Cumpărăturile de alimente pot fi o mare tentație pentru unele persoane. Cu toate acestea, există persoane care preferă să facă o listă de cumpărături pentru a evita să aducă acasă lucruri inutile pentru viața de zi cu zi.

O altă mare problemă este că, în lipsa unei liste gata făcute, există o mare probabilitate să uiți ceva util și să cumperi ceea ce nu ai nevoie în acel moment. De aceea, este interesant să faci o listă completă.

Totuși, nu este suficient doar să faci o listă, ci trebuie să verifici în cămară produsele care trebuie cumpărate în perioada respectivă. Acționând astfel, vei avea mai multă practică în viața de zi cu zi și vei economisi în continuare.

Cunoscând dificultatea multor persoane de a nu ști exact ce să pună pe o listă de cumpărături, am adunat în acest articol câteva informații relevante pentru tine. Consultă chiar acum postarea noastră!

Cum să faci o listă de cumpărături din supermarket care să răspundă nevoilor tale?

Lista de cumpărături ar trebui să fie întocmită ținând cont de nevoile dvs. De asemenea, trebuie să verificați cât de des faceți cumpărături, deoarece o listă de cumpărături bilunară va fi diferită de o listă de cumpărături lunară. Cu toate acestea, trebuie să luați în considerare câteva puncte pentru a întocmi o listă practică.

Scrieți o listă și duceți-o la supermarket

Nu are rost să vă pregătiți o listă completă acasă și să nu o luați cu dvs. atunci când mergeți la cumpărături. Din păcate, memoria este defectuoasă și s-ar putea să cumpărați mai mult decât ar trebui sau să uitați esențialul.

Ideal ar fi să faceți o listă pe o foaie de hârtie și să o luați cu dvs. Dacă preferați, folosiți blocul de notițe al telefonului mobil pentru a o verifica ori de câte ori aveți nevoie. Acum, dacă sunteți un fan al caietelor, scrieți totul acolo și luați-o cu dvs.

Folosiți întotdeauna ca bază o listă gata făcută

O altă variantă este să faceți o listă cu tot ceea ce folosiți acasă, de la produse alimentare la obiecte de uz curent. Atunci când sunteți la supermarket, ar trebui să consultați lista pentru a vedea ce obiecte lipsesc cu adevărat din casa dvs.

Acest tip de listă este pentru ca tu să verifici tot ceea ce ai în casă. Vei ajunge să realizezi că ai mai multe obiecte decât ai nevoie și s-ar putea chiar să găsești produse care sunt expirate și nu pot fi consumate.

Alcătuiți o listă pe baza unui meniu pe care l-ați întocmit.

Dacă intenția ta este să nu risipești produse sau să cumperi doar ceea ce vei avea nevoie în bucătărie, alcătuiește-ți mai întâi meniul. Pune pe hârtie ce vei consuma la micul dejun, la gustare, la prânz, la gustarea de după-amiază, la cină și la cină.

Faceți acest lucru pentru întreaga lună, la două săptămâni sau ori de câte ori faceți cumpărături, astfel încât să cumpărați doar ceea ce veți folosi în casă, fără costuri inutile.

Separați toate alimentele pe categorii

Cum raioanele supermarketurilor sunt împărțite pe categorii, nimic nu este mai interesant decât să îți faci lista după aceste criterii. Separă ce sunt produsele alimentare, produsele de curățenie, produsele de igienă, băuturile, printre altele.

Așadar, atunci când mergeți la supermarket, nu trebuie decât să urmați categoriile de pe listă pentru a lua produsele de care aveți nevoie. Puteți fi siguri că timpul pe care îl veți petrece la supermarket va fi mult mai scurt.

Actualizați zilnic lista de cumpărături

După ce ați făcut ultima achiziție, faceți o listă separată. Puteți pune această listă pe frigider sau pe un panou de afișaj. Scopul este ca atunci când vă dați seama ce lipsește din casă, să notați imediat pe listă.

Folosirea acestei metode se dovedește a fi mai practică pentru viața de zi cu zi și vă împiedică să uitați obiectele de care aveți cea mai mare nevoie atunci când faceți cumpărături. Așa că puneți chiar acum o bucată de hârtie pe ușa frigiderului dvs.

Ce nu trebuie să faci cu lista de cumpărături de la supermarket?

La fel cum există sfaturi privind cele mai bune practici atunci când faceți o listă de cumpărături, trebuie să fiți conștienți de unele situații care ar trebui evitate dacă doriți să faceți ceva mai practic.

