Մթերային գնումների ցուցակ. խորհուրդներ՝ սեփականը պատրաստելու համար
Բովանդակություն
Մթերային գնումները կարող են մեծ գայթակղություն լինել որոշ մարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, կան այնպիսիք, ովքեր նախընտրում են մթերային գնումների ցուցակ կազմել, որպեսզի խուսափեն տուն տանել իրենց առօրյա կյանքի համար անհարկի որևէ բան:
Մյուս մեծ խնդիրն այն է, որ առանց պատրաստի ցուցակի, մեծ հնարավորություններ կան մոռանալ ինչ-որ օգտակար բան: ու գնիր այն, ինչ այդ պահին քեզ պետք չէ։ Ուստի հետաքրքիր է ամբողջական ցուցակ կազմելը:
Սակայն միայն ցուցակ կազմելը բավարար չէ, պետք է ձեր մառանում ստուգել այն իրերը, որոնք պետք է գնել այդ ժամանակահատվածում։ Դրանով դուք ավելի պրակտիկ կլինեք ձեր առօրյա կյանքում և դեռևս կխնայեք գումար:
Քանի որ շատ մարդիկ չգիտեն, թե ինչ դժվարություններ ունեն մթերային գնումների ցուցակում, մենք ունենք այս հոդվածում հավաքել է ձեզ համար առնչվող որոշ տեղեկություններ: Ստուգեք մեր գրառումը հենց հիմա:
Տես նաեւ: Ինչպես հեռացնել սոսինձը ապակուց. տե՛ս հիմնական խորհուրդները և տնական բաղադրատոմսերըԻնչպե՞ս կազմել մթերային գնումների ցուցակ, որը համապատասխանում է ձեր կարիքներին:
Մթերային գնումների ցուցակի սուպերմարկետը պետք է լինի արված՝ հաշվի առնելով ձեր կարիքները: Բացի այդ, դուք պետք է ստուգեք ձեր գնումների հաճախականությունը, քանի որ երկու շաբաթական գնումների ցուցակը տարբերվում է ամսական գնումների ցուցակից: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հաշվի առնեք որոշ կետեր գործնական ցուցակ կազմելու համար:
Գրեք ցուցակ և տարեք այն սուպերմարկետ
Արդյունք չէ ցուցակ պատրաստելըմիանգամյա օգտագործման իրեր
Հիգիենիկ և մաքրող միջոցներ
- ներծծող
- Ալկոհոլ
- Բերանի լվացում
- Բամբակ շվաբր
- Ախտահանիչ
- Սպունգ
- Գել
- Insecticide
- Հյուսվածքային թուղթ
- Ծղոտե պողպատ
- Զուգարանի թուղթ
- Արևապաշտպան քսուք
- Օճառ
- Շամպուն
- Կոնդիցիոներ
- Ացետոն
- Բամբակ
- Սափրիչ
- Սափրվելու կրեմ
- Դեզոդորանտ
- Մազերի խոզանակ
- Թել
- Անձեռոցիկներ
- Սափրիչ
- Մազերի թել 14>Պատուհան մաքրող միջոց
- Ատամհատիկ
- Սանր
- Օճառ փոշի
- Աղբի տոպրակ
- Տալկում
- Սպիտակեցնող
- Փափկեցնող
- Ատամի մածուկ
- Սենյակի հոտազերծիչ
- Ատամի խոզանակ ատամի մածուկ
- Խոնավեցնող
- Լվացքի մեքենա
- Շարժական լեհերեն
- Մաքրող շոր
- Պահպանակ
- Օճառ քարի մեջ
- Sapolio
- Յուղազերծիչ
Հացաբուլկեղեն
- Թխվածքաբլիթներ
- Հաց
- Ֆրանսիական հաց
- Տորթ
Համեմունքներ
- Կտոր
- Մշկընկույզ
- ՍոդաՆատրիում
- Դարչին
- Բլյուրել
- Պղպեղ
- Կարի
Singles Grocery Shopping List
