Toidukaupade ostmine võib mõnele inimesele olla suur kiusatus. Siiski on ka neid, kes eelistavad koostada toidukaupade ostunimekirja, et mitte tuua koju midagi, mis ei ole nende igapäevaelu jaoks vajalik.

Teine suur probleem on see, et ilma valmis nimekirjata on suur tõenäosus unustada midagi kasulikku ja osta seda, mida sel hetkel ei ole vaja. Seetõttu on huvitav koostada täielik nimekiri.

Siiski ei piisa ainult nimekirja koostamisest, vaid peate kontrollima oma panipaigas need esemed, mis tuleb sel perioodil osta. Nii tegutsedes on teil igapäevaselt praktilisem ja te saate siiski säästa.

Teades paljude inimeste raskusi, et nad ei tea täpselt, mida panna toidupoodide ostunimekirja, oleme kogunud sellesse artiklisse teile asjakohast teavet. Vaadake meie postitust kohe!

Kuidas koostada supermarketite ostunimekiri, mis vastab teie vajadustele?

Toidukaupade ostunimekirja koostamisel tuleks lähtuda oma vajadustest. Samuti tuleb kontrollida, kui tihti te sisseoste teete, sest iga kahe nädala ostunimekiri erineb igakuisest ostunimekirjast. Praktilise nimekirja koostamiseks peate siiski arvestama mõningaid punkte.

Kirjutage nimekiri ja võtke see kaasa supermarketisse.

Ei ole mõtet koostada kodus täielikku nimekirja ja jätta see ostma minnes kaasa võtmata. Kahjuks on mälu vigane ja te võite osta rohkem, kui peaksite või unustada hädavajalikud asjad.

Ideaalis tee nimekiri paberilehele ja võta see kaasa. Kui soovid, kasuta oma mobiiltelefoni märkmikku, et seda alati kontrollida, kui vaja. Kui aga oled märkmike fänn, siis kirjuta kõik sinna üles ja võta see kaasa.

Alati kasutage valmis nimekirja alusena

Teine alternatiiv on koostada nimekiri kõigest, mida te kodus kasutate, alates toiduainetest kuni igapäevaste esemeteni. Kui olete supermarketis, peaksite selle nimekirjaga tutvuma, et näha, millised esemed teie kodus tõesti puuduvad.

Selline nimekiri on mõeldud selleks, et kontrollida kõike, mis teil kodus on. Lõpuks avastate, et teil on rohkem esemeid, kui teil on vaja, ja võite isegi leida tooteid, mille kehtivusaeg on lõppenud ja mida ei saa tarbida.

Koostage koostatud menüü põhjal nimekiri.

Kui teie eesmärk on mitte raisata tooteid või osta ainult seda, mida köögis vajate, siis koostage kõigepealt oma menüü. Pange paberile, mida te tarbite hommikusöögiks, vahepalaks, lõunasöögiks, pärastlõunaseks vahepalaks, õhtusöögiks ja õhtusöögiks.

Tehke seda kogu kuu jooksul, iga kahe nädala tagant või nii tihti, kui te ostate, nii et ostate ainult seda, mida kasutate oma kodus ilma tarbetute kuludeta.

Eraldage kõik toiduained kategooriate kaupa

Kuna supermarketi vahekäigud on jagatud kategooriatesse, pole midagi huvitavamat kui oma nimekirja koostamine nende kriteeriumide järgi. Eristage, millised on toidukaubad, puhastusvahendid, hügieenitooted, joogid jm.

Seega, kui lähete supermarketisse, järgige lihtsalt oma nimekirjas olevaid kategooriaid, et valida vajalikud tooted. Võite olla kindel, et supermarketis kuluv aeg on palju lühem.

Uuendage oma ostunimekirja iga päev

Pärast viimaste ostude tegemist tee eraldi nimekiri. Selle nimekirja võid panna külmkapile või teadetetahvlile. Eesmärk on, et kui sa märkad, mis su kodus puudu on, siis kirjutad selle kohe nimekirja.

Selle meetodi kasutamine osutub teie igapäevaelus praktilisemaks ja hoiab ära selle, et unustate ostude tegemisel kõige vajalikumaid asju. Nii et pange kohe oma külmkapi uksele paber.

Mida ei tohiks teha oma supermarketite ostunimekirjaga?

Nii nagu toidukaupade ostunimekirja koostamisel on näpunäiteid parimate tavade kohta, peate te olema teadlik mõningatest olukordadest, mida tuleks vältida, kui soovite teha midagi praktilisemat.

