食料品の買い物は、人によっては大きな誘惑かもしれない。 しかし、日常生活に不必要なものを家に持ち帰らないために、食料品の買い物リストを作ることを好む人もいる。

もうひとつの大きな問題は、用意されたリストがないと、便利なものを忘れてしまったり、その時点では必要のないものを買ってしまったりする可能性が高いということだ。 したがって、完全なリストを作ることは興味深い。

しかし、ただリストを作るだけでは不十分で、その期間に買わなければならないものをパントリーでチェックする必要がある。 このように行動することで、より実用的な毎日を送ることができ、なおかつ節約にもなる。

食料品の買い物リストに何を書けばいいのかわからないという多くの人の苦労を知っている私たちは、この記事であなたに関連する情報を集めました。 今すぐ私たちの記事をチェックしてください！

ニーズに合ったスーパーマーケットの買い物リストを作るには？

食料品の買い物リストは、あなたのニーズを見ながら作る必要がある。 また、2週間に1度の買い物リストと1ヶ月に1度の買い物リストは違うので、買い物の頻度をチェックする必要がある。 しかし、実用的なリストを作るには、いくつかのポイントを考慮する必要がある。

リストを書き、スーパーマーケットに持っていく

残念ながら、記憶力は悪く、必要以上に買ってしまったり、必要なものを忘れてしまったりすることがある。

理想的なのは、紙にリストを書いて持ち歩くことだ。 必要であれば、携帯電話のメモ帳を使っていつでもチェックできるようにする。 ノートが好きな人は、そこにすべてを書いて持ち歩こう。

常に既成のリストをベースにする

もうひとつの方法は、食品から日用品まで、家で使っているものをすべてリストアップしておくことだ。 スーパーで買い物をするとき、そのリストを見て、自分の家で本当に足りないものはどれかを確認するのだ。

このようなリストは、家にあるものをすべてチェックするためのものだ。 必要以上の品物を持っていることに気づくだろうし、賞味期限切れで消費できない商品も見つかるかもしれない。

作成したメニューをもとにリストを作成する。

無駄なものを買わない、キッチンで必要なものだけを買う、というのであれば、まず献立を考えよう。 朝食、おやつ、昼食、午後のおやつ、夕食、夕食に何を食べるかを紙に書き出すのだ。

これを1カ月分、2週間分、あるいは買い物をする頻度と同じだけ行うことで、無駄なコストをかけずに家庭で使うものだけを買うことができる。

すべての食品をカテゴリー別に分ける

スーパーマーケットの通路はカテゴリーに分けられているので、その基準に従ってリストを作るほど面白いことはない。 特に、食品、クリーニング用品、衛生用品、飲み物などを分ける。

スーパーマーケットに行くときは、リストのカテゴリーに従って必要な商品をピックアップするだけでいい。 スーパーマーケットでかかる時間が大幅に短縮されることは間違いない。

買い物リストを毎日更新する

最後の買い物を終えたら、別にリストを作りましょう。 このリストは、冷蔵庫や掲示板に貼っておくことができます。 家から足りないものに気づいたら、すぐにリストに書き込むことが目的です。

この方法を使えば、日常生活により実用的で、買い物の際に最も必要な品物を忘れることもなくなる。 だから、今すぐ冷蔵庫のドアに紙を貼ろう。

スーパーの買い物リストでやってはいけないことは？

食料品の買い物リストを作るときにベストプラクティスのヒントがあるように、より実用的なことをしたいのであれば、避けるべきいくつかの状況を知っておく必要がある。

購入と購入の間に長い休みを取らないこと

スーパーマーケットに行く頻度を気にしたことがあるだろうか？ 長期にわたって買い物をする人は、食料庫が空っぽだと思って必要以上に買い込んでいることが多い。

さらに、より完全なリストを作るために、足りないもの、足りないものを調べなければならないので、買い物リストを作る作業は膨大なものになる。 通常、このような行動をとる人は、食べ物を腐らせてしまう。

生鮮食品以外の食品は2週間に1度、果物や野菜、青菜などの生鮮食品は1週間に1度購入し、新鮮な食品を確保するのが理想的だ。

空腹時にスーパーマーケットに行くな

お腹が空いているときにスーパーマーケットに行くと、余計な買い物をしてしまい、節約どころか出費がかさんでしまうからだ。

小腹が空いたときや、食品庫に何もないときにスーパーに駆け込むのはできるだけ避けたい。

子供を連れての買い物は避ける

一般的に、子どもは自制心がなく、価値観や質、量というものを知らない。

しかし、やむを得ない場合は、事前に子供と話し合い、買い物リストがあること、それに従わなければならないことを説明する。

まず食料庫をチェックせずにリストを作るな

食料品の買い物リストを作るときは、まずパントリーにあるもの、ないものをすべてチェックしてからにしよう。 こうすることで、不要な商品やすでに家にあるものを買ってしまうのを防ぐことができる。

