Азық-түлік сатып алу кейбір адамдар үшін үлкен азғыру болуы мүмкін. Дегенмен, күнделікті өміріне қажетсіз нәрсені үйге апармау үшін азық-түлік тізімін жасауды жөн көретіндер бар.

Тағы бір үлкен мәселе - дайын тізімсіз пайдалы нәрсені ұмытып кетудің үлкен мүмкіндіктері бар. және сол сәтте қажет емес нәрсені сатып алыңыз. Сондықтан толық тізім жасау қызық.

Алайда тек тізім жасау жеткіліксіз, сол кезеңде сатып алу керек заттарды қоймаңыздан тексеру керек. Мұны істеу арқылы сіз күнделікті өмірде практикалық боласыз және ақшаңызды үнемдейсіз.

Көптеген адамдар азық-түлік сатып алу тізіміне не қою керектігін білмеу қиынға соғатынын біле отырып, бізде: осы мақалада сізге қатысты кейбір ақпаратты жинады. Дәл қазір біздің постты қараңыз!

Өз қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін азық-түлік сатып алу тізімін қалай жасауға болады?

Азық-түлік сатып алу тізімі супермаркети болуы керек қажеттіліктеріңізді ескере отырып жасалды. Сондай-ақ, сіз сатып алулар жиілігін тексеруіңіз керек, себебі екі апталық сатып алу тізімі ай сайынғы сатып алу тізімінен өзгеше болады. Дегенмен, практикалық тізім жасау үшін кейбір тармақтарды ескеру қажет.

Тізімді жазып, оны супермаркетке апарыңыз

Тізім дайындаудың пайдасы жоқ.бір рет қолданылатын заттар

Еден мата

Сары май қағаз

Бір рет қолданылатын кәстрөлдер

Сыртқыш

Сіріңке

Алюминий қағаз

Қағаз сүлгі

Киім игу

Сыпырғыш

Шам

Киноқағаз

Батареялар

Мал азығы

Шам

Гигиена және тазалау құралдары

• Сіңіргіш
• Алкоголь
• Ауызды жуу
• Мақта жағынды
• Дезинфекциялаушы құрал
• Губка
• Гель
• Инсектицид
• Макалета
• Сабан болат
• Дәретхана қағазы
• Күннен қорғайтын крем
• Сабын
• Сусабын
• кондиционер
• Ацетон
• Мақта
• Ұстара
• Қырыну кремі
• Дезодорант
• Шаш щеткасы
• Жіп
• Майлықтар
• Ұстара жүзі
• Терезе тазалағыш
• Тіс тазалағыш
• Тарақ
• Сабын ұнтағы
• Қоқыс дорбасы
• Тальк ұнтағы
• Ағартқыш
• Жұмсартқыш
• Тіс пастасы
• Бөлмедегі иістендіргіш
• Тіс щеткасы тіс пастасы
• Ылғалдандырғыш
• Жуу машинасы
• Ұялы жылтырату
• Тазалайтын шүберек
• Презерватив
• Тастағы сабын
• Саполио
• Май кетіргіш

Нан-тоқаш өнімдері

• Печенье
• Нан
• Француз наны
• Торт

Дәмдеуіштер

• Мата
• Мускат жаңғағы
• Пісіру содасыНатрий
• Даршын
• Блорель
• Бұрыш
• Карри

Жалғыз азық-түлік сатып алу тізімі

Бойдақтар үшін азық-түлік сатып алу тізімі азырақ болады, өйткені олар үйден тыс көп тамақтанатын адамдар және тамақты ысырап етпеу үшін абай болу керек. Мүмкін, осы себепті бойдақтар аз мөлшерде сатып алады, бірақ жиі жаңа тағам сатып алады.

