ကုန်စုံစျေးဝယ်စာရင်း- သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုချက်များ
မာတိကာ
ကုန်စုံစျေးဝယ်ခြင်းသည် လူအချို့အတွက် ကြီးမားသောသွေးဆောင်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဘဝအတွက်မလိုအပ်သောအရာများကိုအိမ်သို့ယူဆောင်ခြင်းမှရှောင်ရှားရန်ကုန်စုံစျေးဝယ်စာရင်းပြုလုပ်ရန်နှစ်သက်သူများရှိပါသည်။
နောက်ထပ်ပြဿနာကြီးတစ်ခုမှာ အဆင်သင့်စာရင်းမရှိပါက၊ အသုံးဝင်သောအရာတစ်ခုကို မေ့သွားနိုင်သည့်အလားအလာများစွာရှိပါသည်။ ထိုအချိန်တွင် သင်မလိုအပ်သောအရာကို ဝယ်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ စာရင်းအပြည့်အစုံပြုလုပ်ရန် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါသည်။
သို့သော် စာရင်းပြုလုပ်ရုံမျှနှင့် မလုံလောက်ပါ၊ ထိုကာလတွင် ဝယ်ယူရမည့်ပစ္စည်းများကို သင်၏ pantry တွင် စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပိုမိုလက်တွေ့ကျလာပြီး ငွေစုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ကုန်စုံစျေးဝယ်စာရင်းတွင် ဘာကိုထည့်ရမည်ကို အတိအကျမသိသည့်အတွက် လူများစွာကြုံတွေ့နေရသည့်အခက်အခဲများကို သိရှိနားလည်ထားပြီး၊ ဤဆောင်းပါးတွင် သင်နှင့်သက်ဆိုင်သော အချက်အလက်အချို့ကို စုစည်းထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပို့စ်ကို ယခုချက်ချင်းကြည့်ပါ!
သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော ကုန်ခြောက်စျေးဝယ်စာရင်းကို မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။
ကုန်စုံစျေးဝယ်စာရင်းစူပါမားကတ်သည် ဖြစ်ရမည် မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို စောင့်ကြည့်ပြီးသွားပြီ။ ထို့အပြင်၊ အပတ်စဉ် စျေးဝယ်စာရင်းသည် လစဉ်စျေးဝယ်စာရင်းနှင့် ကွဲပြားမည်ဖြစ်သောကြောင့် သင်၏ဝယ်ယူမှုအကြိမ်ရေကို စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်၊ လက်တွေ့ကျသောစာရင်းတစ်ခုပြုလုပ်ရန် အချို့အချက်များကို သင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုပါသည်။
စာရင်းတစ်ခုရေးပြီး စူပါမားကတ်သို့ ယူသွားပါ
စာရင်းပြင်ဆင်ခြင်းသည် အသုံးမဝင်ပါ။တစ်ခါသုံးပစ္စည်းများ
တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့် သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ
- စုပ်ယူနိုင်သော
- အယ်လ်ကိုဟော
- ခံတွင်းဆေး
- ချည်ထည် swab
- ပိုးသတ်ဆေး
- Sponge
- Gel
- ပိုးသတ်ဆေး
- တစ်ရှူးစက္ကူ
- ကောက်ရိုးစတီး
- အိမ်သာသုံးစက္ကူ
- နေရောင်ကာခရင်မ်
- ဆပ်ပြာ
- ခေါင်းလျှော်ရည်
- အေးစက်
- Acetone
- Cotton
- မုတ်ဆိတ်ရိတ်စက်
- မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခရင်မ်
- အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်း
- ဆံပင်ပွတ်တံ
- ဖျင်တံ
- လက်သုတ်ပဝါ
- မုတ်ဆိတ်ရိတ်ဓား
- ပြတင်းပေါက်သန့်စင်ခြင်း
- သွားကြားထိုးတံ
- ခေါင်းဖြီး
- ဆပ်ပြာမှုန့်
- အမှိုက်အိတ်
- ပိုးသတ်ဆေးမှုန့်
- အရောင်ချွတ်ဆေး
- အပျော့စား
- သွားတိုက်ဆေး
- အခန်းတွင်း အနံ့ဆိုးထွက်ဆေး
- သွားတိုက်တံ သွားတိုက်ဆေး
- အစိုဓာတ်ထိန်းဆေး
- ရေဆေးစက်
- မိုဘိုင်း ပေါလစ်
- သန့်ရှင်းရေးအဝတ်
- ကွန်ဒုံး
- ကျောက်တုံးဆပ်ပြာ
- Sapolio
- Degreaser
မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများ
- ကွတ်ကီးများ
- မုန့်
- ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်
- ကိတ်မုန့်
အမွှေးအကြိုင်များ
- အထည်
- သရက်သီး
- မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါဆိုဒီယမ်
- သစ်ကြံပိုးခေါက်
- Blaurel
- ငရုတ်ကောင်း
- ဟင်း
Single Grocery Shopping List
တစ်ကိုယ်ရေသမားများအတွက်၊ ကုန်စုံစျေးဝယ်စာရင်းသည် သေးငယ်သွားလေ့ရှိပြီး အိမ်အပြင်တွင် အများအပြားစားသူများဖြစ်သောကြောင့် အစားအစာကို မဖြုန်းတီးမိစေရန် သတိထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ တစ်ကိုယ်ရေသမားများသည် သေးငယ်သောအတွဲများဖြင့် စျေးဝယ်ကြသော်လည်း လတ်ဆတ်သောအစားအစာများကို ဝယ်ယူရန် မကြာခဏဆိုသလိုဖြစ်သည်။
အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များ
- သကြား
- ဆား
- >ထမင်း
- ပဲများ
- ဂျုံမှုန့်
- ခေါက်ဆွဲ
- ကော်ဖီ
- နို့
- ဆီ
- ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်
- ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
- ခြစ်ဒိန်ခဲ
- ဥ
- တဆေး
- မုန့်များ
- အသားများ
- ဒိန်ချဉ်
- မာဂျရင်း သို့မဟုတ် ထောပတ်
- Cornava
- ဘီစကွတ်များ
- ယေဘုယျအားဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
သန့်ရှင်းရေးသုံးပစ္စည်းများ
- ကျောက်ဆပ်ပြာ
- အမှုန့်ဆပ်ပြာ
- ဆပ်ပြာ
- ပိုးသတ်ဆေး
- အပျော့ပြောင်း
- ပရိဘောဂ
- အယ်လ်ကိုဟော ဂျယ်
- အရောင်ချွတ်ဆေး
- ပိုးသတ်ဆေး
- ရေမြှုပ်ခွက်
- သံမဏိရေမြှုပ်
- အိတ်များ အမှိုက်
- ပလပ်စတစ်လက်အိတ်
- Flannels
တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသုံးပစ္စည်းများ
- ဆပ်ပြာ
- သွားတိုက်ဆေး
- သွားပွတ်တံ
- သွားပွတ်ကြိုး
- စုပ်ယူမှုများ
- တစ်ခါသုံးမုတ်ဆိတ်ရိတ်စက်
- မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခရင်မ်
- Cotton
- အနံ့ဆိုးထွက်ဆေး
- ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်conditioner
- အိမ်သာသုံးစက္ကူ
- Peroxide
- Gaue