さらに、食品を管理しながら節約もできる。

単品購入はしないこと

仕事帰りにスーパーに行くと、家にないものが必ず見つかるので、普通のことのように思えるかもしれない。 しかし、そうすることで、日常生活にはあまり役に立たない商品を衝動買いしてしまうことになる。

したがって、予定外の時間にスーパーマーケットに行くのは避け、あらかじめ決めておいた時間帯に買い物をするようにする。 予期せぬ夕食など、突発的なことが発生した場合は、リストを用意してスーパーマーケットに行くようにする。

スーパーマーケットの買い物リストには何を入れるべきか？

食料品の買い物リストには、欠かせないアイテムもあれば、ライフスタイルによって異なるアイテムもある。 子どものいない夫婦、子どものいる夫婦、独身者に分けて、いくつかのリストを選んでみた。

掲載されているアイテムはあくまでも提案であり、お客様のニーズに合うかどうかのチェックはお客様次第です。 また、必要な数量もお客様のご判断によります。 私たちがお客様のために分けた例をご覧ください。

子供のいない夫婦のスーパーマーケット買い物リスト

一般的に、子供のいない夫婦は外食が多く、特に一日中働いている場合は外食が多い。 しかし、食料品の買い物リストに加えるべき品目もある。 食品を無駄にしないよう、買う量には気をつけよう。

朝食とおやつに

• コーヒー
• 穀類
• チョコレート
• 砂糖
• ロールパン：パン屋で毎週補充できる。
• ジュース
• 甘味料
• トースト
• ゼリー

缶詰

• マグロ
• ミルククリーム
• コンデンスミルク
• トマトソース
• オリーブ

肉および肉製品

• 肉
• チキン
• ヨーグルト
• 魚
• 冷凍料理
• ミルク
• チーズ
• カルドチーズ
• バター
• マーガリン
• ハム

園芸製品

• クレソン
• オニオン
• ポテト
• ニンニク
• レタス
• ブロッコリー
• チリ
• トマト
• キャロット
• キャベツ
• ほうれん草

食料品

• 米
• 豆類
• 酵母
• オリーブオイル
• 小麦粉
• 卵
• ポップコーン
• キャッサバ粉
• パスタ
• マイセナ
• オイル
• すりおろしたチーズ
• 塩
• スパイス
• 酢

クリーニング製品

• ブリーチ
• アルコール
• 軟化剤
• ワックス
• 消毒剤
• ガラスクリーナー
• 家具磨き
• 多目的
• 石鹸
• 洗剤

個人衛生用品

• 吸収性
• コットン
• アセトン
• 剃刀
• コンディショナー
• シャンプー
• 消臭剤
• 石鹸
• トイレットペーパー
• 綿棒
• デンタルフロス
• 歯磨き粉

日常生活に役立つ製品

• スポンジ
• スチールウール
• ゴミ袋
• プラスチックフィルム
• 試合
• コーヒーフィルター
• ナプキン
• アルミホイル
• ペーパータオル
• 爪楊枝
• キャンドル

子連れ夫婦のスーパーマーケット買い物リスト

子供のいる夫婦は、子供においしいものを食べさせることを考える必要がある。 彼らは普段、家で食べることが多いので、買い物は短時間で済ませるように計画すべきである。 リストに載せるべきものは以下の通り。

食品

• 砂糖
• オート・フレーク
• 肉汁
• チキンストック
• 野菜ストック
• キャッチアップ
• トマトエキス
• ゼラチンパウダー
• フルーツヨーグルト
• ココナッツミルク
• 発酵乳
• インスタントラーメン
• ラザニア・パスタ
• オイル
• 塩
• フルーツジュース
• 甘味料
• オリーブオイル
• ミルク飲料
• シリアル
• ミルククリーム
• 生物酵母
• ゼリー
• ナチュラル・ヨーグルト
• 脱脂乳
• 全乳
• マヨネーズ
• トマトソース
• 卵
• 粗塩
• トースト
• 米
• シリアル・バー
• ティーバッグ
• バニラエッセンス
• ベーキングパウダー
• グラノーラ
• コンデンスミルク
• 粉ミルク
• マカロニ
• マイセナ
• マスタード
• トマトパルプ
• スープ
• 酢
• ケーキの生地
• ビスケット
• コーヒー
• 小麦粉
• キャッサバ粉
• 小麦粉
• トウモロコシ粉
• 豆類
• レンズ豆
• コーンミール
• 大豆
• ファロファ
• ひよこ豆
• チョコレートパウダー
• オリーブ
• パームハート
• アスパラガス
• シャンピニョン
• マグロ
• エンドウ豆
• トウモロコシ

肉とコールドカット

• ミートボール
• マーガリン
• カルドチーズ
• 植物性脂肪
• モッツァレラチーズ
• ホワイトチーズ
• すりおろしたパルメザンチーズ
• バター
• 牛肉
• 魚の切り身
• ソーセージ
• チキン
• 鶏胸肉
• パン粉付け
• ハンバーガー
• 魚