Сондай-ақ_қараңыз: Иттің зәрінің иісін қалай кетіруге болады: қарапайым қадамдарды қараңыз

Азық-түлік өнімдері

• Қант
• Тұз
• Күріш
• Бұршақ
• Ұн
• Макарон
• Кофе
• Сүт
• Май
• Дәмдеуіштер
• Томат соусы
• Үгітілген ірімшік
• Жұмыртқа
• Ашытқы
• Нандар
• Ет
• Йогурт
• Маргарин немесе май
• Корнава
• Печенье
• Жалпы көкөністер

Тазалау өнімдері

• Тас сабын
• Ұнтақ сабын
• Жуу құралы
• Дезинфекциялаушы
• Жұмсартқыш
• Бюфельді жиһаз
• Алкоголь гель
• Ағартқыш
• Инсектицид
• Равкаға арналған губка
• Болат губка
• Сөмкелер қоқыс
• Пластикалық қолғап
• Фланельдер

Гигиена және жеке пайдалануға арналған өнімдер

• Сабын
• Тіс пастасы
• Тіс щеткасы
• Тіс жібі
• Сіңіргіштер
• Бір рет қолданылатын ұстара
• Қырыну кремі
• Мақта
• Дезодорант
• Сусабын жәнекондиционер
• Дәретхана қағазы
• Пероксид
• Гауэ
• Икемді таяқшалар
• Жабысқақ лента
• Бандеттер

Күнделікті өмірге пайдалы өнімдер

• Алюминий қағаз
• Пленка
• Қағаз сүлгі
• Қағаз майлық
• Фосфор
• Шамдар
• Шамдар
• Оқшаулағыш лента
• Креп таспа

Мінсіз тізіміңізді жасау үшін бейне оқу құралы

Фернанда Перетти арнасы дайындаған негізгі кеңестерді күнделікті шағын әдеттерді және үй шаруашылығындағы қаржыны ұйымдастыруды ескере отырып, сатып алу тізімін жасау үшін қараңыз. Төмендегі әрекеттерді орындаңыз:

Осы бейнені YouTube сайтынан қараңыз

Басқа жиі қойылатын сұрақтар

Супермаркетте ай сайынғы сатып алуды қалай жоспарлауға болады?

Егер ниетіңіз ақшаны үнемдеу үшін Супермаркетте ай бойы сатып алу кезінде тізімдегі әрбір элементпен кесте жасап, оларды аптаға бөлу керек. Ең дұрысы - қажетсіз шығындарды болдырмас үшін сатып алу тізімінде аптаға жоспарланған нәрсені ғана алу. Ақшаны үнемдеудің тағы бір нұсқасы - супермаркеттен қымбатырақ өнімдерді жалпыға, яғни «меншікті брендке» айырбастау. Олардың сапасы ұқсас және дәстүрліге қарағанда құны әлдеқайда төмен.

Профильге қарамастан, азық-түлікті сатып алу тізімін жасау тағамды ысырап етпеуге, күн тәртібін жақсырақ ұйымдастыруға және тіпті жақсырақ.ақша үнемдеу үшін. Сондықтан біздің тізімді өзіңіз жасау үшін негіз ретінде пайдаланыңыз. Егер сіз жаңа үй шайын дайындағыңыз келсе, біз дайындаған тізімді қараңыз.

үйде толтырыңыз және дүкенге барған кезде оны өзіңізбен бірге алмаңыз. Өкінішке орай, есте сақтау қабілеті нашар және қажетінен көп нәрсені сатып алуға немесе ең маңызды нәрселерді ұмытуға болады.

Ең дұрысы, қағаз парағына тізім жасап, оны өзіңізбен бірге алып жүріңіз. Қаласаңыз, ұялы телефоныңыздың блокнотын пайдаланып, қажет кезде тексеріңіз. Енді, егер сіз ноутбуктерді ұнататын болсаңыз, онда бәрін жазып, өзіңізбен бірге алыңыз.

Негіз ретінде қызмет ету үшін әрқашан дайын тізімді пайдаланыңыз

Тағы бір нұсқа - азық-түлік өнімдерінен бастап күнделікті жиі қолданылатын заттарға дейін үйде қолданатын барлық нәрселердің тізімі. Сіз супермаркетте болғанда, үйіңізде шынымен қай заттардың жетіспейтінін білу үшін тізіммен танысуыңыз керек.

Тізімнің бұл түрі үйіңізде бар нәрсені тексеруге арналған. Ақырында сізде қажетті заттардан көп заттар бар екенін түсінесіз, тіпті ескірген және тұтынуға болмайтын өнімдерді де таба аласыз.

