Τα ψώνια για ψώνια μπορεί να είναι ένας μεγάλος πειρασμός για μερικούς ανθρώπους. Ωστόσο, υπάρχουν και εκείνοι που προτιμούν να κάνουν μια λίστα με τα ψώνια για να αποφύγουν να φέρουν στο σπίτι οτιδήποτε περιττό για την καθημερινότητά τους.

Ένα άλλο μεγάλο πρόβλημα είναι ότι χωρίς μια έτοιμη λίστα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ξεχάσετε κάτι χρήσιμο και να αγοράσετε κάτι που δεν χρειάζεστε εκείνη τη στιγμή. Επομένως, είναι ενδιαφέρον να φτιάξετε μια πλήρη λίστα.

Ωστόσο, δεν αρκεί μόνο να κάνετε μια λίστα, αλλά πρέπει να ελέγξετε στο ντουλάπι σας τα είδη που πρέπει να αγοράσετε εκείνη την περίοδο. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε περισσότερη πρακτικότητα στην καθημερινότητά σας και θα εξοικονομείτε χρήματα.

Γνωρίζοντας τη δυσκολία πολλών ανθρώπων να μην ξέρουν τι ακριβώς πρέπει να βάλουν σε μια λίστα για ψώνια, συγκεντρώσαμε σε αυτό το άρθρο μερικές σχετικές πληροφορίες για εσάς. Δείτε την ανάρτησή μας αυτή τη στιγμή!

Πώς να φτιάξετε μια λίστα αγορών στο σούπερ μάρκετ που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας;

Η λίστα με τα ψώνια για τα είδη παντοπωλείου θα πρέπει να γίνει εξετάζοντας τις ανάγκες σας. Επίσης, θα πρέπει να ελέγξετε πόσο συχνά ψωνίζετε, διότι μια δεκαπενθήμερη λίστα με τα ψώνια θα είναι διαφορετική από μια μηνιαία λίστα με τα ψώνια. Ωστόσο, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας ορισμένα σημεία για να φτιάξετε μια πρακτική λίστα.

Γράψτε μια λίστα και πάρτε την στο σούπερ μάρκετ

Δεν υπάρχει λόγος να ετοιμάζετε μια πλήρη λίστα στο σπίτι και να μην την παίρνετε μαζί σας όταν πηγαίνετε για ψώνια. Δυστυχώς, η μνήμη είναι ελαττωματική και μπορεί να αγοράσετε περισσότερα από όσα θα έπρεπε ή να ξεχάσετε τα απαραίτητα.

Ιδανικά, φτιάξτε μια λίστα σε ένα φύλλο χαρτί και πάρτε την μαζί σας. Αν προτιμάτε, χρησιμοποιήστε το σημειωματάριο του κινητού σας τηλεφώνου για να την ελέγχετε όποτε χρειάζεται. Τώρα, αν είστε οπαδός των σημειωματάριων, γράψτε τα πάντα εκεί και πάρτε τα μαζί σας.

Χρησιμοποιείτε πάντα μια έτοιμη λίστα ως βάση

Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι να φτιάξετε μια λίστα με όλα όσα χρησιμοποιείτε στο σπίτι σας, από τρόφιμα μέχρι είδη καθημερινής χρήσης. Όταν βρίσκεστε στο σούπερ μάρκετ, θα πρέπει να συμβουλεύεστε τη λίστα για να δείτε ποια είδη λείπουν πραγματικά από το σπίτι σας.

Αυτός ο τύπος λίστας είναι για να ελέγξετε όλα όσα έχετε στο σπίτι σας. Θα καταλήξετε να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε περισσότερα αντικείμενα από όσα χρειάζεστε και μπορεί ακόμη και να βρείτε προϊόντα που έχουν λήξει και δεν μπορούν να καταναλωθούν.

Συγκεντρώστε μια λίστα με βάση ένα μενού που έχετε καταρτίσει

Αν η πρόθεσή σας είναι να μην σπαταλάτε προϊόντα ή να αγοράζετε μόνο ό,τι θα χρειαστείτε στην κουζίνα σας, φτιάξτε πρώτα το μενού σας. Βάλτε σε χαρτί τι θα καταναλώνετε για πρωινό, σνακ, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό και βραδινό.

