Att handla mat kan vara en stor frestelse för vissa människor. Det finns dock de som föredrar att göra en inköpslista för att undvika att ta hem något som är onödigt för deras dagliga liv.

Ett annat stort problem är att utan en färdig lista är risken stor att du glömmer något användbart och köper det du inte behöver just då. Därför är det intressant att göra en komplett lista.

Det räcker dock inte att bara göra en lista, du måste kontrollera i ditt skafferi vilka varor som måste köpas under den perioden. Genom att agera på detta sätt kommer du att ha mer praktiskt i din vardag och fortfarande spara.

Eftersom vi vet att många människor har svårt att veta exakt vad de ska skriva på sin inköpslista har vi i den här artikeln samlat relevant information för dig. Kolla in vårt inlägg nu!

Hur gör man en inköpslista för stormarknaden som uppfyller dina behov?

En inköpslista för dagligvaror bör göras utifrån dina behov. Du måste också kontrollera hur ofta du handlar eftersom en inköpslista för varannan vecka skiljer sig från en inköpslista för varje månad. Du måste dock ta hänsyn till några punkter för att göra en praktisk lista.

Skriv en lista och ta med den till snabbköpet

Det är ingen idé att göra en komplett lista hemma och inte ta med den när du går och handlar. Tyvärr är minnet bristfälligt och du kanske köper mer än du borde eller glömmer det viktigaste.

Det bästa är att göra en lista på ett pappersark och ta med dig det. Om du föredrar det kan du använda mobiltelefonens anteckningsblock för att kolla när du behöver. Om du gillar anteckningsböcker kan du skriva ner allt där och ta med dig det.

Utgå alltid från en färdig lista

Ett annat alternativ är att göra en lista över allt du använder hemma, från livsmedelsprodukter till vardagliga saker. När du är i snabbköpet bör du titta på listan för att se vilka saker som verkligen saknas i ditt hem.

Denna typ av lista är till för att du ska kontrollera allt du har i ditt hem. Du kommer till slut att inse att du har fler saker än du behöver och du kanske till och med hittar produkter som har gått ut och inte kan konsumeras.

Sammanställ en lista baserad på en meny som du har tagit fram

Om du inte vill slösa med produkter eller bara köpa det du behöver i köket ska du först sätta ihop din meny. Skriv ner vad du ska äta till frukost, mellanmål, lunch, eftermiddagsfika, middag och kvällsmat.

Gör detta för hela månaden, varannan vecka eller så ofta du handlar, så att du bara köper det du kommer att använda i ditt hem utan onödiga kostnader.

Separera alla livsmedel efter kategori

Eftersom snabbköpets gångar är indelade i kategorier finns det inget mer intressant än att göra din lista enligt dessa kriterier. Separera vad som är livsmedel, rengöringsprodukter, hygienprodukter, drycker, bland andra.

Så när du går till snabbköpet följer du bara kategorierna på din lista för att plocka upp de produkter du behöver. Du kan vara säker på att den tid du tar på snabbköpet kommer att bli mycket kortare.

Uppdatera din inköpslista dagligen

När du har gjort ditt sista inköp gör du en separat lista. Du kan sätta upp listan på kylskåpet eller på en anslagstavla. Syftet är att när du inser vad som saknas i ditt hem ska du genast skriva upp det på listan.

Att använda denna metod visar sig vara mer praktiskt för ditt dagliga liv och förhindrar att du glömmer de saker du behöver mest när du handlar. Så lägg en bit papper på din kylskåpsdörr just nu.

Vad ska du inte göra med din inköpslista på stormarknaden?

Precis som det finns tips om bästa praxis när man gör en inköpslista för matvaror, måste du vara medveten om vissa situationer som bör undvikas om du vill göra något mer praktiskt.

Ta inte för lång paus mellan inköpen

Har du någonsin lagt märke till hur ofta du går till snabbköpet? Ofta köper människor som handlar under en mycket lång tidsperiod mycket mer än de borde eftersom de tror att deras skafferi är tomt.

