Для некоторых людей покупка продуктов может стать большим соблазном, но есть и те, кто предпочитает составлять список покупок, чтобы не приносить в дом ничего лишнего для повседневной жизни.

Другая большая проблема заключается в том, что, не имея готового списка, велика вероятность забыть что-то полезное и купить то, что в данный момент не нужно. Поэтому интересно составить полный список.

Однако недостаточно просто составить список, необходимо проверить в своей кладовой, какие товары необходимо приобрести в данный период. Действуя таким образом, вы будете более практичны в повседневной жизни и при этом сможете сэкономить.

Зная о том, что многие люди не знают, что именно нужно внести в список покупок, мы собрали в этой статье актуальную информацию для вас. Ознакомьтесь с нашей статьей прямо сейчас!

Как составить список покупок в супермаркете, отвечающий вашим потребностям?

При составлении списка покупок необходимо учитывать свои потребности, а также частоту покупок, так как список покупок на две недели будет отличаться от списка покупок на месяц. Однако для составления практичного списка необходимо учитывать некоторые моменты.

Составьте список и возьмите его с собой в супермаркет

Нет смысла составлять полный список дома и не брать его с собой в магазин. К сожалению, память подводит, и вы можете купить больше, чем нужно, или забыть самое необходимое.

В идеале следует составить список на листе бумаги и взять его с собой, а если хотите, то воспользуйтесь блокнотом в мобильном телефоне, чтобы сверяться с ним при необходимости. Если же вы любитель блокнотов, то запишите все в них и возьмите с собой.

Всегда используйте в качестве основы готовый список

Другой вариант - составить список всего, что вы используете дома, начиная от продуктов питания и заканчивая предметами повседневного спроса. Когда вы будете в супермаркете, обратитесь к этому списку, чтобы понять, каких предметов действительно не хватает в вашем доме.

В конце концов, вы поймете, что у вас больше предметов, чем нужно, и даже найдете продукты с истекшим сроком годности, которые нельзя употреблять.

Составление списка на основе составленного меню

Если вы намерены не тратить продукты впустую и покупать только то, что вам понадобится на кухне, сначала составьте свое меню. Запишите на бумаге, что вы будете употреблять на завтрак, полдник, обед, полдник, ужин и ужин.

Делайте это в течение всего месяца, раз в две недели или так часто, как вы ходите по магазинам, чтобы покупать только то, что будет использоваться в вашем доме без лишних затрат.

Разделите все продукты по категориям

Поскольку проходы в супермаркете разделены на категории, нет ничего интереснее, чем составлять свой список в соответствии с этими критериями. Выделите, например, продукты питания, чистящие средства, средства гигиены, напитки и т.д.

Поэтому, отправляясь в супермаркет, просто следуйте категориям, указанным в списке, и выбирайте необходимые продукты. Вы можете быть уверены, что время, затраченное на посещение супермаркета, будет гораздо меньше.

Ежедневно обновляйте список покупок

После того как вы совершили последнюю покупку, составьте отдельный список, который можно повесить на холодильник или на доску объявлений. Цель состоит в том, чтобы, когда вы поймете, чего не хватает в вашем доме, вы сразу же записали это в список.

Такой способ оказывается более практичным для повседневной жизни и позволяет не забывать о самых необходимых предметах при совершении покупок. Поэтому прямо сейчас повесьте лист бумаги на дверцу своего холодильника.

Что не следует делать со списком покупок в супермаркете?

Точно так же, как существуют советы по составлению списка покупок, необходимо знать о некоторых ситуациях, которых следует избегать, если вы хотите сделать что-то более практичное.

Не делайте длительных перерывов между покупками

Вы когда-нибудь замечали, как часто вы ходите в супермаркет? Часто люди, которые делают покупки в течение очень долгого времени, покупают гораздо больше, чем следовало бы, потому что им кажется, что их кладовая пуста.

Кроме того, работа по составлению списка покупок будет огромной, так как придется перебирать, чего не хватает, а чего нет, чтобы составить более полный список. Обычно люди, поступающие таким образом, допускают порчу продуктов.

