د پرچون پلورنې لیست: د خپل ځان جوړولو لپاره لارښوونې
فهرست
د خوراکي توکو پیرود د ځینو خلکو لپاره لوی لالچ کیدی شي. په هرصورت، داسې کسان شتون لري چې د کرایې پیرود لیست غوره کوي ترڅو کور ته د هر هغه څه اخیستلو مخه ونیسي چې د دوی ورځني ژوند لپاره غیر ضروري وي.
بله لویه ستونزه دا ده چې د چمتو شوي لیست پرته، د ګټور شیانو د هیرولو لوی امکانات شتون لري. او هغه څه واخلئ چې تاسو یې پدې وخت کې اړتیا نلرئ. له همدې امله، دا په زړه پورې ده چې بشپړ لیست جوړ کړئ.
په هرصورت، یوازې د لیست جوړول کافي ندي، تاسو اړتیا لرئ په خپل پینټري کې هغه توکي وګورئ چې باید په دې موده کې اخیستل شوي وي. د دې کولو په کولو سره به تاسو په خپل ورځني ژوند کې ډیر عملي اوسئ او بیا به پیسې خوندي کوئ.
ډیری خلک د هغه مشکل څخه خبر دي چې په ریښتیا نه پوهیږي چې د پرچون پلورنې په لیست کې څه شی واچوي، موږ لرو. پدې مقاله کې ځینې معلومات راټول شوي چې تاسو پورې اړه لري. همدا اوس زموږ پوسټ وګورئ!
څنګه د خوراکي توکو پیرود لیست جوړ کړئ چې ستاسو اړتیاو سره سم وي؟
د پرچون پلورنې لیست سوپر مارکیټ باید وي ستاسو د اړتیاوو په نظر کې نیولو سره ترسره شوی. همچنان ، تاسو اړتیا لرئ د خپلو پیرودونو فریکوینسي چیک کړئ ځکه چې د دوه اونۍ پیرود لیست به د میاشتني پیرود لیست څخه توپیر ولري. په هرصورت، تاسو اړتیا لرئ د عملي لیست جوړولو لپاره ځینې ټکي په پام کې ونیسئ.
یو لیست ولیکئ او سوپر مارکیټ ته یې ورسوئ
د لیست چمتو کول هیڅ ګټه نلري.دسپوزولو وړ
حفظان او پاکولو محصولات
- جذب کونکی
- الکول
- د خولې مینځلو 14>پنبه swab
- حافظه کونکي
- سپنج
- جیل
- حشره وژونکي 14>د نسج کاغذ
- د فولادو ډبرو
- د تشناب کاغذ
- سنسکرین
- صابون
- شامپو
- کنډیشنر 14>اکټون
- پنبه
- شیور
- د شیوینګ کریم
- د ویښتو برش
- د ویښتو برش
- فلاس
- نیپکن
- شیور تیغ 14>د کړکۍ پاکونکی
- د غاښونو پاکول
- کمبه
- د صابون پوډر
- د کثافاتو کڅوړه
- تالکم پوډر
- بلیچ
- سافټینر
- د غاښونو پاکونکی
- د کوټې پاکوونکی
- د غاښونو برش کولو پیسټ
- موئسچرائزر
- واشر
- موبایل پالش
- پاکولو ټوکر
- کنډوم
- صابون په ډبره
- ساپولیو
- ډیګریزر
بیکري محصولات
- کوکیز
- ډوډۍ
- فرانسوي ډوډۍ
- کیک
مساله
- <14 جامې
- جائفل 14>بکینګ سوډاسوډیم
- دارچینی
- بلوریل
- مرچ 14>کري
د خوراکي توکو د پیرودلو لیست
20 
د مجردانو په حالت کې، د خوراکي توکو د پیرود لیست کوچنی وي ځکه چې دوی هغه خلک دي چې له کوره بهر ډیر خوري او باید احتیاط وکړي چې خواړه ضایع نکړي. شاید، د همدې دلیل لپاره، واحدان په کوچنیو حجمونو کې پلوري، مګر په مکرر ډول د تازه خوراکي توکو پیرودلو لپاره. وریجی
د پاکولو محصولات
<13د حفظ الصحې او شخصي استعمال محصولات
- صابون
- د غاښونو پاکټ
- د غاښونو برش
- د غاښونو فلاس
- جذب کونکي
- د شنډولو وړ شیور
- د شیوینګ کریم
- پنبه
- Deodorant
- شامپو اوکنډیشنر
- د تشناب کاغذ
- پراکسایډ 14>ګاو 14>انعطاف وړ راډونه 14>چپونکي ټیپ
