Для деяких людей купівля продуктів може бути великою спокусою, але є й ті, хто вважає за краще складати список покупок, щоб не приносити додому те, що не потрібне для повсякденного життя.

Ще одна велика проблема полягає в тому, що без готового списку є велика ймовірність забути щось корисне і купити те, що вам не потрібно в цей момент. Тому цікаво скласти повний список.

Однак недостатньо просто скласти список, потрібно перевірити у своїй коморі речі, які необхідно придбати в цей період. Діючи таким чином, ви будете більш практичними у своєму повсякденному житті і при цьому заощаджувати.

Знаючи про труднощі багатьох людей, які не знають, що саме включити до списку покупок, ми зібрали в цій статті деяку актуальну інформацію для вас. Перегляньте нашу публікацію прямо зараз!

Як скласти список покупок у супермаркеті, який відповідає вашим потребам?

Список продуктів слід складати, виходячи з ваших потреб. Також потрібно перевірити, як часто ви ходите по магазинах, тому що список покупок на два тижні буде відрізнятися від списку на місяць. Однак, щоб скласти практичний список, потрібно врахувати деякі моменти.

Напишіть список і візьміть його до супермаркету

Немає сенсу готувати повний список вдома і не брати його з собою на шопінг. На жаль, пам'ять не бездоганна, і ви можете купити більше, ніж потрібно, або забути про найнеобхідніше.

В ідеалі, складіть список на аркуші паперу і візьміть його з собою. Якщо ви віддаєте перевагу, використовуйте блокнот мобільного телефону, щоб звірятися з ним, коли вам потрібно. Якщо ви прихильник блокнотів, запишіть все туди і візьміть його з собою.

Завжди використовуйте готовий список як основу

Інша альтернатива - скласти список усього, чим ви користуєтеся вдома, від продуктів харчування до предметів повсякденного вжитку. Коли ви будете в супермаркеті, зверніться до цього списку, щоб зрозуміти, яких предметів дійсно не вистачає у вашому домі.

Цей тип списку допоможе вам перевірити все, що є у вашому домі. Врешті-решт ви зрозумієте, що у вас більше речей, ніж вам потрібно, і ви навіть можете знайти продукти, термін придатності яких закінчився і які не можна вживати.

Складіть список на основі меню, яке ви склали

Якщо ви не маєте наміру витрачати продукти даремно або купувати лише те, що знадобиться на вашій кухні, спочатку складіть своє меню. Запишіть на папері, що ви будете споживати на сніданок, перекус, обід, полуденок, вечерю та вечерю.

Робіть це протягом місяця, двох тижнів або так часто, як ви ходите по магазинах, щоб купувати тільки те, що ви будете використовувати вдома без зайвих витрат.

Розділіть всі продукти харчування за категоріями

Оскільки ряди супермаркету поділені на категорії, немає нічого цікавішого, ніж скласти свій список за цими критеріями. Відокремте, що є продуктами харчування, миючими засобами, засобами гігієни, напоями, серед іншого.

Отже, коли ви йдете до супермаркету, просто дотримуйтесь категорій зі свого списку, щоб вибрати потрібні вам продукти. Можете бути впевнені, що час, який ви витратите в супермаркеті, буде набагато коротшим.

Оновлюйте список покупок щодня

Після того, як ви зробили останню покупку, складіть окремий список. Ви можете повісити його на холодильник або на дошку оголошень. Мета полягає в тому, що коли ви зрозумієте, чого не вистачає у вашому домі, ви одразу ж запишете це в список.

Використання цього методу виявляється більш практичним у повсякденному житті і не дозволяє забути найнеобхідніші речі під час шопінгу. Тож прикріпіть аркуш паперу на дверцята свого холодильника прямо зараз.

Чого не варто робити зі списком покупок у супермаркеті?

Так само, як існують поради щодо найкращих практик при складанні списку покупок, вам потрібно знати про деякі ситуації, яких слід уникати, якщо ви хочете зробити щось більш практичне.

Не робіть великих перерв між покупками

Ви коли-небудь помічали, як часто ви ходите до супермаркету? Часто люди, які роблять покупки протягом дуже тривалого періоду часу, купують набагато більше, ніж їм слід, тому що думають, що їхня комора порожня.

