किराना खरीदारी सूची: अपनी स्वयं की खरीदारी सूची बनाने के लिए युक्तियाँ
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किराने की खरीदारी कुछ लोगों के लिए एक बड़ा प्रलोभन हो सकती है। हालाँकि, ऐसे लोग भी हैं जो अपने दैनिक जीवन के लिए अनावश्यक किसी भी चीज़ को घर ले जाने से बचने के लिए किराने की खरीदारी की सूची बनाना पसंद करते हैं।
एक और बड़ी समस्या यह है कि तैयार सूची के बिना, कुछ उपयोगी भूलने की बहुत संभावना है और वह खरीदें जिसकी आपको उस समय आवश्यकता नहीं है। इसलिए, पूरी सूची बनाना दिलचस्प है।
हालाँकि, केवल सूची बनाना ही पर्याप्त नहीं है, आपको अपनी पेंट्री में उन वस्तुओं की जाँच करनी होगी जिन्हें उस अवधि में खरीदा जाना चाहिए। ऐसा करने से, आप अपने दैनिक जीवन में अधिक व्यावहारिक होंगे और फिर भी पैसे बचाएंगे।
इस कठिनाई से अवगत हैं कि बहुत से लोगों को यह पता नहीं होता है कि किराने की खरीदारी की सूची में क्या रखा जाए। इस लेख में आपके लिए प्रासंगिक कुछ जानकारी एकत्रित की गई है। अभी हमारी पोस्ट देखें!
किराने की खरीदारी की सूची कैसे बनाएं जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो?
किराने की खरीदारी की सूची सुपरमार्केट होनी चाहिए आपकी आवश्यकताओं का अवलोकन किया। साथ ही, आपको अपनी खरीदारी की आवृत्ति भी जांचनी होगी क्योंकि द्विसाप्ताहिक खरीदारी सूची मासिक खरीदारी सूची से भिन्न होगी। हालाँकि, व्यावहारिक सूची बनाने के लिए आपको कुछ बिंदुओं पर विचार करने की आवश्यकता है।
एक सूची लिखें और इसे सुपरमार्केट में ले जाएं
सूची तैयार करने का कोई फायदा नहीं हैडिस्पोज़ेबल्स
स्वच्छता और सफाई उत्पाद
- अवशोषक
- शराब
- माउथवॉश
- कपास स्वाब
- कीटाणुनाशक
- स्पंज
- जेल
- कीटनाशक
- टिशू पेपर
- स्ट्रॉ स्टील
- टॉयलेट पेपर
- सनस्क्रीन
- साबुन
- शैंपू
- कंडीशनर
- एसीटोन
- कॉटन
- शेवर
- शेविंग क्रीम
- डिओडोरेंट
- हेयरब्रश
- फ्लॉस
- नैपकिन्स
- शेवर ब्लेड
- विंडो क्लीनर
- टूथपिक
- कंघी
- साबुन पाउडर
- कचरा बैग
- टैल्कम पाउडर
- ब्लीच
- सॉफ्टनर
- टूथपेस्ट
- रूम डिओडोराइजर
- टूथब्रश टूथपेस्ट
- मॉइस्चराइजर
- वॉशर
- मोबाइल पॉलिश
- साफ करने का कपड़ा
- कंडोम
- पत्थर में साबुन
- सैपोलियो
- डीग्रीजर
बेकरी उत्पाद
- कुकीज़
- ब्रेड
- फ्रेंच ब्रेड
- केक
मसाले
- कपड़ा
- जायफल
- बेकिंग सोडासोडियम
- दालचीनी
- ब्लौरेल
- काली मिर्च
- करी
एकल किराना खरीदारी सूची
<20 
अकेले लोगों के मामले में, किराने की खरीदारी की सूची छोटी हो जाती है क्योंकि वे ऐसे लोग होते हैं जो घर से बाहर बहुत खाना खाते हैं और उन्हें खाना बर्बाद न करने के प्रति सावधान रहने की आवश्यकता होती है। शायद, इसी कारण से, एकल कम मात्रा में खरीदारी करते हैं, लेकिन अधिक बार ताजा भोजन खरीदते हैं।
खाद्य उत्पाद
- चीनी
- नमक
- चावल
- बीन्स
- आटा
- पास्ता
- कॉफी
- दूध
- तेल
- मसाले
- टमाटर सॉस
- कसा हुआ पनीर
- अंडे
- खमीर
- ब्रेड
- मीट
- दही
- मार्जरीन या मक्खन
- कॉर्नावा
- बिस्कुट
- सामान्य तौर पर सब्जियां