Дайындаған мәзірге негізделген тізім жасаңыз

Егер сіздің мақсатыңыз өнімдерді ысырап етпеу немесе ас үйіңізге қажет нәрсені ғана сатып алу болса, алдымен мәзіріңізді жинаңыз. Таңғы асқа, жеңіл тамаққа, түскі асқа, түскі асқа, кешкі асқа және кешкі асқа не тұтынатыныңызды қағазға салыңыз.

Мұны бүкіл ай бойы, екі аптада бір рет немесе сатып алу жиілігіне қарай жасаңыз. Осылайша сіз не болатынын ғана сатып аласызүйде, қажетсіз шығындарсыз тұтынылады.

Барлық тағамдарды санат бойынша бөліңіз

Супермаркеттің дәліздері санаттар бойынша бөлінгендіктен, тізіміңізді осы критерийлерге сәйкес жасаудан артық қызық ештеңе жоқ. Азық-түлік, тазалау құралдары, гигиеналық өнімдер, сусындар және т.б. не екенін ажыратыңыз.

Сонымен, супермаркетке барған кезде, қажетті өнімдерді алу үшін тізімдегі санаттарды орындаңыз. Супермаркетте өткізетін уақытыңыз әлдеқайда аз болатынына сенімді бола аласыз.

Сатып алулар тізімін күн сайын жаңартыңыз

Соңғы сатып алуды жасағаннан кейін бөлек тізім қалдырыңыз. Бұл тізімді тоңазытқышқа немесе хабарландыру тақтасына бекітіп қоюға болады. Мақсат - үйіңізде не жетіспейтінін түсінгенде, оны бірден тізімге жазасыз.

Бұл әдісті пайдалану күнделікті өміріңізге тиімдірек болып шығады және сіз өзіңізге қажет заттарды ұмытып кетуден сақтайсыз. Сіздің үйіңізге ең көп уақыт қажет. Сондықтан дәл қазір тоңазытқыштың есігіне бір жапырақ қағаз қойыңыз.

Сондай-ақ_қараңыз: Бас киімсіз төсек: қалай таңдауға болады, кеңестер және 50 әдемі фотосурет

Азық-түлік сатып алу тізімінде не істеуге болмайды?

Тек Азық-түлік сатып алу тізімін жасау кезінде ең жақсы тәжірибелер туралы кеңестер бар болғандықтан, неғұрлым практикалық нәрсе жасағыңыз келсе, аулақ болу керек кейбір жағдайларды білуіңіз керек.

Үзіліс жасамаңыз.сатып алулар арасында ұзақ уақыт

Сіз супермаркетке қаншалықты жиі баратыныңызды байқадыңыз ба? Жалпы, ұзақ уақыт бойы дүкен аралауға баратындар қоймасы бос деп ойлағандықтан, қажетінен әлдеқайда көп сатып алады.

Сонымен қатар, сатып алулар тізімін жасау өте үлкен болады, өйткені сізде толық тізім жасау үшін ненің жетіспейтінін, ненің жетіспейтінін іздеу. Әдетте осылай әрекет ететіндер тағамның бұзылуына жол береді.

Екі апта сайын тез бұзылмайтын тағамдарды сатып алу үшін ең дұрысы. Жемістер, көкөністер және көкөністер сияқты тез бұзылатын тағамдарды жаңа піскен тағамға ие болу үшін апта сайын сатып алуға болады.

Аш болған кезде супермаркетке бармаңыз

Оны қалдырыңыз. аш болған кезде супермаркетке бару үлкен қауіп болуы мүмкін, себебі оны артық тағамға жұмсауға болады. Сондықтан үнемдеудің орнына көбірек ақша жұмсай аласыз.

Сондықтан, сатып алу жиілігін екі аптада бір рет жасауға тырысыңыз. Аштық сезінгенде немесе қоймаңызда ештеңе жоқ кезде мүмкіндігінше супермаркетке жүгірмеңіз.

Сатып алу кезінде балаларды алып кетпеңіз

Үйде балалары бар адамдар үшін олармен бірге сауда жасау - олардан артық ақша жұмсаудың кепілі. Әдетте, балалар өзін-өзі басқара алмайды және құндылықтар, сапа және сан туралы түсініксіз.

