Хүнсний дэлгүүр нь зарим хүмүүсийн хувьд том уруу таталт болдог. Гэсэн хэдий ч өдөр тутмын амьдралдаа шаардлагагүй зүйлсийг гэртээ авч явахгүйн тулд дэлгүүрийн жагсаалт гаргахыг илүүд үздэг хүмүүс байдаг.

Өөр нэг том асуудал бол бэлэн жагсаалтгүй бол хэрэгцээтэй зүйлийг мартах боломж их байдаг. мөн тэр үед хэрэггүй зүйлээ худалдаж аваарай. Тиймээс бүрэн жагсаалт гаргах нь сонирхолтой юм.

Гэхдээ зөвхөн жагсаалт гаргахад хангалттай биш, тухайн хугацаанд худалдаж авах ёстой зүйлсээ агуулахдаа шалгах хэрэгтэй. Ингэснээр та өдөр тутмын амьдралдаа илүү практик байж, мөнгөө хэмнэх болно.

Мөн_үзнэ үү: Гараар хийсэн жаазыг хэрхэн яаж хийх вэ: загвар, зураг, алхам алхмаар

Олон хүмүүс хүнсний дэлгүүрийн жагсаалтад яг юу бичихээ мэдэхгүй байх нь хэцүү байдгийг бид мэдэж байгаа. Энэ нийтлэлд танд хамааралтай зарим мэдээллийг цуглуулсан. Яг одоо манай нийтлэлийг үзээрэй!

Хэрхэн өөрийн хэрэгцээнд нийцсэн хүнсний дэлгүүрийн жагсаалтыг гаргах вэ?

Хүнсний дэлгүүрийн дэлгүүр нь заавал байх ёстой. таны хэрэгцээг ажиглаж байна. Түүнчлэн, хоёр долоо хоногт нэг удаа хийдэг худалдааны жагсаалт нь сар бүрийн худалдааны жагсаалтаас өөр байх тул та худалдан авалтынхаа давтамжийг шалгах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч та бодит жагсаалт гаргахын тулд зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Жагсаалт бичээд супермаркет руу аваач

Жагсаалт бэлдэх нь дэмий.нэг удаагийн

Шалны даавуу

Цөцгийн цаас

Нэг удаагийн сав

Шүдэнцэр

Шүдэнз

Хөнгөн цагаан цаас

Цаасан алчуур

Хувцасны хавчаар

Шүүр

Чийдэн

Кино цаас

Батарей

Малын тэжээл

Ла

Эрүүл ахуй, цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн

• Шингэгч
• Архи
• Ам угаах
• Хөвөн арчдас
• Ариутгагч бодис
• Хөвөн
• Гель
• Шавж устгах бодис
• Сүлсэн цаас
• Сүрлэн ган
• Ариун цэврийн цаас
• Нарнаас хамгаалах тос
• Саван
• Шампунь
• Ангижруулагч
• Ацетон
• Хөвөн
• Сахлын машин
• Сахлын тос
• Дизодорант
• Үсний сойз
• Үсний утас
• Салфетка
• Сахлын хутга
• Цонх цэвэрлэгч
• Шүдний чигчлүүр
• Сам
• Савангийн нунтаг
• Хогны уут
• Тальк
• Цайруулагч
• Зөөлрүүлэгч
• Шүдний оо
• Өрөөний үнэр арилгагч
• Шүдний сойзны оо
• Чийгшүүлэгч
• Угаагч
• Гар өнгөлөх
• Цэвэрлэгээ
• Бэлгэвч
• Чулуунд хийсэн саван
• Саполио
• Тос арилгагч

Талх нарийн боов

• Күүки
• Талх
• Франц талх
• Бялуу

Амтлагч

• Даавуу
• Задь
• Хүнсний содНатри
• Шанцай
• Блаурел
• Чижүү
• Карри

Ганц хүний ​​хүнсний дэлгүүрийн жагсаалт

Ганц бие хүмүүсийн хувьд гэрээсээ их иддэг, хоол хүнсээ дэмий үрэхээс болгоомжлох шаардлагатай байдаг тул хүнсний дэлгүүрийн жагсаалт бага байх хандлагатай байдаг. Магадгүй энэ шалтгааны улмаас ганц бие хүмүүс бага хэмжээгээр дэлгүүр хэсдэг ч шинэ хоол хүнс худалдан авах нь элбэг байдаг.