Dessutom kommer arbetet med att göra en inköpslista att bli enormt eftersom du måste gå igenom vad som saknas och vad som inte saknas för att göra en mer komplett lista. Vanligtvis låter de som agerar på detta sätt mat förstöra.

Helst ska icke-förgängliga livsmedel köpas varannan vecka, medan lättfördärvliga livsmedel som frukt, grönsaker och grönt kan köpas varje vecka för att säkerställa färsk mat.

Gå inte till snabbköpet när du är hungrig

Att gå till snabbköpet när du är hungrig kan vara en stor fara eftersom du kan spendera på överflödig mat, så istället för att spara pengar kan du spendera mycket mer.

Försök därför att handla varannan vecka. Undvik i möjligaste mån att springa till snabbköpet när du känner dig hungrig eller när du inte har något alls i skafferiet.

Undvik att ta med barn på shopping

För dem som har barn hemma är shopping med dem en garanti för att spendera mer än du borde. I allmänhet kontrollerar barn inte sig själva och har ingen aning om värderingar, kvalitet och kvantitet.

Om möjligt bör du lämna dem hemma eftersom det då blir svårt att säga nej. Men om du inte har något val kan du prata med ditt barn i förväg och förklara att det finns en inköpslista och att du måste följa den.

Gör inte listan utan att först kontrollera skafferiet

Gör aldrig en inköpslista utan att först kontrollera allt du har och inte har i ditt skafferi. Detta förhindrar att du köper onödiga produkter eller sådana som du redan har hemma.

Denna praxis hjälper dig också att följa utgångsdatum för de produkter du har hemma, vilket inte är något vanligt. Dessutom kan du kontrollera maten och fortfarande spara pengar.

Köp inte enstaka artiklar

Att gå till snabbköpet efter jobbet kan verka som en normal sak för dig eftersom du alltid hittar något som saknas hemma. Men genom att göra det slutar det med att du köper varor på impuls och som inte är särskilt användbara för ditt dagliga liv.

Undvik därför att gå till snabbköpet på tider som inte ligger inom ditt schema. Handla bara under den period du redan har bestämt för detta. Om något oväntat dyker upp, till exempel en oväntad middag, gå till snabbköpet med en lista redo.

Vad bör finnas med på din inköpslista i snabbköpet?

Vissa varor är oumbärliga i en inköpslista och andra beror på din livsstil. Vi har valt ut flera listor som är uppdelade efter par utan barn, par med barn och singlar.

De artiklar som anges är bara förslag som det är upp till dig att kontrollera om de uppfyller dina behov eller inte. Förutom den mängd som behövs kommer också att vara på din diskretion. Se de exempel som vi har separerat för dig.

Inköpslista till stormarknaden för ett par utan barn

I allmänhet äter par utan barn mycket ute, särskilt om de arbetar hela dagen. Vissa varor bör dock vara en del av inköpslistan. Var bara försiktig med mängden du köper så att du inte slösar mat.

Till frukost och mellanmål

• Kaffe
• Spannmål
• Choklad
• Socker
• Brödrullar - du kan gå till ett bageri för att fylla på varje vecka
• Juice
• Sötningsmedel
• Toast
• Gelé

Konserverade produkter

• Tonfisk
• Mjölkkräm
• Kondenserad mjölk
• Tomatsås
• Oliver

Kött och köttprodukter

• Kött
• Kyckling
• Yoghurt
• Fisk
• Frysta rätter
• Mjölk
• Ost
• Ostmassa
• Smör
• Margarin
• Ham

Produkter för trädgårdsodling

• Vattenkrasse
• Lök
• Potatis
• Vitlök
• Sallat
• Broccoli
• Chilli
• Tomater
• Morot
• Kål
• Spenat

Livsmedelsprodukter

• Ris
• Bönor
• Jäst
• Olivolja
• Vetemjöl
• Ägg
• Popcorn
• Kassavamjöl
• Pasta
• Maisena
• Olja
• riven ost
• Salt
• Kryddor
• Vinäger