Мүмкіндігінше, оларды өз ішінде қалдырған дұрыс.үй, өйткені жоқ деп айту қиын болады. Дегенмен, мүмкіндігіңіз болмаса, сатып алу тізімі бар екенін және оған бағынуыңыз керек екенін түсіндіру үшін балаңызбен алдын ала сөйлесіңіз.

Алдын ала қойманы тексермей, тізімді жасамаңыз

Қайтаңызда бар және жоқ нәрселерді алдымен тексермей, ешқашан азық-түлік сатып алу тізімін жасамаңыз. Бұл сізге қажет емес немесе үйде бар өнімдерді сатып алудан сақтайды.

Бұл тәжірибе сонымен қатар үйде бар өнімдердің жарамдылық мерзімін байқауға көмектеседі, бұл әдеттегі нәрсе емес. Оған қоса, диетаңызды бақылап, ақшаңызды үнемдей аласыз.

Жеке заттарды сатып алмаңыз

Жұмыстан кейін супермаркетке бару сізге қалыпты болып көрінуі мүмкін, өйткені сіз әрқашан жетіспейтін нәрсені табасыз. үйде. Дегенмен, осылай әрекет ете отырып, күнделікті өміріңіз үшін өте пайдалы емес тауарларды сатып алуды аяқтайсыз.

Сондықтан кестеңізге сәйкес келмейтін уақытта супермаркетке барудан аулақ болыңыз. Сатып алуды өзіңіз анықтаған кезеңде ғана жасаңыз. Күтпеген кешкі ас сияқты күтпеген нәрсе пайда болса, дайын тізіммен супермаркетке барыңыз.

Азық-түлік сатып алу тізімінде не болуы керек?

Кейбір заттар азық-түлік сатып алу тізімінде міндетті түрде болуы керек, ал басқалары сіздің өмір салтыңызға байланысты болады. Біз бірнеше таңдадықбалалары жоқ ерлі-зайыптылар, балалары бар жұптар және жалғызбастылар арқылы бөлінген тізімдер.

Бөлінетін элементтер тек сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін-келмейтінін тексеру сізге байланысты болатын ұсыныстар. Сондай-ақ қажетті сома да сіздің қалауыңыз бойынша болады. Біз сіз үшін бөлген мысалдарды қараңыз.

Баласы жоқ жұптарға арналған азық-түлік дүкендерінің тізімі

Жалпы, балалары жоқ жұптар үйден тыс жерде көп тамақтанады, тіпті егер ерлі-зайыптылар күні бойы жұмыс істесе, одан да көп. . Дегенмен, кейбір заттар азық-түлік сатып алу тізімінде болуы керек. Азық-түлікті ысырап етпеу үшін сатып алатын сомаға абай болыңыз.

Таңғы және түскі ас үшін

• Кофе
• Жарма
• Шоколад ұнтақ
• Қант
• Нан – оны апта сайын ауыстыру үшін наубайханаға баруға болады
• Шырын
• Тәттілендіргіш
• Тост
• Желли

Консервіленген өнімдер

• Тунец
• Қаймақ
• Қоюландырылған сүт
• Томат соусы
• Зәйтүн

Ет және өнімдер

• Ет
• Тауық
• Йогурт
• Балық
• Мұздатылған тағамдар
• Сүт
• Ірімшік
• Түзбе
• Сары май
• Маргарин
• Втчина

ӨнімдеріКөкөністер

• Су кресс
• Пияз
• Картоп
• Сарымсақ
• Салат
• Броколи
• Бұрыш
• Қызанақ
• Сәбіз
• Қале
• Шпинат

Азық-түлік өнімдері

• Күріш
• Бұршақ
• Ашытқы
• Зәйтүн майы
• Бидай ұны
• Жұмыртқа
• Попкорн
• Кассава ұны
• Қамыр
• Жүгері крахмалы
• Май
• Үгітілген ірімшік
• Тұз
• Дәмдеуіштер
• Сірке суы