Хүнсний бүтээгдэхүүн

• Сахар
• Давс
• Будаа
• Буурцаг
• Гурил
• Гоймон
• Кофе
• Сүү
• Тос
• Халуун ногоо
• Улаан лоолийн соус
• Сараалжтай бяслаг
• Өндөг
• Мөөгөнцөр
• Талх
• Мах
• Тараг
• Маргарин эсвэл цөцгийн тос
• Корнава
• Бисквит
• Ерөнхийдөө хүнсний ногоо

Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн

• Чулуун саван
• Нунтаг саван
• Угаалгын нунтаг
• Ариутгагч
• Зөөлрүүлэгч
• Буфф тавилга
• Архи гель
• Цайруулагч
• Шавж устгах бодис
• Угаалтуурын хөвөн
• Ган хөвөн
• Хогийн уут
• Хуванцар бээлий
• Фланел

Эрүүл ахуй, хувийн хэрэглээний бүтээгдэхүүн

• Саван
• Шүдний оо
• Шүдний сойз
• Шүдний утас
• Шингээгч
• Нэг удаагийн сахлын машин
• Сахлын тос
• Хөвөн
• Дизодорант
• Шампунь баангижруулагч
• Ариун цэврийн цаас
• Пероксид
• Гауе
• Уян саваа
• Наалдамхай тууз
• Боолт

Өдөр тутмын хэрэгцээт бүтээгдэхүүн

• Хөнгөн цагаан цаас
• Кино цаас
• Цаасан алчуур
• Цаасан салфетка
• Фосфор
• Ла
• Чийдэн
• Тусгаарлагч тууз
• Креп тууз

Таны төгс жагсаалтыг гаргах видео заавар

Фернанда Переттигийн сувгийн бэлтгэсэн өдөр тутмын жижиг зуршил, өрхийн санхүүгийн зохион байгуулалтыг харгалзан дэлгүүр хэсэх жагсаалт гаргахын тулд бэлтгэсэн гол зөвлөмжийг үзээрэй. Үүнийг доороос дагана уу:

Мөн_үзнэ үү: Шатны доорх цэцэрлэг: 60 зургийг үзээд үүнийг хэрхэн хийхийг сур

Энэ видеог YouTube дээр үзээрэй

Бусад түгээмэл асуултууд

Супермаркетаас сар бүр худалдан авалтаа хэрхэн төлөвлөх вэ?

Хэрэв таны зорилго бол Мөнгө хэмнэхийн тулд супермаркетаас сараар худалдан авалт хийхдээ жагсаалтын зүйл бүрээр хуваарь гаргаж, долоо хоногт хуваах нь дээр. Хамгийн тохиромжтой зүйл бол шаардлагагүй зардлаас зайлсхийхийн тулд зөвхөн долоо хоногт төлөвлөсөн зүйлийг л дэлгүүрийн жагсаалтад оруулах явдал юм. Мөнгө хэмнэх өөр нэг сонголт бол супермаркетаас илүү үнэтэй бүтээгдэхүүн болох "өөрийн брэнд"-ээр солих явдал юм. Тэдгээр нь ижил төстэй чанартай бөгөөд уламжлалтхаас хамаагүй хямд байдаг.

Таны профайлаас үл хамааран хүнсний дэлгүүрийн жагсаалт гаргах нь хоол хүнс үрэхээс зайлсхийх, өдөр тутмын ажлаа илүү сайн зохион байгуулах, тэр ч байтугаймөнгө хэмнэхийн тулд. Тиймээс бидний жагсаалтыг өөрийн болгох үндэс болгон ашиглаарай. Хэрэв та шинэ гэрийн цай хийх гэж байгаа бол бидний бэлтгэсэн жагсаалтыг харна уу.