В идеале непортящиеся продукты следует покупать раз в две недели, а скоропортящиеся, такие как фрукты, овощи и зелень, - еженедельно, чтобы обеспечить свежесть продуктов.

Не ходите в супермаркет, когда вы голодны

Поход в супермаркет в голодном состоянии может представлять большую опасность, так как можно потратиться на лишние продукты, и тогда вместо экономии денег можно потратить гораздо больше.

Поэтому постарайтесь установить периодичность покупок раз в две недели. Старайтесь не бежать в супермаркет, когда хочется есть или когда в кладовке совсем ничего нет.

Не берите детей за покупками

Для тех, у кого дома есть дети, шопинг с ними - это гарантия того, что вы потратите больше, чем следовало бы. Как правило, дети не контролируют себя и не имеют представления о ценностях, качестве и количестве.

Если есть возможность, предпочтите оставить их дома, потому что вам будет трудно отказать. Однако если у вас нет выбора, поговорите с ребенком заранее и объясните, что есть список покупок и что вы должны его выполнять.

Не составляйте список, не проверив предварительно кладовку

Никогда не составляйте список покупок, не проверив предварительно все, что есть и чего нет в вашей кладовой. Это позволит вам не покупать ненужные продукты или те, которые уже есть у вас дома.

Такая практика также помогает соблюдать сроки годности продуктов, которые есть у вас дома, что бывает нечасто. Кроме того, вы можете контролировать питание и при этом экономить деньги.

Не покупайте единичные товары

Поход в супермаркет после работы может показаться вам обычным делом, ведь дома всегда найдется что-нибудь недостающее. Однако в итоге вы покупаете товары импульсивно и не очень полезные для повседневной жизни.

Поэтому избегайте походов в супермаркет в то время, которое не соответствует вашему графику. Делайте покупки только в то время, которое вы для этого определили. Если вдруг возникнет что-то непредвиденное, например, неожиданный ужин, идите в супермаркет с готовым списком.

Что должно быть в списке покупок в супермаркете?

Мы подобрали несколько списков, которые разделены на пары без детей, пары с детьми и одиночки.

Перечисленные позиции являются лишь предложениями, которые Вы должны проверить, соответствуют ли они Вашим потребностям, а также количество, которое необходимо, на Ваше усмотрение. Посмотрите примеры, которые мы выделили для Вас.

Список покупок в супермаркете для пары без детей

Как правило, семейные пары без детей часто едят вне дома, особенно если они работают целый день. Тем не менее, некоторые продукты должны входить в список покупок. Только будьте осторожны с количеством покупок, чтобы не потратить продукты впустую.

Для завтрака и перекуса

• Кофе
• Зерновые культуры
• Шоколад
• Сахар
• Хлебные булочки - можно посещать пекарню для еженедельного пополнения запасов
• Сок
• Подсластитель
• Тост
• Желе

Консервированная продукция

• Тунец
• Молочные сливки
• Сгущенное молоко
• Томатный соус
• Оливки

Мясо и мясные продукты

• Мясо
• Курица
• Йогурт
• Рыба
• Замороженные блюда
• Молоко
• Сыр
• Творожный сыр
• Масло
• Маргарин
• Ветчина

Продукция садоводства

• Водяной кресс
• Лук
• Картофель
• Чеснок
• Салат-латук
• Брокколи
• Чили
• Томаты
• Морковь
• Капуста
• Шпинат

Бакалейные товары

• Рис
• Фасоль
• Дрожжи
• Оливковое масло
• Пшеничная мука
• Яйца
• Попкорн
• Кассавовая мука
• Макаронные изделия
• Майсена
• Нефть
• Тертый сыр
• Соль
• Специи
• Уксус

Чистящие средства

• Отбеливатель
• Алкоголь
• Умягчитель
• Воск
• Дезинфицирующее средство
• Очиститель стекол
• Полировка мебели
• Многоцелевой
• Мыло
• Моющее средство