- ပြောင်းလွယ်နိုင်သောချောင်းများ
- ကော်တိပ်
- ပတ်တီးများ
နေ့စဉ်ဘဝအတွက် အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များ
- အလူမီနီယမ်စက္ကူ
- ဖလင်စက္ကူ
- စက္ကူသုတ်ပဝါ
- စက္ကူလက်သုတ်ပဝါ
- Phosphorus
- ဖယောင်းတိုင်များ
- မီးအိမ်များ
- လျှပ်ကာတိပ်
- Crepeတိပ်
သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသောစာရင်းကို ပြုလုပ်ရန် ဗီဒီယို သင်ခန်းစာ
Fernanda Peretti ၏ ချန်နယ်မှ ပြင်ဆင်ထားသော အဓိက အကြံပြုချက်များအား နေ့စဉ် နေ့စဉ် အလေ့အထ အသေးအမွှားများနှင့် အိမ်ထောင်စုဘဏ္ဍာရေး အဖွဲ့အစည်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး စျေးဝယ်စာရင်း ဖန်တီးရန် အကြံပြုချက်များကို ကြည့်ပါ။ အောက်ပါတို့ကို လိုက်နာပါ-
YouTube တွင် ဤဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ
အခြားမေးခွန်းများ
စူပါမားကတ်တွင် လစဉ်ဝယ်ယူမှုများကို မည်သို့စီစဉ်ရမည်နည်း။
သင်၏ရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်ပါက၊ ငွေကြေးချွေတာရန် စူပါမားကတ်တွင် တစ်လကို ဈေးဝယ်သည့်အခါ သင့်စာရင်းတွင် ပစ္စည်းတစ်ခုစီနှင့် အချိန်ဇယားတစ်ခုကို ဖန်တီးသင့်ပြီး ဖြစ်နိုင်လျှင် ၎င်းတို့ကို အပတ်အလိုက် ပိုင်းခြားပါ။ အကောင်းဆုံးမှာ မလိုအပ်သော အသုံးစရိတ်များကို ရှောင်ရှားရန် သင့်စျေးဝယ်စာရင်းတွင် တစ်ပတ်အတွက် စီစဉ်ထားသည့်အရာကိုသာ ယူရန်ဖြစ်သည်။ ပိုက်ဆံချွေတာရန် နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ စူပါမားကတ်မှ "ကိုယ်ပိုင်အမှတ်တံဆိပ်" နှင့် စျေးကြီးသောထုတ်ကုန်များကို လဲလှယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရည်အသွေးနှင့် ဆင်တူပြီး သမားရိုးကျ ပစ္စည်းများထက် ကုန်ကျစရိတ်များစွာ သက်သာပါသည်။
သင့်ပရိုဖိုင် မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ၊ ကုန်စုံစျေးဝယ်စာရင်းတစ်ခု ပြုလုပ်ခြင်းသည် အစားအသောက်စွန့်ပစ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်၊ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီစဉ်ပေးခြင်းနှင့်ပင် ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ပိုက်ဆံချမ်းသာဖို့။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်းကို သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရန် အခြေခံအဖြစ် အသုံးပြုပါ။ အိမ်သစ်လက်ဖက်ရည်သောက်တော့မယ်ဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ ပြင်ဆင်ထားတဲ့စာရင်းကို ကြည့်ပါ။