гэртээ хийж дуусгаад дэлгүүр хэсэхдээ авч явах хэрэггүй. Харамсалтай нь ой санамж муу, хэрэгцээгээсээ илүү их зүйлийг худалдаж авах эсвэл зайлшгүй шаардлагатай зүйлсийг мартаж болно.

Хамгийн тохиромжтой нь цаасан дээр жагсаалт гаргаад авч яваарай. Хэрэв та хүсвэл гар утасныхаа тэмдэглэлийн дэвтэр ашиглан шаардлагатай үедээ шалгаарай. Хэрэв та дэвтэр сонирхдог бол бүх зүйлээ бичээд авч яваарай.

Үргэлж бэлэн жагсаалтыг ашиглана уу.

Өөр нэг хувилбар бол дэвтэр хийх явдал юм. Хүнсний бүтээгдэхүүнээс эхлээд өдөр тутам хамгийн их хэрэглэдэг зүйлс хүртэл таны гэртээ хэрэглэдэг бүх зүйлийн жагсаалт. Та супермаркетад байх үедээ гэрт тань ямар эд зүйлс дутагдаж байгааг харахын тулд жагсаалтаас лавлана уу.

Энэ төрлийн жагсаалт нь таны гэрт байгаа бүх зүйлийг шалгахад зориулагдсан болно. Эцсийн эцэст та өөрт хэрэгтэй зүйлээс илүү олон зүйл байгаа бөгөөд хуучирсан, хэрэглэх боломжгүй бүтээгдэхүүн ч олж болно гэдгийг ойлгох болно.

Бэлдсэн цэсэндээ үндэслэн жагсаалт гарга

Хэрэв таны зорилго бол бүтээгдэхүүнээ дэмий үрэх эсвэл зөвхөн гал тогоондоо хэрэгтэй зүйлээ худалдаж авахгүй бол эхлээд цэсээ цуглуул. Өглөөний цай, хөнгөн зууш, өдрийн хоол, үдээс хойших зууш, оройн хоол, оройн хоолондоо идэх гэж буй зүйлээ цаасан дээр тавь.

Үүнийг бүтэн сарын турш, 14 хоногт нэг удаа эсвэл худалдан авалт хийх давтамжийн дагуу хий. Ингэснээр та зөвхөн байгаа зүйлийг л худалдаж авах болноГэртээ, шаардлагагүй зардалгүйгээр хэрэглэдэг.

Бүх хоолыг ангиллаар нь ялгах

Супермаркетууд нь ангиллаар хуваагддаг тул жагсаалтаа эдгээр шалгуурт нийцүүлэн гаргах шиг сонирхолтой зүйл байхгүй. Хоол хүнс, цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн, ундаа гэх мэтийг ялгаж салга.

Тиймээс та супермаркет руу орохдоо жагсаалт дээрх ангиллыг дагаж шаардлагатай бүтээгдэхүүнээ аваарай. Таныг супермаркетад өнгөрүүлэх хугацаа хамаагүй бага байх болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.

Худалдааны жагсаалтаа өдөр бүр шинэчилж байгаарай

Сүүлийн худалдан авалт хийснийхээ дараа тусдаа жагсаалт үлдээгээрэй. Та энэ жагсаалтыг хөргөгчинд эсвэл мэдээллийн самбар дээр байрлуулж болно. Зорилго нь та гэртээ юу дутагдаж байгааг олж мэдээд тэр даруй жагсаалтад бичдэг.

Энэ аргыг ашиглах нь таны өдөр тутмын амьдралд илүү практик болж хувирах бөгөөд таныг өөрт байгаа зүйлсээ мартахаас сэргийлнэ. таны гэрт хамгийн их хэрэгтэй. дэлгүүр хэсэх цаг. Тиймээс хөргөгчнийхөө үүдэнд яг одоо цаас тавиарай.

