لیست خرید مواد غذایی: نکاتی برای درست کردن خودتان
فهرست مطالب
خرید مواد غذایی می تواند برای برخی افراد وسوسه بزرگی باشد. با این حال، کسانی هستند که ترجیح می دهند یک لیست خرید مواد غذایی تهیه کنند تا از بردن هر چیزی که برای روزمره آنها غیر ضروری است به خانه خودداری کنند.
مشکل بزرگ دیگر این است که بدون یک لیست آماده، امکان فراموش کردن چیزی وجود دارد. مفید است و چیزی را که در آن لحظه به آن نیاز ندارید بخرید. بنابراین، تهیه یک لیست کامل جالب است.
با این حال، فقط تهیه لیست کافی نیست، شما باید اقلامی را که باید در آن دوره خریداری کنید، در انبار خود بررسی کنید. با انجام این کار، شما در زندگی روزمره خود عملی تر خواهید بود و همچنان در هزینه خود صرفه جویی می کنید.
با آگاهی از دشواری بسیاری از افراد در ندانستن دقیقاً چه چیزی در لیست خرید مواد غذایی قرار می دهند، ما باید در این مقاله برخی از اطلاعات مربوط به شما جمع آوری شده است. همین الان پست ما را بررسی کنید!
چگونه یک لیست خرید مواد غذایی متناسب با نیازهای شما تهیه کنیم؟
سوپرمارکت لیست خرید مواد غذایی باید با رعایت نیازهای شما انجام شد همچنین باید دفعات خرید خود را بررسی کنید زیرا لیست خرید دو هفته ای با لیست خرید ماهانه متفاوت خواهد بود. با این حال، برای تهیه یک لیست عملی باید نکاتی را در نظر بگیرید.
لیستی بنویسید و به سوپرمارکت ببرید
تهیه لیست فایده ای نداردیکبار مصرف
مواد بهداشتی و پاک کننده
- جاذب
- الکل
- دهان شویه
- پنبه سواب
- ضد عفونی کننده
- اسفنج
- ژل
- حشره کش
- دستمال کاغذی
- استیل کاهی
- دستمال توالت
- ضدآفتاب
- صابون
- شامپو
- نرم کننده
- استون
- پنبه
- ریش تراش
- کرم اصلاح
- دئودورانت
- برس مو
- نخ
- دستمال
- تیغه اصلاح
- پنجره پاک کن
- خلال دندان
- شانه
- پودر صابون
- کیسه زباله
- پودر تالک
- سفید کننده
- نرم کننده
- خمیر دندان
- بوی دهنده اتاق
- خمیر دندان مسواک
- مرطوب کننده
- واشر
- موبایل پولیش
- پارچه تمیزکننده
- کاندوم
- صابون در سنگ
- Sapolio
- چربی زدا
محصولات نانوایی
- کوکی ها
- نان
- نان فرانسوی
- کیک
ادویه ها
- پارچه
- جوز هندی
- جوش شیرینسدیم
- دارچین
- بلورل
- فلفل
- کاری
فهرست خرید خواربار فروشی مجردها
در مورد مجردها، لیست خرید مواد غذایی کوچکتر است، زیرا آنها افرادی هستند که در خارج از خانه زیاد غذا می خورند و باید مراقب باشند که غذا را هدر ندهند. شاید به همین دلیل مجردها در حجم کمتری خرید می کنند اما بیشتر برای خرید مواد غذایی تازه خرید می کنند>برنج
محصولات پاک کننده
- صابون سنگ
- صابون پودر
- شوینده
- ضد عفونی کننده
- نرم کننده
- مبلمان بوفه
- الکل ژل
- سفید کننده
- حشره کش
- اسفنج سینک
- اسفنج استیل
- سطل زباله کیسه ها
- دستکش پلاستیکی
- فلانل
محصولات بهداشتی و استفاده شخصی
- صابون
- خمیر دندان
- مسواک
- نخ دندان
- جاذب
- ریش تراش یکبار مصرف
- کرم اصلاح
- پنبه<15
- دئودورانت
- شامپو ونرم کننده
- کاغذ توالت
- پراکسید
- Gaue
- میله های انعطاف پذیر
- نوار چسب
