Šta učiniti kada ta dosada udari i ostane? Gledanje televizije i gledanje društvenih medija su najčešće i ujedno i najfrustrirajuće opcije.

Ali jeste li znali da dosadu možete pobijediti na mnoge druge načine? Da! Kažemo vam ovdje u ovom postu. Dođi i vidi!

Zašto se osjećamo dosadno?

Prema rječniku, dosada znači osjećaj dosade, obično uzrokovan nečim presporo ili dugotrajnim. To može biti i osjećaj umora ili dosade, gađenja ili unutrašnje praznine.

A zašto se tako osjećamo? Uglavnom je to zato što se nalazimo na mjestu na kojem ne bismo htjeli biti ili radimo nešto što nismo htjeli.

U vremenima pandemije, ovaj osećaj je postao još očigledniji, jer smo odjednom bili primorani da ostanemo kod kuće, izolovani od svega i svakoga.

Na osnovu toga, istraživači su otkrili da postoji pet glavnih uzroka koji dovode osobu do dosade. To su:

1. nedostatak motivacije,
2. odugovlačenje,
3. nedostatak energije,
4. okruženje,
5. prozori vrijeme.

Nedostatak motivacije se dešava kada se ne osjećate motiviranim ni za što, iako imate nešto da radite. A to čak može biti i upozoravajući faktor za sindrome poput depresije, na primjer.

Ova vrsta dosade je ona koja vas sprječava da ustanete s kauča i vodi vas do drugog najčest uzrok dosade: odugovlačenje.

Odugovlačenje je ta sklonost da mnogi ljudi moraju „ići sa svojim stomakom“.

Ako ste tip koji ima tendenciju da „ostavi to za kasnije“, onda se najvjerovatnije i dosađujete i što je još gore: onaj osjećaj težine na vašoj savjesti zbog neispunjavanja zadataka.

Ova vrsta dosade je opasna i može postati štetna u radu i učenju.

Treća vrsta dosade je nedostatak energije. Ova dosada se obično javlja kada ste primorani da radite stvari koje se ponavljaju i zamaraju. U tom slučaju, najbolje je tražiti kreativne i alternativne načine za obavljanje zadataka.

Postoji i dosada uzrokovana vanjskim faktorima, također poznata kao dosada okoline. Često se dešava u redu u banci, u saobraćaju ili u ordinaciji. Suočavanje s ovom vrstom dosade može biti izazovno, ali u isto vrijeme i isplativo.

Konačno, i jedna od najčešćih, je dosada uzrokovana prozorima vremena, odnosno praznim mjestima na dnevnom redu. To može biti zato što je sastanak otkazan ili zato što vani pada kiša, a vi jednostavno ne možete stići na zakazani sastanak. Kako god bilo, dosada zbog previše vremena najviše obogaćuje od svega. Možete to čak nazvati i kreativnom dokolicom.

Ovaj termin je predložio italijanski sociolog Domenico DeMasi još 90-ih.Po njemu, kreativno slobodno vrijeme je sposobnost ljudskih bića da uravnoteže posao, učenje i slobodno vrijeme na funkcionalan, zabavan način koji daje rezultate u budućnosti.

Ili, jednostavnije rečeno, to je sposobnost transformacije zadatka u nešto ugodno, a istovremeno edukativno i produktivno, poput gledanja serije koja vam pomaže na poslu ili u učenju, na primjer.

Znate onu ideju spajanja korisnog s ugodnim? Pa, to je upravo ono što treba da uradite!

Kako pobijediti dosadu: jednostavni savjeti koji rade

1. Otkrijte svoju vrstu dosade

Prije svega, važno je da saznate koja vas vrsta dosade muči, jer za svaku od njih moguće je pronaći različita rješenja.

2. Suočite se s tim na pozitivan način

Nakon što analizirate svoj tip dosade, trebali biste promijeniti način na koji gledate na to. Počnite na to gledati kao na priliku da poboljšate svoje navike, stavove i obrasce ponašanja umjesto da se jednostavno žalite da nemate šta raditi.

3. Fokus i koncentracija

Mnogo više od pukog traženja ideja šta da radite kada vam je dosadno, morate se fokusirati i koncentrirati na ono što ima smisla u vašem životu.

Šta biste zaista željeli raditi? Svakodnevna rutina na kraju postaje toliko stresna da često nemamo vremena ni da razmislimo o tome šta nas čini sretnima.

Savjeti šta učiniti kada vam je dosadno

Pogledajte neke ideje šta možete učiniti kada vam osjećaj dosade pokuca na vrata. Imajući na umu da su to samo prijedlozi i trebali biste koristiti listu onoga što utječe na vaš život.

Kod kuće

Čišćenje

Možda se u početku ne čini kao dobra ideja, ali vjerujte mi, lijepo čišćenje kuće učinit će vas uzbuđenim i ponosnim. Stavite svoju listu za reprodukciju i bacite se na čišćenje.

Organizirajte ormare

Da li vaš ormar traži pomoć? Tako da je ovaj trenutak dosade savršen za dovođenje u red i, povrh toga, igranje stilista, stvaranje novih kompozicija i otkrivanje modnih mogućnosti sa onim što već imate.