Rengöringsprodukter

• Blekmedel
• Alkohol
• Mjukgörare
• Vax
• Desinfektionsmedel
• Glasrengöringsmedel
• Möbelpolish
• Flera användningsområden
• Tvål
• Tvättmedel

Produkter för personlig hygien

• Absorberande
• Bomull
• Aceton
• Rakblad
• Balsam
• Schampo
• Deodorant
• Tvål
• Toalettpapper
• Bomullsknoppar
• Tandtråd
• Tandkräm

Användbara produkter för vardagen

• Svamp
• Stålull
• Sopsäck
• Plastfilm
• Tändstickor
• Kaffefilter
• Servetter
• Aluminiumfolie
• Pappershanddukar
• Tandpetare
• Ljus

Inköpslista till stormarknaden för ett par med barn

Par med barn behöver tänka på att ge sina barn bra mat. De äter vanligtvis mer hemma och bör planera för att handla under kortare perioder. Här är vad som bör finnas med på listan.

Livsmedelsprodukter

• Socker
• Havreflingor
• Köttbuljong
• Kycklingbuljong
• Grönsaksbuljong
• Upphämtning
• Tomatextrakt
• Gelatinpulver
• Fruktyoghurt
• Kokosmjölk
• Fermenterad mjölk
• Snabbnudlar
• Lasagne pasta
• Olja
• Salt
• Fruktjuice
• Sötningsmedel
• Olivolja
• Mjölkdryck
• Flingor
• Mjölkkräm
• Biologisk jäst
• Gelé
• Naturell yoghurt
• Lättmjölk
• Helmjölk
• Majonnäs
• Tomatsås
• Ägg
• Grovt salt
• Toast
• Ris
• Flingor
• Tepåsar
• Vaniljessens
• Bakpulver
• Granola
• Kondenserad mjölk
• Mjölkpulver
• Makaroner
• Maisena
• Senap
• Fruktkött av tomat
• Soppa
• Vinäger
• Kaksmet
• Biscuit
• Kaffe
• Mjöl
• Kassavamjöl
• Vetemjöl
• Majsmjöl
• Bönor
• Linser
• Majsmjöl
• Soja
• Farofa
• Kikärtor
• Chokladpulver
• Oliver
• Palmhjärtan
• Sparris
• Champignon
• Tonfisk
• Ärta
• Majs

Kött och kallskuret

• Köttbullar
• Margarin
• Ostmassa
• Vegetabiliskt fett
• Mozzarellaost
• Vit ost
• riven parmesanost
• Smör
• Nötkött
• Fiskfilé
• Korv
• Kyckling
• Kycklingbröst
• Panerad
• Hamburger
• Fisk

Drycker

• Mineralvatten
• Läskedrycker
• Juice
• Öl
• Vin

Frukt och grönsaker

• Avokado
• Zucchini
• Vattenkrasse
• Sallat
• Banan
• Aubergine
• Cashewnöt
• Cikoria
• Blomkål
• Guava
• Ananas
• Saffran
• Selleri
• Vitlök
• Sötpotatis
• Rödbeta
• Lök
• Chuchu
• Spenat
• Mint
• Pumpa
• Chard
• Rosmarin
• Plommon
• Engelsk potatis
• Broccoli
• Morot
• Jerimum
• Kiwi
• Orange
• Papaya
• Passionsfrukt
• Grön majs
• Gurka
• Okra
• Persilja
• Vindruvor
• Citron
• Mango
• Vattenmelon
• Jordgubbar
• Päron
• Kål
• Persilja
• Pods
• Apple
• Basilika
• Melon
• Majrova
• Chilli
• Rucola
• Tomater

Allmänna produkter

• Engångsmuggar
• Golvduk
• Smörpapper
• Engångskrukor
• Squeegee
• Tändstickor
• Aluminiumfolie
• Pappershanddukar
• Klädnypa
• Broom
• Lampa
• Film papper
• Batterier
• Djurfoder
• Ljus