- بانداژ
محصولات مفید برای استفاده روزمره
- کاغذ آلومینیومی
- کاغذ فیلم
- حوله کاغذی
- دستمال کاغذی
- فسفر
- شمع
- لامپ
- نوار عایق
- نوار کرپ
آموزش تصویری برای ایجاد لیست کامل شما
نکات اصلی تهیه شده توسط کانال فرناندا پرتی را برای ایجاد یک لیست خرید با توجه به عادات کوچک روزمره و سازماندهی امور مالی خانه بررسی کنید. آن را در زیر دنبال کنید:
این ویدئو را در YouTube تماشا کنید
سایر سوالات رایج
چگونه برای خریدهای ماهانه در سوپرمارکت برنامه ریزی کنیم؟
اگر قصد شما این است برای صرفه جویی در هزینه هنگام خرید برای یک ماه از سوپرمارکت، باید برای هر یک از موارد موجود در لیست خود یک برنامه زمانی ایجاد کنید و ترجیحاً آنها را بر اساس هفته تقسیم کنید. ایده آل این است که فقط آنچه را که برای هفته برنامه ریزی شده است در لیست خرید خود انتخاب کنید تا از هزینه های غیر ضروری جلوگیری کنید. گزینه دیگر برای صرفه جویی در هزینه، مبادله محصولات گران قیمت تر با محصولات عمومی، "مارک خود" از سوپرمارکت است. آنها کیفیت مشابهی دارند و هزینه بسیار کمتری نسبت به نمونه های سنتی دارند.
صرف نظر از مشخصات شما، تهیه لیست خرید خواربار برای جلوگیری از هدر رفتن مواد غذایی، سازماندهی بهتر برنامه های روزمره و حتی ایده آل است.برای صرفه جویی در پول. بنابراین از لیست ما به عنوان مبنایی برای ساختن خود استفاده کنید. اگر قصد دارید یک چای خانه جدید درست کنید، به لیستی که آماده کردیم مراجعه کنید.
همچنین ببینید: چگونه یک اتاق خواب کوچک را مرتب کنیم: 15 نکته اشتباه که باید رعایت کنید آن را در خانه کامل کنید و هنگام خرید با خود نبرید. متأسفانه، حافظه ضعیف است و شما می توانید بیش از آنچه نیاز دارید خرید کنید یا موارد ضروری را فراموش کنید.در حالت ایده آل، فهرستی روی یک برگه کاغذ تهیه کنید و آن را با خود ببرید. اگر ترجیح می دهید، از دفترچه یادداشت تلفن همراه خود برای بررسی هر زمان که نیاز دارید استفاده کنید. حالا اگر از طرفداران نوت بوک هستید، همه چیز را در آنجا بنویسید و با خود ببرید.
همیشه از یک لیست آماده به عنوان پایه استفاده کنید
یک جایگزین دیگر این است که یک لیستی از همه چیزهایی که در خانه استفاده می کنید، از محصولات غذایی گرفته تا مواردی که به صورت روزانه استفاده می شوند. وقتی در سوپرمارکت هستید، باید فهرست را بررسی کنید تا ببینید کدام اقلام واقعاً در خانه شما گم شده اند.
این نوع فهرست برای شما مناسب است تا هر چیزی را که در خانه خود دارید بررسی کنید. در نهایت متوجه خواهید شد که بیشتر از آنچه نیاز دارید اقلام دارید و حتی ممکن است محصولاتی پیدا کنید که قدیمی هستند و قابل مصرف نیستند.
لیستی بر اساس منویی که آماده کرده اید تهیه کنید
اگر قصد شما این نیست که محصولات را هدر دهید یا فقط آنچه را که در آشپزخانه خود نیاز دارید خریداری کنید، ابتدا منوی خود را جمع آوری کنید. آنچه را که قرار است برای صبحانه، میان وعده، ناهار، میان وعده بعد از ظهر، شام و شام مصرف کنید، روی یک تکه کاغذ قرار دهید.
