Zakupy spożywcze mogą być dużą pokusą dla niektórych osób. Są jednak tacy, którzy wolą sporządzić listę zakupów spożywczych, aby uniknąć przynoszenia do domu wszystkiego, co jest zbędne w ich codziennym życiu.

Innym dużym problemem jest to, że bez gotowej listy istnieje duże prawdopodobieństwo, że zapomnimy o czymś przydatnym i kupimy to, czego w danej chwili nie potrzebujemy. Dlatego warto sporządzić kompletną listę.

Jednak nie wystarczy tylko sporządzić listę, trzeba sprawdzić w spiżarni produkty, które należy kupić w danym okresie. Działając w ten sposób, będziesz mieć więcej praktyczności w codziennym życiu i nadal będziesz oszczędzać.

Wiedząc, że wiele osób nie wie dokładnie, co umieścić na liście zakupów spożywczych, zebraliśmy w tym artykule kilka istotnych informacji. Sprawdź nasz post już teraz!

Jak stworzyć listę zakupów w supermarkecie, która spełni Twoje potrzeby?

Listę zakupów spożywczych należy sporządzić, biorąc pod uwagę swoje potrzeby. Należy również sprawdzić, jak często robisz zakupy, ponieważ lista zakupów na dwa tygodnie będzie się różnić od listy zakupów na miesiąc. Należy jednak wziąć pod uwagę kilka punktów, aby sporządzić praktyczną listę.

Sporządź listę i zabierz ją do supermarketu

Nie ma sensu przygotowywać kompletnej listy w domu i nie zabierać jej ze sobą na zakupy. Niestety, pamięć jest zawodna i możesz kupić więcej niż powinieneś lub zapomnieć o niezbędnych rzeczach.

Najlepiej jest sporządzić listę na kartce papieru i zabrać ją ze sobą. Jeśli wolisz, użyj notatnika w telefonie komórkowym, aby sprawdzić ją w razie potrzeby. Jeśli jesteś fanem notatników, zapisz wszystko tam i zabierz ze sobą.

Zawsze używaj gotowej listy jako podstawy

Inną alternatywą jest sporządzenie listy wszystkiego, czego używasz w domu, od produktów spożywczych po przedmioty codziennego użytku. Kiedy jesteś w supermarkecie, powinieneś zapoznać się z listą, aby zobaczyć, których przedmiotów naprawdę brakuje w Twoim domu.

Ten rodzaj listy służy do sprawdzenia wszystkiego, co masz w domu. W końcu zdasz sobie sprawę, że masz więcej przedmiotów niż potrzebujesz, a nawet możesz znaleźć produkty, które są przeterminowane i nie mogą być spożywane.

Ułóż listę na podstawie przygotowanego menu

Jeśli nie chcesz marnować produktów lub kupować tylko to, czego będziesz potrzebować w kuchni, najpierw ułóż swój jadłospis. Zapisz na papierze, co będziesz jeść na śniadanie, przekąskę, obiad, podwieczorek, kolację i kolację.

Rób to przez cały miesiąc, co dwa tygodnie lub tak często, jak robisz zakupy, aby kupować tylko to, czego będziesz używać w domu bez zbędnych kosztów.

Oddziel całą żywność według kategorii

Ponieważ alejki w supermarkecie są podzielone na kategorie, nie ma nic bardziej interesującego niż tworzenie listy według tych kryteriów. Oddziel między innymi artykuły spożywcze, środki czystości, produkty higieniczne, napoje.

Tak więc, kiedy idziesz do supermarketu, po prostu postępuj zgodnie z kategoriami na swojej liście, aby wybrać potrzebne produkty. Możesz być pewien, że czas spędzony w supermarkecie będzie znacznie krótszy.

Codziennie aktualizuj listę zakupów

Po dokonaniu ostatnich zakupów sporządź osobną listę. Możesz umieścić ją na lodówce lub na tablicy ogłoszeń. Chodzi o to, abyś, gdy zdasz sobie sprawę, czego brakuje w Twoim domu, natychmiast zapisał to na liście.

Korzystanie z tej metody okazuje się bardziej praktyczne w codziennym życiu i zapobiega zapominaniu o najbardziej potrzebnych przedmiotach podczas zakupów. Umieść więc kartkę na drzwiach lodówki już teraz.

Czego nie należy robić z listą zakupów w supermarkecie?

Podobnie jak istnieją wskazówki dotyczące najlepszych praktyk podczas tworzenia listy zakupów spożywczych, musisz być świadomy pewnych sytuacji, których należy unikać, jeśli chcesz zrobić coś bardziej praktycznego.