Ամենակերների դեպքում մթերային գնումների ցուցակը հակված է ավելի փոքր լինելու, քանի որ նրանք այն մարդիկ են, ովքեր շատ են ուտում տնից դուրս և պետք է զգույշ լինեն, որպեսզի չվատնեն սնունդը: Թերևս այդ պատճառով միայնակները գնումներ են կատարում ավելի փոքր քանակությամբ, բայց ավելի հաճախ՝ թարմ սնունդ գնելու համար:
Պարենային ապրանքներ
- Շաքար
- Աղ
- Բրինձ
- Լոբի
- Ալյուր
- Մակարոնեղեն
- Սուրճ
- Կաթ
- Յուղ
- Համեմունքներ
- Տոմատի սոուս
- Քերած պանիր
- Ձու
- Խմորիչ
- Հաց
- Միս
- Յոգուրտ
- Մարգարին կամ կարագ
- Կորնավա
- Թխվածքաբլիթներ
- Բանջարեղեն ընդհանրապես
Մաքրող միջոցներ
- Ռոք օճառ
- Փոշի օճառ
- Լվացող միջոց
- Ախտահանիչ
- Փափկեցնող
- Բուֆ կահույք
- Ալկոհոլ գել
- Սպիտակեցնող միջոց
- Insecticide
- Լվացարանի սպունգ
- Պողպատե սպունգ
- Պարկերի աղբ
- Պլաստիկ ձեռնոցներ
- Ֆլանելներ
Հիգիենայի և անձնական օգտագործման ապրանքներ
- Օճառ
- Ատամի մածուկ
- Ատամի խոզանակ
- Ատամի թել
- Կլանիչներ
- Միանգամյա օգտագործման սափրիչ
- Սափրվելու կրեմ
- Բամբակ
- Դեզոդորանտ
- Շամպուն ևկոնդիցիոներ
- Զուգարանի թուղթ
- Պերօքսիդ
- Gaue
- Ճկուն ձողեր
- Կպչուն ժապավեն
- Վիրակապեր
- 16>
Օգտակար ապրանքներ առօրյա կյանքի համար
- Ալյումինե թուղթ
- Ֆիլմաթուղթ
- Թղթե սրբիչ
- Թղթե անձեռոցիկ
- Ֆոսֆոր
- Մոմեր
- Լամպեր
- Մեկուսիչ ժապավեն
- Կրեպ ժապավեն
Տեսադասընթաց՝ ձեր կատարյալ ցուցակը կազմելու համար
Ստուգեք Ֆերնանդա Պերետտիի ալիքի կողմից պատրաստված հիմնական խորհուրդները՝ հաշվի առնելով առօրյա փոքր սովորությունները և կենցաղային ֆինանսների կազմակերպումը գնումների ցուցակ ստեղծելու համար: Հետևեք դրան ստորև.
Դիտեք այս տեսանյութը YouTube-ում
Այլ ընդհանուր հարցեր
Ինչպե՞ս պլանավորել ամսական գնումները սուպերմարկետից:
Եթե ձեր նպատակն է. գումար խնայել Սուպերմարկետից մեկ ամսվա համար գնումներ կատարելիս դուք պետք է ժամանակացույց կազմեք ձեր ցուցակի յուրաքանչյուր ապրանքի հետ և, ցանկալի է, բաժանեք դրանք շաբաթական: Իդեալականն այն է, որ ձեր գնումների ցուցակից վերցնեք միայն այն, ինչ շաբաթվա համար նախատեսված է, որպեսզի խուսափեք ավելորդ ծախսերից: Գումար խնայելու մեկ այլ տարբերակ է ավելի թանկ ապրանքների փոխանակումը սուպերմարկետից «սեփական ապրանքանիշի» ջեներիկ ապրանքների հետ: Նրանք նման որակի են և արժեն շատ ավելի քիչ, քան ավանդականները:
Անկախ ձեր պրոֆիլից, մթերային գնումների ցուցակ կազմելը իդեալական է սննդի թափոններից խուսափելու, ձեր առօրյան ավելի լավ կազմակերպելու և նույնիսկգումար խնայելու համար։ Այսպիսով, օգտագործեք մեր ցուցակը որպես ձեր սեփականը պատրաստելու հիմք: Եթե պատրաստվում եք նոր տան թեյ պատրաստել, տես մեր պատրաստած ցանկը։