Тазалау құралдары

• Ағартқыш
• Алкоголь
• Жұмсартқыш
• Балауыз
• Дезинфекциялаушы
• Әйнек тазалағыш
• Жиһазды жылтырату
• Көп мақсатты
• Сабын
• Жуу құралы

Жеке гигиена құралдары

• Сіңіргіш
• Мақта
• Ацетон
• Ұстара жүзі
• кондиционер
• Сусабын
• Дезодорант
• Сабын
• Дәретхана қағазы
• Тампон
• Жіп
• Тіс пастасы

Күнделікті қолдануға арналған пайдалы өнімдер

• Губка
• Болат жүн
• Қоқыс қапшығы
• Пластик пленка
• Сіріңке
• Кофе сүзгілері
• Майлықтар
• Алюминий фольга
• Қағаз сүлгі
• Тіс шұқығыштары
• Шамдар

Балалары бар ерлі-зайыптыларға арналған азық-түлік тізімі

Балалары бар жұптар балаларына жақсы тамақ ұсыну туралы ойлануы керек . Әдетте, олар көбірек тамақтанадыүй және қысқа мерзімге сатып алуды жоспарлау керек. Тізімде не болуы керек екенін қараңыз.

Азық-түлік өнімдері

• Қант
• Сұлы үлпектері
• Оқ
• Тауық сорпасы
• Көкөніс сорпасы
• Катчуп
• Томат сығындысы
• Желатин ұнтағы
• Жеміс йогурты
• Кокос сүті
• Ашыған сүт
• Жезде дайындалатын кеспе
• Лзаньялы макарон
• Май
• Тұз
• Жеміс шырыны
• Тәттілендіргіш
• Зәйтүн майы
• Сүт сусыны
• Жарма
• Сүт кремі
• Биологиялық ашытқы
• Тосап
• Табиғи йогурт
• Майсыздандырылған сүт
• Қайсыз сүт
• Майонез
• Томат соусы
• Жұмыртқа
• Дөрекі тұз
• Тост
• Күріш
• Жарма барлары
• Шәй пакеті
• Ваниль эссенциясы
• Разрыхлитель
• Гранола
• Қоюландырылған сүт
• Ұнтақталған сүт
• Макарон
• Корнава
• Қыша
• Қызанақ массасы
• Сорпа
• Сірке суы
• Торт қамыры
• Бисквит
• Кофе
• Нан ұны
• Кассава ұны
• Бидай ұны
• Жүгері ұны
• Бұршақ
• Жасымық
• Жүгері ұны
• Соя
• Farofa
• Нұқат
• ШоколадҰнтақ
• Зәйтүндер
• Пальма жүрегі
• Спаржа
• Шампиньондар
• тунец
• Бұршақ
• Жүгері

Ет және дели еті

• Фитболкалар
• Маргарин
• Requeijão
• Көкөністерді қысқарту
• Моцарелла ірімшігі
• Ақ ірімшік
• Үгітілген пармезан ірімшігі
• Сары май
• Сиыр еті
• Балық филесі
• Шұжық
• Тауық еті
• Тауықтың төс еті
• Нандар
• Бургер
• Балық

Сусындар

• Минералды су
• Сода
• Шырын
• Сыра
• Шарап

Жемістер мен көкөністер

• Авокадо
• Цуккини
• Су кресс
• Салат
• Банан
• Баклажан
• Кешью
• Цикорий
• Түсті қырыққабат
• Гуава
• Ананас
• Шафран
• Сельдерей
• Сарымсақ
• Тәтті картоп
• Қызылша
• Пияз
• Чайот
• Шпинат
• Жалбыз
• Асқабақ
• Чард
• Розмарин
• Алхоры
• Картоп
• Броколи
• Сәбіз
• Жеримум
• Киви
• Апельсин
• Папайя
• Құмарлы жеміс
• Жасыл жүгері
• Қияр
• Бамия
• Ақжелкен
• Жүзім
• Лимон
• Манго
• Қарбыз
• Құлпынай
• Алмұрт
• Қырыққабат
• Ақжелкен
• Бұршақ
• Алма
• Насыбайгүл
• Қауын
• Рена
• Бұрыш
• Рокула
• Қызанақ

Жалпы өнімдер

• Көзілдірік