အိမ်မှာ အပြီးအစီး စျေးဝယ်ထွက်တဲ့အခါ မယူသွားပါနဲ့။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ မှတ်ဉာဏ်ညံ့ဖျင်းပြီး လိုအပ်တာထက် ပိုဝယ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် လိုအပ်ချက်များကို မေ့သွားနိုင်သည်။အကောင်းဆုံးကတော့ စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်တွင် စာရင်းတစ်ခုပြုလုပ်ပြီး ၎င်းကို သင်နှင့်အတူ ယူဆောင်သွားပါ။ သင်နှစ်သက်ပါက၊ သင်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း စစ်ဆေးရန် သင့်ဆဲလ်ဖုန်း၏ မှတ်စုကို အသုံးပြုပါ။ ယခု သင်သည် မှတ်စုစာအုပ်များကို နှစ်သက်သူဖြစ်ပါက၊ အရာအားလုံးကို ထိုနေရာတွင် ချရေးပြီး သင်နှင့်အတူ ယူဆောင်သွားပါ။
အခြေခံအဖြစ် လုပ်ဆောင်ရန် အဆင်သင့်လုပ်ထားသောစာရင်းကို အမြဲသုံးပါ
နောက်ထပ် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခု ဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။ အိမ်မှာသုံးတဲ့ အစားအစာတွေကနေ နေ့စဉ်အသုံးအများဆုံးပစ္စည်းတွေအထိ စာရင်းပြုစုပါ။ သင်သည် စူပါမားကတ်တွင် ရှိနေစဉ်၊ သင့်အိမ်မှ အမှန်တကယ် ပျောက်ဆုံးနေသော ပစ္စည်းများကို သိရှိရန် စာရင်းကို တိုင်ပင်သင့်သည်။
ကြည့်ပါ။: အမျိုးသမီးအခန်းအတွက် နောက်ခံပုံ- အလှဆင်ရန်အတွက် ဓာတ်ပုံ 50 အကြံပြုချက်ဤစာရင်းအမျိုးအစားသည် သင့်အိမ်ရှိ အရာအားလုံးကို စစ်ဆေးရန် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ သင့်တွင် လိုအပ်သည်ထက် ပိုမိုသောပစ္စည်းများရှိကြောင်း သင်သဘောပေါက်ပြီး ဟောင်းနွမ်းနေပြီး စားသုံးမရနိုင်သော ထုတ်ကုန်များကိုပင် ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
သင်ပြင်ဆင်ထားသော မီနူးတစ်ခုအပေါ် အခြေခံ၍ စာရင်းတစ်ခုပြုလုပ်ပါ
သင့်ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က ထုတ်ကုန်တွေကို ဖြုန်းတီးဖို့ ဒါမှမဟုတ် သင့်မီးဖိုချောင်မှာ လိုအပ်မယ့်အရာတွေကိုသာ ဝယ်မယ်ဆိုရင် သင့်မီနူးကို အရင်စုလိုက်ပါ။ မနက်စာ၊ အဆာပြေ၊ နေ့လယ်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာ နှင့် ညစာအတွက် စားသုံးမည့် စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်တွင် တင်ပါ။
ဤအရာကို တစ်လလုံး၊ နှစ်ပတ်လုံး သို့မဟုတ် သင်စျေးဝယ်သည့် အကြိမ်ရေအလိုက် လုပ်ပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင်သည် ဖြစ်မည့်အရာကိုသာ ဝယ်လိမ့်မည်။မလိုအပ်ဘဲ ကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ အိမ်တွင် စားသုံးပါသည်။
အစားအစာအားလုံးကို အမျိုးအစားအလိုက် ခွဲခြားပါ
စူပါမားကတ်အတန်းများကို အမျိုးအစားအလိုက် ခွဲခြားထားသောကြောင့် ဤစံနှုန်းများကို လိုက်နာခြင်းထက် သင့်စာရင်းကို ပြုလုပ်ခြင်းထက် ပိုစိတ်ဝင်စားစရာ မရှိပါ။ အစားအသောက်ပစ္စည်းများ၊ သန့်ရှင်းရေးသုံးပစ္စည်းများ၊ တစ်ကိုယ်ရေသုံးပစ္စည်းများ၊ အချိုရည်များ စသည်တို့ကို ခွဲခြားပါ။