Хүнсний дэлгүүрийн жагсаалтад юу хийж болохгүй вэ?

Зүгээр л Хүнсний дэлгүүрийн жагсаалт гаргахдаа хамгийн сайн туршлагын талаар зөвлөмжүүд байдаг тул хэрэв та илүү практик зүйл хийхийг хүсч байвал зайлсхийх ёстой зарим нөхцөл байдлын талаар мэдэж байх хэрэгтэй.

Үүнийг завсарлах хэрэггүй.Худалдан авалтын хооронд удаан

Та супермаркет руу хэр их очдогийг анзаарсан уу? Ер нь маш удаан хугацаагаар дэлгүүр хэсч байгаа хүмүүс агуулахаа хоосон байна гэж бодоод байх ёстой хэмжээнээсээ хамаагүй их зүйл худалдаж авдаг.

Түүгээр ч зогсохгүй дэлгүүрийн жагсаалт гаргах ажил асар их байх болно, учир нь танд юу дутагдаж, юу дутагдаж байгааг хайх, илүү бүрэн жагсаалтыг гаргах. Ер нь ийм үйлдэл хийдэг хүмүүс хоол хүнс мууддаг.

Хамгийн тохиромжтой зүйл бол хоёр долоо хоногт нэг удаа мууддаггүй хүнсний дэлгүүрээс дэлгүүр хэсэх явдал юм. Жимс, хүнсний ногоо, ногоон гэх мэт түргэн мууддаг хүнсний бүтээгдэхүүний хувьд долоо хоног бүр шинэхэн хоол хүнс авч болно.

Өлссөн үедээ супермаркет руу бүү яв

Үүнийг орхи. Та өлссөн үедээ супермаркет руу явах нь хэт их хоолонд зарцуулж болох тул энэ нь маш их аюул учруулж болзошгүй юм. Тиймээс хэмнэлтийн оронд илүү их мөнгө зарцуулж болно.

Тиймээс дэлгүүр хэсэх давтамжийг 2 долоо хоног тутамд зааж өгөөрэй. Өлссөн үедээ эсвэл агуулахдаа юу ч байхгүй үед аль болох супермаркет руу гүйхээс зайлсхий.

Дэлгүүр хэсэхдээ хүүхэд авч явахгүй байх

Гэртээ хүүхэдтэй хүмүүсийн хувьд тэдэнтэй хамт дэлгүүр хэсэх нь байх ёстой хэмжээнээсээ илүү мөнгө зарцуулах баталгаа юм. Ерөнхийдөө хүүхдүүд өөрсдийгөө хянах чадваргүй, үнэ цэнэ, чанар, тоо хэмжээний талаар ямар ч ойлголтгүй байдаг.

Боломжтой бол тэднийг орхихыг илүүд үздэг.үгүй гэж хэлэхэд хэцүү байх тул гэртээ. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд сонголт байхгүй бол хүүхэдтэйгээ урьдчилан ярилцаж, дэлгүүр хэсэх жагсаалт байгаа бөгөөд та үүнийг дагаж мөрдөх ёстой гэдгээ тайлбарлах хэрэгтэй.

Эхлээд агуулахыг шалгахгүйгээр жагсаалт гаргаж болохгүй

Өөрийн агуулахдаа байгаа болон байхгүй зүйлээ эхлээд шалгахгүйгээр хүнсний дэлгүүрийн жагсаалт гаргаж болохгүй. Энэ нь танд хэрэггүй эсвэл гэртээ байгаа бараагаа худалдан авахаас сэргийлнэ.

Энэ дадлага нь гэртээ байгаа бүтээгдэхүүнийхээ дуусах хугацааг ажиглахад тусалдаг бөгөөд энэ нь ердийн зүйл биш юм. Нэмж дурдахад та хоолны дэглэмээ хянаж, мөнгөө хэмнэж чадна.