Prilagodite odjeću

Što mislite o prilagođavanju stare majice ili da svojim farmerkama date novi izgled ? Iskoristite dosadu da kreirate novu odjeću

Preuredite okoliš

Ali ako ste već umorni od gledanja vaša kuća uvijek na isti način, tako da je ovaj savjet savršen. Iskoristite dosadu za preuređenje okruženja. Premjestite namještaj, obojite zidove i napravite nove dekorativne kompozicije.

Maratonska serija

Želite sofu za uživanje u dosadi? U redu također! Napravite serijski maraton koristeći tokreativni koncept slobodnog vremena. Odaberite naslov koji bi mogao ići malo dalje od zabave.

Čitanje knjige

Čitanje knjige je i opuštajuće i poučno. Ako nemate fizičku knjigu kod kuće, potražite digitalne knjige. Jednostavno nije vrijedno izvinjenja!

SPA dan

Hajde da se malo pobrinemo za izgled? Ovaj savjet je da se opustite i izgledate ljepše. Okupajte stopala, hidratizirajte kosu, operite nokte, očistite kožu, između ostalih aktivnosti.

Kuhanje

Kuvanje kod kuće može biti mnogo ugodnije nego što mislite. Iskoristite trenutak dosade da isprobate nove recepte, otkrijete okuse i ko zna, možda čak i probudite skriveni talenat.

Briga o biljkama

Vrtlarstvo je odličan način da ubijete vrijeme i učinite svoj dom ljepšim. Napravite povrtnjak, mini baštu i sve ostalo što možete smisliti da se petljate sa biljkama.

Zanati

Volite li slikanje i druge zanate? Dakle, dosada može biti vaš saveznik za razvoj umjetničkih vještina. To može biti slikanje platna, pletenje, šivanje, između bezbroj drugih mogućnosti. YouTube je pun tutorijala koji će vam pomoći.

Prošetajte po kvartu

Obujte patike, uzmite pseći povodac i prošetajte ulicama svog kvarta. Ali ovaj put pokušajte neštodrugačije: hodajte ulicama u koje retko idete i hodajte malo sporije. Posmatrajte kuće, zastanite malo na trgu i udahnite. Osjećat ćete se odlično!

Na ulici

Postoje trenuci od kojih je nemoguće pobjeći, kao što su pregled kod doktora, gužve u saobraćaju ili redovi u banci. Ali ovu situaciju je moguće zaobići jednostavnim i ugodnim aktivnostima, pogledajte nekoliko savjeta:

Očistite svoj mobitel

Uzmite mobitel i očistite ga. Uklonite aplikacije koje ne koristite, izbrišite slike i video zapise koji zauzimaju memorijski prostor i izbrišite kontakte koji vam nisu potrebni.

Općenito na društvenim mrežama

Iskoristite dosadu i počistite društvene mreže. Trebate li ih sve? I da li ljudi i profili koje pratite pozitivno utiču na vaš život?

Uklonite profile i ljude koji potkopavaju vašu energiju i samopoštovanje i ostanite samo s onima koji vam donose mir, radost i motivaciju.

Naučite nešto novo

Da, možete iskoristiti dosadu u ordinaciji da naučite nešto novo. Mnogo bolje nego samo igranje igrica, zar ne? Postoje stotine aplikacija koje vam mogu pomoći da naučite sve što želite, od jezika do zdrave prehrane. Odaberite onu koja vas najviše uzbuđuje i idite.

Pravljenje lista

Uzmite notes svog mobilnog telefona i počnite praviti liste. listeodlični su za organiziranje misli i pomoć u postizanju važnih stvari.

Možete napraviti liste svega što možete zamisliti: filmove i serije koje želite da gledate, pjesme za svoju playlistu, snove koje treba ispuniti, stvari za naučiti, mjesta koja treba posjetiti, između ostalog.

Sa djecom

A kada dosada ne udari sam, već u pratnji djece? Miran! Ne morate očajavati, ili sjediti i plakati. Možete biti kreativni i učiniti ovaj trenutak super zabavnim, pogledajte:

1. Igrajte se i naučite psa trikovima
2. Napravite igračke od recikliranih
3. Postavite šator u u dvorištu ili u zatvorenom
4. Pečenje kolačića (ili nečeg drugog u kuhinji)
5. Ples u dnevnoj sobi
6. Gledanje muzičkih spotova
7. Potraga za blagom
8. Potraži insekte u vrtu
9. Pogledaj oblake
10. Potraži zvijezde na nebu
11. Igraj se zemljom (čak i u malom loncu)
12. Igra mime
13. Kreiraj kostim
14. Igraj frizera sa mamom i tatom
15. Napiši pismo rodbini
16. Pozovi baku i djeda i ujake
17. Napravite vremensku kapsulu
18. Prilagodite odjeću
19. Igrajte igre stare škole
20. Napravite porodično stablo
21. Nahranite pse s ulice
22. Učenje hobija (šivanje, slikanje, fotografija)

Dakle, znate li što raditi kada vam je dosadno?