- بندیزونه 16>
- د المونیم کاغذ
- فلم کاغذ
- کاغذ تولیه
- کاغذ رومال 14>فاسفورس
- شمعې
- لمپونه
- د موصل ټیپ
- کریپ ټیپ
د ورځني ژوند لپاره ګټور محصولات
د خپل بشپړ لیست جوړولو لپاره ویډیو لارښود
د فرنندا پیریټي چینل لخوا چمتو شوي اصلي لارښوونې چیک کړئ ترڅو د کوچني ورځني عادتونو او د کورنۍ مالي چارو تنظیم په پام کې نیولو سره د پیرود لیست رامینځته کړي. لاندې یې تعقیب کړئ:
دا ویډیو په یوټیوب کې وګورئ
نور عام پوښتنې
په سوپر مارکیټ کې میاشتني پیرود څنګه پلان کړئ؟
که ستاسو اراده وي د پیسو خوندي کولو لپاره کله چې په سوپر مارکیټ کې د میاشتې پیرود کوئ ، تاسو باید په خپل لیست کې د هر توکي سره مهالویش جوړ کړئ او په غوره توګه یې په اونۍ کې وویشئ. مثالی دا دی چې یوازې هغه څه واخلئ چې د اونۍ لپاره ستاسو د پیرود لیست کې ټاکل شوي ترڅو د غیر ضروري لګښتونو مخه ونیسي. د پیسو خوندي کولو بله لاره دا ده چې د عمومي محصولاتو لپاره خورا ګران محصولات تبادله کړئ ، د سوپر مارکیټ څخه "خپل برانډ". دوی د ورته کیفیت لرونکي دي او د دودیزو په پرتله خورا لږ لګښت لري.
ستاسو پروفایل ته په پام سره، د خوراکي توکو د پیرود لیست جوړول د خوراکي توکو د ضایع کیدو مخنیوي، ستاسو ورځنی ښه تنظیم کولو او حتید پیسو خوندي کولو لپاره. نو زموږ لیست د خپل ځان جوړولو لپاره د اساس په توګه وکاروئ. که تاسو د نوي کور چای جوړوئ، هغه لیست وګورئ چې موږ چمتو کړی دی.
په کور کې بشپړ کړئ او کله چې تاسو پیرود ته ځئ له ځان سره مه اخلئ. له بده مرغه، حافظه ضعیفه ده او تاسو کولی شئ له اړتیا څخه ډیر واخلئ یا اړین شیان هیر کړئ.په مثالي توګه، د کاغذ په یوه پاڼه کې لیست جوړ کړئ او له ځانه سره یې واخلئ. که تاسو غوره کوئ، د خپل ګرځنده تلیفون نوټ پیډ وکاروئ ترڅو وګورئ کله چې تاسو اړتیا لرئ. اوس که تاسو د نوټ بوک مینه وال یاست، هر څه هلته ولیکئ او له ځانه سره یې واخلئ.
تل د بنسټ په توګه د خدمت کولو لپاره چمتو شوي لیست وکاروئ
بل بدیل دا دی چې د نوټ بوک جوړ کړئ. د هر هغه څه لیست چې تاسو یې په کور کې کاروئ، د خواړو محصولاتو څخه نیولې تر ټولو ډیر کارول شوي توکي هره ورځ. کله چې تاسو په سوپر مارکیټ کې یاست، تاسو باید د لیست سره مشوره وکړئ ترڅو وګورئ چې ستاسو په کور کې کوم توکي واقعیا ورک دي.
دا ډول لیست ستاسو لپاره دی چې ستاسو په کور کې هرڅه وګورئ. تاسو به په پای کې پوه شئ چې تاسو د اړتیا په پرتله ډیر توکي لرئ او تاسو ممکن حتی هغه محصولات ومومئ چې زاړه دي او نشي مصرف کیدی.
هم وګوره: د ځمکې پاکول: دا څنګه ګام په ګام ترسره کړئ، میتودونه او ساتنهد هغه مینو پراساس لیست جوړ کړئ چې تاسو چمتو کړی دی
که ستاسو اراده د محصولاتو ضایع کول نه وي یا یوازې هغه څه واخلئ چې تاسو په پخلنځي کې ورته اړتیا لرئ، لومړی خپل مینو راټول کړئ. د کاغذ په یوه ټوټه کې هغه څه ولیکئ چې تاسو یې د سهارنۍ، ډوډۍ، د غرمې ډوډۍ، ماسپښین، ډوډۍ او ډوډۍ لپاره وخورئ.