Хувьдаа зүйл худалдаж авахгүй байх

Ажлын дараа супермаркет явах нь танд ердийн зүйл мэт санагдаж магадгүй, учир нь танд ямар нэг зүйл дутуу байх болно. гэртээ. Гэсэн хэдий ч, ийм үйлдэл хийснээр та өдөр тутмын амьдралдаа тийм ч ашиггүй бараа худалдаж авдаг.

Тиймээс хуваарийнхаа хүрээнд супермаркет руу явахаас зайлсхий. Зөвхөн өмнө нь тодорхойлсон хугацаандаа худалдан авалт хийгээрэй. Гэнэтийн оройн хоол гэх мэт гэнэтийн зүйл тохиолдвол бэлэн жагсаалттай супермаркет руу оч.

Хүнсний дэлгүүрийн жагсаалтад юу байх ёстой вэ?

Зарим зүйлс хүнсний дэлгүүрийн жагсаалтад заавал байх ёстой зүйлс байдаг бол зарим нь таны амьдралын хэв маягаас хамаарна. Бид хэд хэдэн сонгосонХүүхэдгүй хосууд, хүүхэдтэй хосууд болон ганц бие гэсэн жагсаалтууд.

Мэдэгдэж буй зүйлс нь зөвхөн таны хэрэгцээнд нийцэж байгаа эсэхийг шалгах л хэрэг болно гэсэн саналууд юм. Мөн шаардлагатай хэмжээ нь таны үзэмжээр байх болно. Бидний танд зориулж гаргасан жишээг харна уу.

Хүүхэдгүй хосуудад зориулсан хүнсний дэлгүүрийн жагсаалт

Ерөнхийдөө хүүхэдгүй хосууд гэрээсээ гадуур их иддэг, тэр ч байтугай хосууд өдөржин ажилладаг бол бүр ч илүү. . Гэсэн хэдий ч зарим зүйл хүнсний дэлгүүрийн жагсаалтад байх ёстой. Хоол хүнсээ дэмий үрэхгүйн тулд худалдан авалтынхаа хэмжээг анхаарч үзээрэй.

Өглөө болон өдрийн хоолонд

• Кофе
• Үр тариа
• Шоколад нунтаг
• Сахар
• Талх - та талхны дэлгүүрт очиж долоо хоног бүр солих боломжтой
• Шүүс
• Чихэрлэгч
• Талх
• Вазелин

Лаазалсан бүтээгдэхүүн

• Туна загас
• Цөцгий
• Өтгөрүүлсэн сүү
• Улаан лоолийн соус
• Чидун

Мах ба дериватив

• Мах
• Тахианы мах
• Тараг
• Загас
• Хөлдөөсөн хоол
• Сүү
• Бяслаг
• Зслангийн байшин
• Цөцгийн тос
• Маргарин
• Хам

БүтээгдэхүүнХүнсний ногоо

• Усан дарс
• сонгино
• Төмс
• Сармис
• Шанцайны ургамал
• Броколи
• Пец
• Улаан лооль
• Лууван
• Кале
• Бууцай

Хүнсний бүтээгдэхүүн

• Будаа
• Буурцаг
• Мөөгөнцөр
• Оливын тос
• Улаан буудайн гурил
• Өндөг
• Попкорн
• Кассава гурил
• Зуурмаг
• Эрдэнэ шишийн цардуул
• Тос
• Сараалжтай бяслаг
• Давс
• Амлагч
• Уксус

Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн

• Цайруулагч
• Архи
• Зөөлрүүлэгч
• Вакс
• Ариутгагч
• Шил цэвэрлэгч
• Тавилга өнгөлөгч
• Олон зориулалттай
• Саван
• Угаалгын нунтаг

Хувийн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн

• Шингэгч
• Хөвөн
• Ацетон
• сахлын хутга
• Ангижруулагч
• Шампунь
• Дизодорант
• Саван
• Ариун цэврийн цаас
• Арчдас
• Арчдас
<> 14>Шүдний оо