Nu faceți o pauză lungă între achiziții

Ați observat vreodată cât de des mergeți la supermarket? De multe ori, persoanele care fac cumpărături pe o perioadă foarte lungă de timp cumpără mai mult decât ar trebui, deoarece cred că au rămas fără provizii.

În plus, munca de întocmire a unei liste de cumpărături va fi enormă, deoarece va trebui să treceți în revistă ce lipsește și ce nu lipsește pentru a face o listă mai completă. De obicei, persoanele care acționează în acest fel lasă mâncarea să se strice.

În mod ideal, alimentele neperisabile ar trebui cumpărate la două săptămâni, în timp ce alimentele perisabile, cum ar fi fructele, legumele și verdețurile, pot fi cumpărate săptămânal pentru a asigura alimente proaspete.

Nu mergeți la supermarket când vă este foame

Să mergi la supermarket când ți-e foame poate fi un mare pericol, deoarece poți cheltui pe alimente de prisos, astfel încât, în loc să economisești bani, poți cheltui mult mai mult.

Așadar, încercați să stipulați o periodicitate de două săptămâni pentru cumpărăturile dvs. Evitați pe cât posibil să dați fuga la supermarket atunci când vă este foame sau când nu aveți absolut nimic în cămară.

Evitați să duceți copiii la cumpărături

Pentru cei care au copii acasă, a face cumpărături împreună cu ei este o garanție că veți cheltui mai mult decât ar trebui. În general, copiii nu se controlează și nu au habar de valori, calitate și cantitate.

Dacă este posibil, preferați să le lăsați acasă, pentru că va fi greu să le spuneți nu. Totuși, dacă nu aveți de ales, vorbiți cu copilul în prealabil pentru a-i explica faptul că există o listă de cumpărături și că trebuie să se supună acesteia.

Nu faceți lista fără să verificați mai întâi cămara

Nu faceți niciodată o listă de cumpărături fără să verificați mai întâi tot ce aveți și ce nu aveți în cămară. Astfel, evitați să cumpărați produse inutile sau pe care le aveți deja acasă.

Această practică te ajută și să respecți datele de expirare a produselor pe care le ai acasă, ceea ce nu este ceva frecvent. În plus, poți controla alimentele și în același timp să economisești bani.

Nu cumpărați articole individuale

Să mergi la supermarket după serviciu poate părea un lucru normal pentru tine, pentru că întotdeauna găsești ceva ce îți lipsește acasă. Totuși, făcând acest lucru, ajungi să cumperi bunuri din impuls și care nu sunt foarte utile pentru viața ta de zi cu zi.

Prin urmare, evitați să mergeți la supermarket la ore care nu se încadrează în programul dumneavoastră. Faceți cumpărăturile doar în perioada pe care ați stabilit-o deja pentru acest lucru. În cazul în care apare ceva neprevăzut, cum ar fi o cină neașteptată, mergeți la supermarket cu o listă pregătită.

Ce ar trebui să fie pe lista de cumpărături de la supermarket?

Unele articole sunt indispensabile într-o listă de cumpărături, iar altele vor depinde de stilul dvs. de viață. Am selectat mai multe liste care sunt separate în funcție de cuplu fără copii, cuplu cu copii și persoane singure.

Articolele enumerate sunt doar sugestii pe care depinde de dvs. să verificați dacă corespund sau nu nevoilor dvs. La fel ca și cantitatea necesară va fi, de asemenea, la discreția dvs. Vedeți exemplele pe care le-am separat pentru dvs.

Lista de cumpărături la supermarket pentru un cuplu fără copii

În general, cuplurile fără copii mănâncă mult în oraș, mai ales dacă lucrează toată ziua. Cu toate acestea, unele produse ar trebui să facă parte din lista de cumpărături. Aveți grijă doar la cantitatea pe care o cumpărați pentru a nu risipi alimente.

