose zarenean

Utzi. gose zarenean supermerkatura joatea, arrisku handia izan daiteke soberan dagoen janarietan gastatu dezakezulako. Beraz, aurreztu beharrean askoz gehiago gastatu dezakezu.

Ikusi ere: 90 Apaindura-mahaiak: modernoak eta ispiluekin

Beraz, saiatu hamabostean behin zure erosketak egiteko maiztasuna ezartzen. Saihestu ahalik eta gehien supermerkatura korrika egitea gosea sentitzen duzunean edo jakitegian ezer ez duzunean.

Erosketak egiterakoan haurrak eramatea saihestu

Ikusi ere: Sukalde retro: ikusteko 60 dekorazio ideia harrigarri

Etxean haurrak dituztenentzat, haiekin erosketak behar baino gehiago gastatzeko bermea da. Orokorrean, haurrek ez dute beren burua kontrolatzen eta ez dute balio, kalitatea eta kantitatearen ideiarik.

Ahal izanez gero, nahiago dute bertan utzi.etxera zaila izango delako ezetz esatea. Hala ere, aukerarik ez baduzu, hitz egin aldez aurretik zure seme-alabarekin erosketa-zerrenda bat dagoela eta hori bete behar duzula azaltzeko.

Ez egin zerrenda despentsa egiaztatu gabe

Inoiz ez egin erosketa-zerrendarik, lehenik eta behin zure despentsan duzun guztia eta ez duzuna egiaztatu gabe. Horri esker, behar ez dituzun produktuak edo etxean dituzunak erostea galarazten dizu.

Praktika honek etxean dituzun produktuen iraungitze-data errespetatzen ere laguntzen du, eta hori ez da ohikoa. Horrez gain, zure dieta kontrola dezakezu eta, hala ere, dirua aurreztu.

Ez erosi banakako elementuak

Lanetik kanpo supermerkatura joatea normala irudituko zaizu, beti aurkituko duzulako zerbait falta. etxean. Hala ere, horrela jokatuz, bulkadaz erosten dituzu eta zure egunerokotasunerako oso erabilgarriak ez diren ondasunak.

Beraz, saihestu supermerkatura zure ordutegian ez dauden orduetan joatea. Egin erosketak horretarako zehaztu duzun epean soilik. Ezusteko zerbait agertzen bada, hala nola, ustekabeko afari bat, joan supermerkatura prest dagoen zerrenda batekin.

Zer egon behar du janari-zerrendan?

Erosketa-zerrendako produktu batzuk ezinbestekoak dira, eta beste batzuk zure bizimoduaren araberakoak izango dira. Hainbat aukeratu dituguseme-alabarik gabeko bikoteak, seme-alabak dituzten bikoteak eta ezkongabeak bereizten dituzten zerrendak.

Jarritako elementuak zure beharrak betetzen dituen ala ez egiaztatzea zure esku dagoen iradokizunak baino ez dira. Baita behar den zenbatekoa ere zure diskrezioa izango da. Ikusi bereizi ditugun adibideak.

Umerik gabeko bikoteentzako janari-zerrenda

Oro har, seme-alabarik gabeko bikoteek etxetik kanpo asko jaten dute, are gehiago bikoteak egun osoan lan egiten badu. . Hala ere, produktu batzuk janari-zerrendan egon beharko lukete. Kontuz erosi duzun kantitatearekin, janaria ez alferrik galtzeko.

Gosaltzeko eta bazkarirako

• Kafea
• Zerealak
• Txokolatea hautsa
• Azukrea
• Ogia – astero ordezkatzeko okindegi batera joan zaitezke
• Zukua
• Edulkoratzailea
• Tostadak
• Jelea

Kontserbak

• Hegaluzea
• Esne garratza
• Esne kondentsatua
• Tomate saltsa
• Olibak

Haragia eta eratorriak

• Haragia
• Oilaskoa
• Jogurta
• Arraina
• Izoztutako platerak
• Esnea
• Gazta
• Etxe gazta
• Gurina
• Margarina
• Urdaiazpikoa

ProduktuakBarazkiak

• Berroa
• Tipula
• Patata
• Baratxuria
• Letxuga
• Brokolia
• Piperrak
• Tomatea
• Azenarioak
• Kale
• Espinakak

