Hacer la compra puede ser una gran tentación para algunas personas. Sin embargo, hay quienes prefieren hacer una lista de la compra para evitar llevarse a casa algo innecesario para su vida diaria.

Otro gran problema es que, sin una lista preparada, hay muchas posibilidades de olvidar algo útil y comprar lo que no se necesita en ese momento, por lo que es interesante hacer una lista completa.

Sin embargo, no basta con hacer una lista, hay que comprobar en la despensa los artículos que hay que comprar en ese periodo. Actuando de esta forma, tendrás más practicidad en tu día a día y seguirás ahorrando.

Conociendo la dificultad de muchas personas por no saber exactamente qué poner en una lista de la compra, hemos reunido en este artículo información relevante para ti. ¡Echa un vistazo a nuestro post ahora mismo!

¿Cómo hacer una lista de la compra en el supermercado que se ajuste a tus necesidades?

La lista de la compra debe hacerse teniendo en cuenta tus necesidades. Además, debes comprobar con qué frecuencia haces la compra, porque una lista de la compra quincenal será diferente de una lista de la compra mensual. Sin embargo, debes tener en cuenta algunos puntos para hacer una lista práctica.

Escribe una lista y llévala al supermercado

De nada sirve preparar una lista completa en casa y no llevarla consigo cuando se va de compras. Por desgracia, la memoria falla y es posible que se compre más de lo debido o se olvide lo esencial.

Lo ideal es que hagas una lista en una hoja de papel y te la lleves contigo. Si lo prefieres, utiliza el bloc de notas de tu móvil para consultarla siempre que lo necesites. Ahora bien, si eres un fanático de los cuadernos, anótalo todo ahí y llévatelo contigo.

Utilice siempre como base una lista preparada

Otra alternativa es hacer una lista de todo lo que utilizas en casa, desde productos alimenticios hasta artículos de uso cotidiano. Cuando estés en el supermercado, debes consultar la lista para ver qué artículos faltan realmente en tu casa.

Este tipo de lista es para que compruebes todo lo que tienes en casa. Acabarás dándote cuenta de que tienes más artículos de los que necesitas e incluso puedes encontrar productos caducados que no se pueden consumir.

Elabore una lista basada en el menú que haya preparado

Si tu intención es no desperdiciar productos o comprar sólo lo que vas a necesitar en tu cocina, elabora primero tu menú. Pon por escrito lo que vas a consumir en el desayuno, la merienda, el almuerzo, la merienda, la cena y la cena.

Hazlo durante todo el mes, quincenalmente o tan a menudo como vayas de compras, así sólo comprarás lo que vayas a utilizar en tu hogar sin gastos innecesarios.

Separe todos los alimentos por categorías

Dado que los pasillos del supermercado están divididos por categorías, nada más interesante que hacer tu lista siguiendo estos criterios. Separa lo que son alimentos, productos de limpieza, productos de higiene, bebidas, entre otros.

Así, cuando vayas al supermercado, sólo tienes que seguir las categorías de tu lista para coger los productos que necesites. Puedes estar seguro de que el tiempo que tardes en el supermercado será mucho menor.

Actualice diariamente su lista de la compra

Después de hacer la última compra, haz una lista aparte. Puedes poner esta lista en la nevera o en un tablón de anuncios. El objetivo es que cuando te des cuenta de lo que falta en tu casa, lo apuntes inmediatamente en la lista.

Utilizar este método resulta más práctico para tu vida diaria y evita que olvides los artículos que más necesitas al hacer la compra. Así que pon ahora mismo un papel en la puerta de tu nevera.

¿Qué no debe hacer con la lista de la compra del supermercado?

Al igual que existen consejos sobre las mejores prácticas a la hora de hacer la lista de la compra, hay que ser consciente de algunas situaciones que conviene evitar si se quiere hacer algo más práctico.

No deje pasar mucho tiempo entre una compra y otra

¿Te has fijado alguna vez en la frecuencia con la que vas al supermercado? A menudo, las personas que hacen la compra durante un periodo muy largo compran mucho más de lo que deberían porque piensan que su despensa está vacía.