सफाई उत्पाद
<13स्वच्छता और व्यक्तिगत उपयोग के उत्पाद
- साबुन
- टूथपेस्ट
- टूथब्रश
- डेंटल फ्लॉस
- अवशोषक
- डिस्पोजेबल शेवर
- शेविंग क्रीम
- कॉटन
- डिओडोरेंट
- शैम्पू औरकंडीशनर
- टॉयलेट पेपर
- पेरोक्साइड
- गौ
- लचीली छड़ें
- चिपकने वाला टेप
- पट्टियां
दैनिक जीवन के लिए उपयोगी उत्पाद
- एल्यूमीनियम पेपर
- फिल्म पेपर
- पेपर तौलिया
- पेपर नैपकिन
- फॉस्फोरस
- मोमबत्तियाँ
- लैंप
- इन्सुलेटिंग टेप
- क्रेप टेप
अपनी आदर्श सूची बनाने के लिए वीडियो ट्यूटोरियल
रोजमर्रा की छोटी-छोटी आदतों और घरेलू वित्त के संगठन को ध्यान में रखते हुए खरीदारी की सूची बनाने के लिए फर्नांडा पेरेटी के चैनल द्वारा तैयार की गई मुख्य युक्तियाँ देखें। नीचे इसका अनुसरण करें:
यूट्यूब पर यह वीडियो देखें
अन्य सामान्य प्रश्न
सुपरमार्केट में मासिक खरीदारी की योजना कैसे बनाएं?
यदि आपका इरादा है पैसे बचाने के लिए सुपरमार्केट में महीने के लिए खरीदारी करते समय, आपको अपनी सूची में प्रत्येक आइटम के साथ एक शेड्यूल बनाना चाहिए और, अधिमानतः, उन्हें सप्ताह के अनुसार विभाजित करना चाहिए। आदर्श यह है कि अनावश्यक खर्चों से बचने के लिए अपनी खरीदारी सूची में केवल वही लें जो सप्ताह के लिए निर्धारित है। पैसे बचाने का एक अन्य विकल्प सुपरमार्केट से अधिक महंगे उत्पादों को "अपने ब्रांड" वाले जेनेरिक उत्पादों से बदलना है। वे समान गुणवत्ता वाले हैं और उनकी लागत पारंपरिक लोगों की तुलना में बहुत कम है।
आपकी प्रोफ़ाइल चाहे जो भी हो, भोजन की बर्बादी से बचने, अपनी दिनचर्या को बेहतर ढंग से व्यवस्थित करने और यहां तक कि किराने की खरीदारी की सूची बनाना आदर्श है।पैसे बचाने के लिए। इसलिए अपनी सूची बनाने के लिए आधार के रूप में हमारी सूची का उपयोग करें। यदि आप नए घर में चाय बनाने जा रहे हैं, तो हमारे द्वारा तैयार की गई सूची देखें।
इसे घर पर ही पूरा करें और खरीदारी के लिए जाते समय इसे अपने साथ न ले जाएं। दुर्भाग्य से, याददाश्त कमज़ोर है और आप ज़रूरत से ज़्यादा ख़रीद सकते हैं या ज़रूरी चीज़ें भूल सकते हैं।आदर्श रूप से, कागज़ के एक टुकड़े पर एक सूची बनाएं और इसे अपने साथ ले जाएं। यदि आप चाहें, तो जब भी आपको आवश्यकता हो, जांचने के लिए अपने सेल फ़ोन के नोटपैड का उपयोग करें। अब यदि आप नोटबुक के प्रशंसक हैं, तो वहां सब कुछ लिखें और इसे अपने साथ ले जाएं।
आधार के रूप में काम करने के लिए हमेशा तैयार सूची का उपयोग करें
एक अन्य विकल्प एक बनाना है आपके द्वारा घर पर उपयोग की जाने वाली हर चीज़ की सूची, खाद्य उत्पादों से लेकर दैनिक आधार पर सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली वस्तुओं तक। जब आप सुपरमार्केट में हों, तो आपको यह देखने के लिए सूची देखनी चाहिए कि वास्तव में आपके घर से कौन सी वस्तुएँ गायब हैं।
इस प्रकार की सूची आपके घर में मौजूद सभी चीज़ों की जाँच करने के लिए है। आपको अंततः यह एहसास होगा कि आपके पास ज़रूरत से ज़्यादा चीज़ें हैं और आपको ऐसे उत्पाद भी मिल सकते हैं जो पुराने हो चुके हैं और जिनका उपभोग नहीं किया जा सकता है।