دا د ټولې میاشتې لپاره، په څلویښتو ورځو کې یا د هغه فریکونسۍ سره سم چې تاسو یې پلورئ. په دې توګه، تاسو به یوازې هغه څه واخلئ چې ويپه کور کې مصرف کیږي، پرته له غیر ضروري لګښتونو.
ټول خواړه د کټګورۍ له مخې جلا کړئ
لکه څنګه چې د سوپر مارکیټ لارې په کټګوریو ویشل شوي دي، د دې معیارونو اطاعت کولو سره ستاسو لیست جوړولو پرته بل څه په زړه پوري ندي. د خوراکي توکو، پاکولو محصولات، د حفظ الصحې محصولات، څښاک، د نورو په منځ کې جلا کړئ.
نو، کله چې تاسو سوپر مارکیټ ته ځئ، یوازې په خپل لیست کې کټګورۍ تعقیب کړئ ترڅو اړین محصولات واخلئ. تاسو ډاډه اوسئ چې هغه وخت چې تاسو به په سوپر مارکیټ کې مصرف کوئ خورا لږ وي.
د پیرود لیست هره ورځ تازه کړئ
وروسته له دې چې تاسو خپل وروستي پیرود وکړئ، یو جلا لیست پریږدئ. تاسو کولی شئ دا لیست په یخچال یا بلیټین بورډ کې واچوئ. هدف دا دی چې کله تاسو پوه شئ چې ستاسو په کور کې څه ورک دي، تاسو سمدلاسه هغه په لیست کې ولیکئ.
د دې طریقې کارول ستاسو د ورځې لپاره ډیر عملي کیږي او تاسو د هغه شیانو د هیرولو مخه نیسي چې تاسو یې هیر کړئ. ستاسو په کور کې ډیره اړتیا ده، د پیرودلو لپاره وخت. نو همدا اوس د خپل یخچال په دروازه کې د کاغذ یوه ټوټه واچوئ.
تاسو باید د خپل خوراکي توکو پیرود لیست سره څه ونه کړئ؟
بس لکه څنګه چې د غوره عملونو په اړه لارښوونې شتون لري کله چې د کرایې پیرود لیست جوړ کړئ، تاسو اړتیا لرئ د ځینو حالتونو څخه خبر اوسئ چې باید مخنیوی یې وشي که تاسو غواړئ یو څه نور عملي کار وکړئ.
دا وقف مه کوئ.د پیرودلو ترمنځ اوږد
ایا تاسو لیدلي چې تاسو څو ځله سوپر مارکیټ ته ځئ؟ عموما، هغه څوک چې د اوږدې مودې لپاره پیرودلو ته ځي د دوی په پرتله ډیر څه اخلي ځکه چې دوی فکر کوي د دوی پینټري خالي دی.
سربیره پردې، د پیرود لیست جوړولو کار به خورا لوی وي ځکه چې تاسو به یې ولرئ. د لټون لپاره چې څه ورک دي او څه ورک نه دي یو بشپړ لیست جوړ کړئ. په عموم ډول، هغه کسان چې دا ډول عمل کوي خواړه خرابوي.
غوره خبره دا ده چې په اونۍ کې دوه ځله د غیر ویجاړونکي خواړو لپاره پیرود وکړئ. د خرابېدونکي خواړو په حالت کې لکه میوه، سبزيجات او سبزيجات، دوی په اونۍ کې د تازه خوړو لپاره اخیستل کیدی شي.
کله چې تاسو لوږه یاست، سوپر مارکیټ ته مه ځئ
یې پریږدئ کله چې تاسو لوږه یاست سوپر مارکیټ ته لاړ شئ، دا یو لوی خطر کیدی شي ځکه چې تاسو کولی شئ دا په اضافي خوړو مصرف کړئ. له همدې امله، د سپما کولو پر ځای تاسو کولی شئ ډیر څه مصرف کړئ.
نو، هڅه وکړئ د پیرودلو لپاره د څلویښتو ورځو فریکونسۍ وټاکئ. د امکان تر حده سوپر مارکیټ ته د تلو څخه ډډه وکړئ کله چې تاسو د لوږې احساس کوئ یا کله چې ستاسو په پینټري کې هیڅ شی نه وي.