Nie rób długich przerw między zakupami

Czy kiedykolwiek zauważyłeś, jak często chodzisz do supermarketu? Często ludzie, którzy robią zakupy przez bardzo długi czas, kupują znacznie więcej niż powinni, ponieważ myślą, że ich spiżarnia jest pusta.

Ponadto praca związana z tworzeniem listy zakupów będzie ogromna, ponieważ będziesz musiał sprawdzić, czego brakuje, a czego nie brakuje, aby stworzyć bardziej kompletną listę. Zwykle ludzie, którzy działają w ten sposób, pozwalają żywności się zepsuć.

Idealnie byłoby, gdyby żywność niepsująca się była kupowana co dwa tygodnie, podczas gdy żywność łatwo psująca się, taka jak owoce, warzywa i warzywa, może być kupowana co tydzień, aby zapewnić świeżość żywności.

Nie idź do supermarketu, gdy jesteś głodny.

Pójście do supermarketu, gdy jesteś głodny, może być dużym zagrożeniem, ponieważ możesz wydać na zbędne jedzenie, więc zamiast zaoszczędzić pieniądze, możesz wydać znacznie więcej.

Unikaj biegania do supermarketu, gdy czujesz się głodny lub gdy nie masz absolutnie nic w spiżarni.

Unikaj zabierania dzieci na zakupy

Dla tych, którzy mają dzieci w domu, zakupy z nimi są gwarancją wydawania więcej niż powinieneś. Ogólnie rzecz biorąc, dzieci nie kontrolują się i nie mają pojęcia o wartościach, jakości i ilości.

Jeśli to możliwe, lepiej zostawić je w domu, ponieważ trudno będzie odmówić. Jeśli jednak nie masz wyboru, porozmawiaj z dzieckiem wcześniej, aby wyjaśnić, że istnieje lista zakupów i że musisz jej przestrzegać.

Nie rób listy bez uprzedniego sprawdzenia spiżarni

Nigdy nie rób listy zakupów spożywczych bez wcześniejszego sprawdzenia wszystkiego, co masz i czego nie masz w swojej spiżarni. Zapobiega to kupowaniu niepotrzebnych produktów lub tych, które już masz w domu.

Ta praktyka pomaga również przestrzegać dat ważności produktów, które masz w domu, co nie jest częste. Ponadto możesz kontrolować żywność i nadal oszczędzać pieniądze.

Nie kupuj pojedynczych przedmiotów

Chodzenie do supermarketu po pracy może wydawać się normalną rzeczą, ponieważ zawsze znajdziesz coś, czego brakuje w domu. Jednak w ten sposób kupujesz towary pod wpływem impulsu, które nie są zbyt przydatne w codziennym życiu.

Dlatego unikaj chodzenia do supermarketu w godzinach, które nie mieszczą się w Twoim harmonogramie. Rób zakupy tylko w okresie, który wcześniej na to przeznaczyłeś. W przypadku pojawienia się czegoś nieoczekiwanego, na przykład niespodziewanego obiadu, idź do supermarketu z gotową listą.

Co powinno znaleźć się na liście zakupów w supermarkecie?

Niektóre artykuły są niezbędne na liście zakupów spożywczych, a inne zależą od stylu życia. Wybraliśmy kilka list, które są podzielone na pary bez dzieci, pary z dziećmi i singli.

Wymienione elementy to tylko sugestie, a do Ciebie należy sprawdzenie, czy spełniają one Twoje potrzeby. Potrzebna ilość również zależy od Twojego uznania. Zobacz przykłady, które dla Ciebie rozdzieliliśmy.

Lista zakupów w supermarkecie dla pary bez dzieci

Ogólnie rzecz biorąc, pary bez dzieci często jedzą poza domem, zwłaszcza jeśli pracują przez cały dzień. Jednak niektóre produkty powinny znaleźć się na liście zakupów spożywczych. Po prostu uważaj na ilość, którą kupujesz, aby nie marnować jedzenia.

Na śniadanie i przekąskę

• Kawa
• Zboża
• Czekolada
• Cukier
• Bułki - można udać się do piekarni, aby uzupełniać zapasy co tydzień.
• Sok
• Słodzik
• Tost
• Galaretka

Produkty w puszkach

• Tuńczyk
• Mleko śmietankowe
• Mleko skondensowane
• Sos pomidorowy
• Oliwki

Mięso i produkty mięsne

• Mięso
• Kurczak
• Jogurt
• Ryba
• Dania mrożone
• Mleko
• Ser
• Twaróg
• Masło
• Margaryna
• Szynka

Produkty ogrodnicze

• Rukiew wodna
• Cebula
• Ziemniak
• Czosnek
• Sałata
• Brokuły
• Chilli
• Pomidory
• Marchewka
• Kapusta
• Szpinak