Ärge tehke ostude vahel pikka pausi

Kas olete kunagi märganud, kui tihti te käite supermarketis? Sageli ostavad inimesed, kes väga pika aja jooksul ostavad palju rohkem, kui nad peaksid, sest nad arvavad, et nende toidulaud on tühi.

Lisaks on ostunimekirja koostamisega seotud töö tohutu, sest peate läbi vaatama, mis on puudu ja mis ei ole puudu, et koostada täielikum nimekiri. Tavaliselt lasevad need, kes nii toimivad, toidu ära rikkuda.

Ideaalis tuleks mittepüsivaid toiduaineid osta iga kahe nädala tagant, samas kui kergesti riknevaid toiduaineid, näiteks puu- ja köögivilju ning rohelisi toiduaineid võib osta kord nädalas, et tagada värske toit.

Ärge minge supermarketisse, kui olete näljane.

Näljasena supermarketisse minek võib olla suur oht, sest võite kulutada üleliigsetele toiduainetele, nii et kokkuhoiu asemel võite kulutada palju rohkem.

Seega proovige määrata oma ostude tegemiseks kaks korda nädalas. Vältige võimalikult palju supermarketisse jooksmist, kui tunnete nälga või kui teil pole midagi toiduvalmistamisruumis.

Vältige laste ostude tegemist

Nende jaoks, kellel on kodus lapsed, on nendega koos ostlemine garantii, et kulutate rohkem, kui peaksite. Üldiselt ei kontrollivad lapsed ennast ja neil puudub ettekujutus väärtustest, kvaliteedist ja kvantiteedist.

Kui võimalik, eelistage neid koju jätta, sest siis on raske ei öelda. Kui teil ei ole aga valikut, rääkige lapsega eelnevalt, et selgitada, et on olemas ostunimekiri ja et seda tuleb järgida.

Ärge tehke nimekirja, kontrollimata kõigepealt toidulauda.

Ärge kunagi koostage toidukaupade ostunimekirja, ilma et te kõigepealt kontrolliksite, mida teil on ja mida ei ole teie toidupoes. See hoiab ära tarbetute toodete või nende ostmise, mis teil juba kodus olemas on.

See tava aitab teil jälgida ka kodus olevate toodete aegumiskuupäevi, mida ei ole sageli. Lisaks saate kontrollida toiduaineid ja samas säästa raha.

Ärge ostke üksikuid esemeid

Supermarketis käimine pärast tööd võib tunduda teie jaoks tavaline asi, sest alati leiate midagi, mis kodus puudub. Kuid nii tehes ostate lõpuks impulsiivselt kaupu, mis ei ole teie igapäevaelus väga kasulikud.

Seepärast vältige supermarketisse minekut ajal, mis ei mahu teie ajakavasse. Ostke ainult selleks eelnevalt kindlaks määratud ajal. Kui peaks tekkima midagi ootamatut, näiteks ootamatu õhtusöök, minge supermarketisse valmis nimekirjaga.

Mis peaks olema teie supermarketite ostunimekirjas?

Mõned esemed on toidukaupade ostunimekirjas hädavajalikud ja teised sõltuvad teie elustiilist. Oleme välja valinud mitu nimekirja, mis on jaotatud lasteta paaride, lastega paaride ja vallaliste kaupa.

Loetletud esemed on vaid soovitused, mis on teie otsustada, kas see vastab teie vajadustele või mitte. Samuti on vajalik kogus samuti teie äranägemise järgi. Vaadake näiteid, mille oleme teie jaoks eraldanud.

Supermarketi ostunimekiri lasteta paarile

Üldiselt söövad lasteta paarid palju väljas, eriti kui nad töötavad terve päeva. Mõned asjad peaksid siiski kuuluma toidukaupade ostunimekirja. Lihtsalt olge ettevaatlik ostetud kogusega, et mitte raisata toitu.