ထို့ကြောင့် သင်စူပါမားကတ်သို့သွားသည့်အခါ လိုအပ်သောထုတ်ကုန်များကို ကောက်ယူရန် သင့်စာရင်းရှိ အမျိုးအစားများကို လိုက်နာပါ။ စူပါမားကတ်မှာ သင်သုံးရမယ့်အချိန်က အများကြီးနည်းမယ်ဆိုတာ သေချာနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ စျေးဝယ်စာရင်းကို နေ့စဉ် အပ်ဒိတ်လုပ်ပါ
သင်နောက်ဆုံးဝယ်ယူပြီးနောက်၊ သီးခြားစာရင်းတစ်ခုချန်ထားပါ။ ဒီစာရင်းကို ရေခဲသေတ္တာ ဒါမှမဟုတ် စာစောင်ဘုတ်ပေါ်မှာ ချိတ်ထားနိုင်ပါတယ်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ သင့်အိမ်တွင် ပျောက်ဆုံးနေသည့်အရာများကို သိရှိသောအခါတွင် ၎င်းကို စာရင်းတွင်ချက်ချင်း ချရေးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။
ဤနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ပိုမိုလက်တွေ့ဖြစ်လာပြီး သင့်ပစ္စည်းများကို မေ့သွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ သင့်အိမ်မှာ အလိုအပ်ဆုံးပါပဲ။ ဈေးဝယ်ထွက်ဖို့ အချိန် ဒါကြောင့် သင့်ရေခဲသေတ္တာတံခါးမှာ စာရွက်တစ်ရွက်ကို အခုချက်ချင်းတင်လိုက်ပါ။
မင်းရဲ့ကုန်စုံစျေးဝယ်စာရင်းမှာ ဘာတွေမလုပ်သင့်တာလဲ။
သာ ကုန်စုံစျေးဝယ်စာရင်းပြုလုပ်ရာတွင် အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်များဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များရှိသောကြောင့်၊ သင်သည် ပိုမိုလက်တွေ့လုပ်ဆောင်လိုပါက ရှောင်ရှားသင့်သည့် အခြေအနေအချို့ကို သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
ခဏနားမနေပါနှင့်။ဝယ်ယူမှုများကြားတွင် ကြာရှည်စွာ
စူပါမားကတ်ကို မကြာခဏသွားသည်ကို သတိပြုမိပါသလား။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ အချိန်အတော်ကြာ ဈေးဝယ်ထွက်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ဟင်းချက်ရန် လွတ်နေသည်ဟု ထင်သောကြောင့် ဖြစ်သင့်သည်ထက် များစွာ ပိုဝယ်ကြသည်။
ထို့ပြင်၊ သင့်တွင်ရှိမည်ဖြစ်သောကြောင့် စျေးဝယ်စာရင်းပြုစုခြင်းသည် ကြီးမားလိမ့်မည်၊ ပိုမိုပြည့်စုံသောစာရင်းတစ်ခုပြုလုပ်ရန် ပျောက်ဆုံးနေသည့်အရာနှင့် ပျောက်ဆုံးနေသောအရာများကို ရှာဖွေရန်။ သာမာန်အားဖြင့်၊ ဤနည်းဖြင့် ပြုမူသူများသည် အစားအစာကို ပုပ်ပျက်သွားစေပါသည်။
အကောင်းဆုံးမှာ မပျက်စီးနိုင်သော အစားအစာများကို အပတ်စဉ် ဈေးဝယ်ထွက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အစိမ်းရောင်များကဲ့သို့ ပျက်စီးလွယ်သောအစားအစာများတွင် လတ်ဆတ်သောအစားအစာများစားရန် အပတ်စဉ်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
သင်ဗိုက်ဆာသောအခါ စူပါမားကတ်သို့ မသွားပါနှင့်