Produkty spożywcze

• Ryż
• Fasola
• Drożdże
• Oliwa z oliwek
• Mąka pszenna
• Jajka
• Popcorn
• Mąka z manioku
• Makaron
• Maisena
• Olej
• Tarty ser
• Sól
• Przyprawy
• Ocet

Środki czyszczące

• Wybielacz
• Alkohol
• Zmiękczacz
• Wosk
• Środek dezynfekujący
• Środek do czyszczenia szkła
• Pasta do polerowania mebli
• Uniwersalność
• Mydło
• Detergent

Produkty higieny osobistej

• Absorbent
• Bawełna
• Aceton
• Żyletka
• Odżywka
• Szampon
• Dezodorant
• Mydło
• Papier toaletowy
• Waciki kosmetyczne
• Nić dentystyczna
• Pasta do zębów

Przydatne produkty do codziennego użytku

• Gąbka
• Wełna stalowa
• Worek na śmieci
• Folia z tworzywa sztucznego
• Mecze
• Filtry do kawy
• Serwetki
• Folia aluminiowa
• Ręczniki papierowe
• Wykałaczki
• Świece

Lista zakupów w supermarkecie dla pary z dziećmi

Pary z dziećmi muszą pomyśleć o zapewnieniu im dobrego jedzenia. Zwykle jedzą więcej w domu i powinny planować zakupy w krótszych odstępach czasu. Oto, co powinno znaleźć się na liście.

Produkty spożywcze

• Cukier
• Płatki owsiane
• Bulion mięsny
• Wywar z kurczaka
• Wywar warzywny
• Catchup
• Ekstrakt z pomidorów
• Żelatyna w proszku
• Jogurt owocowy
• Mleko kokosowe
• Sfermentowane mleko
• Makaron instant
• Makaron lasagne
• Olej
• Sól
• Sok owocowy
• Słodzik
• Oliwa z oliwek
• Napój mleczny
• Płatki zbożowe
• Mleko śmietankowe
• Drożdże biologiczne
• Galaretka
• Jogurt naturalny
• Mleko odtłuszczone
• Pełne mleko
• Majonez
• Sos pomidorowy
• Jajka
• Sól gruboziarnista
• Tost
• Ryż
• Batony zbożowe
• Torebki herbaty
• Esencja waniliowa
• Proszek do pieczenia
• Granola
• Mleko skondensowane
• Mleko w proszku
• Makaron
• Maisena
• Musztarda
• Pulpa pomidorowa
• Zupa
• Ocet
• Ciasto
• Herbatnik
• Kawa
• Mąka
• Mąka z manioku
• Mąka pszenna
• Mąka kukurydziana
• Fasola
• Soczewica
• Mąka kukurydziana
• Soja
• Farofa
• Ciecierzyca
• Czekolada w proszku
• Oliwki
• Palmowe serca
• Szparagi
• Champignon
• Tuńczyk
• Groch
• Kukurydza

Mięso i wędliny

• Klopsiki
• Margaryna
• Twaróg
• Tłuszcz roślinny
• Ser mozzarella
• Biały ser
• Tarty parmezan
• Masło
• Wołowina
• Filet rybny
• Kiełbasa
• Kurczak
• Pierś z kurczaka
• Panierowany
• Hamburger
• Ryba

Napoje

• Woda mineralna
• Napoje bezalkoholowe
• Sok
• Piwo
• Wino

Owoce i warzywa

• Awokado
• Cukinia
• Rukiew wodna
• Sałata
• Banan
• Bakłażan
• Orzechy nerkowca
• Cykoria
• Kalafior
• Gujawa
• Ananas
• Szafran
• Seler
• Czosnek
• Słodki ziemniak
• Burak
• Cebula
• Chuchu
• Szpinak
• Mięta
• Dynia
• Broda
• Rozmaryn
• Śliwka
• Angielski ziemniak
• Brokuły
• Marchewka
• Jerimum
• Kiwi
• Pomarańczowy
• Papaja
• Owoc męczennicy
• Zielona kukurydza
• Ogórek
• Okra
• Pietruszka
• Winogrona
• Cytryna
• Mango
• Arbuz
• Truskawka
• Gruszka
• Kapusta
• Pietruszka
• Strąki
• Apple
• Bazylia
• Melon
• Rzepa
• Chilli
• Rukola
• Pomidory

Produkty ogólne

• Kubki jednorazowe
• Ściereczka podłogowa
• Papier maślany
• Garnki jednorazowe
• Squeegee
• Mecze
• Folia aluminiowa
• Ręczniki papierowe
• Spinacz do bielizny
• Miotła
• Lampa
• Papier foliowy
• Baterie
• Pasza dla zwierząt
• Świece