Крім того, робота зі складання списку покупок буде величезною, тому що вам доведеться переглянути, чого не вистачає і чого не вистачає, щоб скласти більш повний список. Зазвичай, ті, хто діє таким чином, дозволяють продуктам псуватися.

В ідеалі, продукти, що не псуються, слід купувати раз на два тижні, а продукти, що псуються, такі як фрукти, овочі та зелень, можна купувати щотижня, щоб забезпечити свіжість продуктів.

Не ходіть до супермаркету, коли ви голодні

Похід до супермаркету, коли ви голодні, може бути великою небезпекою, оскільки ви можете витратити на зайві продукти, і замість того, щоб заощадити гроші, ви можете витратити набагато більше.

Тому спробуйте встановити двотижневу періодичність для покупок. Намагайтеся якомога менше бігати до супермаркету, коли ви відчуваєте голод або коли у вашій коморі зовсім нічого немає.

Не беріть дітей на шопінг

Для тих, у кого вдома є діти, шопінг з ними - це гарантія витратити більше, ніж потрібно. Як правило, діти не контролюють себе і не мають уявлення про цінності, якість і кількість.

Якщо це можливо, краще залишити їх вдома, тому що їм буде важко відмовити. Однак, якщо у вас немає вибору, поговоріть з дитиною заздалегідь, щоб пояснити, що є список покупок, і що ви повинні йому підкорятися.

Не складайте список, не перевіривши спочатку комору

Ніколи не складайте список покупок, не перевіривши спочатку все, що є і чого немає у вашій коморі. Це допоможе вам не купити непотрібні продукти або ті, які вже є вдома.

Ця практика також допомагає дотримуватися термінів придатності продуктів, які ви маєте вдома, що буває не так часто. Крім того, ви можете контролювати їжу і при цьому економити гроші.

Не купуйте окремі предмети

Похід до супермаркету після роботи може здатися вам нормальною справою, адже ви завжди знайдете щось, чого не вистачає вдома. Однак, роблячи це, ви купуєте товари, які не дуже корисні для вашого повсякденного життя, і які є імпульсивними.

Тому не ходіть до супермаркету в час, який не входить у ваш графік. Робіть покупки лише в той період, який ви для цього вже визначили. Якщо трапиться щось непередбачуване, наприклад, несподівана вечеря, йдіть до супермаркету зі списком на руках.

Що повинно бути у вашому списку покупок у супермаркеті?

Деякі продукти є незамінними у списку покупок, а інші залежать від вашого способу життя. Ми підібрали кілька списків, які розділені для сімейних пар без дітей, сімейних пар з дітьми та одиноких людей.

Перераховані позиції є лише пропозиціями, і тільки ви можете перевірити, чи відповідає це вашим потребам. Так само, як і необхідна кількість також буде на ваш розсуд. Дивіться приклади, які ми виділили для вас.

Список покупок в супермаркеті для пари без дітей

Як правило, пари без дітей часто їдять поза домом, особливо якщо вони працюють цілий день. Однак деякі продукти повинні бути частиною списку покупок. Просто будьте обережні з кількістю, яку ви купуєте, щоб не витрачати їжу даремно.

На сніданок і перекус

• Кава
• Зернові
• Шоколад
• Цукор
• Булочки - можна ходити в пекарню, щоб поповнювати запаси щотижня
• Сік.
• Підсолоджувач
• Тост.
• Желе.

Консервовані продукти

• Тунець.
• Молочний крем
• Згущене молоко
• Томатний соус
• Оливки.

М'ясо та м'ясні продукти

• М'ясо
• Курка.
• Йогурт
• Риба
• Заморожені страви
• Молоко
• Сир.
• Сирний сир
• Вершкове масло
• Маргарин.
• Шинка

Садівнича продукція

• Крес-салат
• Цибуля.
• Картопля
• Часник.
• Салат-латук.
• Брокколі.
• Чилі.
• Помідори.
• Морквина.
• Капуста.
• Шпинат

Продукти харчування

• Рис
• Квасоля
• Дріжджі.
• Оливкова олія
• Борошно пшеничне
• Яйця.
• Попкорн.
• Борошно маніоки
• Паста.
• Майсена.
• Олія
• Тертий сир
• Сіль
• Спеції
• Оцет