ချန်ထားခဲ့ပါ ဗိုက်ဆာတဲ့အခါ စူပါမားကတ်ကို သွားစားတာက မလိုအပ်ဘဲ အစားအစာပေါ်မှာ ဖြုန်းနိုင်လို့ အန္တရာယ်ကြီးပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ချွေတာမည့်အစား သင်ပိုမိုသုံးစွဲနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် သင့်စျေးဝယ်မှုပြုလုပ်ရန် နှစ်ပတ်ကြာ ကြိမ်နှုန်းသတ်မှတ်ရန် ကြိုးစားပါ။ ဗိုက်ဆာနေချိန် ဒါမှမဟုတ် ဟင်းချက်ခန်းထဲမှာ ဘာမှမရှိတဲ့အခါ စူပါမားကတ်ကို တတ်နိုင်သမျှ ပြေးတာကို ရှောင်ပါ။
ဈေးဝယ်ထွက်တဲ့အခါ ကလေးတွေကို ခေါ်ဆောင်တာကို ရှောင်ပါ
အိမ်မှာ သားသမီးရှိသူတွေအတွက်၊ သူတို့နဲ့ ဈေးဝယ်တာက သူတို့ထက် ပိုသုံးဖို့ အာမခံချက်တစ်ခုပါ။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ကလေးများသည် မိမိကိုယ်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲ တန်ဖိုးများ၊ အရည်အသွေးနှင့် ပမာဏကို မသိကြပါ။
ဖြစ်နိုင်လျှင် ၎င်းတို့ကို ချန်ထားခဲ့ရန် နှစ်သက်သည်အိမ်မှာမရှိလို့ မပြောရခက်လိမ့်မယ်။ သို့သော်၊ သင့်တွင် ရွေးချယ်ခွင့်မရှိပါက၊ စျေးဝယ်စာရင်းရှိနေကြောင်းနှင့် ၎င်းကိုလိုက်နာရမည်ဖြစ်ကြောင်း ရှင်းပြရန် သင့်ကလေးအား ကြိုပြောပါ။
အိမ်ခန်းကို ဦးစွာမစစ်ဆေးဘဲ စာရင်းမပြုလုပ်ပါနှင့်
မင်းမှာရှိတဲ့အရာအားလုံးကို အရင်မစစ်ဆေးဘဲ ကုန်ခြောက်စျေးဝယ်စာရင်းကို ဘယ်တော့မှ မပြုလုပ်ပါနဲ့။ ၎င်းသည် သင်မလိုအပ်သော ကုန်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် သင့်အိမ်တွင်ရှိပြီးသားပစ္စည်းများကို ဝယ်ယူခြင်းမှ တားဆီးပေးပါသည်။
ဤအလေ့အကျင့်သည် သင့်အိမ်တွင်ရှိသော ထုတ်ကုန်များ၏ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်စွဲများကို သတိပြုရန် ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည် အလွန်အသုံးများသည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် သင်၏အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ငွေကုန်သက်သာစေနိုင်သည်။
ပစ္စည်းတစ်ခုချင်းစီကို မဝယ်ပါနှင့်
အလုပ်ပြီးပါက စူပါမားကတ်သို့သွားခြင်းသည် သင့်အတွက် အမြဲတမ်းလိုလို လွဲမှားနေသည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် သင်ပုံမှန်ဖြစ်နေနိုင်သည် အိမ်မှာပါ။ သို့သော်၊ ဤနည်းဖြင့် သင် စိတ်ကူးစိတ်သန်းဖြင့် ကုန်ပစ္စည်းများ ၀ယ်ယူခြင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်နေ့စဉ်အတွက် အလွန်အသုံးမဝင်တော့ပါ။
ထို့ကြောင့် သင့်အချိန်ဇယားနှင့် မကိုက်ညီသောအချိန်များတွင် စူပါမားကတ်သို့ သွားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤအတွက် သင်သတ်မှတ်ထားပြီးဖြစ်သည့် ကာလတွင်သာ ဝယ်ယူမှုများ ပြုလုပ်ပါ။ မထင်မှတ်ထားသော ညစာကဲ့သို့ မထင်မှတ်ထားသည့်အရာတစ်ခုပေါ်လာပါက၊ အဆင်သင့်စာရင်းတစ်ခုနှင့်အတူ စူပါမားကတ်သို့သွားပါ။