Κάντε το αυτό για ολόκληρο το μήνα, ανά δεκαπενθήμερο ή όσο συχνά ψωνίζετε, ώστε να αγοράζετε μόνο ό,τι θα χρησιμοποιήσετε στο σπίτι σας χωρίς περιττά έξοδα.

Διαχωρίστε όλα τα τρόφιμα ανά κατηγορία

Δεδομένου ότι οι διάδρομοι του σούπερ μάρκετ χωρίζονται σε κατηγορίες, δεν υπάρχει τίποτα πιο ενδιαφέρον από το να φτιάξετε τη λίστα σας σύμφωνα με αυτά τα κριτήρια. Ξεχωρίστε ποια είναι τα είδη διατροφής, τα προϊόντα καθαρισμού, τα προϊόντα υγιεινής, τα ποτά, μεταξύ άλλων.

Έτσι, όταν πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ, απλώς ακολουθήστε τις κατηγορίες της λίστας σας για να πάρετε τα προϊόντα που χρειάζεστε. Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι ο χρόνος που θα χρειαστείτε στο σούπερ μάρκετ θα είναι πολύ μικρότερος.

Ενημερώστε τη λίστα αγορών σας καθημερινά

Αφού κάνετε την τελευταία σας αγορά, φτιάξτε μια ξεχωριστή λίστα. Μπορείτε να αναρτήσετε τη λίστα αυτή στο ψυγείο ή σε έναν πίνακα ανακοινώσεων. Ο στόχος είναι όταν συνειδητοποιήσετε τι λείπει από το σπίτι σας, να το καταγράψετε αμέσως στη λίστα.

Η χρήση αυτής της μεθόδου αποδεικνύεται πιο πρακτική για την καθημερινότητά σας και σας αποτρέπει από το να ξεχνάτε τα είδη που χρειάζεστε περισσότερο όταν ψωνίζετε.

Τι δεν πρέπει να κάνετε με τη λίστα αγορών σας στο σούπερ μάρκετ;

Ακριβώς όπως υπάρχουν συμβουλές σχετικά με τις βέλτιστες πρακτικές κατά τη σύνταξη μιας λίστας για ψώνια, θα πρέπει να γνωρίζετε ορισμένες καταστάσεις που θα πρέπει να αποφεύγονται αν θέλετε να κάνετε κάτι πιο πρακτικό.

Μην κάνετε μεγάλο διάλειμμα μεταξύ των αγορών

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πόσο συχνά πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ; Συχνά, οι άνθρωποι που ψωνίζουν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα αγοράζουν πολύ περισσότερα από όσα θα έπρεπε, επειδή νομίζουν ότι η αποθήκη τους είναι άδεια.

Επιπλέον, η εργασία για τη σύνταξη μιας λίστας αγορών θα είναι τεράστια, επειδή θα πρέπει να εξετάσετε τι λείπει και τι δεν λείπει για να φτιάξετε μια πιο πλήρη λίστα. Συνήθως, οι άνθρωποι που ενεργούν με αυτόν τον τρόπο αφήνουν τα τρόφιμα να χαλάσουν.

Ιδανικά, τα μη ευαλλοίωτα τρόφιμα θα πρέπει να αγοράζονται κάθε δεκαπενθήμερο, ενώ τα ευαλλοίωτα τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά και χόρτα, μπορούν να αγοράζονται εβδομαδιαίως για να εξασφαλίζεται η φρεσκάδα των τροφίμων.

Μην πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ όταν πεινάτε

Το να πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ όταν πεινάτε μπορεί να είναι μεγάλος κίνδυνος, επειδή μπορεί να ξοδέψετε σε περιττά τρόφιμα, οπότε αντί να εξοικονομήσετε χρήματα, μπορεί να ξοδέψετε πολύ περισσότερα.

Προσπαθήστε λοιπόν να ορίσετε μια δεκαπενθήμερη περιοδικότητα για τα ψώνια σας. Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο να τρέχετε στο σούπερ μάρκετ όταν νιώθετε πεινασμένοι ή όταν δεν έχετε απολύτως τίποτα στο ντουλάπι σας.

Αποφύγετε να πηγαίνετε τα παιδιά για ψώνια

Για όσους έχουν παιδιά στο σπίτι, τα ψώνια μαζί τους είναι εγγύηση ότι θα ξοδέψετε περισσότερα από όσα θα έπρεπε. Γενικά, τα παιδιά δεν ελέγχουν τον εαυτό τους και δεν έχουν ιδέα για τις αξίες, την ποιότητα και την ποσότητα.