این کار را برای کل ماه، هر دو هفته یکبار یا با توجه به دفعات خرید انجام دهید. به این ترتیب، شما فقط آنچه را که خواهد بود خریداری خواهید کردبدون هزینه های غیرضروری در خانه مصرف شود.
همه غذاها را بر اساس دسته بندی جدا کنید
از آنجایی که راهروهای سوپرمارکت ها بر اساس دسته بندی ها تقسیم می شوند، هیچ چیز جالب تر از این نیست که فهرست خود را با رعایت این معیارها تهیه کنید. اقلام غذایی، محصولات پاک کننده، محصولات بهداشتی، نوشیدنی ها و سایر موارد را از هم جدا کنید.
بنابراین، وقتی به سوپرمارکت می روید، فقط دسته بندی های موجود در لیست خود را دنبال کنید تا محصولات لازم را انتخاب کنید. می توانید مطمئن باشید که زمانی که در سوپرمارکت سپری می کنید بسیار کمتر خواهد بود.
لیست خرید خود را روزانه به روز کنید
بعد از انجام آخرین خرید خود، یک لیست جداگانه بگذارید. می توانید این لیست را روی یخچال یا تابلوی اعلانات قرار دهید. هدف این است که وقتی متوجه شدید چه چیزی در خانه شما کم است، بلافاصله آن را در لیست یادداشت کنید.
استفاده از این روش برای روزمره شما کاربردی تر است و از فراموش کردن مواردی که دارید جلوگیری می کند. برای انجام خرید به بیشترین زمان در خانه خود نیاز دارید. بنابراین همین الان یک تکه کاغذ روی درب یخچال خود بگذارید.
همچنین ببینید: نحوه شستن پیراهن تیم: نکات مهم و قدم به قدمچه کاری را نباید با لیست خرید مواد غذایی خود انجام دهید؟
فقط از آنجایی که نکاتی در مورد بهترین شیوه ها هنگام تهیه لیست خرید مواد غذایی وجود دارد، باید از برخی موقعیت ها آگاه باشید که اگر می خواهید کاری عملی تر انجام دهید، باید از آنها اجتناب کنید.
این کار را به طور موقت انجام ندهید.بین خریدهای طولانی مدت
آیا توجه کرده اید که چند بار به سوپرمارکت می روید؟ به طور کلی، کسانی که برای مدت بسیار طولانی به خرید می روند، بسیار بیشتر از آنچه باید خرید می کنند، زیرا فکر می کنند انبارشان خالی است.
علاوه بر این، کار تهیه لیست خرید بسیار زیاد خواهد بود زیرا شما خواهید داشت. برای جستجوی مواردی که گم شده و مواردی که از دست رفته اند، فهرست کامل تری تهیه کنید. به طور معمول، کسانی که به این روش عمل می‌کنند اجازه می‌دهند غذا فاسد شود.
روش ایده‌آل این است که هر دو هفته یکبار برای خرید غذاهای فاسد شدنی بروید. در مورد غذاهای فاسد شدنی مانند میوه ها، سبزیجات و سبزی ها، می توان آنها را به صورت هفتگی خریداری کرد تا غذای تازه داشته باشید.
وقتی گرسنه هستید به سوپرمارکت نروید
آن را رها کنید رفتن به سوپرمارکت زمانی که گرسنه هستید، می تواند خطر بزرگی باشد زیرا می توانید آن را صرف غذای اضافی کنید. بنابراین، به جای پس انداز، می توانید خیلی بیشتر خرج کنید.
بنابراین، سعی کنید دو هفته یکبار برای انجام خرید خود تعیین کنید. از دویدن به سوپرمارکت تا حد امکان زمانی که احساس گرسنگی می کنید یا زمانی که مطلقاً چیزی در انباری ندارید، خودداری کنید.