د پیرودلو پر مهال د ماشومانو له لیدو ډډه وکړئ
د هغو کسانو لپاره چې په کور کې ماشومان لري، د دوی سره پیرود کول د دوی د اړتیا څخه ډیر لګښت تضمین دی. عموما، ماشومان خپل ځان نه کنټرولوي او د ارزښت، کیفیت او کمیت په اړه نه پوهیږي.
که ممکنه وي، غوره یې کړئ چې دوی پریږدي.کور ځکه چې دا به سخت وي چې نه ووایی. په هرصورت، که تاسو اختیار نلرئ، مخکې له دې خپل ماشوم سره خبرې وکړئ ترڅو تشریح کړي چې د پیرود لیست شتون لري او تاسو باید د هغې اطاعت وکړئ.
لومړی د پینټري چک کولو پرته لیست مه کوئ
<0 دا تاسو ته د هغه محصولاتو پیرودلو مخه نیسي چې تاسو ورته اړتیا نه لرئ یا هغه چې تاسو دمخه په کور کې لرئ.دا تمرین تاسو سره مرسته کوي د هغه محصولاتو د ختمیدو نیټه هم وګورئ چې تاسو یې په کور کې لرئ، کوم چې عادي خبره نه ده. سربیره پردې، تاسو کولی شئ خپل خواړه کنټرول کړئ او بیا هم پیسې خوندي کړئ.
انفرادي توکي مه اخلئ
د کار وروسته سوپر مارکیټ ته تلل ممکن تاسو ته عادي ښکاري ځکه چې تاسو به تل یو څه ورک ومومئ په کور کې. که څه هم، په دې طریقه عمل کول تاسو په زور سره د توکو پیرود پای ته رسوئ او دا ستاسو د ورځې لپاره خورا ګټور ندي.
هم وګوره: د مور او پلار کور پریښودل: ګټې وګورئ او چیرې یې پیل کړئنو، په داسې وختونو کې سپر مارکیټ ته د تګ څخه ډډه وکړئ چې ستاسو د مهالویش سره سم نه وي. یوازې په هغه موده کې پیرود وکړئ چې تاسو دمخه د دې لپاره ټاکلي وي. که یو څه ناڅرګنده ښکاري، لکه ناڅاپي ډوډۍ، د چمتو لیست سره سوپر مارکیټ ته لاړ شئ.
ستاسو د پیرودلو په لیست کې باید څه وي؟
ځینې توکي باید د کرایې پیرود لیست کې ولري، او نور به ستاسو په ژوند پورې اړه ولري. موږ څو غوره کړلهغه لیستونه چې له ماشومانو پرته جوړه جوړه، د ماشومانو سره جوړه او مجرد وي.
هغه توکي چې خبر شوي یوازې وړاندیزونه دي چې دا تاسو پورې اړه لري چې دا تایید کړئ چې ایا دا ستاسو اړتیاوې پوره کوي یا نه. همدارنګه د اړتیا اندازه به ستاسو په اختیار کې وي. هغه مثالونه وګورئ چې موږ ستاسو لپاره جلا کړي دي.
بې اولاده جوړې لپاره د خوراکي توکو د پیرود لیست
په عموم کې، بې اولاده جوړې د کور څخه بهر ډیر خوري، حتی که جوړه ټوله ورځ کار وکړي. . په هرصورت، ځینې توکي باید د کرایې پیرود لیست کې وي. یوازې د هغه مقدار سره محتاط اوسئ چې تاسو یې اخلئ ترڅو خواړه ضایع نه کړئ.