Αν είναι δυνατόν, προτιμήστε να τα αφήσετε στο σπίτι γιατί θα είναι δύσκολο να πείτε όχι. Ωστόσο, αν δεν έχετε άλλη επιλογή, μιλήστε στο παιδί σας εκ των προτέρων για να του εξηγήσετε ότι υπάρχει λίστα με τα ψώνια και ότι πρέπει να την τηρήσετε.

Μην κάνετε τη λίστα χωρίς να ελέγξετε πρώτα την αποθήκη.

Ποτέ μην φτιάχνετε μια λίστα για ψώνια χωρίς πρώτα να ελέγξετε όλα όσα έχετε και δεν έχετε στο ντουλάπι σας. Αυτό σας αποτρέπει από το να αγοράζετε περιττά προϊόντα ή εκείνα που έχετε ήδη στο σπίτι.

Αυτή η πρακτική σας βοηθά επίσης να τηρείτε τις ημερομηνίες λήξης των προϊόντων που έχετε στο σπίτι, κάτι που δεν είναι κάτι συχνό. Επιπλέον, μπορείτε να ελέγχετε τα τρόφιμα και να εξοικονομείτε χρήματα.

Μην αγοράζετε μεμονωμένα αντικείμενα

Το να πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ μετά τη δουλειά μπορεί να σας φαίνεται φυσιολογικό, επειδή πάντα θα βρίσκετε κάτι που σας λείπει στο σπίτι. Ωστόσο, με αυτόν τον τρόπο καταλήγετε να αγοράζετε παρορμητικά προϊόντα που δεν είναι πολύ χρήσιμα για την καθημερινή σας ζωή.

Επομένως, αποφύγετε να πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ σε ώρες που δεν είναι μέσα στο πρόγραμμά σας. Ψωνίστε μόνο την περίοδο που έχετε ήδη καθορίσει γι' αυτό. Σε περίπτωση που προκύψει κάτι απρόοπτο, όπως ένα απρόσμενο δείπνο, πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ με μια λίστα έτοιμη.

Τι πρέπει να υπάρχει στη λίστα αγορών σας στο σούπερ μάρκετ;

Ορισμένα είδη είναι απαραίτητα σε μια λίστα αγορών για ψώνια και άλλα εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής σας. Έχουμε επιλέξει διάφορες λίστες που διαχωρίζονται ανά ζευγάρι χωρίς παιδιά, ζευγάρι με παιδιά και εργένηδες.

Τα στοιχεία που παρατίθενται είναι απλώς προτάσεις που εναπόκειται σε εσάς να ελέγξετε αν ανταποκρίνονται ή όχι στις ανάγκες σας. Καθώς και η ποσότητα που απαιτείται θα είναι επίσης στη διακριτική σας ευχέρεια. Δείτε τα παραδείγματα που έχουμε διαχωρίσει για εσάς.

Λίστα αγορών από το σούπερ μάρκετ για ένα ζευγάρι χωρίς παιδιά

Σε γενικές γραμμές, τα ζευγάρια χωρίς παιδιά τρώνε πολύ έξω, ειδικά αν εργάζονται όλη μέρα. Ωστόσο, ορισμένα είδη πρέπει να περιλαμβάνονται στη λίστα με τα ψώνια από το παντοπωλείο. Απλά να είστε προσεκτικοί με την ποσότητα που αγοράζετε, ώστε να μην σπαταλάτε τρόφιμα.

Για πρωινό και σνακ

• Καφές
• Δημητριακά
• Σοκολάτα
• Ζάχαρη
• Ψωμάκια - μπορείτε να πάτε σε ένα αρτοποιείο για να τα αναπληρώσετε εβδομαδιαία.
• Χυμός
• Γλυκαντικό
• Τοστ
• Ζελέ

Κονσερβοποιημένα προϊόντα

• Τόνος
• Κρέμα γάλακτος
• Συμπυκνωμένο γάλα
• Σάλτσα ντομάτας
• Ελιές

Κρέας και προϊόντα κρέατος

• Κρέας
• Κοτόπουλο
• Γιαούρτι
• Ψάρια
• Κατεψυγμένα πιάτα
• Γάλα
• Τυρί
• Τυρί με τυρόπηγμα
• Βούτυρο
• Μαργαρίνη
• Χαμ