Продукты личной гигиены

• Абсорбент
• Хлопок
• Ацетон
• Лезвие бритвы
• Кондиционер
• Шампунь
• Дезодорант
• Мыло
• Туалетная бумага
• Ватные палочки
• Зубная нить
• Зубная паста

Полезные продукты для повседневной жизни

• Губка
• Стальная вата
• Мешок для мусора
• Полимерная пленка
• Спички
• Кофейные фильтры
• Салфетки
• Алюминиевая фольга
• Бумажные полотенца
• Зубочистки
• Свечи

Список покупок в супермаркете для семейной пары с детьми

Семейным парам с детьми необходимо задуматься о том, чтобы обеспечить детей хорошим питанием. Обычно они больше едят дома и должны планировать покупки на более короткий срок. Вот что должно быть в списке.

Продукты питания

• Сахар
• Овсяные хлопья
• Мясной бульон
• Куриный бульон
• Овощной бульон
• Catchup
• Томатный экстракт
• Желатиновый порошок
• Фруктовый йогурт
• Кокосовое молоко
• Кисломолочные продукты
• Лапша быстрого приготовления
• Паста для лазаньи
• Нефть
• Соль
• Фруктовый сок
• Подсластитель
• Оливковое масло
• Молочный напиток
• Зерно
• Молочные сливки
• Биологические дрожжи
• Желе
• Натуральный йогурт
• Обезжиренное молоко
• Цельное молоко
• Майонез
• Томатный соус
• Яйца
• Крупная соль
• Тост
• Рис
• Зерновые батончики
• Чайные пакетики
• Ванильная эссенция
• Пекарский порошок
• Гранола
• Сгущенное молоко
• Сухое молоко
• Макароны
• Майсена
• Горчица
• Томатная мякоть
• Суп
• Уксус
• Тесто для пирога
• Печенье
• Кофе
• Мука
• Кассавовая мука
• Пшеничная мука
• Кукурузная мука
• Фасоль
• Чечевица
• Кукурузная мука
• Соя
• Farofa
• Нут
• Шоколадный порошок
• Оливки
• Пальмовые сердца
• Спаржа
• Шампиньон
• Тунец
• Горох
• Кукуруза

Мясо и холодная нарезка

• Фрикадельки
• Маргарин
• Творожный сыр
• Растительный жир
• Сыр Моцарелла
• Белый сыр
• Тертый сыр пармезан
• Масло
• Говядина
• Филе рыбы
• Колбаса
• Курица
• Куриная грудка
• Панировка
• Гамбургер
• Рыба

Напитки

• Минеральная вода
• Безалкогольные напитки
• Сок
• Пиво
• Вино

Фрукты и овощи

• Авокадо
• Кабачок
• Водяной кресс
• Салат-латук
• Банан
• Баклажан
• Кешью
• Цикорий
• Цветная капуста
• Гуава
• Ананас
• Шафран
• Сельдерей
• Чеснок
• Сладкий картофель
• Свекла
• Лук
• Чучу
• Шпинат
• Мята
• Тыква
• Чард
• Розмари
• Слива
• Английский картофель
• Брокколи
• Морковь
• Jerimum
• Киви
• Оранжевый
• Папайя
• Маракуйя
• Зеленая кукуруза
• Огурец
• Окра
• Петрушка
• Виноград
• Лимон
• Манго
• Арбуз
• Клубника
• Груша
• Капуста
• Петрушка
• Стручки
• Apple
• Базилик
• Дыня
• Репа
• Чили
• руккола
• Томаты

Продукция общего назначения

• Одноразовые стаканы
• Тряпка для пола
• Масляная бумага
• Одноразовые горшки
• Сквидж
• Спички
• Алюминиевая фольга
• Бумажные полотенца
• Прищепка
• Метла
• Лампа
• Пленочная бумага
• Аккумуляторы
• Корма для животных
• Свечи