د ناري او ډوډۍ لپاره
- کافي
- حبوبات
- چاکلیټ پوډر
- بوره
- ډوډۍ - تاسو کولی شئ په اونۍ کې د هغې د بدلولو لپاره بیکري ته لاړ شئ
- جوس 14>خواږه
- توسټ
- جیلي
ډب شوي محصولات
13>غوښه او مشتقات
- غوښه
- چرګ
- یوګرټ
- ماهی
- مینه شوي خواړه
- شیدې
- پنیر 14>کوټیج پنیر
- مکھن <15
- مارجرین 14> هام 16> 11> محصولاتسبزیجات
- اوبو
- پیاز 14>کچالو
- لژون
- لټوس
- بروکولي 14>مرچ
- ټوماټر
- ګاجر
- کیلې
- پالک
- لوبیا
- خمیر
- د زیتون غوړ 14>د غنمو اوړه
- هګۍ
- پاپ کارن
- د کاسوا اوړه
- اوړه
- د جوارو
- تیل
- ګرده پنیر
- مالګه
- مساله
- سرکه
- بلیچ
- الکول 14> نرمونکی
- موم
- عفوني کوونکی
- شیشې پاکونکی
- فرنیچر پالش
- کثیر مقصد
- صابون <14 د پاکوونکی
- جذب کونکی
- پنبه
- اکټون
- استرا تیغ
- کنډیشنر
- شیمپو
- ډیوډرینټ 14>صابون
- د تشناب کاغذ
- سواب
- فلوس
- د غاښونو پاکټ
- سپنج
- د فولادو وړۍ
- د کثافاتو کڅوړه
- پلاستیک فلم
- میچونه
- د کافي فلټرونه
- نیپکن
- المونیم ورق 14>کاغذي تولیه
- د غاښونو ګولۍ 14> شمعې
- شکر
- د اوټ فلیکس
- گولی
- د چرګانو ورب
- د سبزیجاتو ورش
- کیچپ
- د روميانو استخراج
- جیلټین پوډر
- د میوه مستې
- د ناریل شیدې
- جوش شوي شیدې
- فوري نوډلز
- لاسګنا پاستا
- تیل
- مالګه 14>د میوو جوس
- خواږه
- د زیتون غوړ
- د لبنیاتو څښاک
- حبوبات 14>د شیدو کریم
- بیولوژیکي خمیر
- جام
- طبیعي مستې
- سکم شوي شیدې
- ټول شیدې
- میونیز
- د ټماټو ساس
- هګۍ
- موخه مالګه
- توست
- وریجې
- د غلې دانې 14>د چای کڅوړه
- وینیلا ایسنس
- بکینګ پوډر
- ګرانولا
- کنډ شوی شیدې
- پوډر شیدې 14>پاستا
- کورناوا 14>سرسۍ
- د رومي پوټکي
- سوپ
- سرکه
- د کیک اوړه
- بسکیټ
- قهوه
- د ډوډۍ اوړه
- د کاسوا اوړه
- د غنمو اوړه
- د جوارو اوړه
- لوبیا
- دال
- جوار خواړه
- سویابین
- فروفا
- چک
- چاکلیټ دننهپوډر
- زیتون
- د پام زړه
- اسپرګوس
- چمپینز
- ټونا
- مټر <14 جوار
- د غوښې بالونه 14>مارجرین 14>د سبزیجاتو لنډول
- موزاریلا پنیر
- سپینه پنیر
- ګریټ شوی پیرسمین پنیر
- مڼی 14>د غوښې
- د ماهي فلیټ
- ساسیج
- د چرګ
- د چرګانو سینه 14>ډوډۍ
- برګر
- ماهی
- معدنی اوبه
- سوډا
- جوس
- بیر 14>شراب
- ایوکاډو
- زچیني 14>اوبو کریس
- لیټیوس 14>کیله
- بینگن
- کاجو
- چکوري
- گولی
- گوا 14>انناس
- زعفران
- اجوائن
- هوږه
- خواږه کچالو
- چقندر
- پیاز
- چایو 14>پالک
- پودنۍ
- کدو
- چارډ
- روزمیري 14>پلم
- کچاو 14>بروکولي
- گاجر
- جیریمم <15
- کیوي
- نارنج
- پپیتا
- د جوش میوه
- شنه جوار
- ککر
- اوکرا
- پارسلي
- انګور
- لیمون 14>آم
- خټک
- سترابي
- ناشپاتی <15
- بندابي
- پارسلي
- لوبیا 14>مڼې
- بیزل
- خټکی 14>شلم
- مرچ
- اروګولا
- ټوماټو 16>
- شیشې
د خوراکي توکو محصولات
- <14 وریجی
د پاکولو محصولات
شخصي حفظ الصحې محصولات
د ورځني کارونې لپاره ګټور محصولات
د ماشومانو سره د جوړو لپاره د پرچون پلورنې لیست
هغه جوړې چې ماشومان لري باید د خپلو ماشومانو لپاره د ښه خواړه وړاندیز کولو په اړه فکر وکړي . عموما، دوی ډیر تغذیه کويکور او باید د لنډې مودې لپاره د پیرودلو پلان ولري. وګورئ چې څه باید په لیست کې وي.