Οπωροκηπευτικά προϊόντα

• Νεροκάρδαμο
• Κρεμμύδι
• Πατάτα
• Σκόρδο
• Μαρούλι
• Μπρόκολο
• Τσίλι
• Ντομάτες
• Καρότο
• Λάχανο
• Σπανάκι

Προϊόντα παντοπωλείου

• Ρύζι
• Φασόλια
• Μαγιά
• Ελαιόλαδο
• Αλεύρι σίτου
• Αυγά
• Ποπ κορν
• Αλεύρι μανιόκας
• Ζυμαρικά
• Maisena
• Λάδι
• Τριμμένο τυρί
• Αλάτι
• Μπαχαρικά
• Ξύδι

Προϊόντα καθαρισμού

• Χλωρίνη
• Αλκοόλ
• Αποσκληρυντής
• Κερί
• Απολυμαντικό
• Καθαριστικό γυαλιού
• Γυαλιστικό επίπλων
• Πολλαπλών χρήσεων
• Σαπούνι
• Απορρυπαντικό

Προϊόντα προσωπικής υγιεινής

• Απορροφητικό
• Βαμβάκι
• Ακετόνη
• Λεπίδα ξυραφιού
• Conditioner
• Σαμπουάν
• Αποσμητικό
• Σαπούνι
• Χαρτί τουαλέτας
• Μπάμπουρες βαμβακιού
• Οδοντικό νήμα
• Οδοντόκρεμα

Χρήσιμα προϊόντα για την καθημερινή ζωή

• Σφουγγάρι
• Ατσαλόμαλλο μαλλί
• Σακούλα σκουπιδιών
• Πλαστικό φιλμ
• Αγώνες
• Φίλτρα καφέ
• Χαρτοπετσέτες
• Φύλλο αλουμινίου
• Χαρτοπετσέτες
• Οδοντογλυφίδες
• Κεριά

Λίστα αγορών σούπερ μάρκετ για ένα ζευγάρι με παιδιά

Τα ζευγάρια με παιδιά πρέπει να σκεφτούν την παροχή καλής διατροφής για τα παιδιά τους. Συνήθως τρώνε περισσότερο στο σπίτι και πρέπει να προγραμματίσουν να ψωνίζουν σε μικρότερα χρονικά διαστήματα. Ακολουθεί τι πρέπει να υπάρχει στη λίστα.

Προϊόντα διατροφής

• Ζάχαρη
• Νιφάδες βρώμης
• Ζωμός κρέατος
• Ζωμός κοτόπουλου
• Απόθεμα λαχανικών
• Catchup
• Εκχύλισμα ντομάτας
• Σκόνη ζελατίνης
• Γιαούρτι φρούτων
• Γάλα καρύδας
• Ζυμωμένο γάλα
• Στιγμιαία νουντλς
• Ζυμαρικά λαζάνια
• Λάδι
• Αλάτι
• Χυμός φρούτων
• Γλυκαντικό
• Ελαιόλαδο
• Ποτό γάλακτος
• Δημητριακά
• Κρέμα γάλακτος
• Βιολογική μαγιά
• Ζελέ
• Φυσικό γιαούρτι
• Αποβουτυρωμένο γάλα
• Πλήρες γάλα
• Μαγιονέζα
• Σάλτσα ντομάτας
• Αυγά
• Χοντρό αλάτι
• Τοστ
• Ρύζι
• Μπάρες δημητριακών
• Σακουλάκια τσαγιού
• Απόσταγμα βανίλιας
• Σκόνη ψησίματος
• Γκρανόλα
• Συμπυκνωμένο γάλα
• Γάλα σε σκόνη
• Μακαρόνια
• Maisena
• Μουστάρδα
• Πολτός ντομάτας
• Σούπα
• Ξύδι
• Ζύμη κέικ
• Μπισκότο
• Καφές
• Αλεύρι
• Αλεύρι μανιόκας
• Αλεύρι σίτου
• Αλεύρι αραβοσίτου
• Φασόλια
• Φακές
• Καλαμποκάλευρο
• Σόγια
• Farofa
• Ρεβίθια
• Σκόνη σοκολάτας
• Ελιές
• Καρδιές παλάμης
• Σπαράγγια
• Champignon
• Τόνος
• Μπιζέλι
• Αραβόσιτος