Засоби для чищення

• Відбілювач.
• Алкоголь
• Пом'якшувач
• Віск
• Дезінфікуючий засіб
• Засіб для миття скла
• Полірування меблів
• Багатоцільовий
• Мило.
• Миючий засіб

Засоби особистої гігієни

• Абсорбент
• Бавовна
• Ацетон
• Лезо бритви
• Кондиціонер
• Шампунь
• Дезодорант
• Мило.
• Туалетний папір
• Ватні палички
• Зубна нитка
• Зубна паста

Корисні продукти для повсякденного життя

• Губка
• Сталева вата
• Мішок для сміття
• Поліетиленова плівка
• Сірники
• Кавові фільтри
• Серветки
• Алюмінієва фольга
• Паперові рушники
• Зубочистки
• Свічки.

Список покупок в супермаркеті для пари з дітьми

Подружнім парам з дітьми потрібно подумати про повноцінне харчування своїх дітей. Вони зазвичай їдять більше вдома і повинні планувати походи в магазин на більш короткі проміжки часу. Ось що повинно бути в цьому списку.

Продукти харчування

• Цукор
• Вівсяні пластівці
• М'ясний бульйон
• Курячий бульйон
• Овочевий бульйон
• Наздоганяй
• Томатний екстракт
• Порошок желатину
• Фруктовий йогурт
• Кокосове молоко
• Кисломолочні продукти
• Локшина швидкого приготування
• Паста для лазаньї
• Олія
• Сіль
• Фруктовий сік
• Підсолоджувач
• Оливкова олія
• Молочний напій
• Крупи
• Молочний крем
• Біологічні дріжджі
• Желе.
• Натуральний йогурт
• Знежирене молоко
• Незбиране молоко
• Майонез.
• Томатний соус
• Яйця.
• Сіль крупного помелу
• Тост.
• Рис
• Злакові батончики
• Пакетики чаю
• Ванільна есенція
• Розпушувач
• Гранола.
• Згущене молоко
• Сухе молоко
• Макарони.
• Майсена.
• Гірчиця.
• М'якоть томатів
• Суп.
• Оцет.
• Тісто для торта
• Бісквіт.
• Кава
• Борошно
• Борошно маніоки
• Борошно пшеничне
• Кукурудзяне борошно
• Квасоля
• Сочевиця
• Кукурудзяне борошно
• Соя
• Фарофо!
• Нут
• Шоколадний порошок
• Оливки.
• Сердечка на долоні
• Спаржа
• Печериця.
• Тунець.
• Горошок.
• Кукурудза.

М'ясо та м'ясні нарізки

• Фрикадельки
• Маргарин.
• Сирний сир
• Рослинний жир
• Сир моцарела
• Білий сир
• Тертий сир пармезан
• Вершкове масло
• Яловичина
• Рибне філе
• Ковбаса
• Курка.
• Куряча грудка
• Паніровані
• Гамбургер
• Риба

Напої

• Мінеральна вода
• Безалкогольні напої
• Сік.
• Пиво.
• Вино

Фрукти та овочі

• Авокадо
• Кабачок
• Крес-салат
• Салат-латук.
• Банан.
• Баклажан
• Кешью
• Цикорій
• Цвітна капуста
• Гуава
• Ананас
• Шафран
• Селера
• Часник.
• Солодка картопля
• Буряк
• Цибуля.
• Чучу.
• Шпинат
• М'ята
• Гарбуз.
• Мангольд.
• Розмарин.
• Слива
• Англійська картопля
• Брокколі.
• Морквина.
• Джерімуме.
• Ківі
• Помаранчевий
• Папайя.
• Маракуйя
• Зелена кукурудза
• Огірок
• Бамія
• Петрушка.
• Виноград.
• Лимон.
• Манго
• Кавун
• Полуничка.
• Груша
• Капуста.
• Петрушка.
• Стручки
• Apple
• Базилік.
• Диня.
• Ріпа.
• Чилі.
• Рукола
• Помідори.

Загальні продукти

• Одноразові стаканчики
• Ганчірка для підлоги
• Пергаментний папір
• Одноразові горщики
• Скребок.
• Сірники
• Алюмінієва фольга
• Паперові рушники
• Прищіпка
• Мітла.
• Лампа
• Плівковий папір
• Батареї
• Корми для тварин
• Свічки.