از بردن کودکان هنگام خرید خودداری کنید
برای کسانی که در خانه بچه دارند خرید با آنها تضمینی برای خرج کردن بیشتر از آنچه باید است. به طور کلی، کودکان خود را کنترل نمی کنند و هیچ ایده ای از ارزش ها، کیفیت و کمیت ندارند.
در صورت امکان، ترجیح می دهند آنها را در آنجا رها کنند.خانه چون نه گفتن سخت خواهد بود. با این حال، اگر گزینه ای ندارید، از قبل با فرزندتان صحبت کنید تا به او توضیح دهید که یک لیست خرید وجود دارد و باید از آن اطاعت کنید.
بدون چک کردن انبار، لیست را تهیه نکنید
هرگز بدون چک کردن همه چیزهایی که دارید و چیزهایی که در انبار ندارید، لیست خرید تهیه نکنید. این کار شما را از خرید محصولاتی که نیاز ندارید یا محصولاتی را که از قبل در خانه دارید، باز می‌دارد.
این عمل همچنین به شما کمک می‌کند تا تاریخ انقضای محصولاتی را که در خانه دارید، که امری رایج نیست، رعایت کنید. علاوه بر این، می توانید رژیم غذایی خود را کنترل کنید و همچنان در پول خود صرفه جویی کنید.
اقلام تکی نخرید
رفتن به سوپرمارکت بعد از کار ممکن است برای شما عادی به نظر برسد، زیرا همیشه چیزی را گم می کنید در خانه. با این حال، اگر به این روش عمل کنید، در نهایت کالاهایی را به صورت ناگهانی خریداری می کنید که برای روزانه شما مفید نیستند.
بنابراین، از رفتن به سوپرمارکت در زمان هایی که در برنامه شما نیست خودداری کنید. فقط در دوره ای که قبلا برای این کار تعیین کرده اید خرید کنید. اگر چیزی غیرمنتظره ظاهر شد، مانند یک شام غیرمنتظره، با یک لیست آماده به سوپرمارکت بروید.
چه چیزی باید در لیست خرید مواد غذایی شما باشد؟
برخی از اقلام ضروری در لیست خرید مواد غذایی هستند و برخی دیگر به سبک زندگی شما بستگی دارد. چندتا انتخاب کردیملیست هایی که توسط زوج های بدون فرزند، زوج های دارای فرزند و مجرد از هم جدا شده اند.
موارد اعلام شده فقط پیشنهاداتی هستند که بررسی اینکه آیا این نیازهای شما را برآورده می کند یا خیر، به عهده شماست. و همچنین مقدار مورد نیاز نیز به تشخیص شما خواهد بود. نمونه‌هایی را که برای شما جدا کرده‌ایم ببینید.
لیست خرید مواد غذایی برای زوج‌های بدون فرزند
به‌طور کلی، زوج‌های بدون فرزند زیاد بیرون از خانه غذا می‌خورند، حتی اگر این زوج تمام روز کار کنند، بیشتر می‌شود. . با این حال، برخی از اقلام باید در لیست خرید مواد غذایی باشد. فقط مراقب مقدار خرید باشید تا غذا را هدر ندهید.