Κρέατα και αλλαντικά

• Κεφτεδάκια
• Μαργαρίνη
• Τυρί με τυρόπηγμα
• Φυτικό λίπος
• Τυρί μοτσαρέλα
• Λευκό τυρί
• τριμμένη παρμεζάνα
• Βούτυρο
• Μοσχάρι
• Φιλέτο ψαριού
• Λουκάνικο
• Κοτόπουλο
• Στήθος κοτόπουλου
• Παναρισμένο
• Χάμπουργκερ
• Ψάρια

Ποτά

• Μεταλλικό νερό
• Αναψυκτικά
• Χυμός
• Μπύρα
• Κρασί

Φρούτα και λαχανικά

• Αβοκάντο
• Κολοκυθάκια
• Νεροκάρδαμο
• Μαρούλι
• Μπανάνα
• Μελιτζάνα
• Κάσιους
• Chicory
• Κουνουπίδι
• Γκουάβα
• Ανανάς
• Σαφράν
• Σέλινο
• Σκόρδο
• Γλυκοπατάτα
• Παντζάρια
• Κρεμμύδι
• Chuchu
• Σπανάκι
• Μέντα
• Κολοκύθα
• Σέσκουλα
• Rosemary
• Δαμάσκηνο
• Αγγλική πατάτα
• Μπρόκολο
• Καρότο
• Jerimum
• Ακτινίδιο
• Πορτοκαλί
• Παπάγια
• Φρούτα του πάθους
• Πράσινο καλαμπόκι
• Αγγούρι
• Μπάμιες
• Μαϊντανός
• Σταφύλια
• Λεμόνι
• Μάνγκο
• Καρπούζι
• Φράουλα
• Αχλάδι
• Λάχανο
• Μαϊντανός
• Pods
• Apple
• Βασίλειος
• Πεπόνι
• Γογγύλια
• Τσίλι
• Ρούγκουλα
• Ντομάτες

Γενικά προϊόντα

• Κύπελλα μίας χρήσης
• Πανί δαπέδου
• Χαρτί βουτύρου
• Γλάστρες μίας χρήσης
• Squeegee
• Αγώνες
• Φύλλο αλουμινίου
• Χαρτοπετσέτες
• Clothespin
• Σκούπα
• Λαμπτήρας
• Κινηματογραφικό χαρτί
• Μπαταρίες
• Ζωοτροφές
• Κεριά

Προϊόντα υγιεινής και καθαρισμού

• Απορροφητικό
• Αλκοόλ
• Αντισηπτικό στοματικό διάλυμα
• Μπάμπουρες βαμβακιού
• Απολυμαντικό
• Σφουγγάρι
• Gel
• Εντομοκτόνο
• Kleenex
• Ατσαλόμαλλο μαλλί
• Χαρτί τουαλέτας
• Αντηλιακό
• Σαπούνι
• Σαμπουάν
• Conditioner
• Ακετόνη
• Βαμβάκι
• Συσκευή ξυρίσματος
• Κρέμα ξυρίσματος
• Αποσμητικό
• Βούρτσα μαλλιών
• Οδοντικό νήμα
• Χαρτοπετσέτες
• Λεπίδα ξυραφιού
• Καθαριστικό γυαλιού
• Οδοντογλυφίδα
• Χτένα
• Σαπούνι σε σκόνη
• Σακούλα σκουπιδιών
• Ταλκ
• Χλωρίνη
• Αποσκληρυντής
• Οδοντόκρεμα
• Αποσμητικό χώρου
• Οδοντόβουρτσα
• Ενυδατική κρέμα
• Πλυντήριο ρούχων
• Γυαλιστικό επίπλων
• Πανί καθαρισμού
• Προφυλακτικά
• Πέτρινο σαπούνι
• Sapolio
• Απολιπαντικό

Προϊόντα αρτοποιίας

• Μπισκότα
• Φραντζόλα ψωμί
• Γαλλικό ψωμί
• Κέικ

Μπαχαρικά

• Γαρύφαλλα
• Μοσχοκάρυδο
• Διττανθρακικό νάτριο
• Κανέλα
• Laurel
• Πιπέρι
• Curry

Λίστα αγορών σούπερ μάρκετ για singles

Στην περίπτωση των εργένηδων, ο κατάλογος με τα ψώνια για το παντοπωλείο τείνει να είναι μικρότερος, επειδή είναι άνθρωποι που τρώνε πολύ έξω και πρέπει να προσέχουν να μην σπαταλούν τρόφιμα. Ίσως, επομένως, οι εργένηδες ψωνίζουν σε μικρότερο όγκο αλλά πιο συχνά για να αγοράζουν φρέσκα τρόφιμα.