Гігієнічні та миючі засоби

• Абсорбент
• Алкоголь
• Антисептичний ополіскувач для порожнини рота
• Ватні палички
• Дезінфікуючий засіб
• Губка
• Гель
• Інсектицид
• Серветка.
• Сталева вата
• Туалетний папір
• Сонцезахисний крем
• Мило.
• Шампунь
• Кондиціонер
• Ацетон
• Бавовна
• Прилад для гоління
• Крем для гоління
• Дезодорант
• Щітка для волосся
• Зубна нитка
• Серветки
• Лезо бритви
• Засіб для миття скла
• Зубочистка
• Гребінець
• Мильний порошок
• Мішок для сміття
• Тальк
• Відбілювач.
• Пом'якшувач
• Зубна паста
• Дезодорант для приміщень
• Зубна щітка
• Зволожуючий крем
• Пральна машина
• Полірування меблів
• Серветка для чищення
• Презервативи
• Кам'яне мило
• Саполіо
• Знежирювач

Хлібобулочні вироби

• Печиво
• Буханець хліба
• Французький хліб
• Торт.

Спеції

• Гвоздика
• Мускатний горіх
• Бікарбонат натрію
• Кориця
• Лорел.
• Перець
• Каррі.

Список покупок в супермаркеті для самотніх

У випадку самотніх людей список покупок, як правило, коротший, оскільки вони часто харчуються поза домом і не повинні витрачати їжу даремно. Можливо, тому самотні люди роблять покупки в меншому обсязі, але частіше купують свіжу їжу.

Продукти харчування

• Цукор
• Сіль
• Рис
• Квасоля
• Борошно
• Макарони.
• Кава
• Молоко
• Олія
• Спеції
• Томатний соус
• Тертий сир
• Яйця.
• Дріжджі.
• Хліб
• М'ясо
• Йогурт
• Маргарин або вершкове масло
• Майсена.
• Печиво
• Овочі в цілому

Засоби для чищення

• Кам'яне мило
• Мильний порошок
• Миючий засіб
• Дезінфікуючий засіб
• Пом'якшувач
• Полірування меблів
• Спиртовий гель
• Відбілювач.
• Інсектицид
• Губка для раковини
• Сталева губка
• Мішки для сміття
• Поліетиленові рукавички
• Фланелі

Засоби гігієни та особистого користування

• Мило.
• Зубна паста
• Зубна щітка
• Зубна нитка
• Абсорбенти
• Одноразова бритва
• Крем для гоління
• Бавовна
• Дезодорант
• Шампунь і кондиціонер
• Туалетний папір
• Вода, насичена киснем
• Марля.
• Гнучкі стрижні
• Клейка штукатурка
• Перев'язувальні матеріали

Корисні продукти для повсякденного життя

• Алюмінієва фольга
• Плівковий папір
• Паперові рушники
• Паперова серветка
• Фосфор
• Свічки.
• Лампи
• Ізоляційна стрічка
• Крепова стрічка

Відеоурок зі створення ідеального списку

Ознайомтеся з основними порадами, які підготував канал Фернанди Перетті, щоб скласти список покупок, враховуючи маленькі звички повсякденного життя та організацію домашніх фінансів. Читайте нижче:

Подивіться це відео на YouTube

Інші поширені запитання

Як спланувати покупки на місяць?

Якщо ваша мета - заощадити гроші на покупках продуктів на місяць, вам слід скласти графік для кожного пункту вашого списку і, бажано, розділити їх по тижнях. В ідеалі, ви повинні брати тільки те, що заплановано на тиждень у вашому списку покупок, щоб уникнути зайвих витрат. Інший варіант заощадити гроші - обміняти найдорожчі продукти на непатентовані, "власної марки" з супермаркету.Вони мають аналогічну якість і коштують набагато дешевше, ніж традиційні.

Незалежно від того, чим ви займаєтеся, складання списку покупок - ідеальний спосіб уникнути харчових відходів, краще організувати свій розпорядок дня та заощадити гроші. Тож використовуйте наш список як основу для складання власного. Якщо ви плануєте придбати новий домашній чай, перегляньте список, який ми підготували.