Produkty higieniczne i czyszczące

• Absorbent
• Alkohol
• Antyseptyczny płyn do płukania jamy ustnej
• Waciki kosmetyczne
• Środek dezynfekujący
• Gąbka
• Żel
• Środek owadobójczy
• Kleenex
• Wełna stalowa
• Papier toaletowy
• Filtr przeciwsłoneczny
• Mydło
• Szampon
• Odżywka
• Aceton
• Bawełna
• Urządzenie do golenia
• Krem do golenia
• Dezodorant
• Szczotka do włosów
• Nić dentystyczna
• Serwetki
• Żyletka
• Środek do czyszczenia szkła
• Wykałaczka
• Grzebień
• Mydło w proszku
• Worek na śmieci
• Talk
• Wybielacz
• Zmiękczacz
• Pasta do zębów
• Dezodorant do pomieszczeń
• Szczoteczka do zębów
• Nawilżacz
• Pralka
• Pasta do polerowania mebli
• Ściereczka do czyszczenia
• Prezerwatywy
• Mydło w kamieniu
• Sapolio
• Odtłuszczacz

Produkty piekarnicze

• Herbatniki
• Bochenek chleba
• Chleb francuski
• Ciasto

Przyprawy

• Goździki
• Gałka muszkatołowa
• Wodorowęglan sodu
• Cynamon
• Laurel
• Pieprz
• Curry

Lista zakupów w supermarkecie dla singli

W przypadku singli lista zakupów spożywczych jest zwykle krótsza, ponieważ są to osoby, które często jedzą poza domem i muszą uważać, aby nie marnować żywności. Być może dlatego single robią zakupy w mniejszych ilościach, ale częściej, aby kupować świeżą żywność.

Produkty spożywcze

• Cukier
• Sól
• Ryż
• Fasola
• Mąka
• Makaron
• Kawa
• Mleko
• Olej
• Przyprawy
• Sos pomidorowy
• Tarty ser
• Jajka
• Drożdże
• Chleb
• Mięso
• Jogurt
• Margaryna lub masło
• Maisena
• Herbatniki
• Warzywa ogólnie

Środki czyszczące

• Mydło w kamieniu
• Mydło w proszku
• Detergent
• Środek dezynfekujący
• Zmiękczacz
• Pasta do polerowania mebli
• Żel alkoholowy
• Wybielacz
• Środek owadobójczy
• Gąbka do zlewu
• Gąbka stalowa
• Worki na śmieci
• Plastikowe rękawice
• Flanele

Produkty higieniczne i do użytku osobistego

• Mydło
• Pasta do zębów
• Szczoteczka do zębów
• Nić dentystyczna
• Pochłaniacze
• Jednorazowa maszynka do golenia
• Krem do golenia
• Bawełna
• Dezodorant
• Szampon i odżywka
• Papier toaletowy
• Woda natleniona
• Gaza
• Elastyczne pręty
• Tynk samoprzylepny
• Opatrunki

Przydatne produkty do codziennego użytku

• Folia aluminiowa
• Papier foliowy
• Ręczniki papierowe
• Papierowa serwetka
• Fosfor
• Świece
• Lampy
• Taśma izolacyjna
• Taśma krepowa

Samouczek wideo dotyczący budowania idealnej listy

Zapoznaj się z głównymi wskazówkami przygotowanymi przez kanał Fernandy Peretti, aby sporządzić listę zakupów z uwzględnieniem drobnych nawyków życia codziennego i organizacji finansów domowych. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

Obejrzyj ten film na YouTube

Inne często zadawane pytania

Jak zaplanować miesięczne zakupy spożywcze?

Jeśli Twoim celem jest zaoszczędzenie pieniędzy na zakupach spożywczych w danym miesiącu, powinieneś stworzyć harmonogram z każdą pozycją na liście i najlepiej podzielić je według tygodnia. Idealnie byłoby wziąć tylko to, co jest zaplanowane na tydzień na liście zakupów, aby uniknąć niepotrzebnych wydatków. Inną opcją oszczędzania pieniędzy jest wymiana najdroższych produktów na ogólne produkty "własnej marki" z supermarketu.Są one podobnej jakości i kosztują znacznie mniej niż tradycyjne.

Niezależnie od tego, jaki jest Twój profil, tworzenie listy zakupów spożywczych jest idealne, aby uniknąć marnowania żywności, lepiej zorganizować rutynę i zaoszczędzić pieniądze. Skorzystaj więc z naszej listy jako podstawy do stworzenia własnej. Jeśli masz nową herbatę domową, zobacz przygotowaną przez nas listę.