Pentru micul dejun și gustare

• Cafea
• Cereale
• Ciocolată
• Zahăr
• Rulouri de pâine - puteți merge la o brutărie pentru a vă aproviziona săptămânal
• Suc de fructe
• Îndulcitor
• Toast
• Jelly

Produse conservate

• Ton
• Crema de lapte
• Lapte condensat
• Sos de roșii
• Măsline

Carne și produse din carne

• Carne
• Pui
• Iaurt
• Pește
• Mâncăruri congelate
• Lapte
• Brânză
• Cașcaval
• Unt
• Margarină
• Ham

Produse horticole

• Creson de apă
• Ceapă
• Cartofi
• Usturoi
• Salată verde
• Broccoli
• Ardei iute
• Roșii
• Morcov
• Varză
• Spanac

Produse de băcănie

• Orez
• Fasole
• Drojdie
• Ulei de măsline
• Făină de grâu
• Ouă
• Popcorn
• Făină de manioc
• Paste
• Maisena
• Ulei
• Brânză rasă
• Sare
• Condimente
• Oțet

Produse de curățare

• Înălbitor
• Alcool
• Desfundător
• Ceară
• Dezinfectant
• Agent de curățare a sticlei
• Lustruirea mobilei
• Multifuncțional
• Săpun
• Detergent

Produse de igienă personală

• Absorbant
• Bumbac
• Acetonă
• Lama de ras
• Balsam
• Șampon
• Deodorant
• Săpun
• Hârtie igienică
• Bețișoare de bumbac
• Ață dentară
• Pasta de dinți

Produse utile pentru viața de zi cu zi

• Burete
• Vată de oțel
• Sac de gunoi
• Folie de plastic
• Potriviri
• Filtre de cafea
• Șervețele
• Folie de aluminiu
• Prosoape de hârtie
• Scobitori de dinți
• Lumânări

Lista de cumpărături la supermarket pentru un cuplu cu copii

Cuplurile cu copii trebuie să se gândească la asigurarea unei alimentații bune pentru copiii lor. De obicei, aceștia mănâncă mai mult acasă și ar trebui să își planifice cumpărăturile în perioade mai scurte. Iată ce ar trebui să fie pe listă.

Produse alimentare

• Zahăr
• Fulgi de ovăz
• Bulion de carne
• Stoc de pui
• Stoc de legume
• Recuperare
• Extract de tomate
• Gelatină pulbere
• Iaurt de fructe
• Lapte de nucă de cocos
• Lapte fermentat
• Tăiței instant
• Paste lasagna
• Ulei
• Sare
• Suc de fructe
• Îndulcitor
• Ulei de măsline
• Băutură din lapte
• Cereale
• Crema de lapte
• Drojdie biologică
• Jelly
• Iaurt natural
• Lapte degresat
• Lapte integral
• Maioneză
• Sos de roșii
• Ouă
• Sare grunjoasă
• Toast
• Orez
• Batoane de cereale
• Pungi de ceai
• Esență de vanilie
• Praf de copt
• Granola
• Lapte condensat
• Lapte praf
• Macaroane
• Maisena
• Muștar
• Pulpă de tomate
• Supă
• Oțet
• Aluat de tort
• Biscuiți
• Cafea
• Făină
• Făină de manioc
• Făină de grâu
• Făină de porumb
• Fasole
• Linte
• Făină de porumb
• Soia
• Farofa
• Mazăre de năut
• Pudră de ciocolată
• Măsline
• Inimile de palmier
• Sparanghel
• Champignon
• Ton
• Mazăre
• Porumb

Carne și mezeluri

• Chiftele
• Margarină
• Cașcaval
• Grăsime vegetală
• Brânză mozzarella
• Brânză albă
• Brânză parmezan rasă
• Unt
• Carne de vită
• File de pește
• Cârnați
• Pui
• Piept de pui
• Panata
• Hamburger
• Pește

Băuturi

• Apă minerală
• Băuturi răcoritoare
• Suc de fructe
• Bere
• Vin

Fructe și legume

• Avocado
• Dovlecel
• Creson de apă
• Salată verde
• Banană
• Vinete
• Caju
• Cicoare
• Conopidă
• Guava
• Ananas
• Șofran
• Țelină
• Usturoi
• Cartof dulce
• Sfeclă roșie
• Ceapă
• Chuchu
• Spanac
• Mentă
• Dovleac
• Chard
• Rosemary
• Prună
• Cartof englezesc
• Broccoli
• Morcov
• Jerimum
• Kiwi
• Portocaliu
• Papaya
• Fructul pasiunii
• Porumb verde
• Castravete
• Okra
• Pătrunjel
• Struguri
• Lămâie
• Mango
• Pepene verde
• Căpșuni
• Pere
• Varză
• Pătrunjel
• Păstăi
• Apple
• Busuioc
• Pepene galben
• Napul
• Ardei iute
• Rucola
• Roșii

Produse generale

• Pahare de unică folosință
• Pânză de podea
• Hârtie de unt
• Oale de unică folosință
• Ștergător de racletă
• Potriviri
• Folie de aluminiu
• Prosoape de hârtie
• Cuier de rufe
• Mătură
• Lampă
• Hârtie de film
• Baterii
• Hrană pentru animale
• Lumânări