आपके द्वारा तैयार किए गए मेनू के आधार पर एक सूची बनाएं
यदि आपका इरादा उत्पादों को बर्बाद करना या केवल वही खरीदना नहीं है जिसकी आपको अपनी रसोई में आवश्यकता होगी, तो पहले अपना मेनू तैयार करें। नाश्ते, नाश्ते, दोपहर के भोजन, दोपहर के नाश्ते, रात के खाने और रात के खाने में आप क्या खाएंगे, इसे कागज के एक टुकड़े पर रखें।
ऐसा पूरे महीने, पाक्षिक या जिस आवृत्ति के साथ आप खरीदारी करते हैं उसके अनुसार करें। इस तरह, आप केवल वही खरीदेंगे जो होगाअनावश्यक लागत के बिना, घर पर उपभोग किया जाता है।
सभी खाद्य पदार्थों को श्रेणी के आधार पर अलग करें
चूंकि सुपरमार्केट के गलियारे श्रेणियों में विभाजित हैं, इसलिए इन मानदंडों का पालन करते हुए अपनी सूची बनाने से ज्यादा दिलचस्प कुछ नहीं है। खाद्य पदार्थ, सफाई उत्पाद, स्वच्छता उत्पाद, पेय आदि को अलग करें।
यह सभी देखें: दोपहर की चाय: कैसे व्यवस्थित करें, क्या परोसें और सजावट संबंधी युक्तियाँइसलिए, जब आप सुपरमार्केट में जाते हैं, तो आवश्यक उत्पादों को लेने के लिए बस अपनी सूची की श्रेणियों का पालन करें। आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आप सुपरमार्केट में जो समय बिताएंगे वह बहुत कम होगा।
अपनी खरीदारी सूची प्रतिदिन अपडेट करें
अपनी आखिरी खरीदारी करने के बाद, एक अलग सूची छोड़ दें। आप इस सूची को फ्रिज या बुलेटिन बोर्ड पर पिन करके लगा सकते हैं। लक्ष्य यह है कि जब आपको पता चले कि आपके घर में क्या कमी है, तो आप तुरंत इसे सूची में लिख लें।
इस पद्धति का उपयोग करना आपके दिन-प्रतिदिन के लिए अधिक व्यावहारिक हो जाता है और आपको उन वस्तुओं को भूलने से रोकता है जिन्हें आप चाहते हैं आपके घर में इसकी सबसे अधिक आवश्यकता है। खरीदारी करने का समय। तो अभी अपने फ्रिज के दरवाजे पर कागज का एक टुकड़ा रखें।
आपको अपनी किराने की खरीदारी सूची के साथ क्या नहीं करना चाहिए?
बस चूंकि किराने की खरीदारी की सूची बनाते समय सर्वोत्तम प्रथाओं पर युक्तियां दी गई हैं, इसलिए यदि आप कुछ अधिक व्यावहारिक करना चाहते हैं तो आपको कुछ स्थितियों से अवगत होना चाहिए, जिनसे बचा जाना चाहिए।
इसे एक ब्रेक में न करेंखरीदारी के बीच लंबा समय
क्या आपने देखा है कि आप कितनी बार सुपरमार्केट जाते हैं? आम तौर पर, जो लोग बहुत लंबे समय के लिए खरीदारी करने जाते हैं, वे जितना चाहिए उससे कहीं अधिक खरीदारी करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उनकी पेंट्री खाली है।
इसके अलावा, खरीदारी की सूची बनाने का काम बहुत बड़ा होगा क्योंकि आपके पास होगा अधिक संपूर्ण सूची बनाने के लिए यह खोजना कि क्या गायब है और क्या गायब नहीं है। आम तौर पर, जो लोग इस तरह से व्यवहार करते हैं वे भोजन को खराब होने देते हैं।
आदर्श बात यह है कि गैर-नाशपाती खाद्य पदार्थों के लिए सप्ताह में दो बार खरीदारी की जाए। फलों, सब्जियों और साग-सब्जियों जैसे जल्दी खराब होने वाले खाद्य पदार्थों के मामले में, उन्हें ताजा भोजन लेने के लिए साप्ताहिक रूप से खरीदा जा सकता है।