Además, el trabajo de hacer la lista de la compra será enorme porque tendrás que repasar lo que falta y lo que no para hacer una lista más completa. Normalmente, quienes actúan de esta manera dejan que la comida se estropee.

Lo ideal es comprar alimentos no perecederos cada quince días, mientras que los perecederos, como fruta, verdura y hortalizas, pueden comprarse semanalmente para garantizar la frescura de los alimentos.

No vayas al supermercado cuando tengas hambre

Ir al supermercado cuando tienes hambre puede ser un gran peligro porque puedes gastar en comida superflua, así que en lugar de ahorrar dinero puedes gastar mucho más.

Así que intenta estipular una periodicidad quincenal para tus compras. Evita en la medida de lo posible correr al supermercado cuando sientas hambre o cuando no tengas absolutamente nada en la despensa.

Evite llevar a los niños de compras

Para quienes tienen niños en casa, ir de compras con ellos es garantía de gastar más de lo debido. Generalmente, los niños no se controlan y no tienen ni idea de valores, calidad y cantidad.

Si es posible, prefiera dejarlos en casa porque le costará decir que no. Sin embargo, si no tiene elección, hable antes con su hijo para explicarle que hay una lista de la compra y que debe obedecerla.

No hagas la lista sin antes revisar la despensa

Nunca hagas la lista de la compra sin antes comprobar todo lo que tienes y lo que no tienes en tu despensa. Así evitarás comprar productos innecesarios o que ya tienes en casa.

Esta práctica también te ayuda a respetar las fechas de caducidad de los productos que tienes en casa, algo poco frecuente. Además, puedes controlar la comida y seguir ahorrando dinero.

No compre artículos sueltos

Ir al supermercado después del trabajo puede parecerte algo normal porque siempre encuentras algo que te falta en casa. Sin embargo, al hacerlo acabas comprando productos por impulso y que no son muy útiles para tu vida diaria.

Por lo tanto, evita ir al supermercado a horas que no estén dentro de tu horario. Haz la compra sólo en el periodo que hayas determinado para ello. En caso de que surja algún imprevisto, como una cena inesperada, ve al supermercado con una lista preparada.

¿Qué debe figurar en su lista de la compra del supermercado?

Algunos artículos son indispensables en una lista de la compra y otros dependerán de tu estilo de vida. Hemos seleccionado varias listas separadas por pareja sin hijos, pareja con hijos y solteros.

Los artículos enumerados son sólo sugerencias que le corresponde a usted comprobar si se ajusta o no a sus necesidades. Así como la cantidad necesaria también será a su discreción. Vea los ejemplos que hemos separado para usted.

Lista de la compra en el supermercado para una pareja sin hijos

Por lo general, las parejas sin hijos comen mucho fuera de casa, sobre todo si trabajan todo el día. Sin embargo, algunos artículos deben formar parte de la lista de la compra, pero hay que tener cuidado con la cantidad que se compra para no desperdiciar comida.

Para el desayuno y la merienda

• Café
• Cereales
• Chocolate
• Azúcar
• Panecillos - puedes ir a una panadería para reponer semanalmente
• Zumo
• Edulcorante
• Tostadas
• Jelly

Productos enlatados

• Atún
• Crema de leche
• Leche condensada
• Salsa de tomate
• Aceitunas

Carne y productos cárnicos

• Carne
• Pollo
• Yogur
• Pescado
• Platos congelados
• Leche
• Queso
• Cuajada
• Mantequilla
• Margarina
• Jamón

Productos hortícolas

• Berros
• Cebolla
• Patata
• Ajo
• Lechuga
• Brócoli
• Guindilla
• Tomate
• Zanahoria
• Col
• Espinacas

Productos de alimentación

• Arroz
• Judías
• Levadura
• Aceite de oliva
• Harina de trigo
• Huevos
• Palomitas de maíz
• Harina de mandioca
• Pasta
• Maisena
• Aceite
• Queso rallado
• Sal
• Especias
• Vinagre