լրացրեք այն տանը և մի վերցրեք այն ձեզ հետ, երբ գնում եք գնումներ կատարելու: Ցավոք սրտի, հիշողությունը վատ է, և դուք կարող եք գնել ավելին, քան անհրաժեշտ է կամ մոռանալ հիմնականը:
Իդեալում, ցուցակ կազմեք թղթի վրա և վերցրեք այն ձեզ հետ: Եթե նախընտրում եք, օգտագործեք ձեր բջջային հեռախոսի նոթատետրը` ստուգելու համար, երբ դա անհրաժեշտ է: Այժմ, եթե դուք նոթատետրերի սիրահար եք, գրեք ամեն ինչ այնտեղ և վերցրեք այն ձեզ հետ:
Միշտ օգտագործեք պատրաստի ցուցակը որպես հիմք
Մյուս այլընտրանքը պատրաստելն է այն ամենի ցանկը, ինչ դուք օգտագործում եք տանը՝ սննդամթերքից մինչև ամենօրյա ամենաշատ օգտագործվող ապրանքները: Երբ դուք սուպերմարկետում եք, դուք պետք է ծանոթանաք ցուցակին, որպեսզի տեսնեք, թե որ իրերն իսկապես բացակայում են ձեր տնից:
Այս տեսակի ցուցակը ձեզ համար է ստուգելու այն ամենը, ինչ ունեք ձեր տանը: Դուք կհասկանաք, որ ավելի շատ ապրանքներ ունեք, քան անհրաժեշտ է, և նույնիսկ կարող եք գտնել ապրանքներ, որոնք հնացած են և չեն կարող սպառվել:
Կազմեք ցուցակ՝ հիմնվելով ձեր պատրաստած մենյուի վրա
Եթե ձեր նպատակը չէ վատնել ապրանքները կամ գնել միայն այն, ինչ ձեզ հարկավոր կլինի ձեր խոհանոցում, նախ հավաքեք ձեր ճաշացանկը: Թղթի վրա դրեք այն, ինչ պատրաստվում եք օգտագործել նախաճաշին, խորտիկին, ճաշին, կեսօրին խորտիկին, ընթրիքին և ընթրիքին:
Դա արեք ամբողջ ամսվա ընթացքում, երկու շաբաթը մեկ կամ ըստ գնումների հաճախականության: Այդպես դուք կգնեք միայն այն, ինչ կլինիսպառվում է տանը, առանց ավելորդ ծախսերի:
Բոլոր մթերքներն առանձնացրեք ըստ կատեգորիաների
Քանի որ սուպերմարկետների միջանցքները բաժանված են ըստ կատեգորիաների, ավելի հետաքրքիր բան չկա, քան ձեր ցուցակը կազմելը համապատասխանելով այս չափանիշներին: Առանձնացրեք, թե որոնք են սննդամթերքը, մաքրող միջոցները, հիգիենայի միջոցները, խմիչքները և այլն:
Տես նաեւ: Ինչպես պահպանել կոճապղպեղը. քայլ առ քայլ պահպանել այնԱյնպես որ, երբ գնում եք սուպերմարկետ, պարզապես հետևեք ձեր ցանկի կատեգորիաներին, որպեսզի վերցնեք անհրաժեշտ ապրանքները: Կարող եք վստահ լինել, որ սուպերմարկետում անցկացրած ժամանակը շատ ավելի քիչ կլինի:
Թարմացրեք ձեր գնումների ցուցակը ամեն օր
Վերջին գնումը կատարելուց հետո թողեք առանձին ցուցակ: Այս ցանկը կարող եք տեղադրել սառնարանի կամ տեղեկատուի վրա: Նպատակն այն է, որ երբ հասկանաք, թե ինչն է պակասում ձեր տանը, անմիջապես գրեք այն ցուցակում:
Այս մեթոդի օգտագործումն ավելի գործնական է դառնում ձեր առօրյայի համար և թույլ չի տալիս մոռանալ այն իրերը, որոնք դուք ամենաշատը ձեր տանը ժամանակ է պետք գնումներ կատարելու համար: Այսպիսով, հենց հիմա մի կտոր թուղթ դրեք ձեր սառնարանի դռան վրա:
Ի՞նչ չպետք է անեք ձեր մթերային գնումների ցուցակի հետ:
Պարզապես քանի որ կան լավագույն փորձի վերաբերյալ խորհուրդներ մթերային գնումների ցուցակ կազմելիս, դուք պետք է իմանաք որոշ իրավիճակների մասին, որոնք պետք է խուսափել, եթե ցանկանում եք ավելի գործնական բան անել:
Մի արեք դա ընդմիջումով:գնումների միջև ընկած ժամանակահատվածը
Նկատե՞լ եք, թե որքան հաճախ եք գնում սուպերմարկետ: Ընդհանրապես, նրանք, ովքեր գնումներ են կատարում շատ երկար ժամանակ, գնում են շատ ավելին, քան պետք է, քանի որ կարծում են, որ իրենց մառանը դատարկ է:
Բացի այդ, գնումների ցուցակ կազմելու աշխատանքը հսկայական կլինի, քանի որ դուք կունենաք. որոնել, թե ինչն է պակասում և ինչը՝ ոչ՝ ավելի ամբողջական ցուցակ կազմելու համար։ Սովորաբար, նրանք, ովքեր այդպես են վարվում, թույլ են տալիս, որ սնունդը փչանա:
Իդեալականը երկու շաբաթը մեկ չփչացող մթերքների գնումներ կատարելն է: Փչացող մթերքների դեպքում, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը և կանաչեղենը, դրանք կարելի է շաբաթական գնել՝ թարմ սնունդ ունենալու համար:
Մի գնացեք սուպերմարկետ, երբ սոված եք
Թողեք: քաղցած ժամանակ սուպերմարկետ գնալը կարող է մեծ վտանգ լինել, քանի որ այն կարող եք ծախսել ավելորդ սննդի վրա: Հետևաբար, խնայելու փոխարեն կարող եք շատ ավելին ծախսել:
Այսպիսով, փորձեք նախատեսել երկու շաբաթական հաճախականություն ձեր գնումներ կատարելու համար: Հնարավորինս խուսափեք սուպերմարկետ վազելուց, երբ քաղց եք զգում կամ երբ բացարձակապես ոչինչ չունեք ձեր մառան:
Խուսափեք երեխաներին տանել գնումներ կատարելիս
Նրանց համար, ովքեր տանը երեխաներ ունեն, նրանց հետ գնումներ կատարելը պարտադիրից ավելի ծախսելու երաշխիք է։ Ընդհանրապես, երեխաները չեն տիրապետում իրենց և պատկերացում չունեն արժեքների, որակի և քանակի մասին:
Հնարավորության դեպքում նախընտրեք նրանց թողնելտուն, քանի որ դժվար կլինի ասել ոչ: Այնուամենայնիվ, եթե տարբերակ չունեք, նախապես խոսեք ձեր երեխայի հետ՝ բացատրելու, որ կա գնումների ցուցակ և որ դուք պետք է ենթարկվեք դրան:
Մի կազմեք ցուցակը առանց նախապես մառան ստուգելու
Երբեք մթերային գնումների ցուցակ մի կազմեք առանց նախապես ստուգելու այն ամենը, ինչ ունեք և ինչ չունեք ձեր մառանում: Սա ձեզ թույլ չի տալիս գնել այնպիսի ապրանքներ, որոնք ձեզ պետք չեն կամ այն ապրանքները, որոնք արդեն ունեք տանը:
Այս պրակտիկան նաև օգնում է ձեզ պահպանել ձեր տանը եղած ապրանքների պիտանելիության ժամկետը, ինչը սովորական բան չէ: Բացի այդ, դուք կարող եք վերահսկել ձեր սննդակարգը և դեռ գումար խնայել:
Մի գնեք առանձին ապրանքներ
Աշխատանքից հետո սուպերմարկետ գնալը կարող է ձեզ նորմալ թվալ, քանի որ միշտ ինչ-որ բան բացակայում է: տանը. Այնուամենայնիվ, այսպես վարվելով, դուք ի վերջո գնում եք ապրանքներ իմպուլսով, և որոնք այնքան էլ օգտակար չեն ձեր առօրյայի համար:
Այնպես որ, խուսափեք սուպերմարկետ այցելելուց այն ժամերին, որոնք ձեր ժամանակացույցի մեջ չեն: Գնումներ կատարեք միայն այն ժամանակահատվածում, որը դուք արդեն որոշել եք դրա համար։ Եթե ինչ-որ անկանխատեսելի բան հայտնվի, օրինակ՝ անսպասելի ընթրիք, գնացեք սուպերմարկետ պատրաստի ցուցակով:
Ի՞նչ պետք է լինի ձեր մթերային գնումների ցուցակում:
Որոշ ապրանքներ պարտադիր են մթերային գնումների ցանկում, իսկ մյուսները կախված կլինեն ձեր ապրելակերպից: Մենք ընտրեցինք մի քանիսըցուցակները, որոնք առանձնացված են առանց երեխաներ ունեցող զույգերի, երեխաներով զույգերի և ամուրիների կողմից:
Տեղեկացված կետերը միայն հուշում են, որ դուք պետք է ստուգեք, թե արդյոք դա համապատասխանում է ձեր կարիքներին, թե ոչ: Ինչպես նաև անհրաժեշտ գումարը նույնպես կլինի ձեր հայեցողությամբ: Տեսեք օրինակները, որոնք մենք առանձնացրել ենք ձեզ համար:
Մթերային գնումների ցուցակ առանց երեխաներ ունեցող զույգերի համար
Ընդհանուր առմամբ, երեխա չունեցող զույգերը շատ են ուտում տնից դուրս, նույնիսկ ավելին, եթե զույգն աշխատում է ամբողջ օրը: . Այնուամենայնիվ, որոշ ապրանքներ պետք է լինեն մթերային գնումների ցանկում: Պարզապես զգույշ եղեք ձեր գնած քանակի հետ, որպեսզի չվատնեք սնունդը:
Նախաճաշի և ճաշի համար
- Սուրճ
- Հացահատիկային
- Շոկոլադ փոշի
- Շաքար
- Հաց – դուք կարող եք գնալ հացաբուլկեղեն՝ այն փոխարինելու շաբաթական
- Հյութ
- Քաղցրացուցիչ
- Տոստ
- Ժելե
Պահածոներ
- Թունա
- Թթվասեր
- Խտացրած կաթ
- Տոմատի սոուս
- Ձիթապտուղ
Միս և ածանցյալներ
- Միս
- Հավի
- Յոգուրտ
- Ձուկ
- Սառեցված ուտեստներ
- Կաթ
- Պանիր
- Կաթնաշոռ
- Կարագ
- Մարգարին
- Խոզապուխտ
ՄթերքներԲանջարեղեն
- Ջրասեղան
- Սոխ
- Կարտոֆիլի
- Սխտոր
- Հազար
- Բրոկկոլի
- Պղպեղ
- Լոլիկ
- Գազար
- Կաղամբ
- Սպանախ
Մթերային ապրանքներ
- Բրինձ
- Լոբի
- Խմորիչ
- Ձիթապտղի յուղ
- Ցորենի ալյուր
- Ձու
- Պոպկորն
- Կասավայի ալյուր
- Խմոր
- Եգիպտացորենի օսլա
- Յուղ
- Քերած պանիր
- Աղ
- Համեմունքներ
- Քացախ
Մաքրող միջոցներ
- Սպիտակեցնող միջոց
- Ալկոհոլ
- Փափկեցնող
- Մոմ
- Ախտահանիչ
- Ապակի մաքրող միջոց
- Կահույքի լաք
- Բազմաֆունկցիոնալ
- Օճառ
- Լվացող միջոց
Անձնական հիգիենայի միջոցներ