Produse de igienă și de curățare

• Absorbant
• Alcool
• Apă de gură antiseptică
• Bețișoare de bumbac
• Dezinfectant
• Burete
• Gel
• Insecticid
• Kleenex
• Vată de oțel
• Hârtie igienică
• Protecție solară
• Săpun
• Șampon
• Balsam
• Acetonă
• Bumbac
• Aparat de bărbierit
• Cremă de bărbierit
• Deodorant
• Perie de păr
• Ață dentară
• Șervețele
• Lama de ras
• Agent de curățare a sticlei
• Scobitoare
• Pieptene
• Pudră de săpun
• Sac de gunoi
• Talc
• Înălbitor
• Desfundător
• Pasta de dinți
• Deodorizant de cameră
• Periuță de dinți
• Cremă hidratantă
• Mașină de spălat
• Lustruirea mobilei
• Pânză de curățare
• Prezervative
• Săpun de piatră
• Sapolio
• Degresant

Produse de panificație

• Biscuiți
• Pâine
• Pâine franțuzească
• Tort

Condimente

• Cuișoare
• Nucșoară
• Bicarbonat de sodiu
• Scorțișoară
• Laurel
• Piper
• Curry

Lista de cumpărături de la supermarket pentru persoanele singure

În cazul persoanelor singure, lista de cumpărături tinde să fie mai scurtă, deoarece acestea sunt persoane care mănâncă mult în oraș și trebuie să fie atente să nu risipească alimente. Prin urmare, poate că persoanele singure fac cumpărături în cantități mai mici, dar mai des, pentru a cumpăra alimente proaspete.

Produse alimentare

• Zahăr
• Sare
• Orez
• Fasole
• Făină
• Macaroane
• Cafea
• Lapte
• Ulei
• Condimente
• Sos de roșii
• Brânză rasă
• Ouă
• Drojdie
• Pâine
• Carne
• Iaurt
• Margarină sau unt
• Maisena
• Biscuiți
• Legume în general

Produse de curățare

• Săpun de piatră
• Pudră de săpun
• Detergent
• Dezinfectant
• Desfundător
• Lustruirea mobilei
• Gel de alcool
• Înălbitor
• Insecticid
• Burete de chiuvetă
• Burete de oțel
• Saci de gunoi
• Mănuși de plastic
• Flaneles

Produse de igienă și de uz personal

• Săpun
• Pasta de dinți
• Periuță de dinți
• Ață dentară
• Absorbante
• Aparat de ras de unică folosință
• Cremă de bărbierit
• Bumbac
• Deodorant
• Șampon și balsam
• Hârtie igienică
• Apă oxigenată
• Tifon
• Tije flexibile
• Tencuială adezivă
• Pansamente

Produse utile pentru viața de zi cu zi

• Folie de aluminiu
• Hârtie de film
• Prosoape de hârtie
• Șervețel de hârtie
• Fosfor
• Lumânări
• Lămpile
• Bandă izolatoare
• Bandă creponată

Tutorial video pentru a vă construi lista perfectă

Consultați principalele sfaturi pregătite de canalul Fernanda Peretti pentru a întocmi o listă de cumpărături ținând cont de micile obiceiuri din viața de zi cu zi și de organizarea finanțelor gospodăriei. Urmăriți mai jos:

Urmăriți acest videoclip pe YouTube

Alte întrebări frecvente

Cum să planificați cumpărăturile pentru luna de cumpărături?

Dacă obiectivul dvs. este să economisiți bani la cumpărăturile pentru o lună, ar trebui să creați un program cu fiecare articol de pe listă și, de preferință, să le împărțiți pe săptămâni. Ideal ar fi să luați doar ceea ce este programat pentru săptămâna respectivă pe lista de cumpărături, pentru a evita cheltuielile inutile. O altă opțiune pentru a economisi bani este să schimbați cele mai scumpe produse cu produse generice, "marcă proprie" din supermarket.Acestea sunt de o calitate similară și costă mult mai puțin decât cele tradiționale.

Indiferent de profilul dumneavoastră, întocmirea unei liste de cumpărături este ideală pentru a evita risipa de alimente, pentru a vă organiza mai bine rutina și pentru a economisi bani. Așadar, folosiți lista noastră ca bază pentru a vă întocmi propria listă. Dacă aveți un ceai nou acasă, consultați lista pe care am pregătit-o noi.