Hommikusöögiks ja vahepalaks

• Kohv
• Teravili
• Šokolaad
• Suhkur
• Leivaküpsised - võite minna pagariärisse, et täiendada iganädalaselt
• Mahl
• Magusaine
• Toast
• Jelly

Konserveeritud tooted

• Tuunikala
• Piimakreem
• Kondenseeritud piim
• Tomatikaste
• Oliivid

Liha ja lihatooted

• Liha
• Kana
• Jogurt
• Kala
• Külmutatud toidud
• Piim
• Juust
• Kohupiim
• Või
• Margariin
• Ham

Aiandussaadused

• Vesikress
• Sibul
• Kartul
• Küüslauk
• Salat
• Brokkoli
• Chilli
• Tomatid
• Porgand
• Kapsas
• Spinat

Toidukaupade tooted

• Rice
• Oad
• Pärmi
• Oliiviõli
• Nisujahu
• Munad
• Popcorn
• Maniokijahu
• Pasta
• Maisena
• Õli
• Riivitud juust
• Sool
• Vürtsid
• Äädikas

Puhastusvahendid

• Pleegitamine
• Alkohol
• Pehmendaja
• Vaha
• Desinfitseerimisvahend
• Klaaspuhastusvahend
• Mööbli poleerimine
• Mitmeotstarbeline
• Seep
• Detergent

Isikliku hügieeni tooted

• Imav
• Puuvillane
• Atsetoon
• Razor tera
• Konditsioneer
• Šampoon
• Deodorant
• Seep
• WC-paber
• Puuvillapungad
• Hambaniit
• Hambapasta

Kasulikud tooted igapäevaeluks

• Sponge
• Terasvill
• Prügikott
• Plastkile
• Sobib
• Kohvifiltrid
• Salvrätikud
• Alumiiniumfoolium
• Paberrätikud
• Hambapulgad
• Küünlad

Supermarketi ostunimekiri lastega paarile

Lastega paarid peavad mõtlema oma lastele hea toidu tagamisele. Nad söövad tavaliselt rohkem kodus ja peaksid planeerima lühemaid poekäike. Siin on, mis peaks olema nimekirjas.

Toiduained

• Suhkur
• Kaerahelbed
• Lihapuljong
• Kana puljong
• Köögiviljapuljong
• Catchup
• Tomatiekstrakt
• Želatiini pulber
• Puuviljajogurt
• Kookospiim
• Kääritatud piim
• Instant nuudlid
• Lasanje pasta
• Õli
• Sool
• Puuviljamahl
• Magusaine
• Oliiviõli
• Piimajook
• Teravili
• Piimakreem
• Bioloogiline pärm
• Jelly
• Looduslik jogurt
• Lõssi
• Täispiim
• Majonees
• Tomatikaste
• Munad
• Jäme sool
• Toast
• Rice
• Teraviljapatareid
• Teekotid
• Vanilli essents
• Küpsetuspulber
• Granola
• Kondenseeritud piim
• Piimapulber
• Makaronid
• Maisena
• Sinep
• Tomatipulp
• Supp
• Äädikas
• Koogitainas
• Biscuit
• Kohv
• Jahu
• Maniokijahu
• Nisujahu
• Maisijahu
• Oad
• Läätsed
• Cornmeal
• Soja
• Farofa
• Kikerherned
• Šokolaadipulber
• Oliivid
• Palmisüdamed
• Spargel
• Champignon
• Tuunikala
• Herne
• Mais

Liha ja külmutatud lihatooted

• Lihapallid
• Margariin
• Kohupiim
• Taimne rasv
• Mozzarella juust
• Valge juust
• Riivitud parmesan
• Või
• Veiseliha
• Kalafilee
• Vorsti
• Kana
• Kana rind
• Leivaküpsetatud
• Hamburger
• Kala

Joogid

• Mineraalvesi
• Karastusjoogid
• Mahl
• Õlu
• Vein

Puuviljad ja köögiviljad

• Avokaado
• Kurvitsat
• Vesikress
• Salat
• Banaan
• Aubergine
• Kasevähk
• Sigur
• Lillkapsas
• Guava
• Ananass
• Safran
• Selleria
• Küüslauk
• Maguskartul
• Punapeet
• Sibul
• Chuchu
• Spinat
• Mündi
• Kõrvits
• Chard
• Rosemary
• Ploom
• Inglise kartul
• Brokkoli
• Porgand
• Jerimum
• Kiwi
• Oranž
• Papaya
• Passioni viljad
• Roheline mais
• Kurgi
• Okra
• Petersilja
• Viinamarjad
• Lemon
• Mango
• Arbuus
• Maasikas
• Pirni
• Kapsas
• Petersilja
• Podid
• Apple
• Basil
• Melon
• Naeris
• Chilli
• Rukola
• Tomatid

Üldised tooted

• Ühekordsed tassid
• Põrandakangas
• Võipaber
• Ühekordsed potid
• Squeegee
• Sobib
• Alumiiniumfoolium
• Paberrätikud
• Rõivaklamber
• Luud
• Lamp
• Filmipaber
• Patareid
• Loomasööt
• Küünlad