Гигиенические и чистящие средства

• Абсорбент
• Алкоголь
• Антисептический ополаскиватель для полости рта
• Ватные палочки
• Дезинфицирующее средство
• Губка
• Гель
• Инсектицид
• Kleenex
• Стальная вата
• Туалетная бумага
• Солнцезащитный крем
• Мыло
• Шампунь
• Кондиционер
• Ацетон
• Хлопок
• Прибор для бритья
• Крем для бритья
• Дезодорант
• Щетка для волос
• Зубная нить
• Салфетки
• Лезвие бритвы
• Очиститель стекол
• Зубочистка
• Расческа
• Мыльный порошок
• Мешок для мусора
• Тальк
• Отбеливатель
• Умягчитель
• Зубная паста
• Дезодорирующее средство для помещений
• Зубная щетка
• Увлажняющий крем
• Стиральная машина
• Полировка мебели
• Чистящая салфетка
• Презервативы
• Каменное мыло
• Sapolio
• Обезжириватель

Хлебобулочные изделия

• Печенье
• Буханка хлеба
• Французский хлеб
• Торт

Специи

• Гвоздика
• Мускатный орех
• Бикарбонат натрия
• Корица
• Laurel
• Перец
• Карри

Список покупок в супермаркете для одиночек

В случае одиноких людей список покупок, как правило, короче, поскольку они часто едят вне дома и должны следить за тем, чтобы не тратить продукты впустую. Возможно, поэтому одинокие люди делают покупки в меньшем объеме, но чаще, чтобы купить свежие продукты.

Продукты питания

• Сахар
• Соль
• Рис
• Фасоль
• Мука
• Макароны
• Кофе
• Молоко
• Нефть
• Специи
• Томатный соус
• Тертый сыр
• Яйца
• Дрожжи
• Хлеб
• Мясо
• Йогурт
• Маргарин или сливочное масло
• Майсена
• Печенье
• Овощи в целом

Чистящие средства

• Каменное мыло
• Мыльный порошок
• Моющее средство
• Дезинфицирующее средство
• Умягчитель
• Полировка мебели
• Спиртовой гель
• Отбеливатель
• Инсектицид
• Губка для раковины
• Стальная губка
• Мешки для мусора
• Пластиковые перчатки
• Фланели

Гигиенические средства и средства индивидуального пользования

• Мыло
• Зубная паста
• Зубная щетка
• Зубная нить
• Абсорбенты
• Одноразовая бритва
• Крем для бритья
• Хлопок
• Дезодорант
• Шампунь и кондиционер
• Туалетная бумага
• Насыщенная кислородом вода
• Марля
• Гибкие стержни
• Клеевая штукатурка
• Перевязочные материалы

Полезные продукты для повседневной жизни

• Алюминиевая фольга
• Пленочная бумага
• Бумажные полотенца
• Бумажная салфетка
• Фосфор
• Свечи
• Лампы
• Изоляционная лента
• Креповая лента

Видеоурок по созданию идеального списка

Ознакомьтесь с основными советами, подготовленными каналом Фернанды Перетти для составления списка покупок с учетом мелких привычек повседневной жизни и организации домашних финансов, следуйте ниже:

Смотрите это видео на YouTube

Другие распространенные вопросы

Как спланировать закупку продуктов на месяц?

Если ваша цель - сэкономить на покупках продуктов в течение месяца, следует составить расписание с указанием каждого пункта списка и желательно разделить их по неделям. В идеале следует брать только то, что запланировано в списке покупок на неделю, чтобы избежать лишних трат. Другой вариант экономии - обменять самые дорогие продукты на универсальные, "собственные" продукты из супермаркета.Они имеют аналогичное качество и стоят гораздо дешевле традиционных.

Неважно, какой у вас профиль, составление списка покупок продуктов - идеальный вариант, позволяющий избежать пищевых отходов, лучше организовать свой распорядок дня и сэкономить деньги. Поэтому используйте наш список в качестве основы для составления своего собственного. Если вы завариваете чай в новом доме, ознакомьтесь с подготовленным нами списком.