Προϊόντα διατροφής

• Ζάχαρη
• Αλάτι
• Ρύζι
• Φασόλια
• Αλεύρι
• Μακαρόνια
• Καφές
• Γάλα
• Λάδι
• Μπαχαρικά
• Σάλτσα ντομάτας
• Τριμμένο τυρί
• Αυγά
• Μαγιά
• Ψωμί
• Κρέας
• Γιαούρτι
• Μαργαρίνη ή βούτυρο
• Maisena
• Μπισκότα
• Λαχανικά γενικά

Προϊόντα καθαρισμού

• Πέτρινο σαπούνι
• Σαπούνι σε σκόνη
• Απορρυπαντικό
• Απολυμαντικό
• Αποσκληρυντής
• Γυαλιστικό επίπλων
• Γέλη αλκοόλης
• Χλωρίνη
• Εντομοκτόνο
• Σφουγγάρι νεροχύτη
• Σφουγγάρι χάλυβα
• Σάκοι απορριμμάτων
• Πλαστικά γάντια
• Φανέλες

Προϊόντα υγιεινής και προσωπικής χρήσης

• Σαπούνι
• Οδοντόκρεμα
• Οδοντόβουρτσα
• Οδοντικό νήμα
• Απορροφητικά
• Ξυράφι μίας χρήσης
• Κρέμα ξυρίσματος
• Βαμβάκι
• Αποσμητικό
• Σαμπουάν και μαλακτικό
• Χαρτί τουαλέτας
• Οξυγονωμένο νερό
• Γάζα
• Εύκαμπτες ράβδοι
• Συγκολλητικός σοβάς
• Σάλτσες

Χρήσιμα προϊόντα για την καθημερινή ζωή

• Φύλλο αλουμινίου
• Κινηματογραφικό χαρτί
• Χαρτοπετσέτες
• Χάρτινη χαρτοπετσέτα
• Φώσφορος
• Κεριά
• Λαμπτήρες
• Μονωτική ταινία
• Κρεπ ταινία

Video tutorial για να χτίσετε την τέλεια λίστα σας

Δείτε τις βασικές συμβουλές που έχει ετοιμάσει το κανάλι της Fernanda Peretti για να συντάξετε μια λίστα αγορών λαμβάνοντας υπόψη τις μικρές συνήθειες της καθημερινότητας και την οργάνωση των οικονομικών του νοικοκυριού. Ακολουθήστε παρακάτω:

Δείτε αυτό το βίντεο στο YouTube

Άλλες κοινές ερωτήσεις

Πώς να προγραμματίσετε τα ψώνια του μήνα;

Αν ο στόχος σας είναι να εξοικονομήσετε χρήματα από τα ψώνια για το μήνα, θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα με κάθε προϊόν της λίστας σας και κατά προτίμηση να τα χωρίσετε ανά εβδομάδα. Ιδανικά, θα πρέπει να παίρνετε μόνο ό,τι είναι προγραμματισμένο για την εβδομάδα στη λίστα αγορών σας για να αποφύγετε περιττές δαπάνες. Μια άλλη επιλογή για να εξοικονομήσετε χρήματα είναι να ανταλλάξετε τα πιο ακριβά προϊόντα με γενικά, "δικής σας μάρκας" προϊόντα από το σούπερ μάρκετ.Είναι παρόμοιας ποιότητας και κοστίζουν πολύ λιγότερο από τα παραδοσιακά.

Όποιο κι αν είναι το προφίλ σας, η κατάρτιση μιας λίστας για τα ψώνια είναι ιδανική για να αποφύγετε τη σπατάλη τροφίμων, να οργανώσετε καλύτερα τη ρουτίνα σας και να εξοικονομήσετε χρήματα. Χρησιμοποιήστε λοιπόν τη δική μας λίστα ως βάση για να φτιάξετε τη δική σας. Αν έχετε ένα νέο τσάι στο σπίτι, δείτε τη λίστα που έχουμε ετοιμάσει.