Өдөр тутмын хэрэглээнд хэрэгтэй бүтээгдэхүүн

• Хөвөн
• Ган хөвөн
• Хогны уут
• Хуванцар кино
• Шүдэнз
• Кофены шүүлтүүр
• Салфетка
• Хөнгөн цагаан тугалган цаас
• Цаасан алчуур
• Шүдний чигчлүү
• Ла

Хүүхэдтэй хосуудад зориулсан хүнсний дэлгүүрийн жагсаалт

Хүүхэдтэй хосууд хүүхдэдээ сайхан хоол өгөх талаар бодох хэрэгтэй. . Ерөнхийдөө тэд илүү их хооллодоггэртээ байгаа бөгөөд богино хугацаанд дэлгүүр хэсэхээр төлөвлөх хэрэгтэй. Жагсаалтад юу байх ёстойг харна уу.

Хүнсний бүтээгдэхүүн

• Сахар
• Овъёосны ширхэг
• Сум
• Тахианы шөл
• Хүнсний ногооны шөл
• Качуп
• Улаан лоолийн ханд
• Желатин нунтаг
• Жимсний тараг
• Кокосын сүү
• Айраг
• Бэлэн гоймон
• Лазагна паста
• Тос
• Давс
• Жимсний шүүс
• Чихэрлэгч
• Чидун жимсний тос
• Цагаан идээ
• Үр тариа
• Сүүний тос
• Биологийн мөөгөнцөр
• Чамдал
• Байгалийн тараг
• Тосгүй сүү
• Бүтэн сүү
• Майонез
• Улаан лоолийн соус
• Өндөг
• Бүдүүн давс
• Шарсан талх
• Будаа
• Үр тарианы баар
• Цайны уут
• Ванилийн охь
• жигнэх нунтаг
• Гранола
• Өнгөрүүлсэн сүү
• Нутаг сүү
• Гоймон
• Корнава
• Гич
• Улаан лоолийн нухаш
• Шөл
• Уксус
• Бялууны зуурмаг
• Бисквит
• Кофе
• Талхны гурил
• Кассава гурил
• Буудайн гурил
• Эрдэнэ шишийн гурил
• Буурцаг
• Сэвэг зарам
• Эрдэнэ шишийн гурил
• Шар буурцаг
• Farofa
• Нэг вандуй
• ШоколадНунтаг
• Чидун
• Дал модны зүрх
• Аспарагус
• Шампиньон
• Туна
• Лавай
• Эрдэнэ шиш

Мах, дели мах

• Махны бөмбөлөг
• Маргарин
• Requeijão
• Хүнсний ногоог богиносгох
• Моцарелла бяслаг
• Цагаан бяслаг
• Сараалжтай пармезан бяслаг
• Цөцгийн тос
• Үхрийн мах
• Загасны филе
• Хиам
• Тахианы мах
• Тахианы цээж
• Талх
• Бургер
• Загас

Ундаа

• Рашигт ус
• Сод
• Шүүс
• Шар айраг
• Дарс

Жимс, хүнсний ногоо

• Авокадо
• Цуккини
• Усан дарс
• Шанцайны ургамал
• Банана
• Хаш
• Кашью
• Чикори
• Цагаан байцаа
• Гуава
• Хан боргоцой
• Гүргэм
• Селлерей
• Сармис
• Амтат төмс
• Манжин
• сонгино
• Чайот
• Бууцай
• Га
• Хулуу
• Чард
• Розмарин
• Чавга
• Төмс
• Броколи
• Лууван
• Жеримум
• Киви
• Жүрж
• Папайя
• Хүсэл тэмүүллийн жимс
• Ногоон эрдэнэ шиш
• Өргөст хэмх
• Окра
• Яншуй
• Усан үзэм
• Нимбэг
• Манго
• Тарвас
• Гүзээлзгэнэ
• Лийр
• Байцаа
• Яншуй
• Буурцаг
• Алим
• Базилик
• Гаа гуа
• Манжин
• Пец
• Рукула
• Улаан лооль

Ерөнхийдөө бүтээгдэхүүн

• Нүдний шил