- ներծծող
- Բամբակ
- ացետոն
- ածելի
- 14>Կոնդիցիոներ
- Շամպուն
- Դեզոդորանտ
- Օճառ
- Զուգարանի թուղթ
- Շվաբր
- Թել
- Ատամի մածուկ
Օգտակար ապրանքներ ամենօրյա օգտագործման համար
- Սպունգ
- Պողպատե բուրդ
- Աղբի տոպրակ
- Պլաստիկ ֆիլմ
- Լուցկիներ
- Սուրճի զտիչներ
- Անձեռոցիկներ
- Ալյումինե փայլաթիթեղ
- Թղթե սրբիչ
- Ատամի մածուկներ
- 14>Մոմեր
Մթերային գնումների ցուցակ երեխաների հետ զույգերի համար
Երեխաներով զույգերը պետք է մտածեն իրենց երեխաների համար լավ սնունդ առաջարկելու մասին . Ընդհանրապես, նրանք ավելի շատ են սնվումտուն և պետք է պլանավորի ավելի կարճ ժամանակով գնումներ կատարել: Տեսեք, թե ինչ պետք է լինի ցանկում:
Սննդամթերք
- Շաքար
- Վարսակի փաթիլներ
- Bullet
- Հավի արգանակ
- Բուսական արգանակ
- Կաթչուպ
- Տոմատի էքստրակտ
- Ժելատին փոշի
- Մրգային յոգուրտ
- Կոկոսի կաթ
- Ֆերմենտացված կաթ
- Լուշտ արիշտա
- Լազանյա մակարոն
- Յուղ
- Աղ
- Մրգային հյութ
- Քաղցրացուցիչ
- Ձիթապտղի յուղ
- Կաթնամթերք
- Հացահատիկ
- Կաթնային սերուցք
- Կենսաբանական խմորիչ
- Ջեմ
- Բնական յոգուրտ
- յուղազերծված կաթ
- Ամբողջ կաթ
- Մայոնեզ
- Տոմատի սոուս
- Ձու
- Խիտ աղ
- Տոստ
- Բրինձ
- Հացահատիկային սալիկներ
- Թեյի տոպրակ
- Վանիլի էսենցիա
- Թխում փոշի
- Գրանոլա
- Խտացրած կաթ
- Կաթի փոշի
- Մակարոնեղեն
- Կորնավա
- Մանանեխ
- Տոմատի միջուկ
- Ապուր
- Քացախ
- Տորթի խմոր
- Թխվածքաբլիթ
- Սուրճ
- Հացի ալյուր
- Կասավայի ալյուր
- Ցորենի ալյուր
- Եգիպտացորենի ալյուր
- Լոբի
- Ոսպ
- Եգիպտացորենի ալյուր
- Սոյայի
- Ֆարոֆա
- Սիսեռ
- Շոկոլադ ներսՓոշի
- Ձիթապտուղ
- Արմավենու սիրտ
- Ծնեբեկ
- Շամպինիոն
- Թունա
- Սիսեռ
- Եգիպտացորեն
Միս և համեղ միս
- Կոլոլակ
- Մարգարին
- Requeijão
- Բանջարեղենային կարծրացուցիչ
- Մոցարելլա պանիր
- Սպիտակ պանիր
- Քերած պարմեզան պանիր
- Կարագ
- Տավարի միս
- Ձկան ֆիլե
- Երշիկ
- Հավ
- Հավի կրծքամիս
- Հաց
- Բուրգեր
- Ձուկ
Խմիչքներ
- Հանքային ջուր
- Սոդա
- Հյութ
- Գարեջուր
- Գինի
Մրգեր եւ բանջարեղեն
- Ավոկադո
- Ցուկկինի
- Ջրային
- Հազար
- Բանան
- Սմբուկ
- Հնդկական հնդկահավ
- Ցիկորի
- Ծաղկակաղամբ
- Գուավա
- Արքայախնձոր
- Զաֆրան
- Նեխուր
- Սխտոր
- Քաղցր կարտոֆիլ
- Բազուկ
- Սոխ
- Chayote
- Սպանախ
- Անանուխ
- Դդում
- Chard
- Խնկունի
- Սալոր
- Կարտոֆիլի
- Բրոկկոլի
- Գազար
- Jerimum
- Կիվի
- Նարնջագույն
- Պապայա
- Կրքի միրգ
- Կանաչ եգիպտացորեն
- Վարունգ
- Բամիա
- Մաղադանոս
- Խաղող
- Կիտրոն
- Մանգո
- Ձմերուկ
- Ելակ
- Տանձ
- Կաղամբ
- Մաղադանոս
- Լոբի
- Խնձոր
- Ռեհան
- Սեխ
- Շաղգամ
- Պղպեղ
- Ռուկոլա
- Լոլիկ
Մթերքներ ընդհանրապես
- Բաժակներ