သင်၏ကုန်စုံစျေးဝယ်စာရင်းတွင် အဘယ်အရာရှိသင့်သနည်း။
အချို့သောပစ္စည်းများသည် ကုန်ခြောက်စျေးဝယ်စာရင်းတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး အခြားအရာများသည် သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအပေါ် မူတည်မည်ဖြစ်သည်။ တော်တော်များများကို ရွေးထားတယ်။ကလေးမရှိသော စုံတွဲများ၊ ကလေးများနှင့် တစ်ကိုယ်ရေ စုံတွဲများ ခွဲခြားထားသော စာရင်းများ။
ကြည့်ပါ။: ဆိုင်မျက်နှာစာ- ၎င်းကိုပြုလုပ်ပုံ၊ အကြံပြုချက်များနှင့် ဓာတ်ပုံများကို စိတ်အားထက်သန်စေရန်အကြောင်းကြားထားသော အကြောင်းအရာများသည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် သင့်အပေါ်တွင်သာ အကြံပြုချက်များသာ ဖြစ်ပါသည်။ လိုအပ်သော ပမာဏ ကိုလည်း သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်အတိုင်း ပေးဆောင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်အတွက် ခွဲထုတ်ထားသော ဥပမာများကို ကြည့်ပါ။
ကလေးမရှိသော စုံတွဲများအတွက် ကုန်ခြောက်စျေးဝယ်စာရင်း
ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ကလေးမရှိသောစုံတွဲများသည် အိမ်အပြင်ဘက်တွင် အများအပြားစားကြသည်၊ ထိုစုံတွဲသည် တစ်နေ့တာလုံး အလုပ်လုပ်ပါက ပို၍ပင် . သို့သော် အချို့သောပစ္စည်းများသည် ကုန်ခြောက်စျေးဝယ်စာရင်းတွင် ရှိသင့်သည်။ အစားအစာကို မဖြုန်းတီးမိစေရန် သင်ဝယ်သည့်ပမာဏကို သတိထားပါ။
နံနက်စာနှင့် နေ့လည်စာအတွက်
- ကော်ဖီ
- စီရီရယ်
- ချောကလက် အမှုန့်
- သကြား
- ပေါင်မုန့် – ၎င်းကို အပတ်စဉ် အစားထိုးရန် မုန့်ဆိုင်သို့ သွားနိုင်သည်
- ဖျော်ရည်
- အချိုရည်
- ပေါင်မုန့်
- ဂျယ်လီ
စည်သွတ်ထုတ်ကုန်များ
- တူနာ
- အချဉ်မုန့်
- နို့ဆီ
- ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
- သံလွင်
အသားနှင့် ဆင်းသက်လာ
- အသား
- ကြက်သား
- ဒိန်ချဉ်
- ငါး
- အေးခဲထားသော ပန်းကန်များ
- နို့
- ချိစ်
- အိမ်တွင်း
- ထောပတ်
- မာဂျရင်း
- ဝက်ပေါင်ခြောက်
ထုတ်ကုန်များဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- ရေပန်းတောင်း
- ကြက်သွန်
- အာလူး
- ကြက်သွန်ဖြူ
- ဆလတ်ရွက်
- ဘရိုကိုလီ
- ငရုတ်ကောင်း
- ခရမ်းချဉ်သီး
- မုန်လာဥနီ
- ကိုက်လန်
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်
ကုန်စုံပစ္စည်းများ
- 14>ထမင်း
- ပဲများ
- Yeast
- သံလွင်ဆီ
- ဂျုံမှုန့်
- ဥ
- ပေါက်ပေါက်
- ပီနံမှုန့်
- ဂျုံမှုန့်
- ကော်မှုန့်
- ဆီ
- ခြစ်ချိစ်
- ဆား
- အမွှေးအကြိုင်များ
- ရှလကာရည်
သန့်စင်ရေးပစ္စည်းများ
- အရောင်ချွတ်ဆေး