برای صبحانه و ناهار
- قهوه
- غلات
- شکلات پودر
- شکر
- نان – می توانید برای تعویض هفتگی به نانوایی بروید
- آبمیوه
- شیرین کننده
- نان تست
- ژله
محصولات کنسرو شده
- تن
- خامه ترش
- شیر تغلیظ شده
- سس گوجه فرنگی
- زیتون
گوشت و مشتقات
- گوشت
- مرغ
- ماست
- ماهی
- ظروف منجمد
- شیر
- پنیر
- پنیر دلمه
- کره
- مارگارین
- ژامبون
محصولاتسبزیجات
- شاهی
- پیاز
- سیب زمینی
- سیر
- کاهو
- کلم بروکلی
- فلفل
- گوجه فرنگی
- هویج
- کلم
- اسفناج
محصولات مواد غذایی
- برنج
- لوبیا
- مخمر
- روغن زیتون
- آرد گندم
- تخم مرغ
- پاپ کورن
- آرد کاساوا
- خمیر
- نشاسته ذرت
- روغن
- پنیر رنده شده
- نمک
- ادویه ها
- سرکه
محصولات پاک کننده
- سفید کننده
- الکل<15
- نرم کننده
- موم
- ضد عفونی کننده
- شیشه پاک کن
- براق کننده مبلمان
- چند منظوره
- صابون
- شوینده
محصولات بهداشت فردی
- جاذب
- پنبه
- استون
- تیغ
- 14> حالت دهنده
- شامپو
- دئودورانت
- صابون
- دستمال توالت
- سواب
- نخ دندان
- خمیر دندان
محصولات مفید برای استفاده روزمره
- اسفنج
- پشم استیل
- کیسه زباله
- پلاستیک فیلم
- کبریت
- فیلترهای قهوه
- دستمال سفره
- فویل آلومینیومی
- حوله کاغذی
- خلال دندان
- شمع
لیست خرید مواد غذایی برای زوج هایی با بچه
زوج های دارای فرزند باید به فکر ارائه غذای خوب برای فرزندان خود باشند. . به طور کلی، آنها بیشتر تغذیه می کنندخانه و باید برای دوره های کوتاه تری برای خرید برنامه ریزی کنید. ببینید چه چیزی باید در لیست باشد.
محصولات غذایی
- شکر
- پرک جو دوسر
- Bullet
- آب مرغ
- آب سبزیجات
- کاچاپ
- عصاره گوجه فرنگی
- پودر ژلاتین
- ماست میوه
- شیر نارگیل
- شیر تخمیر شده
- نودل فوری
- ماکارونی لازانیا
- روغن
- نمک
- آب میوه
- شیرین کننده
- روغن زیتون
- نوشیدنی لبنی
- غلات
- خامه شیر
- مخمر بیولوژیک
- مربا
- ماست طبیعی
- شیر بدون چربی
- شیر کامل
- سس مایونز
- سس گوجه فرنگی
- تخم مرغ
- نمک درشت
- نان تست
- برنج
- میله های غلات
- چای کیسه ای
- اسانس وانیل
- بکینگ پودر
- گرانولا
- شیر تغلیظ شده
- شیر پودر
- پاستا
- کورناوا
- خردل
- تفاله گوجه فرنگی
- سوپ
- سرکه
- خمیر کیک
- بیسکویت
- قهوه
- آرد نان
- آرد کاساوا
- آرد گندم
- آرد ذرت
- لوبیا
- عدس
- آرد ذرت
- سویا
- فاروفا
- نخود
- شکلات درپودر
- زیتون
- قلب نخل
- مارچوبه
- قهرمانان
- تون
- نخود
- ذرت
گوشت و اغذیه فروشی
- کوفته
- مارگارین
- Requeijão
- قطع کننده سبزیجات
- پنیر موزارلا
- پنیر سفید
- پنیر پارمزان رنده شده
- کره
- گوشت گاو
- فیله ماهی
- سوسیس
- مرغ
- سینه مرغ
- نان
- برگر
- ماهی
نوشیدنی
- آب معدنی
- نوشابه
- آبمیوه
- آبجو
- شراب
میوه ها و سبزیجات
- آووکادو
- کدو سبز
- شاهی
- کاهو
- موز
- بادمجان
- بادام هندی
- کاسنی
- گل کلم
- گواوا
- آناناس
- زعفران
- کرفس
- سیر
- سیب زمینی شیرین
- چغندر
- پیاز
- چایوت
- اسفناج
- نعنا
- کدو تنبل
- چارد
- رزماری
- آلو
- سیب زمینی
- کلم بروکلی
- هویج
- جریموم
- کیوی
- پرتقال
- پاپایا
- پاسشن میوه
- ذرت سبز
- خیار
- بامیه
- جعفری
- انگور
- لیمو
- انبه
- هندوانه
- توت فرنگی
- گلابی
- کلم
- جعفری
- لوبیا
- سیب
- ریحان
- خربزه
- شلغم
- فلفل
- روگولا
- گوجه فرنگی
محصولات به طور کلی
- لیوان