Elikagaiak

• Arroza
• Babarrunak
• Legamia
• Oliba-olioa
• Gari irina
• Arrautzak
• Palomitak
• Mandioka irina
• Orea
• Arto-almidoia
• Olioa
• Gazta birrindua
• Gatza
• Espeziak
• Ozpina

Garbiketa produktuak

• Lixiba
• Alkohola
• Leungarria
• Argizaria
• Desinfektatzailea
• Beira-garbitzailea
• Altzariak leuntzeko
• Erabilera anitzekoa
• Xaboia
• Detergentea

Norberaren higiene produktuak

• Xurgatzailea
• Kotoia
• Azetona
• Bizar-xafla
• Goizagarria
• Xanpua
• Desodorantea
• Xaboia
• Komuneko papera
• Swab
• Haria
• Hortzetako pasta

Eguneroko erabilerarako produktu erabilgarriak

• Belakia
• Altzairuzko artilea
• Zabor poltsa
• Plastikoa filma
• Pospoloak
• Kafe-iragazkiak
• Ezapezpiak
• Aluminiozko papera
• Paperezko eskuoihala
• Tutxak
• Kandelak

Erosketa-zerrenda seme-alabekin bikotearentzat

Seme-alabak dituzten bikoteek beren seme-alabei janari ona eskaintzea pentsatu behar dute . Orokorrean, gehiago elikatzen duteetxean eta erosketak denbora laburragoan egiteko planifikatu beharko luke. Ikusi zer egon behar den zerrendan.

Elikagaiak

• Azukrea
• Olo malutak
• Bulet
• Oilasko salda
• Barazki-salda
• Katchup
• Tomate-estraktua
• Gelatina hautsa
• Fruta-jogurta
• Koko-esnea
• Esne hartzitua
• Berehalako fideoak
• Lasagna pasta
• Olioa
• Gatza
• Fruta zukua
• Edulkoratzailea
• Oliba-olioa
• Esne-edaria
• Zerealak
• Esne-krema
• Legamia biologikoa
• Marmelada
• Jogurt naturala
• Esne gaingabetua
• Esne osoa
• Maonesa
• Tomate saltsa
• Arrautzak
• Gatz lodia
• Tostadak
• Arroza
• Zereal-barrak
• Te-poltsa
• Banila esentzia
• Labeko hautsa
• Granola
• Esne kondentsatua
• Esne hautsa
• Pasta
• Cornava
• Mostaza
• Tomate mamia
• Zopa
• Ozpina
• Pastel-orea
• Galeta
• Kafea
• Ogi-irina
• Mandioka-irina
• Gari-irina
• Arto-irina
• Babarrunak
• Dilista
• Arto-irina
• Soja
• Farofa
• Ttxitxirioak
• TxokolateaHautsa
• Olibak
• Palmondoaren bihotza
• Zainzuriak
• Champignons
• Hegaluzea
• Ilarrak
• Artoa

Haragia eta haragia

• Albondigak
• Margarina
• Requeijão
• Barazki laburdura
• Mozzarella gazta
• Gazta zuria
• Parmesano birrindua
• Gurina
• Behia
• Arrain xerra
• Txistorra
• Oilaskoa
• Oilasko bularkia
• Ogiak
• Hanburgesa
• Arraina

Edariak

• Ur minerala
• Sosa
• Zukua
• Garagardoa
• Ardoa

Fruta eta barazkiak

• Ahuakatea
• Kalabazina
• Bero
• Letxuga
• Plátanoa
• Berenjena
• Ankardoia
• Txikoria
• Azalorea
• Guava
• Anana
• Azafraia
• Apioa
• Baratxuria
• Patata
• Erremolatxa
• Tipula
• Chayote
• Espinakak
• Menda
• Kalabaza
• Azerba
• Erromeroa
• Arana
• Patata
• Brokolia
• Azenarioa
• Jerimum
• Kiwia
• Laranja
• Papaya
• Pasio-fruta
• Arto berdea
• Pepinoa
• Okra
• Perrexila
• Mahatsa
• Limoia
• Mangoa
• Sandia
• Marrubia
• Udarea
• Aza
• Perrexila
• Babarrun
• Sagarra
• Albahaka
• Meloia
• Arbioa
• Piperrak
• Arugula
• Tomatea

Produktuak, oro har

• Edalontziak