- အယ်လ်ကိုဟော
- အပျော့စား
- ဖယောင်း
- ပိုးသတ်ဆေး
- ဖန်သားသန့်စင်ဆေး
- ပရိဘောဂအရောင်တင်
- ဘက်စုံသုံး
- ဆပ်ပြာ
- ဆပ်ပြာ
တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်များ
- စုပ်ယူမှု
- Cotton
- Acetone
- မြီးဓား
- Conditioner
- Shampoo
- Deodorant
- ဆပ်ပြာ
- အိမ်သာသုံးစက္ကူ
- Swab
- Floss
- သွားတိုက်ဆေး
နေ့စဉ်အသုံးပြုရန် အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများ
- ရေမြှုပ်
- စတီးသိုးမွှေး
- အမှိုက်အိတ်
- ပလပ်စတစ် ရုပ်ရှင်
- မီးခြစ်များ
- ကော်ဖီဇကာများ
- လက်သုတ်ပဝါ
- အလူမီနီယမ်သတ္တုပြား
- စက္ကူသုတ်ပုဝါ
- သွားကြားထိုးတံ
- ဖယောင်းတိုင်များ
ကလေးများပါသော စုံတွဲများအတွက် ကုန်စုံစျေးဝယ်စာရင်း
ကလေးရှိသောစုံတွဲများသည် ၎င်းတို့၏ကလေးများအတွက် အစားအသောက်ကောင်းများ ပေးဆောင်ရန် စဉ်းစားရန် လိုအပ်သည် . ယေဘူယျအားဖြင့် သူတို့က ပိုကျွေးတယ်။အိမ်တွင်ရှိပြီး အချိန်တိုအတွင်း ဈေးဝယ်ရန် စီစဉ်သင့်သည်။ စာရင်းတွင် ပါသင့်သည်များကို ကြည့်ပါ။
အစားအသောက် ထုတ်ကုန်များ
- သကြား
- ဂျုံအစေ့များ
- ကျည်ဆံ
- ကြက်သားဟင်းရည်
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
- Katchup
- ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ်
- Gelatin အမှုန့်
- သစ်သီးဒိန်ချဉ်
- အုန်းနို့
- နို့ချဉ်
- ခေါက်ဆွဲခြောက်
- Lasagna ခေါက်ဆွဲ
- ဆီ
- ဆား
- သစ်သီးဖျော်ရည်
- အချိုမှုန့်
- သံလွင်ဆီ
- နို့ထွက်ဖျော်ရည်
- စီရီရယ်
- နို့ခရင်မ်
- ဇီဝတဆေး
- ယို
- သဘာဝဒိန်ချဉ်
- အဆီထုတ်ထားသောနို့
- နို့တစ်ခုလုံး
- Mayonnaise
- ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
- ဥ
- ဆားကြမ်း
- ပေါင်မုန့်
- ထမင်း
- စီရီရယ်အတုံးများ
- လက်ဖက်ရည်အိတ်
- ဗနီလာဆန်ပြုတ်
- မုန့်ဖုတ်မှုန့်
- Granola
- နို့ဆီ
- နို့မှုန့်
- ခေါက်ဆွဲ
- Cornava
- မုန်ညင်း
- ခရမ်းချဉ်သီးပျော့ဖတ်
- ဟင်းချို
- ရှာလကာရည်
- ကိတ်မုန့်စိမ်း
- ဘီစကွတ်
- ကော်ဖီ
- ပေါင်မုန့်မှုန့်
- ပီလောပီနံ
- ဂျုံမှုန့်
- ပြောင်းမှုန့်
- ပဲများ
- ပဲဟင်း
- ပြောင်းစာ
- ပဲပုပ်
- Farofa
- ကုလားပဲ
- ချောကလက်အမှုန့်
- သံလွင်
- ထန်းပင်၏နှလုံးသား
- ကညွှတ်
- စပါးလင်များ
- တူနာ
- ပဲစေ့
- ပြောင်းဖူး
အသားများနှင့် deli အသားများ
- အသားလုံး
- မာဂျရင်း
- Requeijão
- ဟင်းသီးဟင်းရွက် အတိုချုံ့ခြင်း
- Mozzarella cheese
- ဒိန်ခဲအဖြူ
- ခြစ်ထားသော Parmesanချိစ်
- ထောပတ်
- အမဲသား
- ငါးအသားလွှာ
- ဝက်အူချောင်း
- ကြက်
- ကြက်သားရင်သား
- မုန့်
- ဘာဂါ
- ငါး
အချိုရည်
- ဓာတ်သတ္တုရေ
- ဆိုဒါ
- ဖျော်ရည်
- ဘီယာ
- ဝိုင်