飲み物

• ミネラルウォーター
• ソフトドリンク
• ジュース
• ビール
• ワイン

果物・野菜

• アボカド
• カボチャ
• クレソン
• レタス
• バナナ
• 茄子
• カシュー
• チコリ
• カリフラワー
• グアバ
• パイナップル
• サフラン
• セロリ
• ニンニク
• サツマイモ
• ビーツ
• オニオン
• チュチュ
• ほうれん草
• ミント
• パンプキン
• チャード
• ローズマリー
• プラム
• イングリッシュポテト
• ブロッコリー
• キャロット
• ジェリマム
• キウイ
• オレンジ
• パパイヤ
• パッションフルーツ
• グリーン・トウモロコシ
• キュウリ
• オクラ
• パセリ
• ブドウ
• レモン
• マンゴー
• スイカ
• ストロベリー
• 洋梨
• キャベツ
• パセリ
• ポッド
• アップル
• バジル
• メロン
• カブ
• チリ
• ルッコラ
• トマト

一般製品

• 使い捨てカップ
• フロアクロス
• バターペーパー
• 使い捨てポット
• スキージ
• 試合
• アルミホイル
• ペーパータオル
• 洗濯ばさみ
• 箒
• ランプ
• フィルム
• バッテリー
• 飼料
• キャンドル

衛生・清掃用品

• 吸収性
• アルコール
• 消毒用マウスウォッシュ
• 綿棒
• 消毒剤
• スポンジ
• ゲル
• 殺虫剤
• クリネックス
• スチールウール
• トイレットペーパー
• 日焼け止め
• 石鹸
• シャンプー
• コンディショナー
• アセトン
• コットン
• シェービング器具
• シェービングクリーム
• 消臭剤
• ヘアブラシ
• デンタルフロス
• ナプキン
• 剃刀
• ガラスクリーナー
• 爪楊枝
• コーム
• 粉石けん
• ゴミ袋
• タルク
• ブリーチ
• 軟化剤
• 歯磨き粉
• 部屋用消臭剤
• 歯ブラシ
• モイスチャライザー
• 洗濯機
• 家具磨き
• クリーニングクロス
• コンドーム
• 石けん
• サポリオ
• ディグリーザー

ベーカリー製品

• ビスケット
• パン
• フランスパン
• ケーキ

スパイス

• クローブ
• ナツメグ
• 炭酸水素ナトリウム
• シナモン
• ローレル
• ペッパー
• カレー

シングルのためのスーパーマーケット買い物リスト

単身者の場合、外食が多く、食品を無駄にしないように気を配る必要があるため、食料品の買い物リストが短くなる傾向がある。 そのため、単身者は買い物の量は少ないが、生鮮食品を買う頻度が高いのかもしれない。

食品

• 砂糖
• 塩
• 米
• 豆類
• 小麦粉
• マカロニ
• コーヒー
• ミルク
• オイル
• スパイス
• トマトソース
• すりおろしたチーズ
• 卵
• 酵母
• パン
• 肉
• ヨーグルト
• マーガリンまたはバター
• マイセナ
• ビスケット
• 野菜全般

クリーニング製品

• 石けん
• 粉石けん
• 洗剤
• 消毒剤
• 軟化剤
• 家具磨き
• アルコールジェル
• ブリーチ
• 殺虫剤
• シンクスポンジ
• スチールスポンジ
• ごみ袋
• ビニール手袋
• フランネルズ

衛生・個人用製品

• 石鹸
• 歯磨き粉
• 歯ブラシ
• デンタルフロス
• 吸収体
• 使い捨てカミソリ
• シェービングクリーム
• コットン
• 消臭剤
• シャンプー＆コンディショナー
• トイレットペーパー
• 酸素水
• ガーゼ
• フレキシブルロッド
• 絆創膏
• ドレッシング

日常生活に役立つ製品

• アルミホイル
• フィルム
• ペーパータオル
• 紙ナプキン
• リン
• キャンドル
• ランプ
• 絶縁テープ
• クレープテープ

完璧なリストを作るためのビデオチュートリアル

フェルナンダ・ペレッティのチャンネルが用意した、日常生活の小さな習慣や家計の整理を考慮した買い物リストを作成するための主なヒントをご覧ください。 下記に従ってください：

YouTubeでこのビデオを見る

その他のよくある質問

今月の食料品の買い物をどう計画するか？

一ヶ月の食料品の買い物を節約するのが目的なら、リストの各項目でスケジュールを作成し、できれば週ごとに分けるとよい。 無駄な出費を避けるため、買い物リストにはその週に予定されているものだけを取るのが理想的だ。 節約のもう一つの方法は、最も高価な商品をスーパーマーケットの一般的な「自社ブランド」商品と交換することだ。同じような品質で、価格も従来のものよりずっと安い。

あなたのプロフィールがどのようなものであれ、食料品の買い物リストを作ることは、食料品の無駄遣いを防ぎ、日常生活をよりよく整理し、お金を節約するために理想的です。 ですから、私たちのリストを基本として、あなた自身のリストを作ってみてください。 新居でお茶を飲まれる方は、私たちが用意したリストをご覧ください。