भूख लगने पर सुपरमार्केट में न जाएं
इसे छोड़ दें भूख लगने पर सुपरमार्केट जाना एक बड़ा खतरा हो सकता है क्योंकि आप इसे फालतू भोजन पर खर्च कर सकते हैं। इसलिए, बचत करने के बजाय आप बहुत अधिक खर्च कर सकते हैं।
इसलिए, अपनी खरीदारी करने के लिए एक पाक्षिक आवृत्ति निर्धारित करने का प्रयास करें। जब आपको भूख लगे या जब आपकी पेंट्री में कुछ भी न हो तो जितना संभव हो सके सुपरमार्केट की ओर भागने से बचें।
खरीदारी करते समय बच्चों को ले जाने से बचें
जिन लोगों के घर में बच्चे हैं, उनके साथ खरीदारी करना ज़रूरत से ज़्यादा खर्च करने की गारंटी है। आम तौर पर, बच्चे खुद पर नियंत्रण नहीं रखते हैं और उन्हें मूल्यों, गुणवत्ता और मात्रा का कोई पता नहीं होता है।
यदि संभव हो, तो उन्हें घर पर छोड़ना पसंद करेंघर क्योंकि ना कहना कठिन होगा। हालाँकि, यदि आपके पास कोई विकल्प नहीं है, तो अपने बच्चे से पहले ही बात करके समझा लें कि खरीदारी की एक सूची है और आपको उसका पालन करना चाहिए।
पेंट्री की जांच किए बिना सूची न बनाएं<6
आपके पास जो कुछ भी है और जो आपके पेंट्री में नहीं है, उसकी जांच किए बिना किराने की खरीदारी की सूची कभी न बनाएं। यह आपको उन उत्पादों को खरीदने से रोकता है जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है या जो आपके पास पहले से ही घर पर हैं।
यह अभ्यास आपको घर पर मौजूद उत्पादों की समाप्ति तिथि का निरीक्षण करने में भी मदद करता है, जो एक सामान्य बात नहीं है। इसके अलावा, आप अपने आहार को नियंत्रित कर सकते हैं और फिर भी पैसे बचा सकते हैं।
अलग-अलग चीजें न खरीदें
काम के बाद सुपरमार्केट जाना आपको सामान्य लग सकता है क्योंकि आपको हमेशा कुछ न कुछ कमी मिलेगी घर में। हालाँकि, इस तरह से व्यवहार करने से आप आवेग में आकर सामान खरीद लेते हैं और जो आपके दिन-प्रतिदिन के लिए बहुत उपयोगी नहीं होते हैं।
इसलिए, ऐसे समय में सुपरमार्केट में जाने से बचें जो आपके शेड्यूल के अंतर्गत नहीं है। केवल उस अवधि में ही खरीदारी करें जो आपने इसके लिए पहले से निर्धारित कर रखी है। यदि कुछ अप्रत्याशित दिखाई देता है, जैसे अप्रत्याशित रात्रिभोज, तो तैयार सूची के साथ सुपरमार्केट में जाएं।
आपकी किराने की खरीदारी सूची में क्या होना चाहिए?
कुछ वस्तुएं किराने की खरीदारी सूची में अवश्य होनी चाहिए, और अन्य आपकी जीवनशैली पर निर्भर करेंगी। हमने कई का चयन कियासूचियाँ जो बिना बच्चों वाले जोड़े, बच्चों वाले जोड़े और एकल द्वारा अलग की जाती हैं।
सूचित आइटम केवल सुझाव हैं, यह सत्यापित करना आपके ऊपर है कि यह आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है या नहीं। साथ ही आवश्यक राशि भी आपके विवेक पर निर्भर करेगी। वे उदाहरण देखें जिन्हें हमने आपके लिए अलग किया है।
बिना बच्चों वाले जोड़ों के लिए किराने की खरीदारी की सूची
सामान्य तौर पर, बिना बच्चों वाले जोड़े घर के बाहर बहुत कुछ खाते हैं, और भी अधिक अगर दंपति पूरे दिन काम करते हैं . हालाँकि, कुछ वस्तुएँ किराने की खरीदारी सूची में होनी चाहिए। बस आप जितनी मात्रा में खरीदारी करें उसमें सावधानी बरतें ताकि आप भोजन बर्बाद न करें।
नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए
- कॉफी
- अनाज
- चॉकलेट पाउडर
- चीनी
- ब्रेड - आप इसे साप्ताहिक रूप से बदलने के लिए बेकरी में जा सकते हैं
- जूस
- स्वीटनर
- टोस्ट
- जेली
डिब्बाबंद उत्पाद
- टूना
- खट्टा क्रीम
- गाढ़ा दूध
- टमाटर सॉस
- जैतून
मांस और व्युत्पन्न
- मांस
- चिकन
- दही
- मछली
- जमे हुए व्यंजन
- दूध
- पनीर
- कॉटेज
- मक्खन
- मार्जरीन
- हैम
के उत्पादसब्जियाँ
- वॉटक्रेस
- प्याज
- आलू
- लहसुन
- सलाद
- ब्रोकोली
- मिर्च
- टमाटर
- गाजर
- काली
- पालक
किराना उत्पाद
- चावल
- बीन्स
- खमीर
- जैतून का तेल
- गेहूं का आटा
- अंडे
- पॉपकॉर्न
- कसावा आटा
- आटा
- कॉर्नस्टार्च
- तेल
- कसा हुआ पनीर
- नमक
- मसाले
- सिरका
सफाई उत्पाद
- ब्लीच
- अल्कोहल
- सॉफ़्नर
- मोम
- कीटाणुनाशक
- ग्लास क्लीनर
- फर्नीचर पॉलिश
- बहुउद्देशीय
- साबुन
- डिटर्जेंट
व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पाद
- शोषक
- कपास
- एसीटोन
- रेजर ब्लेड
- कंडीशनर
- शैंपू
- डिओडोरेंट
- साबुन
- टॉयलेट पेपर
- स्वैब
- फ्लॉस
- टूथपेस्ट
दैनिक उपयोग के लिए उपयोगी उत्पाद
- स्पंज
- स्टील ऊन
- कचरा बैग
- प्लास्टिक फिल्म
- माचिस
- कॉफी फिल्टर
- नैपकिन
- एल्यूमीनियम फॉयल
- कागज तौलिया
- टूथपिक्स
- मोमबत्तियाँ
बच्चों वाले जोड़ों के लिए किराना खरीदारी सूची
बच्चों वाले जोड़ों को अपने बच्चों के लिए अच्छा भोजन देने के बारे में सोचने की ज़रूरत है . आम तौर पर, वे अधिक भोजन करते हैंघर और छोटी अवधि के लिए खरीदारी की योजना बनानी चाहिए। देखें कि सूची में क्या होना चाहिए।
यह सभी देखें: घर की सफाई के खेल: आपके लिए डाउनलोड करने और खेलने के लिए 8 विकल्प और युक्तियाँखाद्य उत्पाद
- चीनी
- जई के टुकड़े
- गोली
- चिकन शोरबा
- सब्जी शोरबा
- कैचप
- टमाटर का अर्क
- जिलेटिन पाउडर
- फलों का दही
- नारियल का दूध
- किण्वित दूध
- तत्काल नूडल्स
- लसग्ना पास्ता
- तेल
- नमक
- फलों का रस
- स्वीटनर
- जैतून का तेल
- डेयरी पेय
- अनाज
- दूध क्रीम
- जैविक खमीर
- जाम
- प्राकृतिक दही
- स्किम्ड दूध
- संपूर्ण दूध
- मेयोनेज़
- टमाटर सॉस
- अंडे
- मोटा नमक
- टोस्ट
- चावल
- अनाज बार
- टी बैग
- वेनिला एसेंस
- बेकिंग पाउडर
- ग्रेनोला
- गाढ़ा दूध
- पाउडर दूध
- पास्ता
- कोरनावा
- सरसों
- टमाटर का गूदा
- सूप
- सिरका
- केक का आटा
- बिस्किट
- कॉफी
- ब्रेड का आटा
- कसावा का आटा
- गेहूं का आटा
- मक्के का आटा
- बीन्स
- दाल
- मक्के का आटा
- सोयाबीन
- फ़रोफ़ा
- चना
- चॉकलेट मेंपाउडर
- जैतून
- हार्ट ऑफ़ पाम
- शतावरी
- शैम्पेनन्स
- टूना
- मटर
- मकई
मीट और डेली मीट
- मीटबॉल्स
- मार्जरीन
- रेक्विजाओ
- सब्जी छोटा करना
- मोत्ज़ारेला पनीर
- सफेद पनीर
- कसा हुआ परमेसन पनीर
- मक्खन
- बीफ
- मछली का बुरादा
- सॉसेज
- चिकन
- चिकन ब्रेस्ट
- ब्रेड
- बर्गर
- मछली
पेय
- मिनरल वाटर
- सोडा
- जूस
- बीयर
- शराब