Productos de limpieza

• Lejía
• Alcohol
• Suavizante
• Cera
• Desinfectante
• Limpiacristales
• Abrillantador de muebles
• Multiusos
• Jabón
• Detergente

Productos de higiene personal

• Absorbente
• Algodón
• Acetona
• Hoja de afeitar
• Acondicionador
• Champú
• Desodorante
• Jabón
• Papel higiénico
• Bastoncillos de algodón
• Hilo dental
• Pasta de dientes

Productos útiles para la vida cotidiana

• Esponja
• Lana de acero
• Bolsa de basura
• Película de plástico
• Partidos
• Filtros de café
• Servilletas
• Papel de aluminio
• Toallas de papel
• Palillos
• Velas

Lista de la compra en el supermercado para una pareja con niños

Las parejas con hijos tienen que pensar en proporcionarles una buena alimentación. Suelen comer más en casa y deben planificar la compra en periodos más cortos. Esto es lo que debe figurar en la lista.

Productos alimentarios

• Azúcar
• Copos de avena
• Caldo de carne
• Caldo de pollo
• Caldo de verduras
• Póngase al día
• Extracto de tomate
• Gelatina en polvo
• Yogur de frutas
• Leche de coco
• Leche fermentada
• Fideos instantáneos
• Lasaña de pasta
• Aceite
• Sal
• Zumo de frutas
• Edulcorante
• Aceite de oliva
• Bebida láctea
• Cereales
• Crema de leche
• Levadura biológica
• Jelly
• Yogur natural
• Leche desnatada
• Leche entera
• Mayonesa
• Salsa de tomate
• Huevos
• Sal gruesa
• Tostadas
• Arroz
• Barritas de cereales
• Bolsitas de té
• Esencia de vainilla
• Polvo de hornear
• Granola
• Leche condensada
• Leche en polvo
• Macarrones
• Maisena
• Mostaza
• Pulpa de tomate
• Sopa
• Vinagre
• Masa para tartas
• Galleta
• Café
• Harina
• Harina de mandioca
• Harina de trigo
• Harina de maíz
• Judías
• Lentejas
• Harina de maíz
• Soja
• Farofa
• Garbanzos
• Chocolate en polvo
• Aceitunas
• Palmitos
• Espárragos
• Champignon
• Atún
• Guisante
• Maíz

Carne y embutidos

• Albóndigas
• Margarina
• Cuajada
• Grasa vegetal
• Queso mozzarella
• Queso blanco
• Queso parmesano rallado
• Mantequilla
• Carne de vacuno
• Filete de pescado
• Salchichas
• Pollo
• Pechuga de pollo
• Empanado
• Hamburguesa
• Pescado

Bebidas

• Agua mineral
• Refrescos
• Zumo
• Cerveza
• Vino

Frutas y hortalizas

• Aguacate
• Calabacín
• Berros
• Lechuga
• Plátano
• Berenjena
• Anacardo
• Achicoria
• Coliflor
• Guayaba
• Piña
• Azafrán
• Apio
• Ajo
• Boniato
• Remolacha
• Cebolla
• Chuchu
• Espinacas
• Menta
• Calabaza
• Acelga
• Rosemary
• Ciruela
• Patata inglesa
• Brócoli
• Zanahoria
• Jerimum
• Kiwi
• Naranja
• Papaya
• Fruta de la pasión
• Maíz verde
• Pepino
• Okra
• Perejil
• Uvas
• Limón
• Mango
• Sandía
• Fresa
• Pera
• Col
• Perejil
• Vainas
• Manzana
• Albahaca
• Melón
• Nabo
• Guindilla
• Rúcula
• Tomates

Productos generales

• Vasos desechables
• Bayeta
• Papel de mantequilla
• Ollas desechables
• Escobilla de goma
• Partidos
• Papel de aluminio
• Toallas de papel
• Pinza
• Escoba
• Lámpara
• Papel film
• Pilas
• Alimentación animal
• Velas