Hygien- och rengöringsprodukter

• Absorberande
• Alkohol
• Antiseptiskt munvatten
• Bomullsknoppar
• Desinfektionsmedel
• Svamp
• Gel
• Insekticid
• Kleenex
• Stålull
• Toalettpapper
• Solskyddsmedel
• Tvål
• Schampo
• Balsam
• Aceton
• Bomull
• Apparat för rakning
• Rakkräm
• Deodorant
• Hårborste
• Tandtråd
• Servetter
• Rakblad
• Glasrengöringsmedel
• Tandpetare
• Kam
• Tvålpulver
• Sopsäck
• Talk
• Blekmedel
• Mjukgörare
• Tandkräm
• Luktborttagare för rum
• Tandborste
• Fuktighetskräm
• Tvättmaskin
• Möbelpolish
• Rengöringsduk
• Kondomer
• Tvål av sten
• Sapolio
• Avfettningsmedel

Bageriprodukter

• Kakor
• Limpa av bröd
• Franskt bröd
• Tårta

Kryddor

• Kryddnejlika
• Muskotnöt
• Natriumbikarbonat
• Kanel
• Laurel
• Peppar
• Curry

Inköpslista för singlar på stormarknader

När det gäller singlar tenderar inköpslistan att vara kortare eftersom de är personer som äter ute mycket och måste tänka på att inte slänga mat. Kanske handlar singlar därför mindre men oftare för att köpa färsk mat.

Livsmedelsprodukter

• Socker
• Salt
• Ris
• Bönor
• Mjöl
• Makaroner
• Kaffe
• Mjölk
• Olja
• Kryddor
• Tomatsås
• riven ost
• Ägg
• Jäst
• Bröd
• Kött
• Yoghurt
• Margarin eller smör
• Maisena
• Kakor
• Grönsaker i allmänhet

Rengöringsprodukter

• Tvål av sten
• Tvålpulver
• Tvättmedel
• Desinfektionsmedel
• Mjukgörare
• Möbelpolish
• Alkoholgel
• Blekmedel
• Insekticid
• Svamp för handfat
• Stålsvamp
• Avvisa säckar
• Handskar av plast
• Flänsar

Hygienprodukter och produkter för personligt bruk

• Tvål
• Tandkräm
• Tandborste
• Tandtråd
• Absorbenter
• Rakhyvel för engångsbruk
• Rakkräm
• Bomull
• Deodorant
• Schampo och balsam
• Toalettpapper
• Syresatt vatten
• Gasväv
• Flexibla stavar
• Adhesiv gips
• Förband

Användbara produkter för vardagen

• Aluminiumfolie
• Film papper
• Pappershanddukar
• Servett av papper
• Fosfor
• Ljus
• Lampor
• Isoleringstejp
• Tejp i crepe

Videohandledning för att bygga din perfekta lista

Kolla in de viktigaste tipsen från Fernanda Perettis kanal för att upprätta en inköpslista med tanke på de små vanorna i vardagen och organisationen av hushållsekonomin. Följ nedan:

Se den här videon på YouTube

Andra vanliga frågor

Hur planerar man månadens livsmedelsinköp?

Om ditt mål är att spara pengar på matinköp under månaden bör du skapa ett schema med varje artikel på din lista och helst dela upp dem per vecka. Helst bör du bara ta det som är planerat för veckan på din inköpslista för att undvika onödiga utgifter. Ett annat alternativ för att spara pengar är att byta de dyraste produkterna mot generiska, "egna märkesvaror" från stormarknaden.De är av liknande kvalitet och kostar mycket mindre än de traditionella.

Oavsett vilken profil du har är det perfekt att göra en inköpslista för att undvika matsvinn, bättre organisera dina rutiner och spara pengar. Så använd vår lista som grund för att göra din egen. Om du ska ha te i ett nytt hem, se listan som vi har förberett.