Hügieeni- ja puhastusvahendid

• Imav
• Alkohol
• Antiseptiline suuvesi
• Puuvillapungad
• Desinfitseerimisvahend
• Sponge
• Geel
• Insektitsiid
• Kleenex
• Terasvill
• WC-paber
• Päikesekaitsekreem
• Seep
• Šampoon
• Konditsioneer
• Atsetoon
• Puuvillane
• Raseerimisseade
• Raseerimiskreem
• Deodorant
• Juuksehari
• Hambaniit
• Salvrätikud
• Razor tera
• Klaaspuhastusvahend
• Hambapulk
• Kamm
• Seebipulber
• Prügikott
• Talk
• Pleegitamine
• Pehmendaja
• Hambapasta
• Ruumi deodorant
• Hambahari
• Niisutuskreem
• Pesumasin
• Mööbli poleerimine
• Puhastuslapp
• Kondoomid
• Kiviseep
• Sapolio
• Rasvapüüdja

Pagaritooted

• Küpsised
• Leivapäts
• Prantsuse leib
• Kook

Vürtsid

• Nelkad
• Muskaatpähkel
• Naatriumbikarbonaat
• Kaneel
• Laurel
• Pepper
• Curry

Supermarketi ostunimekiri üksikule

Üksikisikute puhul on toidukaupade ostunimekiri pigem lühem, sest nad on inimesed, kes söövad palju väljas ja peavad olema tähelepanelikud, et mitte raisata toitu. Võib-olla seetõttu ostavad üksikud inimesed väiksema mahuga, kuid sagedamini värskeid toiduaineid.

Toiduained

• Suhkur
• Sool
• Rice
• Oad
• Jahu
• Makaronid
• Kohv
• Piim
• Õli
• Vürtsid
• Tomatikaste
• Riivitud juust
• Munad
• Pärmi
• Leib
• Liha
• Jogurt
• Margariin või või
• Maisena
• Küpsised
• Köögiviljad üldiselt

Puhastusvahendid

• Kiviseep
• Seebipulber
• Detergent
• Desinfitseerimisvahend
• Pehmendaja
• Mööbli poleerimine
• Alkoholigeel
• Pleegitamine
• Insektitsiid
• Valamu käsn
• Terasest käsn
• Prügikotid
• Plastkindad
• Flanellid

Hügieeni- ja isikliku kasutuse tooted

• Seep
• Hambapasta
• Hambahari
• Hambaniit
• Absorbendid
• Ühekordselt kasutatav raseerija
• Raseerimiskreem
• Puuvillane
• Deodorant
• Šampoon ja palsam
• WC-paber
• Hapnikuga rikastatud vesi
• Salvrätik
• Paindlikud vardad
• Liimkrohv
• Kaste

Kasulikud tooted igapäevaeluks

• Alumiiniumfoolium
• Filmipaber
• Paberrätikud
• Paberist salvrätik
• Fosfor
• Küünlad
• Laternad
• Isolatsioonilint
• Krepplint

Video õpetus, et luua oma täiuslik nimekiri

Tutvu Fernanda Peretti kanalil koostatud peamiste nõuannetega, et koostada ostunimekiri, arvestades igapäevaelu väikseid harjumusi ja majapidamise rahaasjade korraldamist. Jälgi alljärgnevalt:

Vaata seda videot YouTube'is

Muud sagedased küsimused

Kuidas planeerida kuu toidukaupade ostmist?

Kui teie eesmärk on säästa raha kuu toidukaupade ostmisel, siis peaksite koostama ajakava, kus on kirjas iga toode oma nimekirjas ja soovitavalt jagama need nädala kaupa. Ideaalis peaksite võtma ainult selle nädala jaoks planeeritud ostunimekirja, et vältida tarbetuid kulutusi. Teine võimalus raha säästmiseks on vahetada kõige kallimad tooted supermarketist pärit üldiste, "oma brändi" toodete vastu.Need on sarnase kvaliteediga ja maksavad palju vähem kui traditsioonilised.

Olenemata sellest, milline on teie profiil, on toidukaupade ostunimekirja koostamine ideaalne, et vältida toidu raiskamist, korraldada paremini oma rutiini ja säästa raha. Nii et kasutage meie nimekirja aluseks oma nimekirja koostamisel. Kui teil on uus kodune tee, vaadake meie koostatud nimekirja.