Productos de higiene y limpieza

• Absorbente
• Alcohol
• Enjuague bucal antiséptico
• Bastoncillos de algodón
• Desinfectante
• Esponja
• Gel
• Insecticida
• Kleenex
• Lana de acero
• Papel higiénico
• Protector solar
• Jabón
• Champú
• Acondicionador
• Acetona
• Algodón
• Aparato de afeitado
• Crema de afeitar
• Desodorante
• Cepillo para el pelo
• Hilo dental
• Servilletas
• Hoja de afeitar
• Limpiacristales
• Palillo de dientes
• Peine
• Jabón en polvo
• Bolsa de basura
• Talco
• Lejía
• Suavizante
• Pasta de dientes
• Desodorante de habitaciones
• Cepillo de dientes
• Hidratante
• Lavadora
• Abrillantador de muebles
• Paño de limpieza
• Preservativos
• Jabón de piedra
• Sapolio
• Desengrasante

Productos de panadería

• Galletas
• Barra de pan
• Pan francés
• Pastel

Especias

• Clavo
• Nuez moscada
• Bicarbonato sódico
• Canela
• Laurel
• Pimienta
• Curry

Lista de la compra para solteros

En el caso de los solteros, la lista de la compra tiende a ser más corta porque son personas que comen mucho fuera de casa y deben tener cuidado de no desperdiciar alimentos. Quizá, por ello, los solteros compran en menor volumen pero más a menudo para adquirir alimentos frescos.

Productos alimentarios

• Azúcar
• Sal
• Arroz
• Judías
• Harina
• Macarrones
• Café
• Leche
• Aceite
• Especias
• Salsa de tomate
• Queso rallado
• Huevos
• Levadura
• Pan
• Carne
• Yogur
• Margarina o mantequilla
• Maisena
• Galletas
• Verduras en general

Productos de limpieza

• Jabón de piedra
• Jabón en polvo
• Detergente
• Desinfectante
• Suavizante
• Abrillantador de muebles
• Alcohol en gel
• Lejía
• Insecticida
• Esponja de fregadero
• Esponja de acero
• Sacos de basura
• Guantes de plástico
• Franelas

Productos de higiene y uso personal

• Jabón
• Pasta de dientes
• Cepillo de dientes
• Hilo dental
• Absorbentes
• Maquinilla de afeitar desechable
• Crema de afeitar
• Algodón
• Desodorante
• Champú y acondicionador
• Papel higiénico
• Agua oxigenada
• Gasa
• Varillas flexibles
• Yeso adhesivo
• Aderezos

Productos útiles para la vida cotidiana

• Papel de aluminio
• Papel film
• Toallas de papel
• Servilleta de papel
• Fósforo
• Velas
• Lámparas
• Cinta aislante
• Cinta de crepé

Videotutorial para construir tu lista perfecta

Echa un vistazo a los principales consejos preparados por el canal de Fernanda Peretti para elaborar una lista de la compra teniendo en cuenta los pequeños hábitos de la vida cotidiana y la organización de las finanzas del hogar. Siga a continuación:

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Otras preguntas frecuentes

¿Cómo planificar la compra del mes?

Si tu objetivo es ahorrar dinero en la compra del mes, debes crear un calendario con cada uno de los productos de tu lista y, preferiblemente, dividirlos por semanas. Lo ideal es que sólo cojas lo programado para la semana en tu lista de la compra para evitar gastos innecesarios. Otra opción para ahorrar dinero es cambiar los productos más caros por productos genéricos, "de marca propia", del supermercado.Son de calidad similar y cuestan mucho menos que los tradicionales.

Sea cual sea tu perfil, hacer una lista de la compra es ideal para evitar el desperdicio de alimentos, organizar mejor tu rutina y ahorrar dinero. Así que utiliza nuestra lista como base para hacer la tuya propia. Si vas a tomar un nuevo té en casa, consulta la lista que hemos preparado.